Inflamația călcâiului

Există mai multe cauze posibile ale inflamației călcâiului. Simptomele caracteristice ale inflamației călcâiului sunt umflarea locală, pielea iritată roșiatică și durerea la presiune. O inflamație (răspuns inflamator ușor) este un răspuns natural normal când țesuturile moi, mușchii sau tendoanele devin iritate sau deteriorate.

Când țesutul este deteriorat sau iritat, corpul va încerca să crească circulația sângelui în zonă - acest lucru duce la durere, umflături locale, dezvoltare a căldurii, piele roșiatică și durere de presiune. Umflarea din zonă poate duce, de asemenea, la compresia nervilor, pe care o putem vedea, printre altele sindromul tunelului tarsal unde nervul tibial este ciupit - o afecțiune care poate provoca dureri în talpa piciorului și a călcâiului.

O altă posibilă cauză a durerii de călcâi este fascia plantară. Aceste simptome vor varia ca intensitate în funcție de lezarea sau iritația țesutului. Este important să distingem între inflamație (inflamație) și infecție (infecție bacteriană sau virală).

Derulați mai jos pentru pentru a viziona un videoclip de antrenament cu exerciții care vă poate ajuta cu inflamația călcâiului.

VIDEO: 6 Exerciții împotriva Fascitei Plantare și Durerii de călcâi

Știați că fascita plantară este cea mai frecventă cauză a durerii de călcâi? Poate tocmai acest diagnostic îți dă dureri de călcâie? Mai jos veți vedea un videoclip de șase exerciții care vă va consolida arcadele, va îmbunătăți circulația sângelui în picioare și va reduce durerea călcâiului.

Alăturați-vă familiei noastre și abonați-vă la canalul nostru YouTube pentru sfaturi gratuite de exerciții, programe de exerciții și cunoștințe de sănătate. Bine ati venit!

Cauzele inflamației călcâiului

După cum am menționat, inflamația sau inflamația este un răspuns natural din partea sistemului imunitar pentru a repara o vătămare sau iritare. Aceasta poate apărea din cauza suprautilizării (fără o musculatură suficientă pentru a îndeplini sarcina) sau din cauza unor răni minore.

Iată câteva diagnostice care pot provoca inflamații sau inflamații ale călcâiului:

Bursita lui Ahile (mucoasa tendonului lui Ahile)

Fat Pad Inflamația (de obicei provoacă dureri la nivelul garniturii de grăsime de sub călcâi)

toc pinteni (provoacă durere în partea inferioară a lamei piciorului, de obicei chiar în fața călcâiului)

Fascit plantar (provoacă durere în frunza piciorului, de-a lungul fascii plantare din proeminența călcâiului)

Quadratus plantae mialgie

reumatism (durerea depinde de articulațiile afectate)

Sindromul tunelului tarsal aka sindromul tunelului tarsian (de obicei provoacă dureri destul de intense la interiorul piciorului, talpa piciorului sau călcâiului)

Bursită retrocalcanală (inflamația mucoasei călcâiului)

Cine este afectat de inflamația călcâiului?

Absolut toată lumea poate fi afectată de o inflamație a călcâiului - atâta timp cât activitatea sau sarcina depășește ceea ce țesutul moale sau mușchii pot rezista.

Cei care își măresc antrenamentul prea repede, în special în jogging, sport, haltere și mai ales cei cu tensiune repetitivă ridicată pe picior și gleznă sunt cei mai expuși - mai ales dacă majoritatea încărcăturii se află pe teren greu. Malpoziții la nivelul picioarelor (suprapronație și platfus) poate fi, de asemenea, un factor care contribuie la dezvoltarea inflamației în călcâie.

Simptomele inflamației călcâiului

Durerea și simptomele vor depinde de măsura în care călcâiul are o reacție inflamatorie. Vă reamintim din nou că o inflamație și o infecție sunt două lucruri complet diferite - dacă aveți o reacție inflamatorie severă cu dezvoltare de căldură, febră și puroi în zonă, atunci aveți o infecție, dar vom intra în mai multe detalii într-un alt articol.

Simptomele tipice ale inflamației includ:

- Umflături locale

Piele roșiatică, iritată

- Dureros la apăsare / atingere

Diagnosticul inflamației călcâiului

Un studiu clinic se va baza pe povestiri și pe un studiu. Acest lucru va arăta mișcare redusă în zona afectată și sensibilitate locală.

În mod normal, nu veți avea nevoie de imagini diagnostice suplimentare - dar, în anumite cazuri, un examen imagistic de diagnostic poate fi relevant pentru a verifica dacă o leziune sau alta este cauza umflăturii sau a analizelor de sânge.

Examinarea diagnostică a inflamației călcâiului (Radiografie, RMN, CT sau ecografie)

O radiografie poate exclude orice deteriorare a fracturii. En Examen RMN poate arăta dacă există vătămări tendoanelor sau structurilor din zonă - poate arăta, de asemenea, o posibilă îngroșare sau deteriorare fascia plantară (tendon sub frunza piciorului).

Tratamentul inflamației călcâiului

Scopul principal al tratamentului inflamației în călcâi este de a elimina orice cauză a inflamației și apoi lăsa călcâiul să se vindece singur.

