Sindromul sinus tarsi

Sindromul sinus tarsi este o afecțiune a durerii care doare articulația gleznei între osul călcâiului și talus. Această zonă se numește sinus tarsi. Până la 80% dintre acestea apar din cauza așa-numitei inversiuni a gleznei - motivul pentru aceasta este că ligamentele din zonă pot fi deteriorate de un astfel de traumatism. Altfel se crede că restul de 20% se datorează ciupirii țesuturilor moi locale din sinusul tarsi din cauza suprapronației severe a piciorului.

Exerciții și antrenament pentru sindromul Sinus Tarsi

Parcurgeți mai jos pentru a vedea două videoclipuri grozave cu exerciții care pot ajuta la ameliorarea sindromului tars sinusal.

VIDEO: 5 exerciții împotriva durerii pe urmele

Sindromul de sinus tarsi este o posibilă cauză a durerii de gleznă. Aceste cinci exerciții din acest program de exerciții sunt concepute special pentru ameliorarea gleznei și a gleznei. Exercitarea periodică va avea ca rezultat o îmbunătățire a gleznei, o circulație locală crescută a sângelui și o durere redusă.

Alăturați-vă familiei noastre și abonați-vă la canalul nostru YouTube pentru sfaturi de exercițiu gratuit, programe de exerciții și cunoștințe de sănătate. Bine ai venit!

VIDEO: 10 exerciții de forță pentru șoldurile tale

O funcție bună a șoldului oferă o funcție mai bună a piciorului și a gleznei. Acest lucru se datorează faptului că șoldurile dvs. sunt amortizoare puternice care vă pot scăpa picioarele și gleznele de suprasarcină. Iată zece exerciții care vă vor oferi șoldurile mai puternice și absorbția de șoc îmbunătățită.

Ți-au plăcut videoclipurile? Dacă ați profita de ele, am fi cu adevărat apreciați că v-ați abonat la canalul nostru de YouTube și ne-ați oferit atenția pe rețelele de socializare. Înseamnă foarte mult pentru noi. Multumesc!

Simptomele și semnele clinice ale sindromului Sinus Tarsi

Simptomele tarsului sinusal implică dureri prelungite la exteriorul piciorului între osul călcâiului și talus. Această zonă va fi, de asemenea, sub presiune. De asemenea, se va confrunta instabilitate la gleznă, precum și probleme cu încărcarea completă a greutății pe picior. Durerea este agravată de mișcarea piciorului în inversare sau eversiune.

Instabilitatea evidentă poate fi un semn caracteristic al acestui chin. Așa cum am menționat, problema poate apărea adesea după suprasolicitare - dar poate apărea și după o fractură / fractură la picior.

Diagnosticul și imagistica sindromului Sinus Tarsi

Un clinician care lucrează zilnic cu mușchi și schelet ar trebui să evalueze problema. Prin aceasta ne referim fizioterapeut, terapeut manual sau chiropractician. Medicii, terapeuții manuale și chiropracticii au toate dreptul de a se adresa imagistica iar în caz de suspiciune de sindrom tars sinusal, este adesea radiografie, ecografie diagnostică și posibil ulterior Examen RMN ceea ce este cel mai relevant.

Un RMN poate privi atent atât țesutul osos, cât și țesutul moale, și astfel se poate observa dacă există modificări ale cicatricii, umflături sau semnal în zona tarsului sinusului. De asemenea, se poate observa dacă există leziuni ale ligamentelor la gleznă sau la nivelul piciorului.

Tratamentul conservator al sindromului Sinus Tarsi

Tratamentul conservator este adesea eficient în tratarea sindromului de sinus tarsi, atât timp cât este efectuat de un clinician actualizat. Din cauza instabilității, este important ca pacientul să ajungă obicei consolidarea exerciții, exerciții de echilibru (de exemplu, cu un tablou sau o placă de echilibru) și sunt menționați adaptare unică - ceea ce poate duce la mai puțină presiune fizică asupra zonei, aceasta oferă zonei șansa de a se repara / recupera. În perioadele cele mai dificile, poate fi relevant să vă ușurați cu un picior, cu bandă sport sau cu pantofi stabili.

