Остеоартрит тазобедренного сустава (артроз тазобедренного сустава) | Причина, симптомы, упражнения и лечение

Остеоартрит тазобедренного сустава также известен как остеоартрит тазобедренного сустава. Остеоартрит тазобедренного сустава (остеоартрит) может вызывать такие симптомы, как боль в суставах, воспаление, ограничение подвижности и боль, когда вы находитесь вне дома.

Поскольку износ суставов ухудшается и достигает более поздних стадий остеоартрита тазобедренного сустава, вы также можете ожидать ухудшения симптомов и боли, которые вы испытываете. Поэтому важно активно работать над профилактикой, чтобы обеспечить хорошую функциональность суставов и мышц.

– Особенно влияет на несущие суставы

Остеоартрит может поражать все суставы тела, но особенно поражает несущие суставы, включая бедра, колени и ступни. Поскольку наши суставы с годами изнашиваются, хрящ внутри суставов может постепенно разрушаться, а в наиболее серьезных случаях это также может привести к трению костей о кости в пораженных суставах.

«Статья была написана и проверена на качество уполномоченным медицинским персоналом. Сюда входят как физиотерапевты, так и мануальные терапевты. Клиники боли Междисциплинарное здравоохранение (см. обзор клиники здесь). Мы всегда рекомендуем, чтобы вашу боль оценивал опытный медицинский персонал».

Советы: Далее в руководстве вы увидите обучающее видео с семью рекомендуемыми упражнениями и полезными советами, адаптированными к остеоартриту тазобедренного сустава. Среди прочего облегчение использование спального коврика когда вы спите, амортизация с пяточные амортизаторы и обучение с мини-зоны. Ссылки на рекомендации по продуктам открываются в новом окне браузера.

В статье мы пройдемся:

1. Симптомы артроза тазобедренного сустава

2. Причина остеоартроза тазобедренного сустава

3. Профилактика остеоартроза тазобедренного сустава (включая упражнения)

4. Самостоятельные меры против артроза тазобедренного сустава

5. Лечение остеоартрита бедра

6. Диагностика остеоартроза тазобедренного сустава

В этом руководстве описана большая часть того, что вам нужно знать об остеоартрите тазобедренного сустава. Но если вы чувствуете, что у вас еще есть вопросы, просто свяжитесь с нами. Мы более чем рады помочь вам.

1. Симптомы артроза тазобедренного сустава

Какие симптомы вы почувствуете, будет напрямую зависеть от того, насколько обширен остеоартрит бедра. Более серьезные варианты остеоартрита тазобедренного сустава, естественно, также будут сопровождаться ухудшением симптомов и болей. Симптомы остеоартрита тазобедренного сустава могут включать:

• Боль при нажатии на тазобедренный сустав

• Скованность и снижение подвижности бедра.

• Небольшая припухлость в области бедра и вокруг него.

• Возможно покраснение кожи над тазобедренным суставом.

• В случае значительного остеоартрита может быть болезненно нагружать кость.

• Повышенный риск биомеханической компенсации в спине и тазе.

Одно часто приводит к другому. То же самое происходит и со сниженной функцией бедра. Тазобедренный сустав также очень важен для близлежащих областей, таких как таз и поясница. Если бедро не сможет выполнять свою работу удовлетворительно, эти области постепенно станут перегруженными и болезненными. Чтобы решить эти проблемы и боль, важно принять активные меры и адаптировать свою повседневную жизнь так, чтобы вы могли снова поправиться.

- Почему у меня болит бедро утром или когда я сижу?

Характерно также, что остеоартроз тазобедренного сустава усиливается утром и после долгого сидения на месте. Это связано, в том числе, с тем, что, как и мышцы после тренировки, тело каждую ночь пытается восстановить хрящи и провести техническое обслуживание суставов. В мышцах также будет меньше кровообращения, а в суставах меньше синовиальной жидкости, поэтому часто требуется время, чтобы приступить к работе утром. Улучшенное положение для сна с использование спального коврика может помочь уменьшить утреннюю скованность. Это связано с тем, что такая подушка обеспечивает улучшенный угол наклона бедер и коленей во время сна, что, в свою очередь, означает, что кровообращение сохраняется лучше. Кроме того, вы можете уменьшить давление на бедра, когда сидите, используя эргономичная подушка сиденья.

