Durere în omoplat

V-ați rănit omoplatul? Durerea în omoplat și în jurul acesteia poate fi cauzată de o varietate de cauze, dar cea mai frecventă este că durerea se datorează defecțiunii mușchilor și articulațiilor. Urmăriți și placeți-ne și noi Pagina noastră de Facebook gratuit, actualizări zilnice de sănătate.

Durerea caracteristică a problemei omoplatului este un disconfort dureros și dureros, care se află pe interiorul omoplatului și se răspândește aproape spre exterior din acea zonă. Un astfel de disconfort poate afecta chiar starea de spirit perlată a celei mai fericite persoane și poate duce la obosirea ta în viața de zi cu zi și, prin urmare, la o rezistență mai mică. După cum sa menționat, cele mai frecvente cauze ale unei astfel de dureri sunt de origine musculo-scheletică - dar ocazional se poate datora și unor diagnostice mai grave, pe care le vom analiza și mai detaliat în acest articol.

O combinație de exerciții de acasă, măsuri de sine (de exemplu utilizarea unor bile cu punct de declanșare care vizează musculatura în interiorul omoplatelor Linkul se deschide într-o fereastră nouă) și orice tratament profesional poate fi implicat în rezolvarea problemei pentru dvs.

Cele mai frecvente afecțiuni și diagnostice care provoacă dureri de umăr sunt:

• Osteoartrita
• Iritarea nervului intercostal și blocarea coastelor
• Dureri musculare din mușchii spatelui între omoplați
• Dureri musculare din mușchiul omoplatului
• Mișcarea redusă a articulațiilor la vertebrele toracice
• Durere de la mușchii umerilor (mușchii rotatorilor)
• Dureri referite de la prolapsul pieptului (destul de rar) sau al gâtului
• scolioză

Cauzele rare pot include:

• Probleme cu inima
• boli pulmonare
• Dureri de cancer cauzate de piept, plămâni, esofag sau intestin

În acest articol veți afla mai multe despre ceea ce vă poate provoca durerea omoplatului, dureri în scapula, precum și diverse simptome și diagnostice ale unei astfel de dureri. Vă reamintim, de asemenea, că puteți viziona mai bine două videoclipuri de antrenament mai jos în articol.

Vă întrebați ceva sau doriți mai multe astfel de reîncărcări profesionale? Urmăriți-ne pe pagina noastră de Facebook «Vondt.net - Vă ameliorăm durerea„sau Canalul nostru de Youtube (se deschide într-un nou link) pentru sfaturi zilnice bune și informații utile de sănătate.

VIDEO: Exerciții de forță pentru umerii cu tricot

Exercitarea cu elastic este un mod benefic de a consolida mușchiul omoplatului. Beneficiile antrenamentului elastic includ faptul că antrenamentul devine mai specific și mai eficient. Faceți clic mai jos pentru a vedea programul de formare.

Alăturați-vă familiei noastre și abonați-vă la canalul nostru YouTube pentru sfaturi gratuite de exerciții, programe de exerciții și cunoștințe de sănătate. Bine ati venit!

VIDEO: Antrenament de forță pentru umeri și muschi toracic

Pentru a crește capacitatea de încărcare între omoplați și piept, trebuie să consolideze musculatura de stabilitate din zonă. Aceste exerciții vă pot ajuta să reduceți incidența omoplatelor.

Ți-au plăcut videoclipurile? Dacă beneficiați de ele, am aprecia cu adevărat că v-ați abonat la canalul nostru YouTube și că ne acordați un deget mare în rețelele sociale. Înseamnă mult pentru noi. Mulțumesc mult!

Anatomia omoplatului

Aici vedem reperele anatomice importante din jurul omoplatului. Vedem cum împreună cu brațul superior (humerus) și claviculă (clavicus) formează ceea ce numim umăr.

