Durere în spatele genunchiului | Cauza, diagnostic, simptome, tratament și sfaturi

Aflați mai multe despre simptome, cauză, tratament și diagnostice posibile pentru dureri de spate. Dacă aveți dureri în partea din spate a genunchiului și a rotulei, pot exista o serie de motive și motive pentru aceasta - și veți afla mai multe despre acest lucru în acest articol. Simțiți-vă liber să urmați și să vă placă și noi Pagina noastră de Facebook.

Clinicile durerii: clinicile noastre interdisciplinare și moderne

A noastra secțiile clinice de la Vondtklinikkene (faceți clic aici pentru o prezentare completă a clinicilor noastre) are un nivel deosebit de înalt de expertiză profesională în investigarea, tratamentul și reabilitarea diagnosticelor de genunchi. Nu ezitați să ne contactați dacă doriți ajutor cu problemele genunchiului dvs.

Genunchiul este o structură anatomică complexă care trebuie să reziste multă tensiune în viața de zi cu zi. Prevenirea durerilor de genunchi este adesea echilibrarea cantității de încărcare cu capacitatea pe care o aveți în mușchii de stabilitate asociați. Există multe diagnostice posibile pentru durere în spatele genunchiului, dar din fericire cele mai frecvente se datorează mușchilor strânși și disfuncției articulațiilor. Cu toate acestea, există unele diagnostice grave de care trebuie să fim atenți - printre altele cheaguri de sânge.

Asigurați-vă că consultați video de antrenament «5 exerciții pentru durerea în spatele genunchiului» în partea de jos a articolului. Acolo puteți citi și comentarii și contribuții ale altor cititori în aceeași situație ca și voi.

Ameliorarea și gestionarea sarcinii pentru durerea din spatele genunchiului

Durerea și disconfortul la nivelul rotulei, zona din spatele genunchiului, pot fi un semn clar că genunchiul tău are nevoie de ajutor suplimentar și de ușurare. A fost dezvoltat tocmai pentru astfel de scopuri suporturi de compresie a genunchiului care poate contribui atât la creșterea stabilității la nivelul genunchiului, la îmbunătățirea microcirculației (care poate reduce umflarea și acumularea de lichid), cât și la vindecarea rănilor.

Sfat: Suport de compresie a genunchiului (Linkul se deschide într-o fereastră nouă)

Faceți clic pe imagine sau pe link pentru a citi mai multe despre suportul de compresie a genunchiului și cum vă poate ajuta genunchii să se îmbunătățească.

Citiți mai multe: - Așa poți ști dacă ai un cheag de sânge

Dacă doriți să aflați mai multe despre durerile de genunchi, puteți citi pe larg despre acest lucru în acest articol de revizuire de mai jos. Acest articol, pe de altă parte, este dedicat în mod special durerii din spatele genunchiului și a rotulei.

Citiți mai multe: - Acest lucru ar trebui să știți despre durerea de genunchi

Vă întrebați ceva sau doriți mai multe astfel de reîncărcări profesionale? Urmăriți-ne pe pagina noastră de Facebook «Vondt.net - Vă ameliorăm durerea»Pentru sfaturi zilnice bune și informații utile de sănătate.

Diagnostice care pot provoca dureri de spate

Există o serie de diagnostice și motive posibile pentru care aveți dureri în spatele genunchiului - și aici le parcurgem unul câte unul.

Crampe de picioare: Una dintre cele mai frecvente cauze ale durerilor de spate

Crampele picioarelor pot apărea din cauza funcției afectate a mușchilor picioarelor - ceea ce înseamnă că sunt prea strânși și că capacitatea lor naturală de vindecare și circulația sângelui sunt reduse. Acest lucru poate provoca crampe la mijlocul gambei sau mai sus pe gambă mai aproape de rotula. Astfel de crampe la picioare pot apărea brusc și se pot simți incredibil de ascuțite. Durerea durează de obicei doar câteva secunde sau până la câteva minute.