Un alt tratament conservator poate consta în mobilizarea articulației / manipularea articulațiilor în jurul sinusului tarsi, tratamentul punctului de declanșare / tratamentul acului pentru afecțiuni compensatorii la nivelul gambei, coapsei, scaunului, bazinului și spatei inferioare - deoarece puteți obține o sarcină greșită în continuare în sistemul musculo-scheletic dacă nu aveți o utilizare adecvată a piciorului și gleznă. De asemenea, este important ca un clinician să se asigure că genunchii, șoldurile și pelvisul funcționează optim - pentru a evita presiunea crescută asupra sinusului tarsi.

PRODUS RELATAT / AJUTOR AUTO: - Ciorap de compresie

Oricine are dureri de picioare și probleme poate beneficia de suport de compresie. Șosetele de compresie pot contribui la creșterea circulației sângelui și la vindecarea celor afectate de funcția redusă la nivelul picioarelor și picioarelor.

Produse recomandate pentru ameliorarea durerii

Biofriz (rece / crioterapie)

- Citește și: Exerciții eficiente pentru întărirea arcului piciorului

Tratamentul invaziv al Sinus Tarsi

Prin tratament invaziv se înțelege tratamentul care are în mod natural un risc mai mare de efecte secundare nefericite. Dintre metodele invazive de invazie, avem injectarea durerii (cum ar fi tratamentul cu cortizon și steroizi) și intervenția chirurgicală. Într-un studiu publicat în 1993, s-a constatat că 15 din 41 de pacienți aveau încă dureri după operație (Brunner și colab., 1993) - studiul a considerat că acest lucru este pozitiv, deoarece înseamnă că aproximativ 60% au avut o operație foarte reușită). În cele mai grave cazuri, în care au fost încercate alte tratamente și exerciții fizice mai conservatoare, poate fi o ultimă soluție eficientă la o viață de zi cu zi fără durere pentru pacienții afectați.

artroscopia sau chirurgie deschisă sunt metodele utilizate în chirurgie. Adesea indică rezultate bune, dar, așa cum spuneam, tratamentul și pregătirea conservatoare trebuie testate în mod adecvat înainte de a trece la acest pas din cauza riscului de intervenție chirurgicală.

Un studiu recent publicat în 2008 (Lee și colab., 2008) în recunoscut „Artroscopie: revista de chirurgie artroscopică și conexă: publicație oficială a Asociației de Artroscopie din America de Nord și a Asociației Internaționale de Artroscopie” a arătat că artroscopia a fost o modalitate bună de a identifica și trata cazurile severe de sindrom sinus tarsi - în 33 de cazuri operate 48% au avut rezultate foarte bune, 39% au avut rezultate bune și 12% au avut rezultate aprobate (vezi rezumatul studiului ei).

- Citește și: Dureri la picior și gleznă? Aici veți găsi posibile diagnostice și cauze.

surse:
Brunner R, Gächter A. [Sindromul sinus tarsi. Rezultatele tratamentului chirurgical]. Chirurgie traumă. 1993 Oct;96(10):534-7.

Helgeson K. Examinarea și intervenția pentru sindromul sinus tarsi. N am J Sports Phys Ther. 2009 Feb;4(1):29-37.

Lee KB¹, Bai LB, Song EK, Jung ST, Kong IK. Artroscopia subtalară pentru sindromul Tarsi sinusal: constatări artroscopice și rezultate clinice ale 33 de cazuri consecutive. Artroscopie. 2008 Oct; 24 (10): 1130-4. doi: 10.1016 / j.arthro.2008.05.007. Epub 2008 16 iunie.

Citește și: 4 exerciții de îmbrăcăminte împotriva gâtului rigid

Citește și: - 8 sfaturi și măsuri bune împotriva sciaticii și sciaticii

Urmăriți Vondt.net pe YOUTUBE

(Urmăriți și comentați dacă doriți să realizăm un videoclip cu exerciții sau elaborari specifice pentru exact problemele voastre)

Urmăriți Vondt.net pe FACEBOOK

(Încercăm să răspundem la toate mesajele și întrebările în termen de 24-48 de ore. De asemenea, vă putem ajuta gratuit prin profesioniștii noștri din domeniul sănătății afiliați - LIKE site-ul nostru)