Durere după tratament la chiropractor? Cauza, sfaturi și sfaturi.

Ultima actualizare 14/05/2017 de către Clinicile durerii - Sănătate interdisciplinară

Este - Foto: Wikimedia Commons

Durere după tratament la chiropractor?

Ați avut dureri după tratament cu un chiropractor sau un alt profesionist în sănătate fizică? Relaxați-vă, acest lucru este foarte comun și numit sensibilitate de tratament. Desigur, există o diferență între a fi dureros și a suferi un rău real, dar de multe ori spusele sunt valabile rănit ar trebui să doară expulzarea ajunge la un adevăr parțial în timpul tratamentului care schimbă caracteristicile.

În timpul tratamentului cu puncte de declanșare / noduri musculare și restricții comune, este destul de comun să simțiți o oarecare tandrețe în timpul primelor tratamente. Acest lucru se datorează faptului că țesutul sau articulațiile răspund la tratament, de multe ori prin mușchii care încep un fel de răspuns de vindecare - acest lucru se întâmplă atât cu terapia punctului de declanșare, lucrarea profundă a țesuturilor moi și coloana uscată. Când funcția se îmbunătățește atât la nivelul mușchilor, cât și la nivelul articulațiilor, veți simți că tratamentul nu mai este la fel de fraged și că este posibil să nu mai aveți nevoie de crioterapie / glazură după tratament - acest lucru este, desigur, foarte subiectiv și este dificil să oferiți sfaturi specifice fără vezi pacientul în timpul prezenței fizice. Dar adesea terapeutul va recomanda glazură, mai ales după primele două tratamente, mai ales în faza acută a problemei.

Crioterapie / icing:

Definiția crioterapiei: „Utilizarea frigului extrem în intervenții chirurgicale sau alte tratamente medicale”.

După cum reiese din definiție, ar trebui să aveți grijă la glazură, deoarece poate duce la deteriorarea țesuturilor și degerături dacă este făcut incorect. Prin urmare, este foarte important să folosiți un prosop sau ceva similar în jurul pachetului de gheață / pungă cu gheață, astfel încât să evitați rănirea prin degerături. O expresie standard printre terapeuții musculo-scheletici este că ar trebui să folosiți „15 minute pornite, 15 minute oprite - și să repetați acest lucru de 2-3 ori”. Dacă observați orice disconfort, este important să vă opriți imediat.

circulație:
Mișcarea generală este încurajată atât înainte, cât și după tratament. Acest lucru trebuie, desigur, să fie adaptat durerilor și durerilor dvs., dar ar trebui să vizați aproximativ 20-30 de minute de mers pe teren accidentat. Pădure și câmp, de preferință în compania altuia (în cazul în care suferiți de durere acută sau treceți peste), este suprafața care vă oferă cele mai bune rezultate - mai ales când vine vorba de durerea lombară, dar toate durerile beneficiază de mișcare în limita durerii și adaptată situației individuale de durere.

- Simțiți-vă liber să vă împărtășiți poveștile cu noi dacă ați experimentat tandrețe sau durere după tratament cu un chiropractor, fizioterapeut sau similar. De asemenea, întrebați dacă aveți. Vă rugăm să folosiți caseta de comentarii de mai jos.

Ce pot face chiar și împotriva durerii în mușchi, nervi și articulații?

1. Se recomandă exerciții generale, exerciții specifice, întindere și activitate, dar rămâneți în limita durerii. Două plimbări pe zi de 20-40 de minute fac bine întregului corp și mușchilor dureri.

2. Punct de declanșare / bile de masaj recomandăm cu tărie - au dimensiuni diferite, astfel încât să poți lovi bine chiar și pe toate părțile corpului. Nu există un ajutor auto mai bun decât acesta! Vă recomandăm următoarele (faceți clic pe imaginea de mai jos) - care este un set complet de 5 puncte de declanșare / bile de masaj în diferite dimensiuni:

3. Formare: Antrenament specific cu trucuri de antrenament ale diferiților adversari (cum ar fi acest set complet de 6 tricoturi cu rezistență diferită) vă poate ajuta să vă antrenați forța și funcționarea. Antrenamentul la tricot implică adesea o pregătire mai specifică, care la rândul ei poate duce la prevenirea mai eficientă a vătămărilor și reducerea durerii.

4. Ameliorarea durerii - Răcire: Biofreeze este un produs natural care poate ameliora durerea prin răcirea blândă a zonei. Răcirea este recomandată mai ales când durerea este foarte severă. Atunci când s-au calmat, atunci este recomandat tratamentul termic - de aceea este recomandabil să existe atât răcire cât și încălzire.

5. Ameliorarea durerii - Încălzire: Încălzirea mușchilor strânși poate crește circulația sângelui și poate reduce durerea. Vă recomandăm următoarele garnitură reutilizabilă caldă / rece (faceți clic aici pentru a citi mai multe despre aceasta) - care poate fi utilizat atât pentru răcire (poate fi înghețat), cât și pentru încălzire (poate fi încălzit în cuptorul cu microunde).

6. Prevenirea și vindecarea: Zgomot de compresie așa ca asta poate crește circulația sângelui către zona afectată, accelerând astfel vindecarea naturală a mușchilor și tendoanelor rănite sau uzate.

Produse recomandate pentru ameliorarea durerii în durere

Biofreeze (La rece / crioterapie)