Durere în claviculă

Durerea claviculară și durerea claviculară pot fi cu adevărat dureroase și dureroase.

Durerea la nivelul claviculei se poate datora unor cauze precum leziuni musculare/mialgie, tensiune musculară, durere de la umăr, slăbirea umărului, blocarea articulațiilor, leziuni ale tendonului, inflamație, iritare a nervilor la nivelul gâtului și spatelui. - alte diagnostice pot fi înghețate de umăr sau bursită - dar amintiți-vă că, de asemenea, se poate datora, în cazuri rare, unor probleme mai grave. Claviculă este, de asemenea, adesea scrisă ca claviculă. Nu ezitați să ne contactați pagina de Facebook noastre sau prin intermediul unuia dintre departamentele clinice ale noastre daca ai vreo intrebare.

- Durerea poate proveni din disfuncționalități și rigiditate la nivelul umerilor și gâtului

Clavicula depinde de buna funcționare a gâtului și a umerilor. În caz de mobilitate redusă, rigiditate și tensiune musculară, se poate forma baza pentru durerea referită care continuă spre claviculă și în partea pe care o numim arcul umărului (deasupra omoplatului și a ceafei). Adesea vedem o legătură clară între durerea la claviculă și la umăr.

- Unde în claviculă ai durere?

Durerea în claviculă poate apărea atât pe partea stângă, cât și pe cea dreaptă, și atât în ​​partea cea mai interioară spre placa toracică/stern (această articulație se mai numește și articulația SC sau este articulația sternoclaviculară), cât și spre partea exterioară cea mai apropiată de umăr. (împotriva acromionului în ceea ce numim articulația AC, care reprezintă articulația acromioclaviculară). 

A noastra secțiile clinice de la Vondtklinikkene (faceți clic pe ei pentru o prezentare completă a clinicilor noastre), inclusiv la Oslo (Scaune Lambert) și Viken (Sunetul Eidsvoll og Lemn brut), are un nivel deosebit de înalt de expertiză profesională în investigarea, tratamentul și reabilitarea afecțiunilor umărului și a durerilor musculare menționate. Contactați-ne dacă doriți ajutorul unor terapeuți cu experiență în aceste domenii.

Știați că mai mulți mușchi ai umerilor și tranziția gâtului pot provoca dureri către claviculă? Chiar mai jos în articol arată chiropractic Alexander Andorff a produs un videoclip bun de antrenament cu exerciții care vă pot oferi umerii mai puternici și mai mobili, precum și ajuta la reducerea durerii de claviculă.

VIDEO: exerciții de forță pentru umeri și omoplați cu tricot

Clavicule dureroase se datorează adesea unei funcții deficitare a umerilor și omoplaților. Printre cele mai eficiente modalități de a antrena mușchii umerilor, găsim antrenamentul cu benzi de cauciuc. Un astfel de antrenament izolează mușchii umărului individual și, cu o utilizare regulată, vă ajută să vă recăpătați funcționalitatea și să eliberați clavicula. În acest videoclip folosim tricou de antrenament plat, elastic (numită și banda de pilates) - care este o metodă de antrenament pe care o recomandăm în mod regulat pacienților noștri în antrenamentul de reabilitare.

Alăturați-vă familiei noastre și abonați-vă la canalul nostru YouTube pentru sfaturi de exercițiu gratuit, programe de exerciții și cunoștințe de sănătate.

VIDEO: 5 exercitii de haine impotriva gatului rigid

Ați observat cât de tensionat sunteți în gât când aveți un picior dureros? Acest lucru se datorează faptului că gâtul și coloana sunt direct afectate unele de altele. Acesta este motivul pentru care ar trebui să vă concentrați în mod regulat pe întinderea mușchilor gâtului, așa cum se arată mai jos.

Ți-au plăcut videoclipurile? Dacă ați profita de ele, am fi cu adevărat apreciați că v-ați abonat la canalul nostru de YouTube și ne-ați oferit atenția pe rețelele de socializare. Înseamnă foarte mult pentru noi. Multumesc!

