Stenoza coloanei vertebrale în partea inferioară a spatelui (stenoza coloanei vertebrale lombare)

Stenoza coloanei vertebrale este o afecțiune articulară care descrie condițiile strânse și îngustarea măduvei spinării. Stenoza spinală poate fi asimptomatică, dar poate - dacă condițiile devin prea stricte - să exercite presiune asupra rădăcinilor nervoase din apropiere sau asupra măduvei spinării în sine. Reamintim și că veți găsi un videoclip cu exerciții în partea de jos a articolului.

Un motiv relativ obișnuit pentru că devine prea strâns în partea inferioară a spatelui este artroza. Cunoscută și sub numele de osteoartrita - care implică uzura articulațiilor, calcificări și așezarea de țesut osos suplimentar în interiorul canalului spinal.

Citește și: Ar trebui să știți acest lucru despre osteoartrita spatelui

Derulați mai jos pentru pentru a viziona două videoclipuri de antrenament cu exerciții care vă poate ajuta cu afecțiuni nervoase strânse în spate.

VIDEO: 5 exerciții de pânză împotriva stenozei coloanei vertebrale

Exercițiile zilnice și exercițiile de întindere sunt esențiale pentru a preveni deteriorarea suplimentară a afecțiunilor nervoase deja strânse în spate. Aceste cinci exerciții vă pot ajuta să mișcați mai mult, mai puțin durere și o funcție mai bună a spatelui.

Alăturați-vă familiei noastre și abonați-vă la canalul nostru YouTube pentru sfaturi de exercițiu gratuit, programe de exerciții și cunoștințe de sănătate. Bine ai venit!

VIDEO: 5 exerciții de forță împotriva stenozei coloanei vertebrale

Unele exerciții sunt foarte importante de făcut regulat dacă suferiți de stenoză spinală. Prin întărirea șoldurilor, pelvisului, feselor și spatelui - așa cum se arată în videoclipul de mai jos - putem ajuta la reducerea iritației și stoarcerii nervilor.

Ți-au plăcut videoclipurile? Dacă ați profita de ele, am fi cu adevărat apreciați că v-ați abonat la canalul nostru de YouTube și ne-ați oferit atenția pe rețelele de socializare. Înseamnă foarte mult pentru noi. Multumesc!

În cazuri grave, poate afecta vezica urinară și sfincterul

Acest lucru poate duce la durere și simptome neurologice ale zonei nervoase afectate - inclusiv dureri de spate, dureri de picioare, furnicături, amorțeală, slăbiciune musculară, amorțeală sau altele asemenea. Stenoza coloanei vertebrale afectează în principal populația vârstnică din cauza uzurii / osteoartritei și a depozitelor osoase legate de vârstă în articulațiile spatelui sau gâtului.

În unele cazuri, mai rare, poate pune și presiune asupra nervilor vezicii urinare și a rectului - care poate duce atât la simptome vezicale cât și la sfincter (lipsa controlului sfincterului).

- Poate provoca probleme cu viața sexuală și obiceiurile de toaletă

Pentru a spune asta mai clar - astfel de probleme nervoase pot duce la retenție urinară (că nu aveți voie să începeți un flux de urină sau să vă înrăutățiți „presiunea”), impotență sau dificultăți cu ridicare (din cauza lipsei semnalelor nervoase), precum și a lipsei controlului vezicii urinare (incontinență) și a capătului posterior (scaunul devine dificil de reținut).

De asemenea, puteți experimenta scăderea senzației (hiposensibilitate senzorială) la organele genitale în timpul actului sexual și a orgasmului - întrucât anumiți pacienți pot suferi, de asemenea, după o intervenție chirurgicală la spate care a mers prost și în care au existat leziuni ale nervilor.

Citește și: 6 semne precoce ale osteoartritei

Stenoza spinală și scăderea calității vieții

Deci, după cum puteți vedea, această condiție din spate poate duce la o calitate a vieții mult redusă. Prin urmare, este extrem de important să aveți grijă de spate cu tratament fizic (în mod normal, efectuat de chiropractor sau fizioterapeut modern, care lucrează atât cu mușchii, cât și cu articulațiile) și să faceți exerciții fizice (este important să mențineți o mișcare bună în partea inferioară a spatelui pentru a ușura nervii. ).

