Воспаление стопы

Воспаление стопы может возникнуть по разным причинам. Типичными симптомами воспаления стопы являются местный отек, покраснение раздраженной кожи и боль при надавливании. Воспаление (мягкая воспалительная реакция) является нормальной естественной реакцией, когда мягкие ткани, мышцы или сухожилия раздражаются или повреждаются. Но чего мы не хотим, так это того, чтобы эта воспалительная реакция стала слишком мощной, и именно поэтому важно остыть с помощью многоразовый холодный пакет, рельеф с подставками для ног и возвышением стопы. После острой фазы можно больше сосредоточиться на упражнениях на кровообращение и укреплении пораженных структур стопы.

- Воспаление является естественной реакцией (но его может быть слишком много)

Когда ткань повреждена или раздражена, организм увеличивает приток крови к этой области. - это приводит к боли, местному отеку, выделению тепла, покраснению кожи и пролежням. Отек в этой области также может привести к сдавлению нерва, что, среди прочего, синдром тарзального канала где защемлен большеберцовый нерв. Последнее может произойти при перешагивании, и в этом случае важно уменьшить отек и, таким образом, снять давление на нерв с помощью холодный компресс и правильное положение для отдыха. Эти симптомы будут различаться по интенсивности в зависимости от повреждения или раздражения ткани. Важно различать воспаление (воспаление) и инфекцию (бактериальную или вирусную инфекцию).

Наш отделения клиники в Vondtklinikkene (щелкнуть ее для полного обзора наших клиник), в том числе в Осло (Ламбертсетер) и Викен (Эйдсволл Саунд og Рохольт), имеет отчетливо высокий уровень профессиональной компетентности в расследовании, лечении и реабилитации болей в стопах и жалобах на голеностопный сустав. Свяжитесь с нами, если вам нужна помощь терапевтов с опытом в этих областях.

Шаг 1: Разгрузка, отдых и управление нагрузкой

Если у вас есть воспаление в стопе, первое, что мы рекомендуем, — это дать отдых и облегчить боль. Это дает организму возможность уменьшить отек и восстановить поврежденный участок. В зависимости от того, где в стопе у вас есть воспаление, есть несколько хороших опор, которые могут обеспечить амортизацию и отдых для этих областей. При воспалении в передней части стопы и по направлению к пальцам поддержка передней части стопы с демпфированием и встроенные разделители пальцев ног очень полезны. Если воспаление больше в середине стопы или в своде, это нормально. арочные опоры вы должны рассмотреть. А если это задняя часть или пятка, то пяточные опоры со встроенными амортизаторами суставов вещь для вас. Поэтому существуют разные опоры для разных частей стопы.

Советы 1: Поддержка передней части стопы с разделителями пальцев (Ссылка откроется в новом окне)

Нажмите на изображение или ссылку, чтобы узнать больше о передние подножки и как они облегчают боль в пальцах ног.

Советы 2: Многоразовый холодный пакет (Ссылка откроется в новом окне)

Нажмите на изображение или ссылку, чтобы узнать больше о том, как холодные пакеты полезно иметь дома в морозилке.

Советы 3: Защита пятки со встроенной амортизацией суставов (Ссылка откроется в новом окне)

Нажмите на картинку или ссылку, чтобы узнать больше об этом.

При воспалении стопы первым и самым важным шагом является облегчение и отдых. Продолжение дополнительной нагрузки может привести к дальнейшему раздражению воспаленных структур и усилению воспалительных реакций. Тем не менее, конечно, разумно устранить основные причины, по которым воспаляются ваши ноги, но только после периода облегчения.

Причины воспаления стопы

Мы должны помнить, что воспаление возникает в результате механизма повреждения с последующим заживлением. Причин и диагнозов, вызывающих воспаление стопы, может быть много. Вот некоторые диагнозы, которые могут вызвать воспаление или воспалительные реакции в стопе:

• Fat Pad Воспаление (обычно вызывает боль в жировой подушке под пяткой)
• пяточные шпоры (вызывает боль в нижней части ножной лопатки, как правило, прямо перед пяткой)
• Травмы связок (могут быть повреждены при переступании и спортивных травмах)
• Неврома Мортона (вызывает электрическую боль между пальцами, передней частью стопы)
• вывихи
• Подошвенный фашит (вызывает боль в листе стопы, вдоль подошвенной фасции от выпячивания пятки)
• подагра (чаще всего встречается в первом плюсневом суставе, на большом пальце ноги)
• ревматизм (боль зависит от того, какие суставы поражены)
• Повреждение сухожилий или тендинит
• Проблемы с кровообращением
• Мукозит
• Синдром тарзального канала также известный как тарзальный туннельный синдром (обычно вызывает довольно сильную боль с внутренней стороны лодыжки и вниз по направлению к стопе)

На кого влияет воспаление стопы?

Любой может столкнуться с воспалением в стопе, если активность или нагрузка превышают то, что могут выдержать мягкие ткани или мышцы. Те, кто слишком быстро наращивает свои тренировки, особенно в беге трусцой, спорте, тяжелой атлетике и особенно те, у кого много повторяющихся нагрузок на лодыжку и ступню, подвергаются наибольшему воздействию, особенно если большая часть нагрузки приходится на твердую поверхность. Неправильное положение стоп (гиперпронация и плоскостопие) также может быть фактором, способствующим развитию воспалительных реакций в стопе. Вы можете увидеть другие причины в списке выше.