Cauze comune și diagnostice ale durerii de claviculă

În primul rând, este important de precizat că cele mai frecvente diagnostice se datorează mușchilor și articulațiilor. Tensiunea musculară, cunoscută și sub numele de mialgii, poate fi în combinație cu restricții articulare (cunoscute și ca încuietori pentru fațete) în coloana toracică, articulațiile costale (articulațiile coastei care se atașează la coloana toracică), în gât și trecerea la gât - în special trapez, ridicătorul omoplatului și pectoralul contribuie la durerea către claviculă.

- Când mușchiul Pectoral Major provoacă dureri de claviculă

(Figura 1: Model de durere de la mușchiul pectoral major al pieptului)

Un mușchi pectoral hiperactiv și scurtat poate contribui la tragerea articulației umărului înainte, ceea ce poate da naștere la o slăbire a umărului, care la rândul său va afecta clavicula. Pectoralul mare are un model de durere care poate fi simțit pe partea din față a toracelui, dar și ocazional în partea din față a umărului și mai jos pe braț. Aici este important de menționat că pectoralul mare nu se tensionează astfel de la sine - și că există o probabilitate mare ca funcția redusă a umărului de aceeași parte. O strategie bună ar fi să începeți cu exerciții pentru umeri și, de asemenea, cu tratament fizic pentru a dizolva durerea. O coloană a coloanei vertebrale toracice înclinate înainte și o poziție înainte a gâtului pot contribui, de asemenea, la exercitarea mai multă presiune asupra claviculei.

– Când mușchii omoplatului afectează clavicula

In umar avem patru stabilizatori principali numiti manșeta rotatorilor (Linkul se deschide într-o nouă fereastră de browser). În cazul funcției reduse i subscapularis, infraspinatus, supraspinatus și teres minor putem experimenta durere și disconfort în și în jurul umărului, precum și mai departe spre claviculă.

– Leziuni ale coafei rotatorilor

Un diagnostic comun care provoacă durere la nivelul claviculei este afectarea manșetei rotatorilor (lezarea tendonului la umăr). Aceasta poate implica leziuni musculare, tensiune musculară, tendinită și leziuni ale tendonului. Durerea la nivelul claviculei poate apărea și în combinație cu diagnosticul blocare coaste - care apare atunci cand un decalaj articular in coloana toracala, asa-numita articulatie toracico-costala, devine foarte restrictiva in miscare cu tensiunea musculara asociata.

Acest lucru poate provoca dureri ascuțite, fie în interiorul omoplatului stâng, fie în cel drept, care aproape trece prin spate - din spate în față - uneori și spre claviculă. Dacă durerea este mai localizată în partea exterioară a claviculei spre umăr, atunci se va observa adesea o restricție asociată și o rigiditate în articulația cervicotoracică (unde gâtul se întâlnește cu sternul) și umăr - acest lucru va cauza, de asemenea, local, ridicat. tensiunea musculară în, printre altele subscapularis musculatură.

– Diagnostice rare

Mai grave, deși rare, diagnosticele pot fi boli pulmonare, pneumotorax (plămân colaps), metastaze (răspândire a cancerului) sau embolie pulmonară. Acestea vor provoca, de obicei, o serie de alte simptome.

Motive: De ce te doare la claviculă?

Cel mai frecvent este că durerea este cauzată de suprasolicitare acută, încărcare necorespunzătoare prelungită, traumatisme (cum ar fi căderi și accidente) sau uzură (artroză). Dacă a existat o cădere de pe o bicicletă sau altele asemenea, cu dureri ulterioare de claviculă, atunci ar trebui investigată pentru fracturi sau leziuni ale claviculei cu imagistică (de obicei, examen RMN sau radiografie).

Automăsuri și auto-tratament împotriva durerilor de claviculă

• Antrenament de reabilitare țintit

• Relaxare împotriva punctelor musculare cu o minge punct de declanșare

• Mai multă mișcare în viața de zi cu zi

Pentru a face față propriilor disfuncționalități care dau naștere la dureri de claviculă, este important să efectuați un studiu amănunțit. Aici, un clinician, cum ar fi un kinetoterapeut sau un chiropractician modern, vă poate ajuta. O astfel de examinare funcțională și clinică vă va ajuta și să vă înțelegeți mai bine corpul, astfel încât să știți ce mușchi, articulații, tendoane și nervi sunt afectați – sau care ar trebui tratați și întăriți.

