известь Плечи

Известь или известь в области плеча - это диагноз, который может вызывать комки в плече и иногда сильную боль.

Кальциевое плечо означает, что кальций образовался в сухожильных сухожилиях плеча и мышцы вращающей манжеты (обычно supraspinatus или subscapularis). - и таким образом формируется то, что мы называем кальцинированным тендинитом (воспаление плеч из-за накопления кальция).

Лаймовое плечо может быть как бессимптомным, так и очень болезненным - он сильно различается и при неправильной загрузке состояние может «вспыхнуть». Часто боль начинается как «отдаленный эффект», прежде чем со временем постепенно ухудшается и становится очень острой.

Боль чаще всего проявляется, когда человек проделал большую работу выше уровня плеч или спит на плече. Из-за этого беспорядка часто может происходить застегивание, трещины и блокировки.

Прокрутите ниже для смотреть обучающее видео с упражнениями который может помочь вам против кальцификации в плече.

ВИДЕО: 5 силовых упражнений против тендинита и кальцификации в плече

Ранее мы упоминали, что воспаление сухожилий может образовываться в конечностях внутри плечевого сустава. Вот пять упражнений, которые помогут вам улучшить кровообращение в плечах, увеличить движение плеч и снять боль, вызванную известью в плече. Нажмите ниже, чтобы посмотреть видео.

Присоединяйтесь к нашей семье и подпишитесь на наш канал на YouTube (нажмите здесь) для бесплатных советов упражнений, программ упражнений и знаний о здоровье. Добро пожаловать!

Пострадавшие от хронической боли - или, может быть, у вас есть вопросы о боли Присоединяйтесь к группе Facebook бесплатно «Ревматизм и хроническая боль - Норвегия: исследования и новости»Последние новости о научных исследованиях и публикациях в СМИ о хронической боли и ревматических заболеваниях. Здесь участники также могут получить помощь и поддержку - в любое время дня - путем обмена собственным опытом и советами.

Анатомия: где известь образуется в плече?

Наиболее распространенным является то, что наросты извести образуются в прикреплении сухожилия некоторых мышц вращающей манжеты. Наиболее распространенная форма известкового плеча поражает мышцу, называемую надостной мышцей, которая лежит на лопатке и прикрепляется к плечу.

Эта мышца помогает поднять руку со стороны - поэтому при воздействии этого может быть тяжело и болезненно поднимать руку сбоку, особенно выше уровня плеч.

Причина: что вызывает известковую боль в плече?

Вы не совсем уверены, почему кто-то получает известь плечо, но считается, что причина заключается в нескольких факторах. Вы можете сказать, что это не потому, что вы пьете слишком много молока, едите слишком много сыра или что-то подобное - это просто глупый миф.

Одна теория состоит в том, что это происходит из-за сбоя во времени и что разложение кальция является попыткой организма усилить прикрепление поврежденного сухожилия, чтобы предотвратить разрыв или сухожилие.

Облегчение боли: Как облегчить известковое плечо?

Существует ряд мер, которые могут обеспечить облегчение боли и облегчение боли в плече конечности. Как активное, так и пассивное лечение. Известковые плечи по естественным причинам могут ограничивать как движения, так и функции.

Поэтому важно, чтобы вы лечились от этой проблемы в клиниках, специализирующихся на мышцах и суставах, в сочетании с упражнениями и самолечением.

Липовая лопатка часто очень хорошо реагирует на терапию волнами давления - выполняются официально уполномоченными медицинскими работниками, такими как мануальные терапевты, физиотерапевты и мануальные терапевты.

Для самостоятельных измерений рекомендуются регулярные упражнения на растяжку и специальные упражнения, которые укрепляют плечи (включая упражнения на вязание с упражнения групп), шея и спина.

Врач предоставит вам индивидуальные упражнения для вас и вашей презентации. Self-меры, такие как самомассаж (например, с точечные шары триггерные) к напряженным мышцам плеча, лопатки и верхней части спины может способствовать усилению кровообращения и ослаблению напряженных и чувствительных к боли мышечных волокон.

