Ultima actualizare 19/12/2018 de către Clinicile durerii - Sănătate interdisciplinară

- Trăirea cu encefalopatie mialgică (ME)

Ce este mai exact encefalopatia mialgică (ME) și ce vă face această boală? Encefalopatia mialgică (ME) este, de asemenea, cunoscută sub numele de sindrom de oboseală cronică. ME este o boală relativ rară pe care OMS a plasat-o în categoria „Boli ale sistemului nervos” - acest lucru se datorează faptului că afecțiunea poate provoca simptome neurologice, simptome ale sistemului imunitar și, în general, poate afecta întregul corp. Ida Christine Olsen (26) este afectată de acest sindrom - și a scris acest articol pentru noi despre cum este să trăiești cu ME și despre cum se descurcă cu ea în cel mai bun mod posibil.

- Când ziua devine o provocare

Cum să treci prin zilele în care ești extrem de epuizat, ai dureri în toți mușchii și articulațiile - unde ai modificări de temperatură care într-o secundă te pot face să înghețe în timp ce în secunda următoare te fac să transpiri ca o cascadă. În cazul în care purtați o conversație cu o altă ființă umană și „pierde brusc” vorbirea și nu puteți obține cuvintele pe care vreți să le spuneți. Încercați să vă concentrați asupra a ceva, dar ajungeți doar în disperare și frustrare. S-ar putea să stați la pat multe zile și să vă treziți a doua zi cu dureri în gât și să nu înțelegeți cum ați reușit să vă răciți. Nici măcar nu ai fost în fața ușii.

- Primul raport în vârstă de 13 ani

Sunt o fată de 26 de ani care a fost examinată pentru epuizare pentru prima dată când aveam 13 ani. În primii câțiva ani, nu am înțeles cu adevărat ce nu era în mine, așa că mi-a plăcut majoritatea tinerilor - am mers la școală, am jucat fotbal activ și am fost cu prietenii. Ceea ce este cu ME este că există diferite grade și fluctuații. Unele au un grad ușor, în timp ce altele au un grad moderat până la sever. Mint și oscilez între gradul moderat până la sever de ME. Pot fi într-o formă atât de bună încât reușesc să mă plimb - până când sunt brusc așezat la pat săptămâni întregi. Aici îmi împărtășesc experiențele mele cu privire la modul în care personal gestionez și îmi țin puțin sub control formularul ME.

- EU: Să nu fiu păcălit

A fost nevoie de mulți ani până am înțeles cu adevărat ce este ME și cum aș putea trăi cu această boală. Cum aș face zilele să treacă fără să mă culc a doua zi? Astfel de provocări au devenit noua viață de zi cu zi.
A trebuit să învăț să distribui diferitele sarcini pe care trebuia să le fac - dacă ar trebui să o scot din mașina de spălat vase într-o zi, nu aș putea face duș în aceeași zi. Dacă ar fi să spăl baia, aș lua-o pe parcursul mai multor zile. Într-o zi am spălat chiuveta, a doua zi am luat toaleta - trebuia să învăț să fiu consecvent, altfel aș putea risca să stau la pat câteva săptămâni.

- Cereți ajutor și sfaturi

Trebuia să învăț și să mă culc în orice moment al zilei dacă mă simțeam rău și epuizat. Somnul meu a fost dat peste cap, dar a trebuit doar să fac asta pentru a evita și a intra într-o perioadă dificilă. Aș spune cu adevărat că cererea de ajutor este cel mai bun sfat cu care pot veni. Fii câteodată un mic ego. Cunoaște-te pe tine însuți. Doar tu știi unde se îndreaptă limitele tale. Aflați cât de departe puteți merge înainte de a ajunge într-o perioadă întunecată. Notează-l și folosește-l data viitoare. Atunci poți profita la maximum de ziua ta și nu vei fi complet distrus. Acesta nu este un leac pentru MINE. Dimpotrivă, acestea sunt doar sfaturi personale pe care le puteți folosi pentru a vă face ziua mai ușoară.

- 5 sfaturi pentru o viață de zi cu zi ceva mai bună cu encefalopatie mialgică (ME)

• Cere ajutor. Vă poate ajuta simptomele.
• Dormi / relaxează-te când simți că trebuie. Dă-i corpului tău semne că vrea să se relaxeze, fă-o.
• Distribuie sarcinile pe care le ai în viața de zi cu zi pe mai multe zile. Ex. Nu spălați întreaga baie într-o singură zi.
• Nu-ți fie frică să fii un ego. Trebuie să te gândești la tine și la ce poți face.
• Află unde îți merg limitele. Notă-l și folosește-l data viitoare.

În caz contrar, nu ezitați să mă anunțați dacă aveți întrebări sau altele - vă rugăm să ne contactați prin câmpul de comentarii de mai jos și vă voi răspunde cât mai curând posibil.

