Sindromul cuboid / subluxație - Imagine, tratament și cauză

Sindromul cuboid, cunoscut și sub numele de subluxație cuboidă sau blocare cuboidă, este adesea cauzat de un singur traumatism, cum ar fi supraîntrenarea sau mișcarea piciorului - sau cu o tensiune repetitivă fără suficientă vindecare. Sportivii sunt cel mai adesea afectați.

Apoi apare de obicei din cauza încărcărilor care pun presiune pe articulația calcaneocuboidă (unde călcâiul se întâlnește cu cuboidul), pe care o găsim în exteriorul piciorului.

O teorie este că articulația și ligamentele devin supraîncărcate și că apare o blocare în articulația cuboidă, cu probleme asociate în ligamentul principal și mușchiul de susținere (în special peroneul poate fi expus).

Tratamentul sindromului cuboid implică ameliorarea de la agentul cauzal, repaus, mobilizare / manipulare (o ajustare specifică a articulației pentru a pune articulația în loc - aceasta ar trebui să fie efectuată numai de un terapeut manual sau chiropractician) și antrenamentul mușchilor implicați, precum și o posibilă ajustare a tălpii de către un ortoped pentru a îndrepta arcul piciorului - exerciții pentru întărirea arcului piciorului poate ajuta, de asemenea, la prevenirea reapariției problemei.

Articulație calcaneocuboidă - Foto Wikimedia

Imaginea de mai sus ilustrează ligamentele din picior, iar din ligamentul calcaneocuboid putem vedea unde se află articulația calcaneocuboidă - adică articulația cea mai exterioară din picior.

Știați? - Un diagnostic diferențial pentru durerea piciorului este fascit plantar.

Definiție:

Sindromul cuboid / subluxație: o formă de blocare a osului cuboid în picior, cu iritarea asociată a ligamentului calcaneocuboid.

măsuri:

Unul dintre cele mai importante lucruri în legătură cu leziunile la suprasarcină este că pur și simplu reduceți activitatea care a provocat accidentarea, acest lucru se poate face prin efectuarea de modificări ergonomice la locul de muncă sau luând o pauză de la mișcările care au rănit. Pe de altă parte, este important să nu vă opriți complet pentru o lungă perioadă de timp, deoarece acest lucru doare mai mult decât bine pe termen lung.

tratament:

Mergeți la un terapeut musculo-scheletic și diagnosticați afecțiunea - numai în acest mod știți că luați măsurile corecte pentru a vă face bine. Așa cum sa menționat mai înainte, tratamentul sindromului cuboid implică mobilizarea / manipularea articulației, odihna și antrenamentul mușchilor de susținere, precum și o posibilă adaptare a tălpii pentru a îndrepta arcul piciorului. Medicamentele antiinflamatoare pot fi aplicabile în anumite etape ale problemei.

Produse recomandate pentru ameliorarea durerii

Biofriz (rece / crioterapie)

Știai că: - Extractul de afine are un efect analgezic și antiinflamator dovedit?

Auto-tratament?

SHIATSU ECHIPAMENT DE MASAJ poate fi de ajutor pentru dumneavoastră, cu circulație sanguină slabă în picioare. Circulația scăzută poate duce la o vindecare slabă a țesuturilor moi și, prin urmare, durere.

Acest aparat oferă un masaj shiatsu în profunzime a paletelor și picioarelor. De asemenea, are un tratament termic integrat pe care îl puteți alege pentru a utiliza un efect suplimentar.

- Faceți clic HER pentru a citi mai multe despre acest produs de masaj pentru picioare.

Care sunt simptomele pacientului?

Durere la exteriorul piciorului. Adesea pacientul va raporta că are durere într-un anumit punct al piciorului, apoi îi va plăcea să indice direct spre cuboideus și va raporta că acest lucru se simte blocat - cuvintele „blocare în picior” sunt adesea folosite.

Modalități de tratament: dovezi / studii.

Un meta-studiu publicat în Sports Health (2011) a concluzionat că manipularea / corectarea articulațiilor ar trebui să fie primul pas în tratamentul sindromului cuboid / subluxației cuboidiene. Aceasta este pentru a restabili mișcarea normală a articulației, care, la rândul său, asigură o utilizare mai corectă a piciorului și gleznei.

Citește și:

- Picior inflamat

 

Formare:

• Bară de exerciții pentru bărbie / trageți poate fi un instrument excelent de exerciții pe care să le ai acasă. Poate fi atașat și detașat de rama ușii fără utilizarea unui burghiu sau unealtă.
• Mașină transversală / elipsă: Antrenament excelent de fitness. Bun pentru promovarea mișcării în corp și exercitarea în general.
• Tricot de cauciuc este un instrument excelent pentru dvs. care trebuie să întărească umărul, brațul, miezul și multe altele. Antrenament blând, dar eficient.
• kettlebells este o formă foarte eficientă de antrenament care produce rezultate rapide și bune.
• Mașini de canotaj este una dintre cele mai bune forme de antrenament pe care le puteți folosi pentru a obține o putere generală bună.
• Bicicleta ergometru de filare: Este bine să ai acasă, astfel încât să poți crește cantitatea de exerciții fizice pe tot parcursul anului și să obții o stare de fitness mai bună.

Citește și:
- Tratamentul undelor sub presiune în tratamentul durerilor de picior (cum funcționează terapia cu unde de presiune în tratamentul problemelor piciorului?)

Citește și: - AU! Este o inflamație târzie sau o rănire târzie?

surse:

1. Durall, CJ (noiembrie 2011). «Examinarea și tratamentul sindromului cuboid: o revizuire a literaturii». Sănătate sportivă 3 (6): 514-519.

Urmăriți Vondt.net pe YOUTUBE

(Urmăriți și comentați dacă doriți să realizăm un videoclip cu exerciții sau elaborari specifice pentru exact problemele voastre)

Urmăriți Vondt.net pe FACEBOOK

(Încercăm să răspundem la toate mesajele și întrebările în 24-48 de ore. De asemenea, vă putem ajuta să interpretați răspunsurile RMN și altele asemenea.)