Durerea pelviană: simptome, cauză și tratament

Durerea pelviană poate provoca dureri la nivel local la nivelul articulațiilor, dar și la nivelul spatelui. Iată informații despre durerea pelviană - inclusiv simptome, cauză și tratament.

Ce este articulația pelviană?

Articulația pelviană mai este numită articulație iliosacrală. Există două - și stau pe părțile opuse ale spatelui inferior; între iliu (pelvis) și sacrum (partea care devine coccis). Aceste două articulații sunt esențiale pentru o bună funcționare a bazinului și a spatelui - dacă nu se mișcă corect, acest lucru va crește sarcina atât pe șolduri, cât și pe partea inferioară a spatelui. Sarcina principală a articulațiilor pelvine este transferul de greutate din partea superioară a corpului și mai jos în jos până la picioare - și invers. Cu hipomobilitate sau blocare pelviană, acest transfer de greutate poate fi afectat și astfel alte structuri pot fi afectate de sarcini de șoc mai mari.

Problemele articulare pelvine sunt adesea implicate în durerile lombare, sciatica și lumbago. Prin urmare, este important să obțineți o evaluare amănunțită de către un clinician autorizat public, care lucrează cu mușchii și articulațiile în fiecare zi, dacă suspectați astfel de probleme. Tratamentul articular în combinație cu munca musculară poate contribui la o mai bună funcționare și o sarcină mai corectă. Atât bărbații, cât și femeile pot fi afectați - dar este adevărat că mai ales femeile în timpul sarcinii sunt afectate mai puternic din cauza modificărilor încărcăturii biomecanice.

Simptomele frecvente ale durerii pelvine pot fi:

• Murmur sau durere ascuțită în articulația pelviană - care se poate referi ocazional la durere la nivelul feselor, coapselor, inghinei și spatelui.

• În mod normal, durerea unilaterală - în mod normal, va avea doar o articulație pelvină hipomobilă; acest lucru se datorează modului în care se mișcă în combinație.

• Problema este mai frecventă decât cred mulți oameni - aproximativ 25% dintre persoanele cu lombago au, de asemenea, probleme ale articulațiilor pelvine.

• Durere la ridicarea de la șezut în poziție în picioare

Cauză: De ce aveți dureri pelvine sau disfuncții pelvine?

Există mai multe cauze posibile ale durerii pelvine. Cea mai frecventă cauză este lipsa de forță în spate și mușchii pelvieni - precum și prea puțină mișcare în viața de zi cu zi. Blocarea articulației pelvine poate apărea și în timpul sportului din cauza răsucirilor sau încărcăturilor explozive și bruște. O cauză frecventă este sarcina.

Pe măsură ce abdomenul se mărește și bazinul se înclină înainte - acest lucru pune din ce în ce mai multă tensiune asupra articulațiilor pelvine, precum și a mușchilor asociați. Alte posibile cauze ale durerii pelvine pot fi bolile artritei, de exemplu Spondilită anchilozantă (Spondilită anchilozantă). Artrita poate fi, de asemenea, un factor care contribuie.

Tratamentul durerii pelvine

Aveți multe opțiuni în ceea ce privește tratamentul, dar unele dintre cele mai bine documentate metode de tratament pentru durerea pelviană sunt chiropractica și fizioterapia. Un chiropractor modern combină tratamentul articulațiilor cu munca musculară, precum și instruirea în exercițiile la domiciliu pentru îmbunătățirea pe termen lung. Alte tehnici de tratament pot implica masaj și întindere.

În anumite cazuri mai severe, utilizarea temporară poate fi adecvată spătar pentru ameliorarea zonelor dureroase.

Echipamente de manipulare relevante: Spătar lombar reglabil (click aici pentru a citi mai multe despre asta)

Vrei articulații mai puțin rigide? Fă sport regulat!

Pregătire periodică: Cercetările au arătat că cel mai important lucru pe care îl faci este să faci mișcare regulată. Exercitarea regulată crește circulația sângelui către mușchi, tendoane și nu în ultimul rând; articulațiile. Această circulație crescută duce nutrienții în articulațiile expuse și ajută la menținerea acestora sănătoși. Mergeți la o plimbare, practicați yoga, faceți exerciții într-o piscină cu apă caldă - faceți ceea ce vă place, pentru că cel mai important lucru este că o faceți regulat și nu doar în „acoperișul skipperului”. Dacă aveți funcții de zi cu zi reduse, este recomandat ca exercițiile fizice să fie combinate cu tratamentul muscular și articular pentru a ușura viața de zi cu zi.

Dacă nu sunteți sigur de ce tip de antrenament presupune acest lucru sau dacă aveți nevoie de un program de exerciții fizice - atunci vă recomandăm să contactați fizioterapeut sau chiropractor modern pentru înființarea unui program de exerciții personalizat pentru dvs. De asemenea, puteți utiliza caseta de căutare de pe site-ul nostru pentru a căuta exerciții potrivite pentru dvs. și pentru problemele dvs.

Pregătire specială cu benzi de exercițiu poate fi deosebit de eficient în construirea stabilității de jos în sus, în special șoldul, scaunul și spatele inferior - datorită faptului că rezistența vine apoi din diferite unghiuri la care nu suntem aproape niciodată expuși - apoi, de preferință, în combinație cu antrenamentul regulat al spatelui. Mai jos vedeți un exercițiu care este utilizat pentru probleme de șold și spate (numit MONSTERGANGE). Veți găsi, de asemenea, multe alte exerciții în articolul nostru principal: antrenament (consultați meniul de sus sau utilizați caseta de căutare).

Echipament de instruire relevant: Trucuri de antrenament - set complet de 6 puncte forte (click aici pentru a citi mai multe despre ele)

În pagina următoare, vom vorbi mai departe despre ceva ce mulți oameni se întreabă despre pelvis - și anume soluția pelviană.

Următoarea pagină (faceți clic aici): - Ce ar trebui să știți despre luxația pelviană

- Simțiți-vă liber să urmăriți Vondt.net la YOUTUBE

- Simțiți-vă liber să urmăriți Vondt.net la FACEBOOK

Întreabă întrebări?

- Simțiți-vă liber să utilizați câmpul de comentarii de mai jos.