Cu stimă,
Ida Christine

articolul: - Trăirea cu encefalopatie mialgică (ME)

Articol popular: - Tratamentul Alzheimer nou restabilește funcția completă de memorie!

Citește și: - Un pahar de bere sau vin pentru oase mai puternice? Da, te rog!

Ce pot face chiar și împotriva durerii în mușchi, nervi și articulații?

1. Se recomandă exerciții generale, exerciții specifice, întindere și activitate, dar rămâneți în limita durerii. Două plimbări pe zi de 20-40 de minute fac bine întregului corp și mușchilor dureri.

2. Punct de declanșare / bile de masaj recomandăm cu tărie - au dimensiuni diferite, astfel încât să poți lovi bine chiar și pe toate părțile corpului. Nu există un ajutor auto mai bun decât acesta! Vă recomandăm următoarele (faceți clic pe imaginea de mai jos) - care este un set complet de 5 puncte de declanșare / bile de masaj în diferite dimensiuni:

3. Formare: Antrenament specific cu trucuri de antrenament ale diferiților adversari (cum ar fi acest set complet de 6 tricoturi cu rezistență diferită) vă poate ajuta să vă antrenați forța și funcționarea. Antrenamentul la tricot implică adesea o pregătire mai specifică, care la rândul ei poate duce la prevenirea mai eficientă a vătămărilor și reducerea durerii.

4. Ameliorarea durerii - Răcire: Biofreeze este un produs natural care poate ameliora durerea prin răcirea blândă a zonei. Răcirea este recomandată mai ales când durerea este foarte severă. Atunci când s-au calmat, atunci este recomandat tratamentul termic - de aceea este recomandabil să existe atât răcire cât și încălzire.

5. Ameliorarea durerii - Încălzire: Încălzirea mușchilor strânși poate crește circulația sângelui și poate reduce durerea. Vă recomandăm următoarele garnitură reutilizabilă caldă / rece (faceți clic aici pentru a citi mai multe despre aceasta) - care poate fi utilizat atât pentru răcire (poate fi înghețat), cât și pentru încălzire (poate fi încălzit în cuptorul cu microunde).

6. Prevenirea și vindecarea: Zgomot de compresie așa ca asta poate crește circulația sângelui către zona afectată, accelerând astfel vindecarea naturală a mușchilor și tendoanelor rănite sau uzate.

Produse recomandate pentru ameliorarea durerii în durere

Biofreeze (La rece / crioterapie)

- Vrei mai multe informații sau ai întrebări? Adresați-vă personalului medical calificat direct prin intermediul nostru Pagina Facebook.

VONDT.net - Vă rugăm să vă invitați prietenii să le placă site-ul nostru:

Noi suntem unul serviciu gratuit unde Ola și Kari Nordmann își pot răspunde la întrebările legate de problemele de sănătate musculo-scheletice - complet anonim dacă doresc.

Avem profesioniști din domeniul sănătății afiliați care ne scriu, de acum (2016) există 1 asistent medical, 1 medic, 5 chiropractici, 3 fizioterapeuți, 1 chiropractic animal și 1 specialist în echitație terapie cu terapie fizică ca educație de bază - și ne dezvoltăm constant. Acești scriitori fac asta doar pentru a-i ajuta pe cei care au cel mai mult nevoie -nu plătim pentru a-i ajuta pe cei care au nevoie. Tot ce cerem este că iti place pagina noastra de Facebook, invită-ți prietenii pentru a face același lucru (utilizați butonul „invitați prieteni” de pe pagina noastră de Facebook) și împărtășiți postările care vă plac în social media. De asemenea, acceptăm articole pentru oaspeți de la specialiști, profesioniști din domeniul sănătății sau cei care au prezentat un diagnostic la scară foarte mică.

În acest fel putem ajutați cât mai mulți oameniși, în special, cei care au cel mai mult nevoie - cei care nu își pot permite în mod necesar să plătească sute de dolari pentru o scurtă conversație cu profesioniștii din sănătate. poate Aveți un prieten sau un membru al familiei care ar putea avea nevoie de motivație si ajuta?

Vă rugăm să ne susțineți activitatea urmărindu-ne și împărtășind articolele noastre pe social media:

- Vă rugăm să urmați Vondt.net pe YOUTUBE

(Urmăriți și comentați dacă doriți să realizăm un videoclip cu exerciții sau elaborari specifice pentru exact problemele voastre)

- Vă rugăm să urmați Vondt.net pe FACEBOOK

(Încercăm să răspundem la toate mesajele și întrebările în termen de 24 de ore. Alegeți dacă doriți răspunsuri de la un chiropractor, un chiropractic animal, un fizioterapeut, un kinetoterapeut cu educație continuă în terapie, medic sau asistent medical. Vă putem ajuta, de asemenea, să vă spun ce exerciții care se potrivește problemei dvs., vă ajută să găsiți terapeuți recomandați, să interpretați răspunsurile RMN și probleme similare. Contactați-ne azi pentru un apel prietenos)