Studiu: Drept spate provoacă mai multe dureri de spate
Studiu: Drept spate provoacă mai multe dureri de spate
Citiți acest lucru dacă aveți o curbă lipsită (lordoză) în partea inferioară a spatelui! Un studiu de revizuire publicat în revista de cercetare SPINE a arătat că atât prolapsul, cât și durerile de spate apar semnificativ mai des la cei cu lipsă de lordoză lombară - adică lipsa curbei naturale în partea inferioară a spatelui.
Meta-studiu: Regele ierarhiei studiului de cercetare
Acest studiu este un așa-numit studiu de perspectivă / meta-analiză. Aceasta înseamnă că este cea mai înaltă calitate a cercetării care poate fi realizată. Deci, atunci când acest studiu a încheiat cu această informație senzațională, atunci aceasta nu este nimic care să germineze.
- Peste 1700 de participanți
Studiul de cercetare a conținut 13 studii ample și a adunat peste 1700 de participanți. Scopul studiului a fost de a afla dacă cei cu o curbă lipsă în partea inferioară a spatelui, adică lordoză lombară redusă - sau îndreptată înapoi, dacă doriți - au avut o incidență și un risc mai mare de a dezvolta lombago (dureri lombare) și tulburări ale discului (prolapsuri).
Concluzie: Lipsa curbei în partea inferioară a spatelui are ca rezultat o incidență mai mare de lombago și prolaps lombar
Concluzia studiului a lăsat puține îndoieli că există o legătură puternică între coloana lombară îndreptată și un risc mai mare, precum și incidența, atât a durerii lombare, a uzurii discului, cât și a prolapsului în partea inferioară a spatelui. Știri plictisitoare pentru cei născuți cu o curbă naturală mai mică în partea inferioară a spatelui, dar în același timp studiul nu schimbă nimic - trebuie totuși să ai grijă de partea inferioară a spatelui și, în lumina noilor informații, trebuie să te concentrezi și mai mult asupra sănătății spatelui.
Dacă vă întrebați cum să abordați acest lucru, vă recomandăm să abordați problema prin intermediul unui clinician care lucrează zilnic cu mușchii și articulațiile - această persoană vă poate ajuta să configurați exercițiile de antrenament potrivite pentru tu și spatele tău.
„Deci, ce acum?” Spui?
Răspuns: Ar trebui să vă concentrați mai mult pe ergonomie și instruire de bază!
Aceste informații confirmă ceea ce vă gândiți de mult timp - acum trebuie să începeți să vă antrenați spatele și nucleul. Și poate ar trebui să poți obține un pic mai multă mișcare în viața de zi cu zi? Ce zici de a merge la o plimbare relaxantă în pădure după serviciu, de exemplu? Este bun pentru corp și sănătos - și îndreptat pe atunci, desigur!
Următoarea pagină: - Ce ar trebui să știți despre prolapsul în coloana vertebrală lombară!
sursa: Relațiile dintre durerile de spate scăzute și lordoza lombară: o revizuire sistematică și meta-analiză. Spine J. 2017 mai 2. pii: S1529-9430 (17) 30191-2. doi: 10.1016 / j.spinee.2017.04.034. [Epub înainte de imprimare]
- Simțiți-vă liber să urmăriți Vondt.net la YOUTUBE
- Simțiți-vă liber să urmăriți Vondt.net la FACEBOOK
A fost operat în 2012 pentru stenoză vertebrală moderată. În 2017, am avut din nou o intervenție chirurgicală, de data aceasta cu fixare / fixare. Am primit apoi feedback că am efectuat lordoză lombară, care pe termen lung îmi putea da probleme. Astăzi 2019 am suferit aceeași durere, dar cu radiația din față a coapselor și în jos până la genunchi pe ambele părți, și radiația din spatele piciorului drept în jos până la călcâie. Foarte dureros să mergi și să te odihnești nu ajută. Am fost întotdeauna foarte activă după aceste operațiuni. S-a antrenat foarte mult cu un kinetoterapeut și a mers mult la drumeții montane. Astăzi nu pot merge la plimbări lungi, acest lucru este oprit de multă durere. Este din nou trimis la Spitalul de coastă și este puțin nervos în acest sens. Am un motiv pentru asta?