Fascita plantară: Tratament și autotratament

Care este tratamentul normal pentru fasciita plantară? Și ce fel de tratament are cel mai bine documentat efect împotriva fasciitei plantare? Citiți mai multe despre diferite tipuri de tratament pentru fasciită plantară aici, în acest articol. De asemenea, analizăm cele mai bune măsuri de sine care pot contribui la o vindecare mai rapidă și la îmbunătățirea daunelor.

Articol principal: - Prezentare generală a fasciitei plantare

Tratamentul fascitei plantare

Împărțim tratamentul conservator al fascitului plantar în patru categorii:

• Tratament muscular
• Tratamentul comun
• Shockwave Terapie
• Exerciții și antrenament

Cele două forme de tratament cele mai bine documentate pentru fasciita plantară sunt terapia cu unde de presiune și terapia articulară - acestea la rândul lor pot fi combinate cu munca musculară și instrucțiuni în exerciții la domiciliu / exerciții de întindere pentru cel mai bun efect posibil.

Tratament muscular

În fasciita plantară, mușchii piciorului și ai gambei sunt adesea foarte strânși. Munca musculară constând în tratarea nodurilor musculare (tratamentul punctului de declanșare), masajul și întinderea ușoară pot ajuta la relaxarea tensiunii musculare în talpa piciorului și a piciorului - ambele putând contribui la disfuncționalitatea plăcii tendinoase de sub picior (fascia plantară). Tratamentul muscular poate consta și din acupunctură / acupunctură intramusculară.

Tratamentul comun

Mai multe studii au arătat că mobilizarea comună și tehnicile de corecție comună (efectuate de către profesioniștii medicali autorizați) pot duce la o funcționare mai adecvată în zonele afectate. În cazul fascitei plantare acest lucru este valabil mai ales în cazul articulației gleznei și a articulațiilor mai mici asociate la nivelul piciorului. Prin obținerea unei mișcări mai normale în acestea, vor exista mai puține erori de încărcare și astfel o șansă mai mare de vindecare mai rapidă.

Shockwave Terapie

Un mare meta-studiu (Aqil et al, 2013) a încheiat cu ceea ce se știa de mult timp:

"Terapia cu unde de presiune este eficientă împotriva fasciitei plantare pe termen lung / cronică"

Vă reamintim că un meta-studiu este cel mai puternic studiu de cercetare care există. Dar ceea ce spune este că poate - în cazuri complicate - să ia ceva mai multe tratamente decât ar putea crede majoritatea terapeuților. Aici, trebuie să se țină seama de factori precum durata, leziunile anterioare ale nervilor (de exemplu, neuropatia diabetică), greutatea corporală și rezistența la mușchii din apropiere, pentru a putea oferi o estimare a numărului de tratamente. Cu toate acestea, o persoană grea care a avut fasciită plantară de mult timp trebuie, așadar, să se mulțumească cu un curs mai mare de tratament (poate până la 12 tratamente) înainte de a se putea aștepta la o îmbunătățire mai mare. În mod normal, însă, mulți vor experimenta îmbunătățiri în timpul a 5 tratamente - dar, așa cum am spus, acest lucru variază de la persoană la persoană.

Mai mult, terapia cu unde de presiune - în ceea ce privește modul în care funcționează fiziologic - funcționează întotdeauna într-un anumit grad. Singura întrebare este dacă persoana a avut prea puține tratamente sau dacă continuă să se ruineze singură cu încălțăminte slabă și cu prea multă încordare (de exemplu datorită obezității)?

Puteți citi mai detaliat despre terapia cu unde de presiune ei.

În general, despre auto-măsuri și auto-tratament

Fasciita plantară nu este atât de complicată pe cât de mulți oameni doresc să fie. Fascia plantară are o anumită capacitate portantă - și dacă depășiți acest lucru în timp, se vor produce daune. Este atat de simplu.

Se poate contribui la îmbunătățirea poziției piciorului (de exemplu, prin susținerea degetului mare strâmb) suport hallux valgus -care te poate asigura să mergi mai corect pe picior. O altă măsură pe care o folosesc majoritatea oamenilor este ciorapi de compresie fasciită plantară pentru creșterea circulației sângelui și vindecarea mai rapidă a fibrelor de tendon deteriorate. Cei care sunt afectați mai grav ar trebui să profite strălucire noapte.

Aici vezi unul ciorap de compresie fasciită plantară (faceți clic aici pentru a citi mai multe despre acesta), care este special conceput pentru a asigura o vindecare sporită și o circulație sanguină îmbunătățită direct spre deteriorarea efectivă a plăcii tendonului de sub lama piciorului.

Citiți mai departe:

I articol principal despre fascita plantară puteți citi informații detaliate despre toate categoriile care includ această temă.

PAGINA URMĂTOARE: - PLANTELE FASCITT (click aici pentru a accesa pagina următoare)

Cuvinte cheie (8 bucăți): Fascită plantară, fasciită plantară, fascioză plantară, tendinoză plantară, examen clinic, diagnostic, diagnostic, cum se poate diagnostica fascita plantară