Teres major / teres minor myalgi.

Teres major / teres minor sunt mușchii care au un model de durere care se desfășoară pe spatele exterior al umărului, omoplatului - poate provoca, de asemenea, ocazional dureri referite la nivelul brațului superior. Acest lucru poate apărea dacă devine hiperactiv și disfuncțional. O așa-numită mialgie teres major / teres minor. Auto-masaj regulat, întindere, exerciții și orice tratament de către un expert musculo-scheletic (chiropractician, fizioterapeut, terapeut manual) sunt toate exemple de măsuri care te pot ajuta să scapi de mialgie.

Urmăriți Vondt.net pe YOUTUBE

(Urmăriți și comentați dacă doriți să realizăm un videoclip cu exerciții sau elaborari specifice pentru exact problemele voastre)

Urmăriți Vondt.net pe FACEBOOK

(Încercăm să răspundem la toate mesajele și întrebările în 24-48 de ore. De asemenea, vă putem ajuta să interpretați răspunsurile RMN și altele asemenea.)

Rulourile cu spumă sunt în vânt ca niciodată - de aici creșterea incredibilă a prețurilor lor în magazinele de sport. Acum, un role de spumă poate costa 500, - coroane în anumite magazine, ceea ce este destul de ridicol având în vedere ceea ce plătiți de fapt. Un role de spumă. Am primit feedback bun despre următoarea rulou de spumă, care costă o fracțiune din preț (la momentul scrierii, costă doar aprox. 90 Coroane norvegiene începând cu 28.04.2015 - o adevărată afacere cu alte cuvinte):

- Citiți mai multe despre rola de spumă aici: Rolă de spumă de înaltă densitate BLUE (linkul se deschide într-o fereastră nouă)

Perne noi proiectate la comandă pot fi de asemenea utile în caz de mialgie recurentă - dacă aveți în vedere să investiți într-unul, atunci recomandați mai multe studii perna asta.

Acest tip de perne este aproape imposibil de crescut în Norvegiași, dacă găsiți una, costă de obicei cămașa și altele. În schimb, încercați perna prin articolul pe care îl linkăm mai sus, are multe goluri bune de tragere iar oamenii sunt fericiți.

Aici puteți vedea o ilustrație care arată atașamentul muscular la mușchii teres major / teres minor:

Teres major muscle party - Foto Wikimedia

Teres major și teres minor sunt doi mușchi diferiți. Din motive de simplitate, ne-am referit la ele în principal ca un mușchi în acest articol.

Aici puteți vedea o ilustrație care arată modelul durerii punctului de declanșare (durere de referință din nod muscular) atât teres major, cât și teres minor:

Teres major și teres minor mialgia - Photo Wikimedia

Teres major și teres minor pot provoca, de asemenea, dureri de umăr, cel mai adesea la exterior și la spate - precum și pot contribui la efecte secundare, cum ar fi dureri de gât și rigiditatea gâtului..

Exercitiile fizice si exercitiile fizice sunt bune pentru corp si suflet:

• Bară de exerciții pentru bărbie / trageți poate fi un instrument excelent de exerciții pe care să le ai acasă. Poate fi atașat și detașat de rama ușii fără utilizarea unui burghiu sau unealtă.
• Mașină transversală / elipsă: Antrenament excelent de fitness. Bun pentru promovarea mișcării în corp și exercitarea în general.
• kettlebells este o formă foarte eficientă de antrenament care produce rezultate rapide și bune.
• Mașini de canotaj este una dintre cele mai bune forme de antrenament pe care le puteți folosi pentru a obține o putere generală bună. Poate fi o investiție bună în propria sănătate.
• Bicicleta ergometru de filare: Este bine să ai acasă, astfel încât să poți crește cantitatea de exerciții fizice pe tot parcursul anului și să obții o stare de fitness mai bună.

Citește și:

- Poate o pernă specială să prevină cu adevărat durerile de cap și durerile de gât?

- Durere în umăr (Aflați mai multe despre cauzele problemelor de umăr și ce puteți face pentru a scăpa de ele)

- Durere în mușchi (De ce îți doare cu adevărat mușchii? Aflați mai multe aici.)

surse:
- Nakkeprolaps.nr