Semispinalis capitis myalgi.

Semispinalis capitis este mușchiul care are un model de durere care merge aproape ca o bandă pe partea laterală a capului. Semispinalis capitis poate provoca sau poate fi implicat în dureri de cap. Acest lucru poate apărea dacă devine hiperactiv și disfuncțional. Un așa-numit semispinalis capitis myalgi. Capitisul semispinal este foarte similar suboccipital când vine vorba de modelul durerii. Auto-masaj regulat, întindere, antrenament specific și eventual tratament de către un expert musculo-scheletic (chiropractor, fizioterapeut, terapeut manual) sunt toate exemple de măsuri care vă pot ajuta să scăpați de mialgie.

Urmăriți Vondt.net pe YOUTUBE

(Urmăriți și comentați dacă doriți să realizăm un videoclip cu exerciții sau elaborari specifice pentru exact problemele voastre)

Urmăriți Vondt.net pe FACEBOOK

(Încercăm să răspundem la toate mesajele și întrebările în 24-48 de ore. De asemenea, vă putem ajuta să interpretați răspunsurile RMN și altele asemenea.)

Rulourile cu spumă sunt în vânt ca niciodată - de aici creșterea incredibilă a prețurilor lor în magazinele de sport. Acum, un role de spumă poate costa 500, - coroane în anumite magazine, ceea ce este destul de ridicol având în vedere ceea ce plătiți de fapt. Un role de spumă. Am primit feedback bun despre următoarea rulou de spumă, care costă o fracțiune din preț (la momentul scrierii, costă doar aprox. 90 Coroane norvegiene începând cu 28.04.2015 - o adevărată afacere cu alte cuvinte):

- Citiți mai multe despre rola de spumă aici: Rolă de spumă de înaltă densitate BLUE (linkul se deschide într-o fereastră nouă)

Alte măsuri temporare poate atenua durerea, balsam de tigru sau altele asemănătoare.

Perne noi proiectate la comandă pot fi de asemenea utile - dacă vă gândiți să investiți într-unul, atunci recomandați mai multe studii perna asta.

Acest tip de perne este aproape imposibil de crescut în Norvegiași, dacă găsiți una, costă de obicei cămașa și altele. În schimb, încercați perna prin articolul pe care îl linkăm mai sus, are multe goluri bune de tragere iar oamenii sunt fericiți.

Aici puteți vedea o ilustrație care arată atașamentele musculare la capita semispinalis, de la spatele vertebrelor gâtului și până la spatele capului (occiput):

Semispinalis capitis musculature - Foto Wikimedia Commons

Aici puteți vedea o ilustrație care arată tiparul durerii (durerea de referință din nod muscular) pentru capita semispinală:

Semispinalis capitis tip declanșator tip durere - Photo Wiki

Semispinalis capitis poate provoca sau poate fi implicat în dureri de gât, rigiditate a gâtului și dureri de cap - precum și o senzație de presare pe partea laterală a capului, adesea chiar în spatele urechii împotriva atașamentului occiputului (cunoscut și sub numele de C0).

Începeți cu mai multă formare? Exercițiul și mișcarea sunt bune pentru mușchi și articulații - consultați aceste recomandări:

• Bară de exerciții pentru bărbie / trageți poate fi un instrument excelent de exerciții pe care să le ai acasă. Poate fi atașat și detașat de rama ușii fără utilizarea unui burghiu sau unealtă.
• Mașină transversală / elipsă: Antrenament excelent de fitness. Bun pentru promovarea mișcării în corp și exercitarea în general.
• kettlebells este o formă foarte eficientă de antrenament care produce rezultate rapide și bune.
• Mașini de canotaj este una dintre cele mai bune forme de antrenament pe care le puteți folosi pentru a obține o putere generală bună.
• Bicicleta ergometru de filare: Este bine să ai acasă, astfel încât să poți crește cantitatea de exerciții fizice pe tot parcursul anului și să obții o stare de fitness mai bună.

Citește și:

- Poate o pernă specială să prevină cu adevărat durerile de cap și durerile de gât?

- Durere în cap (Aflați mai multe despre cauzele durerilor de cap și ce puteți face pentru alinarea acestuia)

- Durere în gât (Aflați mai multe despre cauzele durerilor de gât și ce puteți face pentru a scăpa de ele)

- Durere în mușchi (De ce îți doare cu adevărat mușchii? Aflați mai multe aici.)