Osteoartrita soldului (artroza soldului) | Cauza, simptome, exerciții și tratament

Osteoartrita de șold este cunoscută și sub denumirea de osteoartrita cox. Osteoartrita de șold (osteoartrita) poate provoca simptome precum dureri articulare, inflamație, mobilitate redusă și durere atunci când sunteți în oraș.

Pe măsură ce uzura articulațiilor se înrăutățește și ajunge în stadiile ulterioare ale osteoartritei de șold, vă puteți aștepta, de asemenea, la o agravare în raport cu simptomele și durerea pe care le experimentați. Prin urmare, este important să lucrați activ la prevenire pentru a vă asigura că aveți o funcționalitate bună în articulații și mușchi.

– Afectează în special articulațiile care suportă greutăți

Osteoartrita poate afecta toate articulațiile din corp - dar afectează în special articulațiile purtătoare de greutate, inclusiv șoldurile, genunchii și picioarele. Pe măsură ce articulațiile noastre devin uzate de-a lungul anilor, cartilajul din interiorul articulațiilor poate fi degradat treptat și, în cazurile cele mai grave, poate duce și la frecarea oaselor cu osul articulațiilor afectate.

„Articolul a fost scris și verificat calitatea de către personalul sanitar autorizat public. Aceasta include atât fizioterapeuți, cât și chiropracticieni la Clinici de durere Interdisciplinar Health (vezi prezentarea clinică aici). Vă recomandăm întotdeauna să vă evaluați durerea de către personalul medical experimentat.”

Sfat: Mai jos în ghid, veți vedea un videoclip de antrenament cu șapte exerciții recomandate și sfaturi bune adaptate osteoartritei de șold. Printre altele relief prin utilizarea unui suport de dormit când dormi, cu absorbția șocurilor amortizoare de călcâi si antrenament cu minibanduri. Link-urile către recomandări de produse se deschid într-o nouă fereastră de browser.

În articol vom parcurge:

1. Simptomele osteoartritei la nivelul șoldului

2. Cauza osteoartritei șoldului

3. Prevenirea osteoartritei de șold (inclusiv exerciții)

4. Automăsuri împotriva artrozei cox

5. Tratamentul artrozei de șold

6. Diagnosticul osteoartritei de șold

Acest ghid acoperă majoritatea a ceea ce trebuie să știți despre osteoartrita de șold. Dar dacă simțiți că mai există ceva despre care aveți întrebări, contactați-ne. Suntem mai mult decât bucuroși să vă ajutăm.

1. Simptome de osteoartrita la nivelul soldului

Simptomele pe care le experimentați vor depinde direct de cât de extinsă este osteoartrita la nivelul șoldului. Versiunile mai semnificative ale osteoartritei de șold vor experimenta, în mod natural, și simptome și dureri înrăutățite. Simptomele osteoartritei de șold pot include:

• Durere atunci când apăsați pe articulația șoldului

• Rigiditate și mobilitate redusă a șoldului

• Umflare ușoară în și în jurul șoldului

• Posibilă înroșire a pielii peste articulația șoldului

• În cazul unei osteoartrite semnificative, poate fi dureros să puneți greutate pe os

• Risc crescut de compensare biomecanică în spate și pelvis

Unul duce adesea la celălalt. Și acesta este și cazul cu funcția redusă la nivelul șoldului. Articulația șoldului este, de asemenea, foarte importantă pentru zonele din apropiere, cum ar fi pelvisul și partea inferioară a spatelui. Dacă șoldul nu își poate face treaba în mod satisfăcător, acest lucru va face ca aceste zone să devină treptat supraîncărcate și dureroase. Pentru a aborda aceste probleme și dureri, este important să luați măsuri active și să vă adaptați viața de zi cu zi, astfel încât să vă puteți îmbunătăți din nou.

- De ce am dureri în șold dimineața sau când am stat nemișcat?

Caracteristic, este, de asemenea, adevărat că osteoartrita de șold este mai gravă dimineața și după ce stai liniștit mult timp. Acest lucru se datorează, printre altele, faptului că, la fel ca mușchii după exercițiu, în fiecare noapte organismul va încerca să repare cartilajul și să efectueze întreținerea articulațiilor. De asemenea, mușchii vor avea mai puțină circulație a sângelui, iar articulațiile mai puțin lichid sinovial, așa că deseori este nevoie de ceva timp pentru a începe dimineața. O poziție de dormit îmbunătățită cu utilizarea unui suport de dormit poate ajuta la reducerea rigidității matinale. Acest lucru se datorează faptului că o astfel de pernă oferă un unghi îmbunătățit pentru șolduri și genunchi atunci când dormi, ceea ce înseamnă, la rândul său, că circulația este menținută mai bine. În plus, puteți reduce presiunea asupra șoldurilor atunci când vă așezați utilizând perna de scaun ergonomica.