Mușchii din jurul omoplatului

Hele 18 mușchi se atașează de omoplat. Ceea ce la rândul său subliniază importanța menținerii umerilor și a coloanei toracale la o funcție optimă. Aveți grijă de probleme atunci când apar pentru prima dată, solicitați ajutor de la un clinician dacă aveți durere și veți evita această durată. Cei 18 mușchi care se atașează omoplatului sunt pectorali minori, coracobrachialis, serratus anterior (denumit popular mușchiul push-up), triceps (capul lung), biceps (capul scurt), biceps (capul lung), subscapularisrhomboideus majus, rhomboideus minor, levator scapulae, trapez (superior, mijlociu și inferior), deltoid, supraspinatus, infraspinatus, teres minor, teres majus, dorsal mare și omohide.

Există, de asemenea, o serie de articulații care se atașează sau sunt legate de omoplat - dintre cele mai importante sunt vertebrele toracice T1-T12 și atașamentele articulației coastei R1-R10. În absența funcției în acestea, durerea și mialgiile asociate pot apărea în atașamentele musculare din apropiere.

Citește și: - Acest lucru ar trebui să știți despre cancerul de rect

Cauza și diagnosticul: De ce am rănit scapula și în interiorul scapulei?

Aici vom trece printr-o serie de cauze și diagnostice posibile care pot duce la durere în omoplat - atât în ​​interior, în spate, cât și în exteriorul omoplatului în sine.

Osteoartrita

Osteoartrita descrie uzura naturală a articulațiilor care apare adesea pe măsură ce îmbătrânim. Această afecțiune afectează în primul rând articulațiile purtătoare de greutate (inclusiv șoldurile, genunchii și gleznele), dar poate - teoretic - să apară în toate articulațiile corpului, inclusiv vertebrele toracice și cuștile toracice din interiorul omoplaților.

Merită menționat faptul că toate osteoartritei nu implică dureri articulare și dureri. De fapt, marea majoritate a persoanelor cu vârsta peste 35 de ani prezintă o anumită osteoartrită și, în majoritatea cazurilor, este asimptomatică - adică fără simptome sau durere.

Iritarea nervului intercostal și blocarea coastelor

Zonele intercostale se referă la coastele în care coastele se întâlnesc la piept. Acestea pot fi, ca și alte articulații și mușchi, afectate atât de mobilitatea articulară redusă, cât și de durerea musculară asociată. Blocajele coastei cu tensiune musculară asociată pot fi intense - și, în unele cazuri, descrise ca „înjunghiere”, durere ascuțită.

Motivul pentru care organismul raportează și trimite semnale de durere puternice dacă apare aici o defecțiune este că aceasta este o zonă importantă pentru capacitatea de a respira. Mobilitatea redusă a coastelor reduce capacitatea pieptului de a se extinde optim. Cu astfel de încuietori ale coastelor și dureri musculare la interiorul omoplatului, iritarea nervilor poate apărea și pe nervii din apropiere - aceasta se numește iritație nervoasă intercostală. Tratamentul regulat implică tratamentul muscular și mobilizarea articulațiilor - în combinație cu exerciții adaptate la domiciliu.

Citește și: Ce ar trebui să știți despre osteoartrita

Dureri musculare din mușchii spatelui între omoplați

De fiecare parte a coloanei vertebrale avem ceea ce se numește mușchi parapinali. În zona coloanei vertebrale toracice și între omoplați, acestea se numesc paraspinală a mușchiului toracic - și acestea pot provoca dureri locale pe partea afectată a coloanei vertebrale și, astfel, și mai departe sub omoplat. În mod similar, muschiul romboidal și serratul anterior pot provoca dureri similare. O astfel de durere de spate în coloana toracică se datorează adesea unei combinații de disfuncționalități la nivelul articulațiilor și mușchilor - care se afectează reciproc.