Stenoza coloanei vertebrale este frecventă în rândul populației în vârstă datorită uzurii legate de vârstă de-a lungul anilor. În caz contrar, persoanele care au fost rănite sau care au suferit leziuni la fractură prezintă un risc mai mare de a dezvolta stenoză spinală, precum și cele cu artrită reumatoidă (cum ar fi spondilită).

În acest articol ne concentrăm în principal pe stenoza spinării în partea inferioară a spatelui, partea inferioară a spatelui - dar, în teorie, orice parte a spatelui poate fi afectată de această afecțiune articulară.

Citește și: 15 semne timpurii ale reumatismului

Definiție - Stenoza coloanei vertebrale

„Spinal” indică faptul că măduva spinării este afectată și cuvântul „stenoză” înseamnă îngustare. Diagnosticul afectează de obicei partea inferioară a spatelui sau gâtului - atunci când vine vorba de stenoza coloanei vertebrale cervicale (gâtului), aceasta este mai gravă decât stenoza coloanei vertebrale lombare (lombare) - acest lucru se datorează faptului că unele dintre rădăcinile nervoase din gât controlează diafragma și funcția respiratorie.

Unde afectează stenoza coloanei vertebrale lombare?

Lombare indică zona din partea inferioară a spatelui, adică partea inferioară a spatelui sau partea inferioară a spatelui. Aceasta constă din 5 vertebre care încep din partea de jos a L5 și se termină în L1 - vertebra lombară superioară. O stenoză lombară a coloanei vertebrale va afecta astfel structurile și nervii care aparțin acestei zone.

Cauzele stenozei spinale

Se spune că există 6 categorii principale care oferă motivul obținerii stenozei coloanei vertebrale, acestea sunt:

• Îmbătrânirea / bătrânețea
• osteoartrită
• Spondilită anchilantă / Spondilită anchilantă
• genetică
• Instabilitate a coloanei vertebrale (de ex. Spondilie)
• Cancer / tumori
• Boală articulară / afecțiuni articulare / artrită
• reumatism
• Traumatism / vătămare

Citește și: Sunteți afectat de spondilită anchilozantă?

Deci cauza cea mai frecventă este vârsta și stresul de-a lungul vieții?

Da, cea mai frecventă cauză directă a stenozei spinale este uzura legată de vârstă. Anume, acest lucru poate determina ligamentele vertebrale să se îngroașe, să se formeze depozite osoase, discurile intervertebrale să fie comprimate / comprimate și să se aplece spre măduva spinării și articulațiile uzate ale fațetei (unde vertebrele se atașează între ele). Cu toate acestea, este important să știm că o astfel de uzură este adesea cauzată de eșec și suprasolicitare fără o ușurare adecvată a mușchilor din apropiere.

Cine este afectat de stenoza coloanei vertebrale?

Afecțiunea afectează, după cum s-a menționat, în primul rând mai în vârstă datorită uzurii legate de vârstă și modificărilor uzurii - dar poate afecta și zonele care au fost anterior expuse la fracturi / leziuni osoase. Stenoza acută a coloanei vertebrale poate fi, de asemenea, cauzată de un accident / traumatism sau hernie majoră de disc - aceasta din urmă se datorează apoi masei moi care se infiltrează în și din canalul spinal și ocupă spațiu.

Dacă este una mai mare disc alunecat care este cauza principală a stenozei recesive și a stenozei coloanei vertebrale - atunci este de fapt cazul că exact această cauză este mai frecventă în rândul celor cu vârste cuprinse între 20 și 40 de ani.

Citește și: Ar trebui să știți acest lucru despre Prolapse în partea inferioară a spatelui

Simptome ale stenozei coloanei lombare

De obicei, pacientul va raporta durerea în poziția în picioare, îndoirea spatelui, mersul și durerea stând pe ambele părți ale spatelui. Simptomele neurologice pot include dureri de spate, dureri de picioare, furnicături, amorțeală, slăbiciune musculară, amorțeală - în funcție de zona și nervii afectați.

De obicei, simptomele se vor dezvolta pe o perioadă mai lungă de timp. Aceasta deoarece cauza principală a stenozei coloanei vertebrale este uzura progresivă. Cu toate acestea, o traumă sau prolapsul discului recent poate face ca simptomele să pară mai acute.