Sfat 1: Antrenament de reabilitare direcționat cu Banda Pilates elastică, plată (Linkul se deschide într-o fereastră nouă)

Exercițiul cu benzi elastice este atât blând, cât și eficient. Vă poate ajuta să întăriți și să activați mușchii potriviți din și din jurul claviculei, precum și omoplații. Faceți clic pe imagine sau pe link pentru a citi mai multe despre cum antrenament cu benzi de pilates te poate ajuta cu antrenamentul.

- Nu uitați de relaxare pentru mușchii strânși și stres

Pe lângă antrenamentul adecvat, este importantă și relaxarea. În caz de durere la claviculă, este deosebit de important să relaxați mușchii dintre omoplați și mușchii pieptului. Pentru mușchii pieptului, puteți rula unul declanșare mingea punct spre mușchi pentru a stimula circulația sângelui și pentru a dizolva fibrele musculare tensionate. Relaxare zilnică, aproximativ 10 până la 30 de minute, într-unul covoraș pentru punctul de declanșare cu suport pentru gât poate fi de asemenea recomandat.

Sfat 2: Relaxare zilnică cu Covoraș pentru punctul de declanșare cu suport pentru gât (Linkul se deschide într-o fereastră nouă)

Să-ți iei timp pentru tine este incredibil de important într-o viață agitată de zi cu zi. De-a lungul timpului, stresul se poate manifesta ca tensiune musculară severă și durere. Prin urmare, vă rugăm să încercați să obțineți o rutină bună utilizarea zilnică a saltelei de masaj (de preferință 20-30 de minute). Simțiți-vă liber să îl combinați cu tehnici de respirație sau cu terapia gândirii pozitive. Faceți clic pe imagine sau pe link pentru a citi mai multe despre modul în care relaxarea pe un covoraș de masaj vă poate ajuta cu tensiunea în zonele coloanei vertebrale toracice și a claviculei.

Cine este rănit în guler?

• Leziuni acute

• Sarcina de defecțiune prelungită

• Stresul și tensiunea musculară pe o perioadă mai lungă de timp

Durerea acută de claviculă este legată în special de traume și căderi. Bicicliștii au o tendință urâtă de a-și răni clavicula atunci când cad de pe bicicletă - adesea din cauza unui braț întins sau ceva asemănător. Dacă, pe lângă durerile de claviculă, aveți și dureri în piept și antecedente familiale de probleme cardiace, este o idee bună să faceți o examinare de către medicul de familie pentru a verifica dacă totul este în regulă, doar pentru a fi în siguranță. Din fericire, cea mai frecventă cauză este reducerea funcției în mușchii și articulațiile din apropiere.

– Tensiune musculară și stres

Este un secret prost păstrat că stresul duce la tensiune musculară. Aceasta, la rândul său, duce, în timp, la utilizarea incorectă a mușchilor și a articulațiilor asociate, ceea ce poate da naștere atât la durere, cât și la disfuncționalități. Deci, dacă știi că ai o viață de zi cu zi agitată și stresantă și fără timp pentru tine, îți recomandăm cu tărie să faci câteva schimbări în viața de zi cu zi. Pentru că a avea un nivel atât de mare de stres în timp nu este bine nici pentru corp, nici pentru minte.

Unde este claxonul?

Clavicula este un os care atașează placa toracică (sternul) de omoplat. Există două clavicule, una pe partea stângă și una pe partea dreaptă. Să aruncăm o privire mai atentă asupra anatomiei claviculei în următoarea parte a articolului.

Anatomia claviculei

În ilustrația de mai sus vedem reperele anatomice importante din jurul claviculei. Vedem cum se atașează atât de placa toracică (stern), cât și de omoplat prin articulația acromion (articulația AC). Luăm în considerare în mod special articulația umărului și modul în care funcționarea umărului ar fi imposibilă fără clavicula importantă.

Mușchi în jurul și pe claviculă

Șapte mușchi se atașează de claviculă. Ceea ce la rândul său subliniază importanța menținerii umerilor și coloanei vertebrale toracice în funcționare optimă. Abordați problemele atunci când apar pentru prima dată, căutați ajutor de la un medic dacă aveți durere și veți evita adesea ca aceasta să devină pe termen lung. Cei șapte mușchi care se atașează de claviculă sunt pectoralul mare, sternocleidomastoidian (SCM), deltoid, trapez, subclavius, sternohyoideus musculus și trapez superior. Mai jos, în imagine, putem vedea unde se unesc unii dintre acei claviculă.