Recomandare: Dormi cu o pernă între genunchi

Multe femei gravide folosesc pernă pentru podeaua pelviană pentru a ușura șoldurile și pelvisul. Dar adevărul este că această poziție de dormit este optimă pentru majoritatea dintre noi. Când avem o pernă de dormit între genunchi atunci când dormim, acest lucru va schimba unghiul șoldurilor și genunchilor (vezi exemplul de mai jos) - ceea ce are ca rezultat mai puțină presiune și o circulație mai bună. presa ei pentru a citi mai multe despre recomandarea noastră.

În această ilustrație, puteți vedea cum o pernă de dormit poate duce la o poziție de dormit îmbunătățită. Acest lucru poate duce la o mai bună recuperare și odihnă pentru articulația șoldului și pelvis, ceea ce, la rândul său, poate duce la mai puțină rigiditate și durere dimineață. Astfel de perne ergonomice sunt, de asemenea, benefice pentru ameliorarea stresului asupra articulațiilor pelvine (precum lemnul sacroilita).

Recomandarea noastra: Relief cu o pernă de scaun ergonomică

În plus, se întâmplă că mulți dintre noi stau destul de multe ore în fiecare zi. Problema este că acest lucru ajută la reducerea circulației în și în jurul șoldului. Atunci când trebuie să ne ridicăm din nou, te vei simți înțepenit și dureros. Puteți citi mai multe despre perna noastră de scaun recomandată ei.

Osteoartrita poate duce la calcificări la nivelul articulației șoldului

Osteoartrita este cunoscută și sub denumirea de osteoartrită și odată cu uzura articulațiilor vor exista și modificări fizice la nivelul articulației șoldului. Uzura articulațiilor crește, de asemenea, riscul de inflamație a capsulei articulare, care poate provoca umflare locală și edem. Dar, după cum am menționat, este, de asemenea, cazul că atunci când cartilajul din articulații se descompune și oasele aproape se freacă de os, corpul va răspunde făcând o încercare din toată inima de a se repara. Acest lucru poate duce la depunerea de țesut osos suplimentar, adică calcificări și pinteni osoși.

- Osteoartrita de șold nu este vizibilă cu ochiul liber

La sold, nu este cazul ca aceste calcificari sa fie vizibile sau sa le observi cu ochiul liber. Acest lucru este în contrast cu osteoartrita de la degetul mare, unde veți putea apoi să vedeți o minge mare de os la baza degetului mare. Cu cât mai multe calcificări - cu atât funcționalitatea ta va fi mai afectată și mai redusă.

Lungimea pasului mai scurtă și moale

Șoldul este esențial pentru mersul normal - acționează ca un amortizor și ca un transmițător de greutate atunci când puneți picioarele pe pământ. Dar dacă cartilajul articulației șoldului este uzat, acest lucru poate cauza probleme.

– Mobilitatea redusă a articulației șoldului are ca rezultat pași mai scurti

Acest lucru se datorează faptului că vă poate duce la o mișcare mai mică a șoldului - și, prin urmare, vă poate duce la efectuarea unor pași mai scurți atunci când mergeți, ceea ce, la rândul său, ajută la prevenirea mobilității crescute. Mișcarea normală este întreținere în sine, deoarece asigură circulația sângelui și lichidul sinovial în șold, dar cu un mers scurt și o șchiopătare, pierzi această mobilizare naturală a articulațiilor și mușchilor.

- În cazul unei alte deteriorări, poate evolua spre șchiopătare

Pe măsură ce starea se înrăutățește, poate, de asemenea, să începeți să șchiopătați pe picior, acolo unde osteoartrita de șold este cea mai semnificativă. Aceasta este o veste proastă, deoarece va duce la o durere compensatorie suplimentară în mușchii, nervii și articulațiile din apropiere. Încercați să luați măsuri active înainte de a ajunge atât de departe. Dar, de asemenea, rețineți că există multe care pot fi îmbunătățite chiar și cu osteoartrita semnificativă de șold.