Рекомендация: Спите с подушкой между коленями

Многие беременные женщины используют подушка тазового дна для разгрузки бедер и таза. Но правда в том, что эта поза для сна оптимальна для большинства из нас. Если во время сна у нас есть подушка между коленями, это изменит угол наклона бедер и коленей (см. пример ниже), что приведет к меньшему давлению и улучшению кровообращения. Нажимать ее чтобы узнать больше о нашей рекомендации.

На этой иллюстрации вы можете увидеть, как подушка для сна может улучшить положение во время сна. Это может привести к лучшему восстановлению и отдыху тазобедренного сустава и таза, что, в свою очередь, может привести к уменьшению утренней скованности и утренней боли. Такие эргономичные подушки также полезны для снятия нагрузки на тазовые суставы (например, дерево сакроилит).

Наша рекомендация: Облегчение с эргономичной подушкой сиденья

Кроме того, многие из нас сидят по несколько часов каждый день. Проблема в том, что это помогает уменьшить кровообращение в бедре и вокруг него. Когда нам придется снова встать, вы почувствуете скованность и боль. Вы можете прочитать больше о рекомендуемой нами подушке сиденья. ее.

Остеоартрит может привести к кальцинозу тазобедренного сустава.

Остеоартрит также известен как остеоартрит, и при износе суставов также происходят физические изменения в тазобедренном суставе. Износ суставов также увеличивает риск воспаления суставной капсулы, что может вызвать местный отек и отек. Но, как уже упоминалось, бывает и так, что когда хрящ в суставах разрушается и кости почти трутся о кости, организм в ответ предпринимает искреннюю попытку восстановить себя. Это может привести к отложению лишней костной ткани, то есть к кальцификациям и костным шпорам.

- Артроз тазобедренного сустава не виден невооруженным глазом.

В бедре эти кальцификаты не будут видны или вы не заметите их невооруженным глазом. В этом отличие от остеоартрита большого пальца ноги, при котором вы сможете увидеть большой костный шарик у основания большого пальца ноги. Чем больше кальцинатов – тем более нарушенной и сниженной будет ваша функциональность.

Укороченная длина шага и хромота

Бедро необходимо для нормальной ходьбы - оно действует как амортизатор и как датчик веса, когда вы ставите ноги на землю. Но если изношен хрящ в тазобедренном суставе, это может вызвать проблемы.

– Снижение подвижности тазобедренного сустава приводит к более коротким шагам

Это потому, что это может привести к уменьшению диапазона движений в бедре и, следовательно, может привести к тому, что вы будете делать более короткие шаги при ходьбе, что, в свою очередь, поможет предотвратить увеличение подвижности. Нормальное движение само по себе является поддержанием, так как обеспечивает циркуляцию крови и синовиальной жидкости в бедре, но при короткой походке и хромоте вы теряете эту естественную мобилизацию суставов и мышц.

- В случае дальнейшего ухудшения состояние может перейти в хромоту.

По мере ухудшения состояния вы также можете начать хромать на ногу, где остеоартрит тазобедренного сустава наиболее выражен. Это плохая новость, так как это приведет к дальнейшей компенсаторной боли в близлежащих мышцах, нервах и суставах. Постарайтесь принять активные меры, прежде чем ситуация зайдет так далеко. Но также обратите внимание, что многое можно улучшить даже при значительном остеоартрите тазобедренного сустава.

2. Причина: Почему у вас возникает остеоартрит тазобедренного сустава?

Остеоартрит тазобедренного сустава возникает с возрастом. Обычно это происходит из-за естественного напряжения в течение длительного периода времени, но остеоартрит тазобедренного сустава также может ускориться из-за нескольких факторов риска. Некоторые из них включают в себя:

• Высокий ИМТ

• Ранее нанесенный ущерб

• перегрузка

• Перекос сзади(skolios к)

• Ослабленные мышцы стабильности.