Simptomele afectează în principal senzația și senzația la nivelul picioarelor. Compresia nervoasă din spate datorită stenozei poate determina persoana să experimenteze „furnicături și ace” pe exteriorul pielii, unde nervii sunt afectați. Alții se confruntă cu o incidență crescută de crampe la nivelul picioarelor, sciatică și alții pot experimenta că „apa se prelinge pe picioare”.

Un alt simptom caracteristic și semn clinic este că persoana trebuie să facă pauze în timp ce merge. De preferință, atunci aplecându-se înainte și sprijinindu-se pe o bancă sau similar pe drum, în încercarea de a „deschide” partea inferioară a coloanei vertebrale și de a ușura zona ciupită. Dacă vă recunoașteți în acest sens, ar trebui să consultați un medic autorizat public pentru examinarea și posibilul tratament al mușchilor și articulațiilor.

Stenoza coloanei vertebrale = Dureri de spate?

O concepție greșită comună este că durerile de spate și stenoza coloanei vertebrale apar întotdeauna împreună - nu este cazul. În mod normal, persoanele afectate vor avea dureri de picioare și slăbiciune musculară la nivelul picioarelor - de preferință ambele în același timp, dar nu neapărat dureri de spate.

Dar, desigur, poate provoca și dureri de spate. Dacă oferă o bază pentru simptomele de spate și durerile de spate, atunci durerea de spate este în mod normal descrisă ca o durere profundă, care se simte aproape ca și cum ar fi „picior la picior” în partea inferioară a spatelui.

O durere profundă și neplăcută în partea inferioară a spatelui inferior este, de asemenea, o descriere relativ frecventă la acest grup de pacienți. Acest lucru se datorează faptului că, în multe cazuri, există de fapt mai puțin spațiu fizic în canalul spinal din cauza calcificărilor articulare și a osteoartritei. În spondiloza severă, pot apărea și sunete și „frecări” în vertebrele inferioare.

Citește și: 7 tipuri de alimente inflamatorii care agravează osteoartrita

Simptomele se îmbunătățesc în poziția îndoită înainte - și mai rău cu mișcările îndoite înapoi

Un alt semn caracteristic al stenozei coloanei vertebrale este că simptomele se îmbunătățesc pe măsură ce pacientul se apleacă înainte. Acest lucru se datorează faptului că în această poziție canalul spinal se va extinde și astfel va pune mai puțin presiune asupra nervilor afectați.

Acesta este motivul pentru care persoanele cu stenoză lombară adesea se confruntă cu ameliorarea și refacerea simptomelor atunci când stau jos sau culcate cu picioarele ridicate împotriva lor. Explicația pentru aceasta este de fapt destul de logică.

Mișcări, cum ar fi ridicarea în picioare, întinderea pentru ceva și mersul, toate fac ca coloana vertebrală să fie îndreptată temporar sau ușor îndoită înapoi. Această poziție lombară îngustează măduva spinării, ceea ce poate agrava simptomele neurologice. În schimb, veți experimenta faptul că canalul spinal devine mai larg atunci când se îndoaie înainte - și, prin urmare, un efect direct de ameliorare a simptomelor.

Citește și: Cum yoga poate ameliora fibromialgia

Diagnosticul stenozei lombare a coloanei vertebrale

Un examen clinic și prelevarea istoricului vor fi centrale în diagnosticarea „stenozei lombare a coloanei vertebrale”. O examinare amănunțită a funcției musculare, neurologice și articulare este importantă. De asemenea, ar trebui să fie posibilă excluderea altor diagnostice diferențiale.

Examen neurologic în stenoza coloanei lombare

Un examen neurologic amănunțit va examina puterea extremităților inferioare, reflexele laterale (patelă, cvadriceps și Achile), anomalii senzoriale și alte.

Condiții posibile în stenoza lombară

artrită

osteoartrită

Sindromul Cauda Equina

Fractură de compresiune sau Fractura de stres

Prolapsul discului lombar

Pentru a face diagnosticul, diagnosticul de imagine este deseori necesar.

Investigarea diagnosticului de imagine de stenoza coloanei lombare (raze X, RMN, CT sau ultrasunete)

Razele X pot arăta starea vertebrelor și a altor structuri anatomice relevante - din păcate, nu poate vizualiza țesuturile moi actuale și altele asemenea.