Există, de asemenea, o serie de articulații care se atașează sau sunt legate de claviculă- dintre cele mai importante este joncțiunea cervicotoracică (CTO), C6-T2 (care include cele două vertebre cervicale inferioare C6-C7 și cele două vertebre toracice superioare T1-T2). În cazul unei lipse de funcție a acestora, pot apărea dureri articulare și mialgii asociate în atașamentele musculare din apropiere. Desigur, nu trebuie să uităm nici legătura SC și legătura AC.

Cauze posibile și diagnostice ale durerii în claviculă

• Anxietate (poate provoca, de asemenea, creșterea tensiunii musculare)
• osteoartrită (durerea depinde de articulațiile afectate)
• Inflamația claviculei
• Deteriorarea țesuturilor moi
• Bursită / inflamație a mucoasei (subacromiale)
• Mialgie deltoidă (mușchiul deltoid) (model de durere care se întâmplă în fața și în spatele umărului)
• Umăr congelat / capsulită adezivă
• Herpes zoster (urmează calea nervoasă pe care o afectează și produce o erupție caracteristică în dermatomul acestui nerv)
• Mialgie Infraspinatus (durere care merge pe exterior și pe partea din față a umărului)
• Fractura osoasă a gulerului
• Leziune osoasă a gulerului
• dulap mixt / disfuncție la nivelul coastelor, gâtului, umărului, sternului sau claviculei
• pneumonie
• Colaps pulmonar
• boli pulmonare
• Tensiunea musculară în piept sau în piept
• Mialgia / mioza mușchilor pectorali
• Neuropatie (leziunile nervoase pot apărea local sau mai departe)
• atacuri de panică
• Pectoralis mialgie minoră (poate provoca durere spre partea din față a umărului și în jos pe antebraț)
• Pneumotorax (colaps pulmonar spontan)
• Durere referită din vertebrele toracice
• reumatism
• Mialgia / mioza mușchilor de coaste
• Articulațiile coastei (combinate cu mialgie activă pot provoca dureri adânci în interiorul omoplazelor și al gulerelor)
• Deteriorarea manșetei rotatorilor
• tendinită
• tendon Disfuncție
• tendon a prejudiciului
• scolioză
• Fractura lamei de umăr
• Lama umărului
• Întindeți mușchii claviculei
• Stres
• Subluxarea coloanei clare (dislocată din poziție)
• Refluxul acid (boala esofagiană / GERD)
• tendinită
• Tendinoză
• Mialgie superioară a trapezului (poate provoca dureri în partea superioară a claviculei)

Cauze rare de durere în claviculă

• cancer osos sau orice alt cancer
• Infecție (adesea cu CRP ridicat și febră)
• Gripa (poate provoca dureri în aproape întregul corp, inclusiv coloana)
• Răspândirea cancerului (metastaze)
• Sindromul Pancoast
• Artrita septica
• sinovită

Posibile simptome raportate și manifestări de durere pentru durerea în claviculă

• Dureri acute la nivelul claviculei
• Inflamație în clavicula
• Eliminarea în clavicula
• Arzând înăuntru clavicula
• Durere profundă în clavicula
• Șoc electric în clavicula
• Coloana dreaptă este rănită
• Hogging în clavicula
• Durere intensă în clavicula
• La naiba clavicula
• Nodul i clavicula
• Crampe în clavicula
• Durere prelungită în clavicula
• Durere articulară în clavicula
• Încuiat clavicula
• Acostare i clavicula
• Muring i clavicula
• Dureri musculare în clavicula
• Dureri nervoase în clavicula
• Numele i clavicula
• Tendinită în clavicula
• Se agită clavicula
• Dureri ascuțite clavicula
• Aplecat înăuntru clavicula
• Purtat clavicula
• Cusături înăuntru clavicula
• Fură în clavicula
• Rani în clavicula
• Gulerul stâng este rănit
• Efectul i clavicula
• Dureros înăuntru clavicula