Unele alte cauze comune ale crampelor picioarelor pot fi:

• deshidratare
• infecție
• boală de ficat
• Toxinele din sânge
• Probleme nervoase

De asemenea, este frecvent ca femeile însărcinate să experimenteze apariția mai frecventă a crampelor la nivelul întregii sarcini. Consumul de lichide în mod regulat pe parcursul zilei, precum și masajul cu Ulei de magneziu, în combinație cu întinderea zilnică a mușchilor picioarelor, este adesea suficient pentru a opri majoritatea crampelor picioarelor.

Sfat: Dacă suferiți de crampe pentru picioare sau alte crampe musculare în timpul zilei sau noaptea, atunci vi se recomandă suplimente de magneziu.

Bakers Cyst (umflare închisă în spatele genunchiului)

Chistul unui Baker este o acumulare de lichid încapsulat care oferă o bază pentru umflarea în spatele genunchiului. Acest chist poate provoca dureri locale, funcție afectată (deoarece îngreunează îndoirea) și retenție de lichide. Este important de menționat că chistul Baker se datorează, în multe cazuri, iritației meniscului sau deteriorării meniscului.

Astfel de chisturi Baker pot fi mici și dificil de detectat în stadii anterioare, dar pe măsură ce chistul crește - datorită mai multor lichide - poate pune presiune directă sau indirectă asupra structurilor din apropiere, cum ar fi mușchii, tendoanele și nervii, provocând dureri locale în zona care este ciupită.

În etapele ulterioare, chistul lui Baker poate avea dimensiunea unei mingi de tenis. Persoanele afectate de acest diagnostic pot experimenta adesea presiune în partea din spate a genunchiului și pot oferi, de asemenea, o bază pentru modificări senzoriale dacă chistul irită un nerv. Tratamentul chistului Baker va viza în primul rând îmbunătățirea sănătății genunchiului prin întărirea mușchilor de stabilitate și reducerea sarcinii de impact asupra genunchiului.

Citiți mai multe: - Este o tendinită sau LEGĂRIREA tendinoasă?

osteoartrită

Purtarea articulațiilor în articulația genunchiului și cartilajul rupt pot oferi o bază pentru durere (și umflături) în spatele genunchiului. Osteoartrita este o afecțiune cauzată de uzura cauzată de stres - și care poate face articulația rigidă și dureroasă. Alte afecțiuni care pot provoca dureri de genunchi sunt artrita reumatică și artrita psoriazică.

Citiți mai multe: Acest lucru ar trebui să știi despre osteoartrită

Alergătorii în genunchi

Alergarea genunchiului este o leziune excesivă care provoacă durere la nivelul genunchiului și deasupra / în spatele rotulei. Sindromul durerii patelo-femurale este legat în special de utilizarea excesivă a hamstrilor (hamstrings) pe spatele genunchiului - ceea ce înseamnă că pot fi afectați în special alergătorii, bicicliștii și sporturile cu multe sărituri. Acest lucru poate provoca o durere în partea din spate a genunchiului.

Alte simptome ale alergătorilor pot include:

• Genunchiul (deodată) cedează
• Slăbiciunea genunchiului și a piciorului
• Mobilitate deteriorată a genunchiului și a picioarelor
• Zgârieturi și zgomote la îndoirea genunchiului

Leziuni de hamstring

Mușchii ischișorilor sunt localizați în partea din spate a coapsei și în jos spre genunchi - sunt responsabili de îndoirea genunchilor. O vătămare a ischișorilor poate afecta unul sau mai mulți mușchi din spatele coapsei:

• Biceps femoral
• semitendinosului
• Semimemranosus

O astfel de deteriorare a mușchilor poate apărea din cauza suprasolicitării sau a leziunilor provocate de tulpini. Acest lucru se poate întâmpla dacă mușchii sunt întinși prea mult în raport cu elasticitatea și mobilitatea lor. În special sportivii care aleargă brusc și foarte repede - de exemplu, fotbaliști - sunt afectați de astfel de leziuni de acumulare.