En Examen RMN este ceea ce este cel mai frecvent utilizat pentru a diagnostica stenoza coloanei vertebrale. Poate arăta exact care este cauza compresiunii nervoase. La acei pacienți care nu pot lua RMN din cauza contraindicațiilor, CT poate fi utilizat în contrast pentru a evalua afecțiunile. Lichidul de contrast este apoi injectat între vertebrele din partea inferioară a spatelui.

Radiografie a stenozei coloanei lombare

Imagine RMN a stenozei coloanei vertebrale lombare

Un examen RMN nu conține raze X, ci folosește magneți puternici pentru a crea o imagine vizuală atât a țesuturilor moi cât și a structurilor osoase din spate.

Această examinare RMN arată stenoza coloanei vertebrale la nivelul coloanei lombare L3 și L4 din cauza unui prolaps discal. S-ar putea să vezi cum discul intervertebral se împinge înapoi împotriva nervilor?

Imagine CT a stenozei lombare a coloanei vertebrale

Aici vedem o imagine CT de contrast care prezintă stenoză lombară lombară. CT este utilizat atunci când o persoană nu poate lua imagini RMN, de exemplu datorită metalului din corp sau stimulator cardiac.

Tratamentul stenozei coloanei vertebrale

Există o serie de tratamente pentru stenoza coloanei vertebrale - și va varia, de asemenea, în funcție de cât de extinsă este cauza compresiei. Iată o listă de tratamente utilizate pentru stenoza coloanei vertebrale.

Tratamentul poate fi realizat, printre altele, de către medicii de îngrijire a sănătății publice, precum fizioterapeuți și chiropractori moderni. De asemenea, este recomandat ca tratamentul să fie întotdeauna combinat cu exerciții fizice și exerciții personalizate care se potrivesc cu tine și cu starea spatelui.

Prezentare generală a diferitelor metode de tratament utilizate pentru stenoza coloanei vertebrale

Este important să vă amintiți că trebuie să respectați în continuare sfaturile cu privire la suficient exercițiu și mobilitate, chiar dacă ați fost diagnosticat cu stenoză spinală. De fapt, mulți ar dori să sublinieze că este de fapt și mai important, cu suficiente măsuri de pregătire și îmbunătățire funcțională pentru cineva care a primit un astfel de diagnostic în spate.

Multe persoane cu stenoză spinală adesea combină auto-antrenarea și tratamentul la un medic autorizat. Datorită modificărilor fizice pe care le au în partea inferioară a spatelui, este, de asemenea, adevărat că mulți din acest grup de pacienți beneficiază, de asemenea, de tratament regulat (adesea în jur de o dată pe lună) pentru a ajuta la menținerea unei bune funcții a spatelui.

Tratament fizic: Masajul, munca musculară, mobilizarea articulațiilor și tehnici fizice similare pot asigura ameliorarea simptomelor și creșterea circulației sângelui în zonele afectate.

Fizioterapie: În general, este recomandat ca pacienții afectați de stenoza coloanei vertebrale să primească îndrumări pentru exercitarea corectă printr-un kinetoterapeut. Un fizioterapeut vă poate ajuta și cu ameliorarea simptomelor.

Tratamentul articulațiilor chiropractice: Funcția articulară și mobilitatea spatelui sunt deosebit de importante pentru menținerea sănătății spatelui. Mobilizarea blândă a articulațiilor, personalizată, vă poate ajuta să vă mențineți în mișcare și să contribuiți la mai mult lichid articular în articulațiile fațetelor dintre vertebre.

Chirurgie / chirurgie: Dacă starea se înrăutățește semnificativ sau nu se îmbunătățește tratamentul conservator, este posibil să fie necesară intervenția chirurgicală pentru ameliorarea zonei. O operațiune este întotdeauna riscantă și este ultima soluție.

Bancă de tracțiune / terapie cox: Tracțiunea și bancul de tracțiune (numit și banc stretch sau banc cox) este un instrument de decompresie a coloanei vertebrale care se folosește cu efect relativ bun împotriva stenozei spinale. Pacientul se întinde pe bancă, astfel încât zona care trebuie extrasă / decomprimată să ajungă în partea din bancă care se împarte și astfel deschide măduva spinării și vertebrele relevante - despre care știm că oferă ameliorarea simptomelor. Tratamentul este cel mai adesea efectuat de un chiropractor sau fizioterapeut.

