Durere în partea din spate a capului

Durere în partea din spate a capului. Durerea în partea din spate a capului se poate datora tensiunii musculare, restricției articulare sau avortului prelungit. Durerea de spate este o tulburare care afectează o proporție mai mare din populație și este adesea legată de disfuncții la nivelul mușchilor, gâtului, spatelui superior sau maxilarului. Calitatea vieții și funcția muncii pot fi grav afectate de lipsa măsurilor sau a tratamentului.

A noastra secțiile clinice de la Vondtklinikkene (faceți clic pe ei pentru o prezentare completă a clinicilor noastre), inclusiv la Oslo (Scaune Lambert) și Viken (Sunetul Eidsvoll og Lemn brut), are un nivel deosebit de înalt de expertiză profesională în investigarea, tratamentul și reabilitarea durerilor de gât și a durerilor de cap. Contactați-ne dacă doriți ajutorul unor terapeuți cu experiență în aceste domenii.

SFATURI: Derulați mai jos pentru a vedea două videoclipuri grozave de antrenament cu exerciții care vă pot ajuta cu dureri de cap în partea din spate a capului.

VIDEO: 5 exerciții de îmbrăcăminte împotriva durerii de gât și a gâtului

Mușchii strânși și dureroși ai gâtului - în combinație cu articulațiile rigide - sunt cele mai frecvente două cauze ale durerilor de cap din spatele capului. Tensiunea musculară a gâtului tinde să se acumuleze pe o perioadă mai lungă de timp - până când defecțiunea devine atât de puternică încât încep să trimită semnale de durere pentru a vă face conștienți de problemă.

Mai jos sunt prezentate cinci exerciții de mișcare și întindere care vă pot ajuta să rezolvați mușchii strânși ai gâtului și o funcție slabă a gâtului. Faceți clic mai jos pentru a vedea programul de instruire.

Alăturați-vă familiei noastre și abonați-vă la canalul nostru YouTube pentru sfaturi de exercițiu gratuit, programe de exerciții și cunoștințe de sănătate. Bine ai venit!

Cauze funcționale comune ale durerilor de spate

(Figura 1: Aici vedeți tiparele de durere din disfuncționalități și restricții articulare în articulațiile superioare ale gâtului)

• Articulația superioară a gâtului (restricții articulare)

• Nodurile musculare și tensiunea gâtului

Când articulațiile gâtului devin rigide și dureroase

Dacă te uiți la figura 1, poți vedea cum funcția redusă și rigiditatea articulațiilor superioare ale gâtului pot provoca durere și pot trimite durere în partea din spate a capului. Aici, o privire de ansamblu anatomică rapidă a structurilor gâtului poate fi bine înainte de a continua. Gâtul este format din șapte vertebre cervicale - de la articulația cervicală superioară C1 (atlas) până la C7 (joncțiunea gâtului). Sunt joncțiunile articulare C0-1 (joncțiunea atlantooccipitală – unde gâtul se întâlnește cu spatele capului), C1-2 (articulația atlantoaxială) și C2-3 (a doua și a treia vertebre cervicale), care pot oferi o bază. pentru durerea îndreptată spre ceafă. Un chiropractician modern vă poate ajuta să normalizați mobilitatea la nivelul gâtului, inclusiv prin utilizarea tracțiunii, mobilizarea articulațiilor și munca musculară locală.

Noduri musculare care vă pot provoca dureri în spatele capului

(Figura 2: Aici vedeți o prezentare generală a durerii musculare menționate de la diverși mușchi ai gâtului și maxilarului)

Când vorbim despre mușchii care pot trimite durerea la spatele capului, merită în special să aruncăm o privire mai atentă la următorii mușchi:

• Semispinalis Capitus

• Sternocleidomastoid

• Suboccipitalis

• Trapezul superior

- Adesea o imagine compozită și multifactorială a durerii

Chiropractic Alexander Andorff FRA Clinicile de durere a acumulat, prin mulți ani în domeniul investigației și reabilitării durerilor de gât, o solidă recunoaștere profesională. El afirmă că este important să ne amintim că durerile de gât și durerile de cap legate de gât sunt de obicei complexe.