Meniscus / meniscus rănire / rupere menisc

Meniscul este o structură de cartilaj care este parțial responsabilă de amortizarea impactului genunchiului. Acest cartilaj poate fi deteriorat prin mișcări de răsucire care aplică presiune pe zonele date. Leziunile cu menisc pot fi împărțite în traume (din cauza leziunilor bruște) și menisc degenerativ (uzură). În primele cazuri, în multe cazuri, se poate auzi un sunet (apare) când se produce deteriorarea. Durerea cauzată de vătămare poate dura cu câteva zile înainte de a deveni cunoscută.

Leziunile de menisc provoacă adesea următoarele simptome:

• Mișcarea afectată a genunchiului
• Slăbiciune și oboseală la genunchi și la picior
• Umflarea în jurul genunchiului
• Genunchiul cedează sau se „blochează”

Leziunile traumatice cu menisc pot fi tratate cu intervenție chirurgicală, dar în cazul unei leziuni degenerative cu menisc, acest lucru nu este recomandat în ghidurile clinice.

Citiți mai multe: Leziunea meniscului / ruperea meniscului

Leziunea anterioară a ligamentului cruciat

Ruptura / ruperea / vătămarea ligamentului anterior cruciat poate face genunchiul instabil și dureros. O ruptură a ligamentului cruciat anterior poate depăși cu mult stabilitatea. Anume, ligamentul cruciat anterior acționează ca un stabilizator intern la genunchi și scopul principal al ligamentului este de a împiedica genunchiul să se hiperextendă (merge prea departe înapoi). Leziunea anterioară a ligamentului cruciat este adesea numită leziune ACL după ligamentul cruciat anterior englez. Această vătămare poate provoca, de asemenea, dureri de spate, precum și umflare.

La fel ca leziunile la menisc, puteți auzi adesea un „sunet de clic” atunci când apare acest tip de leziune. Lacrima ligamentului încrucișat anterior depinde în mod normal de intervenția chirurgicală pentru a se îmbunătăți.

Citiți mai multe: Leziunea ligamentului încrucișat anterior (ruptura ACL) Simptome, exerciții și tratament

Leziunea ligamentului cruciat posterior

O rupere / rupere / rupere a ligamentului posterior cruciat poate face genunchiul instabil și dureros. O rupere a ligamentului cruciat posterior poate provoca instabilitate. Ligamentul încrucișat posterior acționează ca un stabilizator intern la genunchi, iar scopul principal al ligamentului este de a împiedica genunchiul să se hiper-reflecte (merge prea departe înainte).

Tromboză venoasă profundă (cheag de sânge la picior)

O tromboză venală profundă este un cheag de sânge în venele profunde ale piciorului. Cei care au un cheag de sânge în piciorul inferior adesea resimt dureri atunci când stau în poziție verticală, dar pot simți de obicei dureri persistente la nivelul piciorului și la genunchi.

Alte simptome ale cheagurilor de sânge:

• Pielea este roșiatică și caldă când este atinsă
• Umflarea locală în zonă
• Slăbiciunea și oboseala piciorului afectat
• Vene clar vizibile

Factorii de risc pentru formarea cheagurilor de sânge includ obezitatea, bătrânețea, fumatul și viața de zi cu zi sedentară. Acest diagnostic necesită tratament medical și modificări ale stilului de viață - deoarece poate determina formarea cheagurilor de sânge și poate provoca un accident vascular cerebral sau embolie pulmonară, care poate fi fatală sau poate provoca leziuni permanente.

