Sindromul de afectare ischiofemorală

Sindromul de afectare ischiofemorală se referă la o strângere de țesut moale între ischiadicul tuberculului (cunoscut sub numele de nodul șezut) și femur (femur). Sindromul de afectare ischiofemorală apare, în majoritatea cazurilor, din cauza traumatismelor sau a intervenției anterioare a șoldului. În mod normal se vede quadratus femuris asta se blochează.

Este foarte rară ca această afecțiune să apară fără nici o vătămare sau o intervenție chirurgicală anterioară - dar în 2013, în Coreea de Sud a fost raportat un caz de așa-numitul sindrom non-iatrogen (iatrogen înseamnă daune cauzate de terapeut), sindrom de afectare ischiofemorală netraumatică.

VIDEO: 5 Exerciții împotriva Sciatica și Sciatica

Iritarea nervului sciatic în scaun este, de asemenea, adesea un rol central al durerii prezente în sindromul de afectare ischiofemorală. Dacă aveți acest diagnostic, este foarte important să faceți exerciții fizice în mod regulat pentru a slăbi mușchii strânși, a scăpa de presiunea nervului sciatic și a reduce iritarea nervilor locali. Faceți clic mai jos.

Alăturați-vă familiei noastre și abonați-vă la canalul nostru YouTube pentru sfaturi de exercițiu gratuit, programe de exerciții și cunoștințe de sănătate. Bine ai venit!

VIDEO: 10 exerciții de forță împotriva durerilor de șold și dureri de scaun

Deoarece sindromul de afectare ischiofemorală este un sindrom de strângere, este extrem de important să se consolideze capacitatea mușchilor din apropiere de a reduce presiunea asupra zonei expuse. Prin întărirea șoldurilor cu următoarele 10 exerciții, puteți contribui atât la ameliorarea durerii, cât și la îmbunătățirea funcțională.

Ți-au plăcut videoclipurile? Dacă ați profita de ele, am fi cu adevărat apreciați că v-ați abonat la canalul nostru de YouTube și ne-ați oferit atenția pe rețelele de socializare. Înseamnă foarte mult pentru noi. Multumesc!

- Diagnosticul se face cu Imagistica MR

La RMN, puteți vedea o îngustare între nodul șezut și femur. Diagnosticul pentru diagnostic este că distanța este de 15 mm sau mai puțin. Datorită stoarcerii quadratus femoris, un semnal ridicat va fi, de asemenea, văzut în zona în care se produce acest lucru.

Acest semnal ridicat va fi văzut ca alb în imaginea MR. După cum este ilustrat în imaginea MR de mai jos. Puteți citi mai multe despre diferite tipuri de imagistică și modul în care acestea funcționează ei.

Imaginea RMN a sindromului de afectare ischiofemorală:

Săgeata indică semnalul crescut din mușchi quadratus femuris.

Tratamentul sindromului de afectare ischiofemorală

Afecțiunea este tratată conservator cu tratament fizic (mușchi și articulații), exerciții fizice, întindere, terapie cu ac și Shockwave Terapie - pot fi necesare analgezice antiinflamatorii în faza acută a problemei. În caz contrar, amintiți-vă că o abordare nutrițională naturală și sănătoasă poate fi un supliment util în tratamentul durerii. Printre exercițiile recomandate se numără antrenamentul general al stabilizatorilor de șold, mușchii nucleului și întinderea gluteală. Antrenament de bază cu bile de terapie poate fi foarte benefic.

Ce pot face chiar și pentru durerile musculare și articulare?

1. Se recomandă exerciții generale, exerciții specifice, întindere și activitate, dar rămâneți în limita durerii. Două plimbări pe zi de 20-40 de minute fac bine întregului corp și mușchilor dureri.

2. Punct de declanșare / bile de masaj recomandăm cu tărie - au dimensiuni diferite, astfel încât să poți lovi bine chiar și pe toate părțile corpului. Nu există un ajutor auto mai bun decât acesta! Vă recomandăm următoarele (faceți clic pe imaginea de mai jos) - care este un set complet de 5 puncte de declanșare / bile de masaj în diferite dimensiuni:

3. Formare: Antrenament specific cu trucuri de antrenament ale diferiților adversari (cum ar fi acest set complet de 6 tricoturi cu rezistență diferită) vă poate ajuta să vă antrenați forța și funcționarea. Antrenamentul la tricot implică adesea o pregătire mai specifică, care la rândul ei poate duce la prevenirea mai eficientă a vătămărilor și reducerea durerii.

4. Ameliorarea durerii - Răcire: Biofreeze este un produs natural care poate ameliora durerea prin răcirea blândă a zonei. Răcirea este recomandată mai ales când durerea este foarte severă. Atunci când s-au calmat, atunci este recomandat tratamentul termic - de aceea este recomandabil să existe atât răcire cât și încălzire.

5. Ameliorarea durerii - Încălzire: Încălzirea mușchilor strânși poate crește circulația sângelui și poate reduce durerea. Vă recomandăm următoarele garnitură reutilizabilă caldă / rece (faceți clic aici pentru a citi mai multe despre aceasta) - care poate fi utilizat atât pentru răcire (poate fi înghețat), cât și pentru încălzire (poate fi încălzit în cuptorul cu microunde).

Produse recomandate pentru ameliorarea durerii pentru durerile musculare și articulare

Biofreeze (La rece / crioterapie)

Citește și: - 5 Câștiguri de sănătate din realizarea scândurii

Citește și: - Sarea roz din Himalaya este incredibil de mult mai sănătoasă decât sarea obișnuită de masă!

Citește și: Dureros în șold? Aici veți găsi posibile cauze!

Urmăriți Vondt.net pe YOUTUBE

(Urmăriți și comentați dacă doriți să realizăm un videoclip cu exerciții sau elaborari specifice pentru exact problemele voastre)

Urmăriți Vondt.net pe FACEBOOK

(Încercăm să răspundem la toate mesajele și întrebările în 24-48 de ore. De asemenea, vă putem ajuta să interpretați răspunsurile RMN și altele asemenea.)

sursa:

Singer AD, Subhawong TK, Jose J et al. Sindromul de afectare ischiofemorală: o meta-analiză. Radiol scheletic. 2015; 44 (6): 831-7. doi: 10.1007 / s00256-015-2111-y - Pubmed citare