2. Motiv: De ce faci osteoartrita la sold?

Osteoartrita șoldului apare pe măsură ce îmbătrânim. Acest lucru se datorează de obicei unei tensiuni naturale pe o perioadă mai lungă de timp, dar osteoartrita de șold poate fi, de asemenea, accelerată din cauza mai multor factori de risc. Unele dintre acestea includ:

• IMC ridicat

• Daune anterioare

• suprasarcină

• Înclinare în spate (skolios la)

• Stabilitate musculară slăbită

• Genetica (unele sunt mai predispuse la osteoartrita decat altele)

• Sex (femeile au o incidență mai mare a osteoartritei decât bărbații)

• Condiții autoimune (de exemplu, artrita reumatoidă care atacă cartilajul)

De asemenea, este important de menționat că mușchii de stabilitate mai puternici pot ușura articulația șoldului și pot ajuta la absorbția șocurilor și la prevenirea rănilor. În plus, articulațiile și cartilajul depind de o bună circulație a sângelui pentru a putea accesa nutrienții pentru reparații și întreținere. Pe măsură ce îmbătrânim, capacitatea organismului de a repara cartilajele și țesuturile moi slăbește. Dacă osteoartrita de șold se înrăutățește, aceasta devine și o sarcină din ce în ce mai mare pentru organism, care va continua să facă tot posibilul pentru a repara starea. Daca tu insuti stii ca mergi mult pe suprafete dure in legatura cu munca sau altele asemenea, poate merita folosit amortizoare de călcâi în pantofi. Acestea absorb o parte din sarcina de șoc atunci când mergi și stai în picioare.

Sfat: Utilizați amortizoare de călcâi pentru o mai bună absorbție a șocurilor

Pernele cu gel de silicon pentru călcâi sunt o modalitate bună și eficientă de a reduce stresul pe călcâi, genunchi și șolduri. O măsură simplă care poate avea efecte pozitive. Citiți mai multe despre acestea ei.

3. Prevenirea osteoartritei la nivelul șoldului (inclusiv exerciții)

Există mai multe măsuri și măsuri preventive care pot reduce riscul de osteoartrita de șold. O greutate sănătoasă, exerciții fizice regulate și o mobilitate bună sunt printre cei mai importanți factori în reducerea dezvoltării osteoartritei de șold. O concentrare țintită pe întărirea mușchilor șoldului, menținând în același timp mobilitatea articulației șoldului, poate încetini dezvoltarea negativă.

VIDEO: 7 exerciții împotriva artrozei la șold

Aici arată chiropractic Alexander Andorff șapte exerciții bune pentru tine cu osteoartrita de șold. Exercițiile urmăresc să stimuleze circulația și să ofere o mobilitate mai bună. Pe lângă aceste exerciții de mobilitate, vă putem recomanda și antrenamentul cu mini-benzi (benzi de antrenament special adaptate).

Simțiți-vă liber să vă abonați canalul nostru YouTube (faceți clic aici) pentru mai multe programe de exerciții gratuite și cunoștințe de sănătate.

Recomandare: Set complet de colanti de antrenament in 6 forte diferite

Antrenamentul cu dresuri de antrenament cu mini-bandă asigură că sarcina vine din direcțiile în care doriți să optimizați antrenamentul șoldurilorn dvs Astfel de benzi vin în diferite forțe și este recomandat să creșteți treptat rezistența pe măsură ce vă întăriți. Puteți citi mai multe despre mini-benzi ei.

4. Măsuri proprii împotriva artrozei cox

Mai devreme în articol, am oferit mai multe sfaturi despre auto-ajutor și automăsuri pe care le puteți încerca pentru osteoartrita de șold. Dar iată un mic rezumat al acestora:

• Perna de dormit (poziție îmbunătățită de somn pentru șold)

• Perna de scaun (eliberarea șoldului când stați în poziție)

• Amortizoare pentru călcâi (pentru absorbția șocurilor)

• Antrenament cu elastic (a antrena mușchii șoldului)

5. Tratament și reabilitare pentru osteoartrita de șold

De către toată lumea departamentele noastre clinice interdisciplinare aparținând Sănătății Multidisciplinare Vondtklinikkene, suntem profund preocupați de obținerea celor mai bune rezultate posibile pentru pacienții noștri. Mulți oameni sunt surprinși când aud că tehnicile de tratament manual pentru mușchi și articulații sunt de fapt chiar mai eficiente decât exercițiile de reabilitare pentru osteoartrita de șold.¹ În clinicile noastre, combinăm în mod natural un astfel de tratament cu exerciții de reabilitare și antrenament, dar este important de știut că combinarea celor două este mai eficientă decât exercițiile în sine.

