Cefalee (durerea de cap a lui Horton)

Dureri de cap de clasă sunt, de asemenea, numite dureri de cap Horton. Durerile de cap cluster sunt o durere de cap extremă, unilaterală - mai rea decât cele mai grave migrene - care, datorită durerii intense, este cunoscută și sub numele de „durere de cap sinucigașă”. Aceasta din urmă se datorează faptului că persoanele care suferă de acest tip de dureri de cap trec adesea prin gânduri suicidare, deoarece durerea este atât de puternică.

Acest tip de durere de cap este aproape întotdeauna o singură față și crizele persistă între 15 și 180 de minute. Cel mai frecvent este ca atacurile să se desfășoare într-o oră. Motivul pentru care se numește dureri de cap cluster este faptul că, în anumite cazuri, puteți experimenta crize recurente, până la 1 zile pe zi.

Cefalee: cea mai rea durere de cap care există

Se știe că intensitatea acestei variante de cefalee este cea mai proastă. Durerea este diferită de orice altă durere de cap - chiar și atacuri severe de migrenă (care spune ceva despre cât de dureroasă este). Durerea de cap este localizată pe o parte a capului, în special în jurul și în spatele ochiului - și este descrisă ca o durere presantă, arzătoare, înjunghiată, intensă.

Afectat? Alăturați-vă grupului Facebook «Rețeaua de dureri de cap - Norvegia: cercetare, noi descoperiri și coeziune»Pentru cele mai recente actualizări despre cercetarea și scrierea mass-media despre această tulburare. Aici, membrii pot primi, de asemenea, ajutor și sprijin - în orice moment al zilei - prin schimbul de experiențe și sfaturi proprii.

Ameliorarea durerii: Cum să scapi de durerile de cap ale clusterului?

Din fericire, există medicamente care reduc durerea (triptani) și remedii.

Pentru a ameliora durerile de cap în grup (durerile de cap ale lui Horton), vă recomandăm să vă așezați puțin într-o cameră întunecată (aproximativ 20-30 de minute) cu așa-numita «masca migrena»Peste ochi (mască pe care o aveți în congelator și care este special adaptată pentru ameliorarea migrenelor, a durerilor de cap la gât și a durerilor de cap de stres) - aceasta va reduce o parte din semnalele de durere și vă va calma o parte din tensiune. Faceți clic pe imagine sau pe linkul de mai jos pentru a citi mai multe despre aceasta.

Pentru îmbunătățirea pe termen lung, se recomandă altfel să discutați cu un medic cu privire la medicamentul potrivit - precum și la utilizarea regulată a acestuia declanșare bile de puncte spre mușchii tensionați ai umerilor și gâtului (știi că ai ceva!) și exerciții fizice, precum și întinderea. Meditația și yoga pot fi, de asemenea, măsuri utile pentru a reduce stresul mental în viața de zi cu zi. Un masaj ușor, regulat, al maxilarului și al mușchilor faciali poate fi de asemenea util.

Citiți mai multe: Ameliorarea durerii Durere de cap și Migraină (Se deschide într-o fereastră nouă)

Prezentarea durerii: simptomele cefaleei cluster (durerea de cap a lui Horton)

Simptomele și semnele cefaleei clusterului pot varia ușor, dar unele simptome tipice și caracteristice sunt:

O durere semnificativ mai mare decât orice altă durere de cap
Cefalee unilaterală
Durerea este localizată în special la temple, deasupra și în spatele ochiului
Durerea de cap poate apărea fără avertisment
Durerea de cap este atât de intensă încât poate provoca gânduri suicidare

Influența asupra sistemului nervos autonom apare adesea și în cazul durerilor de cap în cluster - și se spune că cel puțin unul dintre următoarele simptome va fi prezent - cum ar fi constricția pupilei, curgerea nasului, ochii apoși și simptomele pleoapelor (de exemplu, o pleoapă „se prăbușește”) . Alte simptome pot include transpirație, umflături sau roșeață crescută a pielii pe aceeași parte a convulsiei.

