Sindromul tunelului tarsian - Imagine, definiție, măsuri, tratament.

Sindromul tunelului tarsian, cunoscut și sub numele de nevralgie tibială posterioară, este cauzat de comprimarea nervului tibial care trece prin tunelul tarsian.

Apoi apare de obicei din cauza încărcărilor repetitive care pun presiune pe interiorul talpii piciorului / călcâiului - în regiunea în care se află tunelul tarsian, adică în spatele maleolei mediale. Tratamentul sindromului tunelului tarsian implică scutirea de cauza cauzală, odihnă, mobilizare și antrenament al mușchilor implicați, exerciții specifice de mobilizare nervoasă, precum și o posibilă adaptare a singurii pentru a corecta arcul piciorului - exerciții pentru întărirea arcului piciorului poate fi, de asemenea, de ajutor.

- Citiți întregul articol HER

Sindromul tunelului tarsian - Foto Wikimedia

Imaginea de mai sus ilustrează unde se află tunelul tarsal și ce structuri sunt îmbrățișate de acesta. Găsim acest lucru în interiorul malleolului medial (forța osoasă din interiorul gleznei). Găsim artera tibială, nervul tibial, tibialis posterior, flexor digitorum longus și flexor hallucis longus.

Știați? - Un diagnostic diferențial pentru sindromul de tunel tarsian este fascit plantar.

Definiție:

Sindromul tunelului tarsal: o formă de neuropatie compresivă (boală nervoasă datorată compresiunii nervoase) la gleznă și picior.

măsuri:

Unul dintre cele mai importante lucruri în legătură cu leziunile la suprasarcină este că pur și simplu reduceți activitatea care a provocat accidentarea, acest lucru se poate face prin efectuarea de modificări ergonomice la locul de muncă sau luând o pauză de la mișcările care au rănit. Cu toate acestea, este important să nu vă opriți complet, deoarece acest lucru doare mai mult decât bine pe termen lung.

tratament:

Așa cum sa menționat mai înainte, tratamentul sindromului tunelului tarsian implică ameliorarea cauzei cauzale, odihna, mobilizarea și antrenamentul mușchilor implicați, exerciții de mobilizare specifică a nervilor, precum și o posibilă adaptare individuală pentru a îndrepta arcul piciorului. Medicamentele antiinflamatoare pot fi aplicabile în anumite etape ale problemei.

- Știați: - Extractul de afine are un efect analgezic și antiinflamator dovedit?

Auto-tratament?

SHIATSU ECHIPAMENT DE MASAJ poate fi de ajutor pentru dumneavoastră, cu circulație sanguină slabă în picioare. Circulația scăzută poate duce la o vindecare slabă a țesuturilor moi și, prin urmare, durere.

Acest aparat oferă un masaj shiatsu în profunzime a paletelor și picioarelor. De asemenea, are un tratament termic integrat pe care îl puteți alege pentru a utiliza un efect suplimentar.

- Faceți clic HER pentru a citi mai multe despre acest produs de masaj pentru picioare.

Modalități de tratament: dovezi / studii.

Un studiu publicat în Journal of Manipulative Physiology în 2011 a arătat că tratamentul conservator, cu mobilizare suplimentară a nervului tibial și adaptare unică, a avut un efect pozitiv. (Kurval și colab., 2011)

Citește și:

- Picior inflamat

 

Formare:

• Bară de exerciții pentru bărbie / trageți poate fi un instrument excelent de exerciții pe care să le ai acasă. Poate fi atașat și detașat de rama ușii fără utilizarea unui burghiu sau unealtă.
• Mașină transversală / elipsă: Antrenament excelent de fitness. Bun pentru promovarea mișcării în corp și exercitarea în general.
• Tricot de cauciuc este un instrument excelent pentru dvs. care trebuie să întărească umărul, brațul, miezul și multe altele. Antrenament blând, dar eficient.
• kettlebells este o formă foarte eficientă de antrenament care produce rezultate rapide și bune.
• Mașini de canotaj este una dintre cele mai bune forme de antrenament pe care le puteți folosi pentru a obține o putere generală bună.
• Bicicleta ergometru de filare: Este bine să ai acasă, astfel încât să poți crește cantitatea de exerciții fizice pe tot parcursul anului și să obții o stare de fitness mai bună.

Citește și:
- Tratamentul undelor sub presiune în tratamentul durerilor de picior

surse:

1. Kavlak Y, Uygur F. (2011) J Manipulative Physiol Ther. Efectele exercițiului de mobilizare a nervilor ca adjuvant al tratamentului conservator pentru pacienții cu sindromul tunelului tarsal. 34 (7): 441-8