Sindromul durerii cronice

Sindromul durerii cronice implică dureri cronice care persistă timp de peste 3-6 luni. Durerea cronică poate avea un impact negativ major asupra sănătății fizice și mentale. Simțiți-vă liber să ne urmați pe Facebook dacă doriți să fiți la curent sau aveți întrebări despre această tulburare.

Durerea este modalitatea prin care organismul vă avertizează despre o vătămare sau o boală. Atunci când cauza durerii dispare sau se vindecă, semnalele durerii ar trebui să dispară în mod normal - dar acest lucru nu este valabil pentru toată lumea. Pentru mulți, durerea cronică poate deveni parte a vieții de zi cu zi și poate duce la durere zilnică - zi după zi - ceea ce poate duce la o presiune puternică asupra sănătății fizice și mentale a persoanei.

Se estimează că aproximativ 25 la sută dintre persoanele cu durere cronică, pe termen lung, dezvoltă ceea ce numim sindromul durerii cronice. Acest sindrom înseamnă că aveți și alte simptome pe lângă durere, cum ar fi depresia, anxietatea, privarea socială și altele asemenea care depășește viața de zi cu zi.

Afectat de reumatism cronic și / sau sindrom de durere cronică? Alăturați-vă grupului Facebook «Reumatism - Norvegia: Cercetări și știri»Pentru cele mai recente actualizări despre cercetarea și scrierea mass-media despre aceasta și alte tulburări reumatice. Aici, membrii pot primi, de asemenea, ajutor și sprijin - în orice moment al zilei - prin schimbul de experiențe și sfaturi proprii.

Cauza: Ce cauzează sindromul durerii cronice?

Cercetătorii nu sunt deloc siguri de ce cauzează sindromul durerii cronice, dar de obicei începe cu o leziune sau o afecțiune dureroasă, cum ar fi:

• artrită sau alte condiții comune
• Fracturi sau fracturi
• borrelia
• Endometrioza
• durere de cap
• Chirurgie și operații (poate da naștere la țesutul cicatricial din zona operată)
• cancer
• Probleme de stomac (de exemplu, IBS sau intestin iritabil)
• Leziuni musculare sau dureri musculare
• Leziuni ale nervilor sau dureri nervoase
• peste vătămări
• dureri de spate
• Recul de acru / GERD

Se crede că sindromul durerii cronice are factori atât fizici, cât și mentali. Unii experți consideră că motivul este că persoanele afectate de această afecțiune au un răspuns diferit la nivelul nervilor și glandelor care se ocupă de stres - ceea ce înseamnă că simt durerea într-un mod diferit.

Ameliorarea durerii: Cum se poate vindeca sindromul durerii cronice?

Durerea cronică poate fi dificil de tratat, dar ameliorarea nu este imposibilă. Diferitele persoane au efectul unor lucruri diferite, dar măsurile recurente de reducere a durerii sunt lucruri care scad nivelul de stres (yoga, meditație, tehnici de respirație etc.) și care măresc circulația sângelui către mușchii dureroși și dureroși (tratament fizic, masaj) - precum și tratament articular adaptat de la un terapeut autorizat public. (chiropractor sau terapeut manual). Auto-măsuri, cum ar fi auto-masajul (de exemplu, cu declanșare bile de puncte) către mușchii încordați la umeri și gât (știi că ai ceva!) și antrenamentul adaptat (de preferință într-o piscină cu apă caldă), precum și întinderea, pot fi de mare ajutor.

Prezentarea durerii: simptomele sindromului durerii cronice

Sindromul durerii cronice afectează atât sănătatea fizică, cât și cea mentală - și poate depăși cu mult dincolo de cea socială. În plus față de simptomele durerii, puteți prezenta și alte simptome - cum ar fi:

• Probleme cu alcool și droguri (inclusiv dependența de analgezice grele)
• Angst
• Depresia și gândurile de sinucidere
• Calitatea slabă a somnului
• Probleme familiale și conjugale
• Oboseală și oboseală cronică
• Iritabilitate și „siguranță scurtă”
• Conducere sexuală redusă
• Vinovăţie

Așa cum am menționat, este, de asemenea, cazul în care cei cu sindrom de durere cronică pot deveni dependenți de analgezice - întrucât caută în mod constant o modalitate de a calma durerea. Unele medicamente care creează dependență sunt Tramadol, Brexidol și Neurontin (extrem de captivant).