Болевые симптомы: симптомы кальцинированного плеча.

Боль и симптомы известкового плеча часто варьируются от человека к человеку - и у многих может быть известь в плече без сильной боли.

Как правило, однако, это вызовет боль во время деятельности с руками выше уровня плеч. Боль локализуется в передней части плеча в субакромиальной области. Многие люди также испытывают щелчки или защемления в плечевом суставе во время этого диагноза.

Другие общие симптомы извести плеча эр:

• Уменьшено движение плечевого сустава на одной стороне

• Давление на плечо и связанные мышцы вращающей манжеты

• Случайные крики и дискомфорт в сторону плеча на той же стороне

• Ненормальное движение в пострадавшем районе из-за боли и раздражения

Часто это будет совпадать с другими диагнозами, такими как боль в шее и нарушение движений  - по естественным причинам из-за неправильной загрузки и компенсации.

Липовая лопатка и ее симптомы могут различаться как по интенсивности, так и по продолжительности. Некоторые случаи очень легкие и проходят сами по себе, в то время как другие, более серьезные, нуждаются в лечении у профессиональных клиницистов, которые ежедневно работают с мышцами и суставами.

Эпидемиология: кто получает известковое плечо? Кто больше всего пострадал?

Плечо извести поражает как женщин, так и мужчин. Люди в возрасте от 30 до 60 лет наиболее подвержены этому заболеванию.

Упражнения и растяжка: какие упражнения могут помочь против известь плеча?

Когда дело доходит до упражнений и тренировок против известкового налета, мы должны сосредоточиться на двух основных целях:

1. Укрепите другие мышцы вращающей манжеты, чтобы они могли освободить открытую область.
2. Увеличивайте подвижность мышечных волокон с помощью регулярных растяжек и самолечения

Укрепление мышц вращающей манжеты - как показано на эти упражнения - очень важно. Снижение силы плеч часто является фактором, способствующим развитию известковых отложений на плечах, поэтому, естественно, очень важно укрепить мышцы плеч и других стабилизирующих мышц. Для достижения наилучших результатов упражнения и растяжка должны сочетаться с профессиональным лечением у клиницистов, которые являются официально уполномоченными специалистами по мышцам и суставам (например, мануальным терапевтом).

Попробуйте это: - Как укрепить плечи

И эти: Упражнения для жесткой шеи

Лечение известь плеча

Лечение известкового налета на плечах будет сосредоточено на восстановлении нормального движения суставов, снятии мышечного напряжения (миалгии) и домашних упражнениях в виде программы упражнений, направленных на этот тип проблемы. Наша самая горячая рекомендация - сочетание самолечения, тренировок и лечения волнами давления - последнее лечение должно выполняться только официально уполномоченными медицинскими работниками.

Некоторые методы лечения могут быть:

• Иглоукалывание и игольчатое лечение: Лечение иглами может помочь при мышечной боли и спровоцировать усиление заживления близлежащих тканей. Речь идет о внутримышечной акупунктуре, а не о «китайском иглоукалывании».
• Физическая обработка: Это включает в себя такие меры лечения, как ДЕСЯТКИ, массаж, термообработка, лечение холодом и растяжка.
• Медикаментозное лечение и инъекции: Обезболивающие могут облегчить боль, но не устраняют первопричину проблемы. Чрезмерное использование НПВП при травмах сухожилий также показало, что это может привести к замедлению процесса заживления собственного тела. Мы не рекомендуем инъекции кортизона, так как это может вызвать серьезные проблемы в долгосрочной перспективе.
• Мышцы Кнут Лечение: Мышечная терапия может уменьшить мышечное напряжение и мышечные боли в спине, икрах и шее.
• Совместное лечение: Специалист по мышцам и суставам (например, мануальный терапевт или мануальный терапевт) будет работать как с мышцами, так и с суставами, чтобы дать вам функциональное улучшение и облегчение симптомов. Это лечение будет адаптировано для каждого отдельного пациента на основе тщательного обследования, которое также учитывает общее состояние здоровья пациента. Скорее всего, лечение будет состоять из коррекции суставов, работы мышц, консультирования по эргономике / осанке и других форм лечения, подходящих для конкретного пациента. В случае известковых плеч особое внимание уделяется лечению плечевого, грудного отдела позвоночника и шеи, поскольку это оказывает прямое воздействие на известковые плечи и наоборот.
• Триггерный массаж / терапия мышечных узлов: Работа по обработке напряжения и напряжения в мышцах и сухожильных суставах может обеспечить облегчение боли и улучшение функций. Здесь вы также можете многого добиться даже с набором шариков триггерных точек разных размеров.
• Йога и медитацияЙога, внимательность, дыхательные техники и медитация могут помочь снизить уровень психического напряжения в организме. Хорошая мера для тех, кто слишком много стрессов в повседневной жизни.