După cum sa menționat mai devreme, o inflamație este un proces de reparare complet natural, în care corpul crește circulația sângelui în zonă pentru a asigura o vindecare mai rapidă - din păcate, este cazul în care, uneori, corpul poate face o treabă ușor bună și poate fi apoi necesar cu glazură, antiinflamatoare laser și posibila utilizare a antiinflamatoarelor (vă reamintim că utilizarea excesivă a AINS poate duce la o reparație redusă în zonă) pentru a atenua oarecum această reacție.

Tratamentul la rece poate asigura ameliorarea durerii împotriva durerilor articulare și a mușchilor, chiar și la nivelul piciorului. Albastru. Biofreeze (se deschide într-o fereastră nouă) este un produs natural popular. Unul ar trebui să încerce întotdeauna un tratament conservator mult timp înainte de a recurge la proceduri invazive (chirurgie și chirurgie), dar în unele cazuri, aceasta este singura cale de ieșire. Măsurile conservatoare directe pot fi:

- Îngrijirea picioarelor (îngrijirea picioarelor și kinetoterapia pot ameliora durerea)

- Odihnește-te (ia o pauză de la ceea ce a provocat rănirea)

- Șosete de compresie

PRODUS RELATAT / SĂNĂTATE Alinarea durerii: - Ciorap de compresie

Această șosetă de compresie este special concepută pentru a da presiune punctelor potrivite pentru probleme la picior. Șosetele de compresie pot contribui la creșterea circulației sângelui și la vindecarea crescută la cei care suferă de funcții reduse la picioare - ceea ce poate reduce cât durează picioarele tale să se normalizeze din nou.

- Încălțăminte nouă (pantofii tăi au suficient suport suficient pentru toc și absorbție a șocurilor?)

- Brant (acest lucru poate duce la o incarcare mai corecta pe picior si talpa)

- Suport pentru degetele de la picioare / suport pentru hallux valgus (pentru o utilizare mai corectă a întregului picior)

PRODUS RELATAT / AJUTOR AUTO: - Suport Hallux Valgus

Plâns cu hallux valgus (piciorul mare strâmb) și / sau creșterea osului (bunion) pe degetul mare? Atunci acestea pot fi o parte a soluției problemei tale!

Exerciții și întinderi

Ce pot face chiar și pentru durerile musculare și articulare?

1. Se recomandă exerciții generale, exerciții specifice, întindere și activitate, dar rămâneți în limita durerii. Două plimbări pe zi de 20-40 de minute fac bine organismului și durerilor musculare.

2. Punct de declanșare / bile de masaj recomandăm cu tărie - au dimensiuni diferite, astfel încât să poți lovi bine chiar și pe toate părțile corpului. Nu există un ajutor auto mai bun decât acesta! Vă recomandăm următoarele (faceți clic pe imaginea de mai jos) - care este un set complet de 5 puncte de declanșare / bile de masaj în diferite dimensiuni:

3. Formare: Antrenament specific cu trucuri de antrenament ale diferiților adversari (cum ar fi acest set complet de 6 tricoturi cu rezistență diferită) vă poate ajuta să vă antrenați forța și funcționarea. Antrenamentul la tricot implică adesea o pregătire mai specifică, care la rândul ei poate duce la prevenirea mai eficientă a vătămărilor și reducerea durerii.

4. Ameliorarea durerii - Răcire: Biofreeze este un produs natural care poate ameliora durerea prin răcirea blândă a zonei. Răcirea este recomandată mai ales când durerea este foarte severă. Atunci când s-au calmat, atunci este recomandat tratamentul termic - de aceea este recomandabil să existe atât răcire cât și încălzire.

5. Ameliorarea durerii - Încălzire: Încălzirea mușchilor strânși poate crește circulația sângelui și poate reduce durerea. Vă recomandăm următoarele garnitură reutilizabilă caldă / rece (faceți clic aici pentru a citi mai multe despre aceasta) - care poate fi utilizat atât pentru răcire (poate fi înghețat), cât și pentru încălzire (poate fi încălzit în cuptorul cu microunde).

Produse recomandate pentru ameliorarea durerii pentru durerile musculare și articulare

Biofreeze (La rece / crioterapie)

Exerciții pentru inflamația călcâiului

Mai devreme în articol, v-am arătat un videoclip de antrenament cu șase exerciții bune care vă pot ajuta cu durerea de călcâi. Ai vazut?

Ar trebui să încercați să întrerupeți prea mult exercițiu de greutate dacă cineva este afectat de inflamație la călcâi. Înlocuiți joggingul cu înotul, mașina eliptică sau bicicleta de antrenament. De asemenea, asigurați-vă că vă întindeți piciorul și vă antrenați ușor picioarele, așa cum se arată acest articol.

Citește și: - Durere în călcâie? Ar trebui să știi asta!

Următoarea pagină: Tratamentul cu unde de presiune - ceva împotriva inflamației pe care o aveți în călcâi?

Faceți clic pe imaginea de mai sus pentru a citi mai multe despre terapia cu unde de presiune.

Puse întrebări despre inflamația călcâiului

Nu ezitați să puneți întrebări în secțiunea de comentarii de mai jos.

Urmăriți Vondt.net pe YOUTUBE

(Urmăriți și comentați dacă doriți să realizăm un videoclip cu exerciții sau elaborari specifice pentru exact problemele voastre)

Urmăriți Vondt.net pe FACEBOOK

(Încercăm să răspundem la toate mesajele și întrebările în 24-48 de ore. De asemenea, vă putem ajuta să interpretați răspunsurile RMN și altele asemenea.)