Dureri musculare din mușchiul omoplatului

Mușchiul care stabilizează omoplații și umerii se numește manșetă rotativă. Acești mușchi constau din cei patru mușchi supraspinatus, infraspinatus, teres minor și subscapularis. Dacă unul sau mai multe dintre acestea sunt afectate de deteriorarea și acumularea țesutului deteriorat în fibrele musculare, atunci acestea pot da semnale de durere care pot apărea local sau care pot referi durerea în interiorul omoplatului.

Mobilitate redusă în piept

Durerea articulară apare atunci când articulațiile - cum ar fi vertebrele, fațetele și cuștile toracice - nu funcționează corect. Aceasta implică mișcare redusă și iritare asociată din punctele de atașare dintre diferitele articulații. Antrenamentul în mișcare, exercițiile de întindere și terapia articulară (de exemplu, efectuate de un chiropractor modern) sunt metode de tratament eficiente pentru astfel de afecțiuni.

Citește și: - 5 exerciții pentru tensiunea musculară la gât și umăr

Dureri referite de la prolapsul pieptului sau gâtului

Un prolaps implică o vătămare a discului la un disc intervertebral în care masa moale s-a scurs prin peretele exterior și impune o presiune ulterioară asupra unei rădăcini nervoase. În funcție de nervul care este iritat sau ciupit, se pot experimenta diferite simptome senzoriale sau motorii - aceasta poate implica scăderea senzației la nivelul pielii (hiposensibilitate), reducerea forței musculare și modificări ale reflexelor profunde ale tendonului.

A avea prolaps în coloana toracică este semnificativ mai rar decât leziunile discului la nivelul gâtului sau al spatelui inferior (coloana lombară), dar poate apărea - și îl vedeți adesea după traume, căderi sau accidente.

Citește și: - Acest lucru ar trebui să știți despre Prolapsul gâtului

Scolioză (coloana vertebrală neuniformă)

scolioză este o afecțiune care indică faptul că coloana vertebrală nu este dreaptă, ci că este îndoită sau arcuită într-o formă anormală. Există o serie de diferite tipuri de curbură inegală în spate, dar una dintre cele mai cunoscute este o „scolioză S-curbată”. Astfel de curbe modificate vor duce în mod natural la sarcini modificate pe coloana vertebrală, ceea ce poate face mai ușor ca persoana să fie afectată de durerea mușchilor și articulațiilor decât cele fără scolioză.

Tratamentul durerii în lama umărului

Tratamentul pe care îl primiți va depinde de ceea ce provoacă durerea pe care o întâmpinați în picioare. Aceasta poate include:

• Fizioterapie: Fizioterapeutul este un expert în exerciții fizice și reabilitare din cauza leziunilor și durerii în mușchi, articulații și nervi.
• Chiropractica moderna: Un chiropractor modern folosește tehnici musculare în combinație cu munca musculară și instrucțiuni în exercițiile la domiciliu pentru a optimiza funcția mușchilor, nervilor și articulațiilor. Pentru durerile de picioare, un chiropractor vă va mobiliza articulațiile din spate, șolduri, va trata mușchii la nivel local în spate, umeri și gât, precum și vă va instrui în exerciții la domiciliu pentru a vă întinde, întări și promova o funcționare mai bună în umeri - acest lucru poate implica și utilizarea terapiei cu unde de presiune și ac uscat (acupunctura intramusculară).
• Shockwave Terapie: Acest tratament este efectuat în mod normal de către specialiști în domeniul sănătății autorizați, cu expertiză în tratamentul mușchilor, articulațiilor și tendoanelor. În Norvegia, acest lucru se aplică chiropractorului, fizioterapeutului și terapeutului manual. Tratamentul se realizează cu un aparat cu unde de presiune și o sondă asociată care trimite unde de presiune direcționate în acea zonă de țesut deteriorată. Terapia cu unde de presiune are un efect deosebit de bine documentat asupra tulburărilor de tendon și a problemelor musculare cronice.

