Pectoralis mialgie minoră (punct declanșator).

Pectoralul minor este mușchiul cu un model de durere spre partea din față a umărului și în jos în antebraț. În mialgia pectorală minoră, cunoscut și sub denumirea de punct declanșator pectoral minor sau nod muscular. Acest lucru poate apărea dacă devine hiperactiv, strâns și disfuncțional. regulat auto-masaj, întindere, exerciții și orice tratament al unui expert musculo-scheletic (chiropractician, fizioterapeut, terapeut manual) sunt toate exemple de măsuri care te pot ajuta să scapi de mialgie.

Urmăriți Vondt.net pe YOUTUBE

(Urmăriți și comentați dacă doriți să realizăm un videoclip cu exerciții sau elaborari specifice pentru exact problemele voastre)

Urmăriți Vondt.net pe FACEBOOK

(Încercăm să răspundem la toate mesajele și întrebările în 24-48 de ore. De asemenea, vă putem ajuta să interpretați răspunsurile RMN și altele asemenea.)

Rulourile cu spumă sunt în vânt ca niciodată - de aici creșterea incredibilă a prețurilor lor în magazinele de sport. Acum, un role de spumă poate costa 500, - coroane în anumite magazine. Am primit feedback bun cu privire la următoarea rolă de spumă care costă o fracțiune din preț:

- Citiți mai multe despre rola de spumă aici: Rolă de spumă de înaltă densitate BLUE (linkul se deschide într-o fereastră nouă)

Știai asta?
- Adesea articulații rigide și disfuncționale (citește și: dureri articulare - încuietori articulare?) să fie o cauză parțială a mialgiei, deoarece articulația articulară limitată poate avea și un efect negativ asupra funcției musculare. Tratamentul comun cu un chiropractor sau terapeut manual poate fi de ajutor în astfel de cazuri.

Perne vechi? Cumpărare nouă?

Pernele noi dintr-un material special pot fi de asemenea utile în caz de mialgie recurentă - dacă aveți în vedere să investiți într-unul, atunci recomandați mai multe studii perna asta.

Acest tip de perne este aproape imposibil de crescut în Norvegiași, dacă găsiți una, costă de obicei cămașa și altele. În schimb, încercați perna prin articolul pe care îl linkăm mai sus, are multe goluri bune de tragere iar oamenii sunt fericiți.

Aici puteți vedea o ilustrație care arată atașamentele musculare la mușchiul pectoral minor:

Atașament muscular mic pectoral - Foto Wikimedia

Pectoralul mic aderă la procesul coracoid de pe scapula și apoi se extinde spre a treia, a patra și a cincea coastă. Pectoralul mic alimentarea sa nervoasă provine din nervul pectoral C8, T1.

Aici puteți vedea o ilustrație care arată modelul durerii punctului de declanșare (durere de referință din nod muscular) pentru pectoralii minori:

Pectoralis Mialgia Minor Trigger Point Pain Pattern - Photo Wikimedia

Pectoralul mic poate provoca, de asemenea, dureri în antebraț.

Produse recomandate pentru ameliorarea durerii în durerea musculară a mușchiului pectoral (o parte a mușchilor pectorali)

Biofriz (rece / crioterapie)

- Utilizați codul de reducere Bad2016 pentru 10% reducere!

Exercitiile fizice si exercitiile fizice sunt bune pentru corp si suflet:

• Bară de exerciții pentru bărbie / trageți poate fi un instrument excelent de exerciții pe care să le ai acasă. Poate fi atașat și detașat de rama ușii fără utilizarea unui burghiu sau unealtă.
• Mașină transversală / elipsă: Antrenament excelent de fitness. Bun pentru promovarea mișcării în corp și exercitarea în general.
• kettlebells este o formă foarte eficientă de antrenament care produce rezultate rapide și bune.
• Bicicleta ergometru de filare: Este bine să ai acasă, astfel încât să poți crește cantitatea de exerciții fizice pe tot parcursul anului și să obții o stare de fitness mai bună.

• Mașină romană (Model: Concept2 D) este una dintre cele mai bune forme de antrenament pe care le puteți utiliza pentru a obține o rezistență generală bună atât în ​​partea inferioară, cât și în cea superioară a corpului. Poate fi o investiție foarte bună în propria sănătate.

Mașină de vâsuit Concept 2 Model D (Citiți: "Cumpărați mașină de vâslit online? Mai ieftin? DA."

Citește și:

- Poate o pernă specială să prevină cu adevărat durerile de cap și durerile de gât?

- Durere în cap (Aflați mai multe despre cauzele durerilor de cap și ce puteți face pentru a scăpa de el)

- Durere în mușchi și puncte declanșatoare - (De ce suferi într-adevăr dureri musculare? Află mai multe aici.)

- Durere în gât (De ce unii se rănesc mai mult în gât decât alții?)

surse:
- Nakkeprolaps.nr

Citește și: - 4 exerciții de îmbrăcăminte împotriva spatelui rigid