Epidemiologie: Cine are sindromul durerii cronice? Cine este cel mai afectat?

Sindromul durerii cronice poate afecta ambele sexe la orice vârstă - dar este cel mai frecvent în rândul femeilor. De asemenea, s-a văzut că cei cu depresie și alte influențe mentale prezintă un risc mai mare de a dezvolta tulburarea - dar aici ne punem întrebarea; este poate ordinea opusă - că au fost deprimați de durere și nu invers?

Exerciții și întindere: Ce exerciții pot ajuta cu sindromul durerii cronice?

După cum am menționat anterior, acest lucru este diferit de la persoană la persoană și care sunt zonele care sunt cele mai afectate de durere. Multe persoane experimentează îmbunătățiri cu yoga, meditație și alte exerciții care le scad nivelul de stres. Alții au efectul de întindere regulată a gâtului și a umerilor, deoarece acestea tind să se întindă în plus atunci când aveți această tulburare. Vă recomandăm să obțineți o rutină bună care să vă fie potrivită și care să includă zilnic, personalizate, întinderea gâtului.

VIDEO: 5 exercitii de haine impotriva gatului rigid

De asemenea, nu uitați să vă abonați Canalul nostru de Youtube (faceți clic aici) - dacă doriți. Alătură-te familiei noastre!

Încercați și acestea: - 4 exerciții de întindere împotriva gâtului rigid

Tratamentul sindromului durerii cronice

Când vorbim despre tratamentul sindromului durerii cronice, este de fapt cea mai ușoară ameliorare a simptomelor - unele metode de tratament pot fi:

• Tratament fizic: Aceasta include măsuri de tratament precum TENS, masaj, tratament termic, tratament la rece și tehnici de întindere.
• Tratamentul medicamentelor: Discutați cu medicul de familie despre medicamentele și analgezicele care ar putea fi potrivite pentru dvs.
• Mușchi Knut Tratament: Tratamentul muscular poate reduce tensiunea musculară și durerea musculară în tot corpul.
• Tratament în comun: Un expert în mușchi și articulații (de exemplu, chiropractor) va lucra atât cu mușchii, cât și cu articulațiile pentru a vă oferi îmbunătățirea funcțională și ameliorarea simptomelor. Acest tratament va fi adaptat fiecărui pacient individual pe baza unei examinări amănunțite, care ia în considerare și situația generală de sănătate a pacientului. Tratamentul va consta cel mai probabil din corecții articulare, muncă musculară, consiliere ergonomică / posturală și alte forme de tratament adecvate pentru fiecare pacient.
• Ameliorarea durerii Durere de cap și Migraină: Mulți oameni au dureri de cap aproape zilnice cu sindromul durerii cronice. Măștile de acest fel pot fi atât înghețate, cât și încălzite - acest lucru înseamnă că pot fi utilizate pentru dureri mai acute (răcire) și mai preventive (încălzire și creșterea circulației sângelui).
• Yoga și meditațiaYoga, atenția, tehnicile de respirație și meditația pot ajuta la scăderea nivelului de stres mental din organism. O măsură bună pentru cei care stresează prea mult în viața de zi cu zi.

Auto-ajutor: Ce pot face chiar și pentru dureri cronice la mușchi și articulații?

După cum am menționat, este adesea cazul în care suntem foarte strânși în mușchi și că fibrele durerii devin mai sensibile atunci când avem sindromul durerii cronice. Recomandăm întotdeauna că autotratamentul este una dintre principalele măsuri în lupta împotriva durerii - cu auto-masaj regulat (de exemplu cu declanșare mingea punct) și întinderea poate ajuta la prevenirea durerii în mușchi și articulații.

Următoarea pagină: - Acest lucru ar trebui să știți despre fibromialgie

Faceți clic pe imaginea de mai sus pentru a trece la pagina următoare.

Urmăriți Vondt.net pe YOUTUBE

(Urmăriți și comentați dacă doriți să realizăm un videoclip cu exerciții sau elaborari specifice pentru exact problemele voastre)

Urmăriți Vondt.net pe FACEBOOK

(Încercăm să răspundem la toate mesajele și întrebările în 24-48 de ore. De asemenea, vă putem ajuta să interpretați răspunsurile RMN și altele asemenea.)

Întrebări puse prin serviciul nostru gratuit de interogare Facebook:

- Utilizați câmpul de comentarii de mai jos dacă aveți întrebări (răspuns garantat)