Citiți mai multe: - Așa poți ști dacă ai un cheag de sânge

Prevenirea și tratarea durerilor de spate

Tratamentul durerii din spatele genunchiului va depinde de cauză. Nu puteți preveni toate tipurile de cauze ale durerilor de spate, dar puteți reduce cel puțin riscul urmând aceste sfaturi:

• Construiți-vă treptat când vine vorba de antrenament: Multe leziuni la genunchi apar din cauza faptului că persoana devine prea dornică și face „prea mult într-un timp prea scurt”.
• Gândiți-vă de încălzire și de răcire atunci când faceți exerciții fizice: Petreceți timpul întinzându-vă atât înainte cât și după antrenament.
• Odihnește-ți genunchii după multă încordare: Uneori, articulațiile și mușchii pot beneficia de puțină odihnă și de o posibilă zi de recuperare - mai ales pentru cei care fac mult sport sau fac mult șoc împotriva genunchilor. De asemenea, vă puteți antrena alternativ cu antrenamente care nu dau o sarcină la fel de mare pe genunchi - atunci de ex. sub formă de înot sau yoga.
• Purtați încălțăminte bună: Renunțați la pantofii vechi atunci când încep să se uzeze și asigurați-vă că purtați pantofi de calitate în viața de zi cu zi.
• Utilizare îmbrăcăminte de compresie adaptată genunchiului pentru a stimula creșterea circulației sângelui până la genunchi dacă întâmpinați dureri la genunchi.

Exerciții și antrenament pentru durere în spatele genunchiului

Exercitarea musculaturii de stabilitate din jurul genunchiului poate ajuta corpul să amelioreze cartilajul, ligamentele și tendoanele. Antrenând atât forța în mușchii din apropiere, cât și efectuând în mod regulat exerciții de mișcare - precum cele prezentate mai jos - puteți menține o bună circulație a sângelui și elasticitate musculară. Vă recomandăm să încercați să faceți aceste exerciții sau altele similare zilnic.

Iată un program de antrenament care arată 5 exerciții care sunt adesea folosite pentru dureri în spatele genunchiului. Exercițiile vă pot ajuta să mențineți circulația în zona dureroasă și să vă ajute la îmbunătățirea funcționalității.

VIDEO: 5 exerciții pentru durere în spatele genunchiului

Simțiți-vă liber să vă abonați canalul nostru YouTube (faceți clic aici) pentru mai multe programe de exerciții gratuite și cunoștințe de sănătate.

Dacă durerea dvs. este cauzată de osteoartrită extinsă a genunchilor (artroză avansată, stadiul 4), atunci vă recomandăm să faceți zilnic următoarele exerciții pentru a încetini uzura.

VIDEO: 6 exerciții împotriva artrozei semnificative a genunchiului (osteoartrita avansată a genunchilor)

Simțiți-vă liber să vă abonați canalul nostru YouTube (faceți clic aici) pentru mai multe programe de exerciții gratuite și cunoștințe de sănătate.

De asemenea, este foarte important să recunoaștem că o funcție bună a șoldului este esențială pentru încărcarea corectă a genunchilor. Prin urmare, este important să faceți și exercițiile prezentate mai jos în acest videoclip.

VIDEO: 7 exerciții împotriva osteoartritei / uzurii la șold și genunchi

Simțiți-vă liber să vă abonați canalul nostru YouTube (faceți clic aici) pentru mai multe programe de exerciții gratuite și cunoștințe de sănătate.

Aveți întrebări despre articol sau aveți nevoie de mai multe sfaturi? Întrebați-ne direct prin intermediul nostru pagina de Facebook sau prin caseta de comentarii de mai jos.

Următoarea pagină: - Cele 5 etape ale arterei (cum se agravează osteoartrita)

Faceți clic pe imaginea de mai sus pentru a trece la pagina următoare. În caz contrar, urmați-ne pe social media pentru actualizări zilnice cu cunoștințe gratuite de sănătate.

Urmăriți Vondt.net pe YOUTUBE

(Urmăriți și comentați dacă doriți să realizăm un videoclip cu exerciții sau elaborari specifice pentru exact problemele voastre)

Urmăriți Vondt.net pe FACEBOOK

(Încercăm să răspundem la toate mesajele și întrebările în 24-48 de ore. De asemenea, vă putem ajuta să interpretați răspunsurile RMN și altele asemenea.)