Datorită faptului că durerea poate apărea fără avertisment, astfel încât persoanele afectate de această tulburare pot fi puternic afectate psihologic și se tem că se vor produce crize în medii sociale sau altele asemenea. Acest lucru îi poate determina să se izoleze și să se retragă și / sau să evite evenimentele sociale.

Epidemiologie: Cine are dureri de cap în cluster? Cine este cel mai afectat?

Bărbații sunt afectați de 2,5 ori mai des decât femeile. Se estimează că aproximativ 0.2 la sută din populație suferă de dureri de cap cluster. Starea apare în mod normal la vârsta de 20 - 50 de ani, dar poate apărea la orice vârstă.

Cauza: De ce ai dureri de cap în cluster?

Nu se cunoaște cauza reală a durerilor de cap în cluster, dar cercetările au arătat că aproximativ 65% dintre cei cu dureri de cap în cluster sunt sau au fost fumători - dar încă nu se crede că aceasta este cauza reală a acestui diagnostic.

Exerciții și întindere: Ce exerciții vă pot ajuta cu durerile de cap?

Nu există exerciții care ameliorează durerile de cap în mod direct - doar indirect.

Antrenamentul regulat al forței (variate ca acesta - nu doar antrenamentul bicepilor acolo) al gâtului, partea superioară a spatelui și a umerilor - precum și exercițiile de întindere, respirație și yoga pot ajuta la durerile de cap. Vă recomandăm să obțineți o rutină bună, care să includă întinderea zilnică, personalizată, a gâtului.

Încercați acestea: - 4 exerciții de întindere împotriva gâtului rigid

Tratamentul durerilor de cap cluster

Tratamentul eficient al cefaleei acute constă în oxigenoterapie sau medicamente cu triptan (de exemplu, sumatriptan). Ambele metode de tratament pot oferi o ameliorare simptomatică într-un timp relativ scurt.

O abordare combinată este importantă atunci când vine vorba de tratarea durerilor de cap. Aici trebuie să abordați factorii care determină apariția durerii de cap a clusterului și să lucrați regulat pentru a reduce stresul fizic și mental inutil.

Auto-ajutor: Ce pot face chiar și pentru durerile musculare și articulare?

1. Se recomandă exerciții generale, exerciții specifice, întindere și activitate, dar rămâneți în limita durerii. Două plimbări pe zi de 20-40 de minute fac bine întregului corp și mușchilor dureri.

2. Punct de declanșare / bile de masaj recomandăm cu tărie - au dimensiuni diferite, astfel încât să poți lovi bine chiar și pe toate părțile corpului. Nu există un ajutor auto mai bun decât acesta! Vă recomandăm următoarele (faceți clic pe imaginea de mai jos) - care este un set complet de 5 puncte de declanșare / bile de masaj în diferite dimensiuni:

3. Formare: Antrenament specific cu trucuri de antrenament ale diferiților adversari (cum ar fi acest set complet de 6 tricoturi cu rezistență diferită) vă poate ajuta să vă antrenați forța și funcționarea. Antrenamentul la tricot implică adesea o pregătire mai specifică, care la rândul ei poate duce la prevenirea mai eficientă a vătămărilor și reducerea durerii.

4. Ameliorarea durerii - Răcire: Biofreeze este un produs natural care poate ameliora durerea prin răcirea blândă a zonei. Răcirea este recomandată mai ales când durerea este foarte severă. Atunci când s-au calmat, atunci este recomandat tratamentul termic - de aceea este recomandabil să existe atât răcire cât și încălzire.

5. Ameliorarea durerii - Încălzire: Încălzirea mușchilor strânși poate crește circulația sângelui și poate reduce durerea. Vă recomandăm următoarele garnitură reutilizabilă caldă / rece (faceți clic aici pentru a citi mai multe despre aceasta) - care poate fi utilizat atât pentru răcire (poate fi înghețat), cât și pentru încălzire (poate fi încălzit în cuptorul cu microunde).

6. Prevenirea și vindecarea: Zgomot de compresie așa ca asta poate crește circulația sângelui către zona afectată, accelerând astfel vindecarea naturală a mușchilor și tendoanelor rănite sau uzate.

Produse recomandate pentru ameliorarea durerii în durere