„- Acesta este un domeniu care m-a interesat mereu foarte mult. Și aici am avut plăcerea de a lucra cu multe cazuri complicate de pacienți – inclusiv prin colaborare strânsă cu specialiștii medicali ORL. Lucrul obișnuit este că în spatele durerii și cefaleei se află mai mulți factori - dar cel mai adesea printr-un examen funcțional amănunțit putem localiza cauzele și zonele sensibile la durere. Aproape întotdeauna, atât mușchii, cât și articulațiile sunt implicați. În anumite cazuri se descoperă că maxilarul joacă un rol mai mare – iar în alte cazuri poate fi vorba despre un umăr deosebit de defectuos care dă naștere defecțiunii mai jos pe gât.”

Alexander Andorff - chiropractician autorizat la Vondtklinikkene, autor și vorbitor

- Majoritatea răspund foarte pozitiv la tratamentul conservator

Chiropracticul Alexander Andorff, totuși, subliniază importanța unei examinări amănunțite și funcționale pentru a mapa factorii care contribuie.

„- După cum am menționat mai devreme, există mai mulți factori care intră în joc atunci când vine vorba de dureri de gât și de cefalee cervicogenă. Și uneori acești factori nu sunt cei mai tradiționali. Tocmai din acest motiv trebuie să examinăm holistic și, de asemenea, să privim structurile din apropiere, care fie au o influență indirectă, fie directă mai departe spre gât. În același mod în care pot exista multe cauze - pot exista și mai multe abordări atunci când vine vorba de tratament și reabilitare. Dar în marea majoritate a cazurilor va consta în muncă musculară, mobilizare articulară (eventual tracțiune articulară) și exerciții adaptate de reabilitare. De asemenea, am experiențe și rezultate foarte bune folosind acupunctura intramusculară atât pentru durerile de cap de stres, cât și pentru durerile de cap de gât.”

Cefaleea cervicogenă: când durerea de cap are originea în gât

Cefaleea cervicogenă este astfel termenul de diagnostic când mușchii și articulațiile gâtului dau naștere la dureri de cap. Se mai numește și durere de cap de gât. Acest tip de durere de cap este mai frecventă decât cred majoritatea oamenilor - și este cazul în care durerile de cap tensionale și cefaleea cervicogenă se suprapun adesea foarte mult. Într-o astfel de suprapunere, se face diagnosticul corect cefalee combinată.

Ce poate exacerba durerile de cap în spatele capului?

Se știe că stresul, atât fizic, cât și psihologic, poate da naștere la creșterea tensiunii și la reducerea funcției gâtului. Alți factori care pot juca un rol în agravarea durerilor de cap sunt dieta, alcoolul, deshidratarea, traumatismele anterioare ale gâtului (inclusiv lovitura de bici) și pozițiile de lucru statice. Ca să menționez câteva.

– Trapezul superior: o cauză comună contributivă

Acest tip de durere se poate simți adesea ca o durere apăsătoare în partea din spate a capului, în partea de sus a gâtului - de multe ori mai rău pe o parte decât pe cealaltă, iar când se înrăutățește poate simți că merge înainte pe cap spre tâmplă și mai departe în spatele ochiului. Această prezentare a durerii menționată mai sus se datorează adesea a mialgie superioară a trapezului, ceea ce înseamnă pur și simplu o supratensiune în mușchiul trapez superior, adică cel responsabil cu ridicarea umerilor în sus. Prin urmare, acest mușchi "ridică umerii până la urechi'care este o expresie comună dacă cineva este stresat. Deci, există o bună parte din adevăr în această expresie.

Alinare și relaxare pentru tensiunea gâtului și durerile de cap de gât

După cum ați înțeles din ceea ce am scris mai devreme în articol, tensiunea gâtului este foarte des implicată în durerea din spatele capului. Și acest lucru poate implica adesea atât articulațiile gâtului, cât și mușchii locali ai gâtului - și mai ales partea superioară. Tocmai din acest motiv, se recomanda ca, in cazul unor astfel de afectiuni, sa introduci timp pentru relaxare. Și ce poate fi mai bun decât combinarea relaxării cu întinderea pentru zonele implicate în durere?