Citește și: - Reumatism și acoperirea vremii: Cum sunt afectați reumatistii de vreme

Simptome raportate frecvent, prezentări de durere și cuvinte cheie în dureri de umăr

Durere acută la omoplat

Inflamație în omoplat

Eliminarea în omoplat

Arzând înăuntru omoplat

Durere profundă în omoplat

Șoc electric în omoplat

Omorul drept doare

Hogging în omoplat

Durere intensă în omoplat

La naiba omoplat

Nodul i omoplat

Crampe în omoplat

Durere prelungită în omoplat

Durere articulară în omoplat

Încuiat omoplat

Acostare i omoplat

Muring i omoplat

Dureri musculare în omoplat

Dureri nervoase în omoplat

Numele i omoplat

Tendinită în omoplat

Se agită omoplat

Dureri ascuțite omoplat

Aplecat înăuntru omoplat

Purtat omoplat

Cusături înăuntru omoplat

Fură în omoplat

Rani în omoplat

Lama umărului stâng doare

Efectul i omoplat

Dureros înăuntru omoplat

Recomandare de ajutor de sine

Garnitură combinată cu gel reutilizabil (garnitură de căldură și rece)

Căldura poate crește circulația sângelui către mușchii strânși și dureroși - dar în alte situații, cu dureri mai acute, se recomandă răcirea, deoarece reduce transmiterea semnalelor de durere. Datorită faptului că acestea pot fi folosite și ca pachet rece pentru a calma umflarea, vă recomandăm acestea.

Citiți mai multe aici (se deschide într-o fereastră nouă): Garnitură combinată cu gel reutilizabil (garnitură de căldură și rece)

Accesați dacă este necesar Magazinul dvs. de sănătate pentru a vedea mai multe produse bune pentru auto-tratament

Faceți clic pe imagine sau linkul de mai sus pentru a deschide Magazinul dvs. de sănătate într-o fereastră nouă.

Următoarea pagină: - Așa poți ști dacă ai un cheag de sânge

Faceți clic pe imaginea de mai sus pentru a trece la pagina următoare. În caz contrar, urmați-ne pe social media pentru actualizări zilnice cu cunoștințe gratuite de sănătate.

Întrebări frecvente despre durerile de umăr:

Are disconfort la omoplatul drept. Ar putea fi din cauza nodurilor musculare și a mușchilor strânși din interiorul omoplatului?

Da, disconfortul la omoplatul drept poate fi cauzat de mai multe lucruri, inclusiv noduri musculare, cunoscute și sub numele de mialgii, în mușchii din apropiere. Muschii care sunt adesea afectați sunt musculus romboideus (se așează pe interiorul omoplaților, spre coloana toracică), infraspinatus și subscapularis pentru a numi doar câteva. Tensiunea musculară apare aproape întotdeauna cu rigiditate articulară și restricții articulare (denumite popular articulații de blocare sau blocate) - de aceea se recomandă tratamentul care acoperă atât articulațiile, cât și mușchii. Cei care au cea mai lungă educație în acest tratament sunt chiropracticieni cu cei 6 ani de educație, dar puteți folosi și un terapeut manual.

Î: Cauză de dureri bruște de spate în interiorul omoplatului?

După cum sa menționat, există o serie de cauze și diagnostice posibile de dureri de spate în omoplatul din partea stângă sau dreaptă - simptomele trebuie observate în totalitate. Dar, printre altele, durerea menționată de disfuncția musculară din apropiere sau restricțiile articulare (în coloana toracică, coaste și umăr) poate provoca durere în omoplat. Blocajele de coastă sunt o cauză destul de frecventă a durerilor bruște de spate în omoplat - și pot provoca dureri destul de intense. Adesea există mialgii în romboideu, dorsal mare și mușchii rotativ ai manșei pe lângă mișcarea articulațiilor afectate. Alte cauze mai grave sunt bolile pulmonare și multe alte diagnostice. Vezi lista mai sus în articol. Dacă vă informați despre problemele dvs. în secțiunea de comentarii de mai jos, putem face mai multe pentru a vă ajuta.