Самопомощь: что я могу сделать даже при болях в мышцах и суставах?

Кальций плеча вызывает снижение кровообращения и увеличение мышечного напряжения в плече, спине и шее. Мы всегда рекомендуем, чтобы самолечение было одним из основных способов борьбы с болью - регулярным самомассажем (например, с шариковая точка триггера) и растяжка может помочь предотвратить боль в мышцах и суставах.

1. Рекомендуется общее упражнение, специальные упражнения, растяжка и активность, но оставайтесь в пределах боли. Две прогулки в день по 20-40 минут полезны для всего тела и боли в мышцах.

2. Триггерная точка / массажные шарики мы настоятельно рекомендуем - они бывают разных размеров, поэтому вы можете ударить даже по всем частям тела. Нет лучшей самопомощи, чем эта! Мы рекомендуем следующее (щелкните изображение ниже) - это полный набор из 5 триггерных точек / массажных шариков разных размеров:

3. Обучение: Специальная тренировка с тренировочными приемами различных противников (например, этот комплект из 6 вязок разного сопротивления) может помочь вам тренировать силы и функции. Тренировка вязания часто включает в себя более специфические тренировки, которые, в свою очередь, могут привести к более эффективной профилактике травм и уменьшению боли.

4. Облегчение боли - охлаждение: Биофриз это натуральный продукт, который может облегчить боль, осторожно охлаждая область. Охлаждение особенно рекомендуется, когда боль очень сильная. Когда они успокоятся, рекомендуется термообработка - поэтому желательно иметь как охлаждение, так и нагрев.

5. Облегчение боли - Отопление: Разогрев мышц может улучшить кровообращение и уменьшить боль. Мы рекомендуем следующее многоразовая горячая / холодная прокладка (нажмите здесь, чтобы узнать больше об этом) - который можно использовать как для охлаждения (можно заморозить), так и для нагрева (можно нагреть в микроволновой печи).

6. Профилактика и лечение: Шум сжатия, как это вот так может увеличить кровообращение в пораженной области, тем самым ускоряя естественное заживление поврежденных или изношенных мышц и сухожилий.

Рекомендуемые продукты для снятия боли при боли

Биофриз (Холод / криотерапия - нажмите на изображение, чтобы узнать больше о продукте)

Узнайте больше здесь: - Это вы должны знать о фибромиалгии

источники:

1. Баннуру, Р.Р .; Flavin, NE; Вайсброт, Э; Харви, Вт; Макалиндон, Т. (15 апреля 2014 г.). «Высокоэнергетическая экстракорпоральная ударно-волновая терапия для лечения хронического кальцифицирующего тендинита плеча: систематический обзор». Анналы внутренней медицины. 160 (8): 542–9. PMID 24733195. doi:10.7326/m13-1982

Задаваемые вопросы через наш бесплатный сервис запросов Facebook:

- Используйте поле для комментариев ниже, если у вас есть вопросы (гарантированный ответ)