Pentru durerea din spatele capului, clinicienii vor recomanda adesea folosirea unor „targi pentru gât” precum acesta. hamacul pentru gât arătăm în linkul de mai jos. Forma hamacului pentru gât urmează o curbură naturală a gâtului - și trage ușor vertebrele gâtului și mușchii gâtului. Care oferă baza pentru o deschidere între atașamentele articulațiilor gâtului și mai puține dureri articulare. De asemenea, potrivit pentru dumneavoastră cu stări strânse și osteoartrita la nivelul gâtului. Alte măsuri bune de relaxare pot fi folosirea presopunctură mat sau pachet de căldură reutilizabil (pentru a dizolva în mod regulat mușchii încordați).

Sfat: Hamac pentru gât (Linkul se deschide într-o fereastră nouă)

Faceți clic pe imagine sau pe link pentru a citi mai multe despre hamacul pentru gât și cum vă poate ajuta gâtul.

Exerciții și antrenament împotriva durerii în spatele capului

După cum am menționat mai devreme, este foarte important să localizați structurile producătoare de durere cu un examen funcțional. Acest lucru va oferi, de asemenea, o bază pentru clinicianul dumneavoastră pentru a vă oferi un program specific de formare de reabilitare. Dar, la un nivel mai generalizat, știm în continuare că există anumite grupe musculare care sunt cel mai des implicate în acest tip de durere. În special, a existat un efect bun de întărire a „peretelui de fundație” al gâtului - și anume omoplații, umerii și partea superioară a spatelui. Mulți oameni pot beneficia și de antrenarea mușchilor adânci ai gâtului.

VIDEO: Exerciții de forță pentru umerii cu elastic

Omoplatul și mușchii umărului care funcționează bine pot ameliora articulațiile și mușchii gâtului. Mai multe studii au arătat că antrenamentul specific al umerilor poate duce la mai puține dureri de gât și probleme la nivelul gâtului. La urma urmei, umerii sunt platforma pe care se bazează toate mișcările gâtului. În videoclipul de mai jos folosim bandă elastică plată (numită adesea banda pilates) - puteți face clic pe linkul de aici pentru a citi mai multe despre ele.

Ți-au plăcut videoclipurile? Dacă ați profita de ele, am fi cu adevărat apreciați că v-ați abonat la canalul nostru de YouTube și ne-ați oferit atenția pe rețelele de socializare. Înseamnă foarte mult pentru noi. Multumesc!

- Pot face exerciții pentru a preveni durerile de cap de gât și durerile din spatele capului?

Da, mai multe studii de cercetare au arătat că atât antrenamentul cardio regulat, cât și antrenamentul de forță pot funcționa preventiv. Amintiți-vă că nu trebuie să fie întotdeauna „exerciții specifice”, dar că, în majoritatea cazurilor, va fi, de asemenea, foarte pozitiv să creșteți amploarea mișcării generale în viața de zi cu zi (mers etc.). Vă putem recomanda și exercițiile de tricotat pe care le arătăm în videoclipul de mai sus - și să încercați să le faceți de aproximativ 3 ori pe săptămână pentru un efect bun. Pe lângă acestea, rutinele bune de somn, o dietă variată și mobilitatea sunt factori foarte importanți.

Investigarea și examinarea durerii din spatele capului

• Examenul funcțional

• Imagine de diagnostic de investigație

Examinare funcțională: Funcția gâtului și mobilitate

După ce a făcut o anamneză, în care clinicianul, printre altele, va pune întrebări relevante și va auzi mai multe despre simptomele dumneavoastră, va continua să examineze funcția. Aceasta poate include clinicianul dvs. care examinează gama de mișcare a articulațiilor și gama de mișcare a gâtului, maxilarului, partea superioară a spatelui și a umerilor. În plus, el va examina, de obicei, și zone, inclusiv mușchii și articulațiile, pentru sensibilitate la presiune și funcție redusă - care pot da naștere la durere. Testele nervoase pot fi efectuate și dacă se suspectează implicarea nervilor.

Imagine de diagnostic de investigație

Chiropracticienii și medicii au dreptul de a trimite pentru diagnostic imagistic dacă acest lucru este considerat medical indicat. Cea mai bună examinare pentru cea mai cuprinzătoare examinare este o examinare RMN, deoarece aceasta arată, de asemenea, cum se descurcă țesuturile moi și discurile intervertebrale. Mai jos puteți vedea exemple despre cum pot arăta imaginile RMN ale capului și radiografia capului.