Acțiune de sine: Ce pot face chiar împotriva durerii?

1. Se recomandă exerciții generale, exerciții specifice, întindere și activitate, dar rămâneți în limita durerii. Două plimbări pe zi de 20-40 de minute fac bine organismului și durerilor musculare.

2. Punct de declanșare / bile de masaj recomandăm cu tărie - au dimensiuni diferite, astfel încât să poți lovi bine chiar și pe toate părțile corpului. Nu există un ajutor auto mai bun decât acesta! Vă recomandăm următoarele (faceți clic pe imaginea de mai jos) - care este un set complet de 5 puncte de declanșare / bile de masaj în diferite dimensiuni:

3. Formare: Antrenament specific cu trucuri de antrenament ale diferiților adversari (cum ar fi acest set complet de 6 tricoturi cu rezistență diferită) vă poate ajuta să vă antrenați forța și funcționarea. Antrenamentul la tricot implică adesea o pregătire mai specifică, care la rândul ei poate duce la prevenirea mai eficientă a vătămărilor și reducerea durerii.

4. Ameliorarea durerii - Răcire: Biofreeze este un produs natural care poate ameliora durerea prin răcirea blândă a zonei. Răcirea este recomandată mai ales când durerea este foarte severă. Atunci când s-au calmat, atunci este recomandat tratamentul termic - de aceea este recomandabil să existe atât răcire cât și încălzire.

5. Ameliorarea durerii - Încălzire: Încălzirea mușchilor strânși poate crește circulația sângelui și poate reduce durerea. Vă recomandăm următoarele garnitură reutilizabilă caldă / rece (faceți clic aici pentru a citi mai multe despre aceasta) - care poate fi utilizat atât pentru răcire (poate fi înghețat), cât și pentru încălzire (poate fi încălzit în cuptorul cu microunde).

Exerciții și antrenament împotriva stenozei coloanei vertebrale

Exercițiile care vizează ameliorarea simptomului stenozei coloanei vertebrale se vor concentra în primul rând pe ameliorarea nervului afectat, întărirea mușchilor relevanți și mai ales a mușchilor profundi. Printre altele, vă recomandăm să vă concentrați pentru a vă antrena mușchii șoldului, precum și mușchii de bază - și întinderea regulată a mușchilor fesieri.

VIDEO: 5 exerciții împotriva stărilor nervoase înguste și sciatică

În acest articol, ați obținut, printre altele, o mai bună înțelegere a stenozei coloanei vertebrale și a modului în care condițiile nervilor lombari strânse pot constitui baza durerii sciatice și a simptomelor nervoase. Prin videoclipul de mai jos puteți vedea exerciții care pot ajuta la menținerea unei funcționalități bune în nervii din partea inferioară a spatelui și a scaunului.

Simțiți-vă liber să vă abonați pe canalul nostru - și urmați pagina noastră de pe FB pentru sfaturi zilnice gratuite de sănătate și programe de exerciții fizice care vă pot ajuta spre o sănătate și mai bună.

Exerciții de yoga pentru stenoza coloanei vertebrale

Mulți oameni consideră că exercițiile de yoga și yoga efectuate corect pot duce la ameliorarea simptomelor și îmbunătățirea funcțională. Iată câteva exemple. Un alt bun exemplu de antrenament blând împotriva stenozei coloanei vertebrale este antrenamentul într-un bazin cu apă caldă.

Citește și: Cum să ajute la exerciții în bazinul cu apă caldă împotriva fibromialgiei

Întrebări cu privire la stenoza lombară a coloanei vertebrale / stenoza coloanei vertebrale a spatelui inferior

Aveți întrebări sau comentarii? Nu ezitați să folosiți caseta de comentarii de mai jos.

De ce am mai multă durere din cauza stenozei coloanei vertebrale?

Multe persoane cu stenoza coloanei vertebrale la nivelul coloanei lombare raportează agravarea simptomelor și a durerii - inclusiv spasme musculare la nivelul picioarelor - atunci când sunt întinse. Acest lucru se datorează mai puțin spațiu în zona deja expusă, restrânsă din jurul nervului. Adesea culcat pe o parte în poziția fetală, cu o pernă între picioare ameliorează simptomele, dar acest lucru variază de la o persoană la alta.

Urmăriți Vondt.net pe YOUTUBE

Urmăriți Vondt.net pe FACEBOOK