Шаг 2: Тренировочно-реабилитационная терапия при воспалении стопы

После того, как мы прошли острую фазу воспаления в стопе, мы хотели бы активно работать, чтобы уменьшить вероятность его повторного возникновения. На этом этапе повышенное внимание уделяется упражнениям на кровообращение и укреплению анатомических структур стопы. Устранив первопричины, вы снижаете риск повторения подобного состояния. Использование носки компрессионные может увеличить кровообращение в ваших ногах, что, в свою очередь, стимулирует улучшение способности к восстановлению и уменьшение отека.

Реабилитационные упражнения для укрепления стоп и лодыжек

При воспалительных процессах в стопе или голеностопном суставе необходимо снизить весовые нагрузки. Замените бег трусцой альтернативными видами упражнений, такими как плавание, ходьба на эллиптическом тренажере или езда на велосипеде. Также не забывайте о правильном сочетании регулярных занятий, состоящих из упражнений на кровообращение, упражнений на растяжку и силовых упражнений. На видео ниже показано мануальный терапевт Александр Андорф придумал хорошую программу тренировки стопы и голеностопного сустава, состоящую из пяти упражнений.

ВИДЕО: 5 упражнений против боли и воспаления в ногах

Эти пять упражнений нацелены больше на местные мышцы, сухожилия и нервы ваших ног. Регулярное использование этой программы упражнений может укрепить ваши арки, улучшить кровообращение и помочь нормализовать функцию воспалительной области.

Вам понравились видео? Если вы воспользуетесь ими, мы будем очень признательны, если вы подпишетесь на наш канал на YouTube и поделитесь своими впечатлениями в социальных сетях. Это очень много значит для нас. Большое спасибо!

ВИДЕО: 5 упражнений против ишиаса и нервной боли в стопе

Многие пациенты не знают, что защемление нерва в спине может вызвать значительную неисправность ног. Это связано с тем, что именно нервы обеспечивают электричеством ваши мышцы, а в случае раздражения нерва они не будут работать оптимально. Отсутствие функции приводит к ухудшению кровообращения, что, в свою очередь, может привести к повышенному риску воспаления.

Эти пять упражнений могут помочь вам снизить нервное давление в спине и сиденье, а также улучшить движение спины. Нажмите ниже, чтобы увидеть упражнения.

Присоединяйтесь к нашей семье и подпишитесь на наш канал на YouTube для бесплатных советов упражнений, программ упражнений и знаний о здоровье. Добро пожаловать!

Симптомы воспаления стопы

Боль и симптомы, конечно, будут варьироваться в зависимости от степени воспаления. Типичные симптомы воспаления включают в себя:

• Местный отек
• Красноватая, раздраженная кожа
• Болезненно при нажатии / прикосновении
• Может быть больно опираться на стопу и лодыжку.

Диагностическое исследование стойкого воспаления стопы

В случае воспаления мы рекомендуем вам обратиться к врачу для осмотра стопы. Особенно, если вы не знаете, какова основная причина или диагноз. Наметив основной диагноз, вам будет легче принять правильные меры и предотвратить повторение состояния. Если состояние не улучшается, может быть уместно пройти визуализирующее обследование, чтобы проверить, не является ли травма причиной отека, или проанализировать образцы крови (для поиска определенных биохимических маркеров).

Визуализирующее исследование воспаления стопы (рентген, МРТ, КТ или УЗИ)

Рентген может исключить любое повреждение перелома. Один МРТ обследование может показать, есть ли какие-либо повреждения сухожилий или структур в этой области. Ультразвук может проверить, есть ли повреждение сухожилия, а также определить, есть ли скопление жидкости в этой области.

Лечение воспаления стопы

Основная цель лечения воспаления в стопе — устранить любую причину воспаления, а затем позволить стопе зажить самостоятельно. Как упоминалось ранее, воспаление — это полностью естественный процесс восстановления, при котором организм увеличивает приток крови к области, чтобы обеспечить более быстрое заживление, но часто целесообразно регулировать это с помощью охлаждения, противовоспалительного лазера и возможного использования противовоспалительных препаратов. (напоминаем, что чрезмерное употребление НПВП может привести к нарушению репарации в этой области).

СОПУТСТВУЮЩИЙ ПРОДУКТ / САМОПРАВИЛА: - компрессионный носок

Этот компрессионный носок специально создан для того, чтобы оказывать давление на нужные точки при проблемах со стопой. Компрессионные носки могут способствовать усилению кровообращения и ускоренному заживлению у тех, кто страдает от пониженной функции стоп, что может сократить время, необходимое для восстановления стопы.

- Стелька (это может привести к более правильной нагрузке на стопу и подошву)

- Клиники боли: наши клиники и терапевты готовы помочь вам

Нажмите на ссылку ниже, чтобы просмотреть обзор отделений нашей клиники. В Vondtklinikkene Tverrfaglig Helse мы предлагаем обследование, лечение и реабилитацию, в том числе для диагностики мышц, заболеваний суставов, нервных болей и заболеваний сухожилий.

Часто задаваемые вопросы о воспалении стопы (FAQ)

Не стесняйтесь использовать раздел комментариев ниже, чтобы задавать вопросы. Или отправьте нам сообщение через социальные сети или одним из других способов связи.

Что значит воспаление стопы?

Воспаление стопы является синонимом собственной реакции организма на травмы и тому подобное. Целью является удаление поврежденных клеток, патогенов и т.п. Это может привести к временному отеку и небольшому покраснению в этой области. Важно различать нормальное воспаление и инфекцию, потому что это две совершенно разные вещи. Однако воспаление может быть и слишком сильным, и в этом случае важно использовать охлаждение и держать ногу приподнятой, чтобы уменьшить воспаление.

- Следите за многопрофильным здоровьем клиник боли на YOUTUBE

- Следите за многопрофильным здоровьем клиник боли на FACEBOOK