Imagine RMN a capului

Descrierea imaginii MR: Aici vedem o imagine RM a capului și a creierului.

Radiografia / examinarea craniului

Explicația radiografiei: Aici vedem o radiografie a unui craniu în unghi lateral (vedere laterală). În imagine vedem o serie de repere anatomice, inclusiv sinusurile, canalele urechii și diferitele regiuni osoase.

Tratamentul durerii din spatele capului

• Esențial cu o examinare amănunțită

• Abordare holistică și modernă

• Important cu exercițiile de reabilitare corectă

Un curs bun și eficient de tratament începe întotdeauna cu un examen clinic și funcțional. Descoperind care defecțiuni și zone sunt implicate, clinicianul poate facilita apoi un plan de tratament individualizat cu exerciții de reabilitare adaptate. Amintește-ți că poți contactați unul dintre departamentele clinicii noastre dacă aveți nevoie de ajutor cu acest tip de dureri. Oferim un tratament cuprinzător care vizează mușchii, articulațiile, nervii, tendoanele și țesutul conjunctiv. Clinicile noastre au, de asemenea, dispozitive de ultimă generație cu unde de presiune și echipamente de terapie cu laser.

Întrebări frecvente (FAQ) despre durerea în spatele capului:

Cauzele durerilor de spate?

Unele dintre cele mai frecvente cauze ale durerii la nivelul spatelui capului sunt tensiunea musculară (cunoscută și sub numele de mialgii sau mioză), restricțiile articulare sau încărcarea necorespunzătoare pe o perioadă lungă de timp. Durerea la nivelul spatelui capului este o problemă care afectează o mare parte a populației și este adesea legată de disfuncția mușchilor, gâtului, spatelui superior sau maxilarului. Lipsa măsurilor sau a tratamentului poate afecta semnificativ calitatea vieții și funcția de muncă. Durerea în spatele capului și durerile de cap sunt adesea agravate de mult stres, multă cafeină, alcool, deshidratare, alimentație proastă, mușchii gâtului încordați și sunt adesea experimentate ca o durere apăsătoare în ceafă în partea de sus. gâtului, adesea mai rău pe o parte decât pe cealaltă, iar atunci când se înrăutățește, se simte ca și cum ar merge înainte pe cap spre tâmplă și mai departe în spatele ochiului (cel din urmă este cunoscut sub numele de mioza superioară a trapezului model).

Întrebări conexe cu același răspuns: „De ce suferi o durere în partea din spate a capului tău?”, „De ce primești durere în ceafa?”, „De ce am durere când îmi mișc gâtul?” „De ce îți poți face disconfort în fundul capului meu?”

Există mușchi în partea din spate a capului?

Da, există mușchi în partea din spate a capului. Mai ales în atașamentul de partea din spate a capului de la gât. Adică, printre altele suboccipital, capita splenius og capitis semispinalis care se atașează de partea din spate a capului și de structurile din apropiere. Toți pot contribui la durerea din partea superioară a gâtului și a spatelui capului - precum și pot da așa-numitele cefalee cervicogenă.

De ce mi-am rănit atât gâtul, cât și capul?

Mai multe articulații și mușchi de la gât pot duce durerea la cap în așa-numitele modele de durere menționate. Poate fi, de asemenea, o combinație din cauza funcționării defectuoase a mușchilor, tendoanelor sau articulațiilor. Durere referită la gât și la nivelul spatelui capului poate proveni și din maxilar.

Întrebări înrudite cu același răspuns: 'De ce am dureri la ceafă și gât?"

Referințe și surse:

1. NAMF - Asociația Medicală Ocupațională din Norvegia
2. NHI - Informatică de sănătate norvegiană
3. Bryans, R. și colab. Ghiduri bazate pe dovezi pentru tratamentul chiropractic al adulților cu cefalee. J Manipulativ Physiol Ther. 2011 iunie; 34 (5): 274-89.

Urmăriți Vondt.net pe YOUTUBE

Urmăriți Vondt.net pe FACEBOOK