• Генетика (некоторые более склонны к остеоартриту, чем другие)

• секс (женщины заболевают остеоартритом чаще, чем мужчины)

• Аутоиммунные заболевания (например, ревматоидный артрит, поражающий хрящ)

Также важно отметить, что более сильные мышцы-стабилизаторы могут разгрузить тазобедренный сустав, а также помочь амортизировать удары и предотвратить травмы. Кроме того, суставы и хрящи нуждаются в хорошем кровообращении, чтобы иметь доступ к питательным веществам для ремонта и обслуживания. С возрастом способность организма восстанавливать хрящи и мягкие ткани ослабевает. Если остеоартрит тазобедренного сустава ухудшается, это также становится все более серьезной задачей для организма, который будет продолжать делать все возможное, чтобы исправить состояние. Если вы сами знаете, что много ходите по твердым поверхностям в связи с работой или тому подобным, возможно, стоит воспользоваться пяточные амортизаторы в обуви. Они поглощают часть ударной нагрузки при ходьбе и стоянии.

Советы: Используйте амортизаторы пятки для лучшего поглощения ударов.

Силиконовые гелевые подпяточники — хороший и эффективный способ уменьшить нагрузку на пятки, колени и бедра. Простая мера, которая может иметь положительный волновой эффект. Подробнее об этом ее.

3. Профилактика артроза бедра (в том числе упражнениями)

Существует несколько мер и профилактических шагов, которые могут снизить риск остеоартрита тазобедренного сустава. Здоровый вес, регулярные физические упражнения и хорошая подвижность являются одними из наиболее важных факторов в предотвращении развития остеоартрита тазобедренного сустава. Целенаправленное внимание к укреплению мышц бедра при сохранении подвижности тазобедренного сустава позволяет замедлить негативное развитие.

ВИДЕО: 7 упражнений против артроза бедра

Здесь показано мануальный терапевт Александр Андорф семь полезных упражнений для больных остеоартритом тазобедренного сустава. Упражнения направлены на стимуляцию кровообращения и обеспечение лучшей подвижности. В дополнение к этим упражнениям на подвижность мы также можем порекомендовать тренировки с мини-лентами (специально адаптированными тренировочными лентами).

Не стесняйтесь подписаться наш канал на YouTube (нажмите здесь) для более бесплатных программ упражнений и знаний о здоровье.

Рекомендация: Полный набор тренировочных тайтс в 6 различных вариантах прочности.

Тренировка с использованием тренировочных тайтс с мини-лентами гарантирует, что нагрузка поступает в тех направлениях, в которых вы хотите оптимизировать тренировку бедер.н дин. Такие ленты бывают разной силы, и рекомендуется постепенно увеличивать сопротивление по мере того, как вы становитесь сильнее. Подробнее о мини-бендах можно прочитать ее.

4. Собственные меры против артроза тазобедренного сустава.

Ранее в статье мы дали несколько советов по самопомощи и самостоятельным мерам, которые можно попробовать при остеоартрите тазобедренного сустава. Но вот их небольшой обзор:

• Подушка для сна (улучшенное положение бедра для сна)

• Подушки сиденья (освобождение бедра при сидении)

• Пяточные демпферы (для амортизации)

• Тренировка с резинкой (для тренировки мышц бедра)

5. Лечение и реабилитация остеоартроза тазобедренного сустава.

всеми наши междисциплинарные клинические отделения Будучи частью многопрофильной клиники здравоохранения Вондтклиниккене, мы очень заинтересованы в достижении наилучших результатов для наших пациентов. Многие люди удивляются, когда слышат, что мануальные методы лечения мышц и суставов на самом деле даже более эффективны, чем реабилитационные упражнения при остеоартрозе тазобедренного сустава.¹ В наших клиниках мы, естественно, сочетаем такое лечение с реабилитационными упражнениями и тренировками, но важно знать, что их сочетание более эффективно, чем одни упражнения.