Investigarea și investigarea durerii la claviculă

• Examenul funcțional al claviculei și umerilor

• Examen de diagnostic imagistic (dacă este indicat din punct de vedere medical)

Investigație funcțională

În timpul unei consultații inițiale cu noi la Clinicile de durere Clinicianul va începe mai întâi prin a face un istoric al simptomelor și durerii dumneavoastră. Apoi continuați să examinați funcția în și în jurul claviculei - care va include apoi examinarea gâtului și umerilor. Adesea, cu probleme la claviculă, veți avea constatări precum mișcarea redusă la nivelul umărului și gâtului - sau tensiune musculară semnificativă. Restricțiile articulare la nivelul coloanei toracice și între omoplați pot contribui, de asemenea, puternic la astfel de afecțiuni.

Prevenirea durerii la claviculă

• Luați în serios durerea și defecțiunile - căutați ajutor de la un specialist.

• Caută bunăstare în viața de zi cu zi și fă-ți timp pentru tine.

• Lucrați cu un ritm bun de somn și cu rutine bune de culcare.

• Mișcare regulată (mersul zilnic, de exemplu).

• Antrenamentul umerilor și omoplaților cu elastic

Imagine de diagnostic de investigație

Uneori poate fi necesar imagistica (X, MR, CT sau ecografie de diagnostic) pentru a determina cauza exactă a problemei. În mod normal, te vei descurca fără să faci poze la claviculă, dar este relevant dacă există suspiciunea de vătămare, fractură sau patologie gravă. Mai jos puteți vedea diferite imagini cu modul în care arată clavicula în diferitele forme de examinare.

VIDEO: MR Umăr și claviculă (Normal IRM Survey)

Descrierea MR:

„R: Nimic dovedit patologic. Fără descoperiri. "

 

Explicație: Aceasta este o compoziție a imaginilor examinării RMN de pe un umăr normal, fără constatări RMN. Umarul era dureros, dar nu au existat leziuni vizibile în imagini - s-a dovedit mai târziu că durerea provine din restricții articulare la nivelul gâtului și pieptului, precum și din noduri musculare active / mialgii la nivelul mușchilor rotative, trapz superior, rhomboidus și scapula levator. Soluția a fost antrenamentul de stabilizare a manșetei rotatorilor (vezi exerciții), corecția articulațiilor chiropractice, terapie musculară și exerciții specifice la domiciliu. Vă mulțumim că ne-ați împărtășit astfel de fotografii. Fotografiile sunt anonimizate.

IRM imaginea umărului (secțiunea axială)

Explicația imaginii RMN: Aici vedeți un RMN normal al umărului, în secțiune axială. În imagine vedem mușchiul infraspinatus, scapula, mușchiul subscapular, mușchiul serratus anterior, glenoid, mușchiul mic pectoral, mușchiul pectoral mare, mușchiul coracobrahial, labrum anterior, capul scurt al tendonului biceps, mușchiul deltoid, capul lung al tendonul bicepsului, mușchiul deltoid, capul humerusului, tendonul teres minor și labrumul posterior.

IRM imaginea umărului și a claviculei (secțiunea coronală)

RMN al umărului, tăiet coronal - Foto Wikimedia

Explicația imaginii RM: Aici vedeți un RMN normal al umărului, într-o secțiune coronală. În imagine vedem mușchiul mare mare, mușchiul latissimus dorsi, artera subscapulară, mușchiul subscapular, glenoida, artera suprascapulară și nervul suprascapular, mușchiul trapez, clavicula, labrumul superior, capul humerusului. , mușchiul deltoid, labrumul inferior, capsula articulară și artera humerală.

Radiografie a umărului și a claviculei

Descrierea radiografiei umărului: Aici vedem o imagine realizată anterior spre posterior (luată din față spre spate).

Examinarea diagnostică cu ultrasunete a umărului și a claviculei

Descrierea imaginii de examinare cu ultrasunete a umărului: În această imagine vedem o examinare cu ultrasunete de diagnostic a umărului. În imagine vedem tendonul bicepsului.

CT al umărului și al gâtului

Descrierea imaginii de examinare CT a umărului: În imagine vedem o articulație normală a umărului.