Tratamentul fizic al osteoartritei de șold

Fizioterapeuții și chiropracticienii noștri combină întotdeauna modalitățile de tratament cu exerciții de reabilitare adaptate individual. Tehnicile de tratament activ pot ajuta la îmbunătățirea circulației sângelui în și în jurul articulației șoldului, la descompunerea țesutului deteriorat sensibil la durere și la creșterea mobilității articulației șoldului. Tehnicile pe care le folosim în mod regulat în tratamentul artrozei Cox includ, printre altele:

• fizioterapie

• Chiropractica sportivă

• Terapia cu laser

• Mobilizarea comună

• Tehnici de masaj

• Tratamentul nodului muscular

• Exerciții de reabilitare

• Tratamentul de tracțiune

• Ghid de instruire

• Shockwave Terapie

• Acul uscat (stimulare intramusculară)

Ce combinație de tehnici de tratament veți primi va fi determinată individual, iar configurația tratamentului se va baza pe o examinare funcțională amănunțită.

Operație chirurgicală: proteză de șold

Când te afli în ultimele etape ale osteoartritei, lucrurile au mers foarte departe. În acele etape, este aproape os împotriva osului în interiorul articulației șoldului, care la rândul său poate duce la necroză avasculară - adică țesutul osos moare din cauza lipsei de circulație a sângelui. Când s-a ajuns atât de departe, protecția șoldului este în mod normal următorul pas, dar asta nu înseamnă că trebuie să te oprești din exercițiu și să te miști, dimpotrivă. Antrenamentul preoperator și postoperator ajută la menținerea țesuturilor moi și a tendoanelor din jurul protezei sănătoase și fine, așa că asigurați-vă că urmați antrenamentul de reabilitare în care sunteți predat la literă.

6. Diagnosticul de osteoartrita de sold

O consultație inițială va începe cu o conversație cu medicul dumneavoastră. Aici, terapeutul va trece prin simptomele și durerea pe care le experimentați. În plus, vor fi adresate întrebări ulterioare relevante. Consultația trece apoi la examinarea funcțională. Aceasta constă de obicei din:

• Examinarea șoldului

• Teste de mobilitate articulară

• Testare musculară

• Teste ortopedice

• Examenul palpator al țesuturilor moi

Dacă se suspectează osteoartrita la nivelul șoldului, un medic sau chiropractician vă poate trimite la un examen imagistic. Pentru investigarea osteoartritei de șold, cel mai frecvent este utilizarea unei radiografii. Acest lucru se datorează faptului că examinările cu raze X sunt cele mai bune pentru cartografierea modificărilor uzurii în țesutul osos, inclusiv în cartilaj și orice calcificări.

Exempel: Radiografie a șoldului

În imaginea din stânga puteți vedea că există o mulțime de spațiu în interiorul articulației șoldului. În imaginea din dreapta vedem artroză semnificativă și articulația este considerabil mai îngustă decât ar trebui.

Rezumaering: Osteoartrita soldului

Puteți trăi bine cu osteoartrita la nivelul șoldului. Cel mai important lucru este să faci singur pași activi și să cauți ajutor profesionist pentru cartografiere și îndrumare. Un clinician vă va putea ajuta să puneți la punct un program de exerciții de reabilitare și, de asemenea, să vă ajute cu un tratament activ, care ameliorează simptomele. Amintiți-vă că puteți, de asemenea, complet fără obligații, să ne contactați și să ne puneți întrebări.

Clinicile durerii: alegerea ta pentru un tratament modern

Clinicienii noștri și departamentele clinice își propun întotdeauna să fie printre elite în investigarea, tratamentul și reabilitarea durerii și leziunilor la nivelul mușchilor, tendoanelor, nervilor și articulațiilor. Apăsând butonul de mai jos, puteți vedea o prezentare generală a clinicilor noastre - inclusiv în Oslo (incl Scaune Lambert) și Akershus (Lemn brut og Sunetul Eidsvoll). Nu ezitați să ne contactați dacă aveți întrebări sau vă întrebați despre ceva.

Vezi prezentarea generală a clinicii

articolul: Osteoartrita șoldului

Scris de: Chiropracticienii și fizioterapeuții noștri autorizați public de la Vondtklinikkene Tverrfaglig Helse

Verificarea faptelor: Articolele noastre se bazează întotdeauna pe surse serioase, studii de cercetare și reviste de cercetare, cum ar fi PubMed și Biblioteca Cochrane. Vă rugăm să ne contactați dacă observați erori sau aveți comentarii.

Cercetări și surse

1. French et al, 2011. Terapia manuală pentru osteoartrita de șold sau genunchi – o revizuire sistematică. Man Ther. 2011 Apr;16(2):109-17.

- Simțiți-vă liber să urmăriți Vondtklinikkene Verrrfaglig Helse la YOUTUBE

- Simțiți-vă liber să urmăriți Vondtklinikkene Verrrfaglig Helse la FACEBOOK