Физическое лечение остеоартроза тазобедренного сустава

Наши физиотерапевты и мануальные терапевты всегда сочетают методы лечения с индивидуально адаптированными реабилитационными упражнениями. Методы активного лечения могут помочь улучшить кровообращение внутри и вокруг тазобедренного сустава, разрушить чувствительные к боли поврежденные ткани и увеличить подвижность тазобедренного сустава. Методы, которые мы регулярно используем при лечении артроза тазобедренного сустава, включают, среди прочего:

• физиотерапия

• Спортивная хиропрактика

• лазерная терапия

• Совместная мобилизация

• Техники массажа

• Лечение мышечных узлов

• Реабилитационные упражнения

• Тяговое Лечение

• Руководство по обучению

• Ударная волна

• Сухая игла (Внутримышечная стимуляция)

Какая комбинация методов лечения вам будет назначена, будет определяться индивидуально, а схема лечения будет основываться на тщательном функциональном обследовании.

Хирургическая операция: протез бедра

Когда вы находитесь на самой последней стадии остеоартрита, дела заходят очень далеко. На этих стадиях внутри тазобедренного сустава практически происходит столкновение кости с костью, что, в свою очередь, может привести к аваскулярному некрозу – то есть костная ткань отмирает из-за отсутствия кровообращения. Когда дело зашло так далеко, следующим шагом обычно является замена тазобедренного сустава, но это не означает, что вам нужно прекратить тренироваться и двигаться, как раз наоборот. Предоперационная и послеоперационная подготовка помогает сохранить мягкие ткани и сухожилия вокруг протеза здоровыми и здоровыми, поэтому обязательно соблюдайте реабилитационный курс, которому вас обучают.

6. Диагностика остеоартроза тазобедренного сустава.

Первоначальная консультация начнется с беседы с вашим лечащим врачом. Здесь терапевт рассмотрит симптомы и боль, которые вы испытываете. Кроме того, будут заданы соответствующие дополнительные вопросы. Затем консультация переходит к функциональному обследованию. Обычно это состоит из:

• Обследование бедра

• Тесты на подвижность суставов

• Мышечное тестирование

• Ортопедические тесты

• Пальпаторное исследование мягких тканей

При подозрении на остеоартрит тазобедренного сустава врач или мануальный терапевт может направить вас на визуализирующее обследование. Для исследования остеоартрита тазобедренного сустава чаще всего используют рентген. Это связано с тем, что рентгеновские исследования лучше всего подходят для картирования изменений износа костной ткани, включая хрящ, и любых кальцификатов.

Пример: Рентген бедра

На рисунке слева видно, что внутри тазобедренного сустава достаточно места. На рисунке справа мы видим значительный остеоартроз, и сустав значительно уже, чем должен быть.

ОбобщитьОтвет: Остеоартрит тазобедренного сустава.

Вы можете хорошо жить с остеоартритом тазобедренного сустава. Самое главное, чтобы вы сами предпринимали активные действия и обращались за профессиональной помощью для картографирования и ориентации. Врач сможет помочь вам составить программу реабилитационных упражнений, а также провести активное лечение, облегчающее симптомы. Помните, что вы также можете совершенно без обязательств связаться с нами и задать нам вопросы.

Клиники боли: Ваш выбор современного лечения

Наши врачи и отделения клиники всегда стремятся быть среди элиты в области исследования, лечения и реабилитации болей и травм мышц, сухожилий, нервов и суставов. Нажав кнопку ниже, вы можете увидеть обзор наших клиник - в том числе в Осло (включая Ламбертсетер) и Акерсхус (Рохольт og Эйдсволл Саунд). Не стесняйтесь обращаться к нам, если у вас есть какие-либо вопросы или что-то интересно.

Посмотреть обзор клиники

Статья: Остеоартрит тазобедренного сустава

Написано: Наши официально уполномоченные мануальные терапевты и физиотерапевты в Vondtklinikkene Tverrfaglig Helse

Проверка фактов: Наши статьи всегда основаны на серьезных источниках, исследованиях и научных журналах, таких как PubMed и Cochrane Library. Пожалуйста, свяжитесь с нами, если вы заметили какие-либо ошибки или у вас есть комментарии.

Исследования и источники

1. Френч и др., 2011. Мануальная терапия остеоартрита бедра или колена – систематический обзор. Человек Тер. 2011 апреля 16 г.: 2-109.

- Не стесняйтесь следить за Vondtklinikkene Verrrfaglig Helse по адресу: YOUTUBE

- Не стесняйтесь следить за Vondtklinikkene Verrrfaglig Helse по адресу: FACEBOOK