Tratamentul durerii la claviculă

• Conservator, tratament fizic

• Tratament invaziv (chirurgie)

Tratament fizic

Acestea sunt forme de tratament neinvazive care au ca scop procesarea și tratarea disfuncționalităților la nivelul mușchilor, tendoanelor, țesutului conjunctiv, nervilor și articulațiilor. Într-un astfel de tratament, clinicianul, adesea fizioterapeut sau chiropractician, combină diferite tehnici de tratament pentru a obține recuperarea. Când se tratează afecțiunile claviculei, acestea pot include, printre altele:

• Graston (instrument pentru țesutul tendonului)
• Acupunctură intramusculară (pentru a dizolva tensiunea)
• Terapia cu laser (MSK)
• Mobilizarea articulațiilor (pentru a crește mobilitatea articulațiilor)
• Tehnici musculare
• Tratamentul nodurilor musculare (tratamentul punctelor de declanșare)
• Antrenament specific de reabilitare (de preferință cu banda elastica)
• tracțiune
• Terapia cu unde de presiune (pentru anumite diagnostice ale umărului)

Un medic va selecta modalitățile de tratament pe baza constatărilor din examenul clinic. De exemplu, cu o rigiditate semnificativă a articulației umărului, va fi în mod natural un accent mai mare pe mobilizarea și tracțiunea articulației umărului, pentru a promova mai multă mișcare și relații spațiale mai bune. Dar este important să lucrați holistic - cu atât mușchii, tendoanele și articulațiile în combinație.

Tratament invaziv (injecții și chirurgie)

Ceea ce definește metodele de tratament invazive este că există un risc crescut. Operațiile și injecțiile pentru durere sunt câteva dintre formele invazive de tratament de care doriți să stați departe, dar în anumite cazuri sunt necesare. De exemplu, în cazul unei fracturi de claviculă, este necesar să se opereze osul în loc (dacă este o fractură complicată), pentru ca acesta să se vindece corect. Cu tehnicile invazive, riscul este întotdeauna cântărit în raport cu câștigul posibil.

– Intervenție chirurgicală: Biciclist cu fractură de claviculă

În acest exemplu, un biciclist a avut ghinion și și-a rupt clavicula - a trebuit să fie operat. Aici puteți vedea poza înainte și după. Chirurgii ortopedici au fost nevoiți să opereze pe o placă de titan cu 7 șuruburi pentru a se asigura că fractura s-a vindecat corect. Vă puteți imagina cum ar arăta acea claviculă dacă nu ați fi operat-o? Nu arăta frumos. Dar probabil că se poate și aștepta ca acest biciclist să fie nevoit să trăiască cu un oarecare disconfort de la operație în viitor.

- Clinici pentru durere: clinicile și terapeuții noștri sunt gata să vă ajute

Faceți clic pe linkul de mai jos pentru a vedea o prezentare generală a departamentelor clinice noastre. La Vondtklinikkene Tverrfaglig Helse, oferim evaluare, tratament și antrenament de reabilitare, printre altele, pentru diagnostice musculare, afecțiuni articulare, dureri nervoase și tulburări ale tendonului.

Întrebări frecvente cu privire la durerea claviculară (FAQ)

Simțiți-vă liber să utilizați secțiunea de comentarii de mai jos pentru a pune întrebări. Sau trimiteți-ne un mesaj prin intermediul rețelelor sociale sau una dintre celelalte opțiuni de contact ale noastre.

Țintă: Cauza durerii bruște în claviculă spre umăr?

După cum sa menționat, există o serie de cauze și diagnostice posibile de durere în claviculă spre umărul din partea stângă sau dreaptă - simptomele trebuie să fie văzute în întregime. Dar, printre altele, durerea menționată de disfuncția musculară din apropiere sau restricțiile articulare (în gât, coloana toracică, coaste și umăr) poate provoca durere în claviculă. Umăr înghețat și bursită subacromială sunt de asemenea două diagnostice relativ frecvente. Alte cauze mai grave sunt bolile pulmonare și multe alte diagnostice. Vezi lista mai sus în articol. Dacă vă informați despre problemele dvs. în secțiunea de comentarii de mai jos, putem face mai multe pentru a vă ajuta.