Î: Cauza durerii la exteriorul omoplatului?

O cauză frecventă a durerii în exteriorul omoplatului este disfuncția manșetelor rotative, la fel de des cu o hiperactivitate ridicată la supraspinat și subscapularis. O astfel de durere apare aproape întotdeauna în combinație cu afectarea funcției articulare la nivelul gâtului, pieptului și / sau umărului.

Î: Cauza durerii la omoplat?

Mialgia Supraspinatus combinată cu supratensiunea trapezului superior sunt cauzele cele mai frecvente ale durerii pe omoplat. Acest lucru se întâmplă, de asemenea, în combinație cu o mișcare slabă sau funcție a gâtului, pieptului și umărului. Simțiți-vă liber să ne întrebați direct prin caseta de comentarii sau pe Facebook dacă aveți întrebări.

Î: Rola de spumă mă poate ajuta cu dureri de umăr?

Da, o rolă de spumă vă poate ajuta cu rigiditate și mialgii, dar dacă aveți o problemă cu omoplatul, vă recomandăm să contactați un profesionist calificat în domeniul subiecților musculo-scheletici și să obțineți un plan de tratament calificat cu exerciții specifice asociate - cel mai probabil așa va fi De asemenea, aveți nevoie de tratament articular pentru a normaliza starea. Rola de spumă este adesea utilizată împotriva coloanei vertebrale toracice și a omoplatului pentru a crește circulația în zonă.

Î: De ce dureri de umăr?
Durerea este modul în care organismul spune că ceva nu este în regulă. Astfel, semnalele de durere trebuie interpretate în sensul că există o formă de disfuncție în zona implicată, care ar trebui investigată și remediată în continuare cu un tratament și exerciții fizice adecvate. Cauzele durerii omoplatului se pot datora descărcării bruște sau descărcării treptate în timp, ceea ce poate duce la creșterea tensiunii musculare, a rigidității articulațiilor, a iritației nervilor și, dacă lucrurile au mers suficient de departe, a erupției discogene (iritație nervoasă / durere nervoasă datorată bolilor discului în mijlocul spatelui).

Ar putea exista o relație între tensiunea arterială scăzută și omoplatii dureroși / durerea de umăr?

Se știe că tensiunea arterială scăzută (cunoscută și sub numele de hipotensiune arterială) ar putea duce la mușchi dureroși din cauza circulației sanguine scăzute, astfel încât răspunsul este de fapt da la întrebarea dumneavoastră. Adesea, mușchii care nu au un aport de sânge atât de bun dinainte pot fi afectați mai întâi - aceasta include mușchii din omoplați și din mușchii manșetelor rotatorilor. Dacă fumați și aveți și tensiune arterială scăzută, această problemă se agravează și mai mult.

Î: Omul întreabă - ce ar trebui făcut cu un omoplat dureros plin de noduri musculare?

noduri musculare au apărut cel mai probabil din cauza unei alinieri greșite a mușchilor sau a unei alinieri greșite. De asemenea, poate fi asociată tensiunea musculară în jurul articulațiilor din pieptul apropiat, coaste, gât și articulațiile umărului. Inițial, ar trebui să obțineți un tratament calificat, apoi să vă specificați exerciții și întinzându-se astfel încât să nu devină o problemă recurentă mai târziu în viață. Puteți utiliza, de asemenea, următoarele exerciții pentru Exercitați stabilitatea pieptului și a umerilor.

Vă rugăm să ne urmați pe social media:

- Vă rugăm să urmați Vondt.net pe YOUTUBE

(Urmăriți și comentați dacă doriți să realizăm un videoclip cu exerciții sau elaborari specifice pentru exact problemele voastre)

- Vă rugăm să urmați Vondt.net pe FACEBOOK

(Încercăm să răspundem la toate mesajele și întrebările în 24 de ore)

Imagini: CC 2.0, Wikimedia Commons 2.0, FreeStockPhotos