Întrebare: Cauza durerii în partea cea mai interioară a claviculei spre piept?

În caz de disfuncție a mușchilor și articulațiilor, durerea poate apărea în articulația SC (cunoscută sub numele de articulația sternoclaviculară), aceasta este zona în care clavicula se atașează de piept. Acest lucru poate provoca, de asemenea, hiperactivitate în pectoralul (mușchiul toracic) și poate da o presiune accentuată la apăsarea claviculei. O astfel de durere apare aproape întotdeauna în combinație cu afectarea funcției articulare la nivelul gâtului, pieptului și / sau umărului.

Î: Poate rularea cu spumă să-mi ajute durerea de claviculă?

Da, o rolă de spumă și bile de noduri musculare vă poate ajuta într-o oarecare măsură cu rigiditate și mialgii, dar dacă aveți o problemă cu clavicula, vă recomandăm să contactați un medic calificat din domeniul musculo-scheletic și să obțineți un plan de tratament calificat cu exerciții specifice asociate - cel mai probabil veți și nevoie de tratament articular pentru a normaliza starea. O rolă de spumă este adesea folosită pe spatele pieptului pentru a crește circulația în zonă. În rest, vă recomandăm să mergeți la plimbări zilnice cu o balansare bună a brațului pentru a vă menține circulația sanguină ridicată - nu există scurtături către o sănătate bună.

Întrebare: De ce aveți dureri în claviculă?

Durerea este modul în care organismul spune că ceva nu este în regulă. Astfel, semnalele durerii trebuie interpretate ca o formă de disfuncție în zona implicată, care ar trebui investigată și îmbunătățită în continuare cu un tratament și antrenament adecvat. Cauzele durerii de claviculă se pot datora încordării bruște sau încordării treptate în timp, care pot duce la creșterea tensiunii musculare, rigiditatea articulațiilor, iritarea nervilor și, dacă lucrurile au mers suficient de departe, deteriorarea articulațiilor și tendoanelor.

Întrebare: Femeie, 40 de ani, întreabă - ce ar trebui făcut cu o claviculă dureroasă plină de noduri musculare?

Tensiunea musculară comună împotriva claviculei poate, printre altele, să provină din mușchii pieptului și mușchii umerilor. noduri musculare a apărut cel mai probabil din cauza unui echilibru incorect al mușchilor sau a încărcării incorecte. De asemenea, poate exista tensiune musculară asociată în jurul restricțiilor articulare la nivelul coloanei vertebrale toracice din apropiere, coaste, gât și articulațiile umărului. În primul rând, ar trebui să primiți un tratament calificat și apoi să fiți specific exerciții și întinzându-se astfel încât să nu devină o problemă recurentă mai târziu în viață. Puteți utiliza, de asemenea, următoarele exerciții pentru Exercitați stabilitatea pieptului și a umerilor. Contactați-ne aici sau pe pagina noastră de Facebook dacă vrei mai multe sfaturi și exerciții.

Întrebări relevante cu același răspuns: Puteți avea un nod muscular în claviculă?

Referințe, cercetări și surse:

Cox și colab. (2012). Managementul chiropractic al unui pacient cu dureri ale coloanei lombare datorate chistului sinovial: un raport de caz. J Chiropr Med. 2012 mar; 11 (1): 7–15.

Kalichman și colab. (2010). Acul uscat în tratarea durerilor musculo-scheletice. Am J Med Consiliul FamSeptembrie-octombrie 2010. (Journal of the American Board of Family Medicine)

Bronfort și colab. Manipularea coloanei vertebrale, medicamente sau exerciții la domiciliu cu sfaturi pentru dureri acute de gât și subacute. O încercare aleatorie. Analele de medicină internă. 3 ianuarie 2012, vol. 156 nr. 1 partea 1 1-10.

Imagini: Creative Commons 2.0, Wikimedia, WikiFoundy, Ultrasoundpaedia, LiveStrong

Alte expresii de căutare populare pentru acest articol: durere de claviculă, durere de claviculă

- Urmărește Vondtklinikkene Verrfaglig Helse la YOUTUBE

- Vezi Vondtklinikkene Interdisciplinary Health la FACEBOOK

- Urmărește pe chiropracticul Alexander Andorff FACEBOOK