Durere în Ahile

Durere în Ahile. A avea durere de Ahile se poate datora rupturii, tendinozei sau încărcării incorecte pe o perioadă lungă de timp. Durerea lui Ahile este o pacoste care afectează cel mai adesea pe cei care măresc brusc cantitatea de exerciții fizice sau fac exerciții noi fără o recuperare suficientă între sesiuni.

Cauze frecvente ale lui Ahile și dureri de picioare

Durerea și disfuncția musculară a articulațiilor este ceva ce au experimentat majoritatea oamenilor, dacă mușchii sunt încărcați incorect pe o perioadă mai lungă de timp, se vor forma puncte declanșatoare / mialgii în mușchi. chiropractician og terapeuți manuale sunt experți în găsirea punctelor declanșatoare și în tratarea acestora.

- Puncte de declanșare active va provoca durere tot timpul din mușchi (de ex. tibial anterior / gastrocsoleus mialgii)
- Punctele de declanșare latente asigură durere prin presiune, activitate și încordare

În toate diagnosticările, este foarte important să eliminați cauza încărcării incorecte prin eliminarea restricțiilor articulare din articulațiile din apropiere, precum și echilibrarea mușchilor pentru a asigura un model normal de mișcare. De asemenea, este important să începeți devreme cu exerciții / întinderi la domiciliu care sunt adaptate problemei individuale.

Unde este tendonul lui Ahile?

Tendonul lui Ahile se găsește pe spatele piciorului. Merge de la vițel și se atașează de mușchii de acolo (gastronemius și musculus soleus) - apoi coboară și se atașează de atașamentul superior de pe călcâi.

Unele cauze comune / posibile diagnostice care pot provoca durerea lui Ahile:

- Bursită de Ahile (inflamația mucoasei tendonului Achilei)

Leziuni la gleznă

- osteoartrită / Uzura de artrită la gleznă

- DVT (Tromboză)

- Daune fasciale (deteriorarea fascii poate provoca dureri de Ahile)

- Mialgie gastrocsoleus / afectare musculară / ruptură

- Deformitatea lui Haglund

Leziuni la călcâi

- Leziuni la genunchi

- Leziune sau mialgie a picioarelor (de ex tibial)

- dulap mixt în capul fibular sau în articulația talocrurală

- Sindromul locuinței / sindromul compartimentului

- Disfuncție musculară / mialgie în mușchii picioarelor

- Acoperi

- Ruptura parțială a tendonului lui Ahile

- Bursită retrocalcanală (mucozita călcâiului)

- Ruptura tendonului plantar

- Leziunea tendonului

- Chistul lui Baker crăpat

- Tendinoza / tendinita

- Diagnostice vasculare

Examen RMN de Ahile

Explicația imaginii examinării RMN: pe figura 1 vedem un RMN normal al lui Ahile. Pe figura 2 vedem o ruptură de Ahile cu acumularea de lichide în jurul tendonului sfâșiat. Puteți citi mai multe despre examenele RMN în departamentul nostru de imagistică.

CT al lui Ahile

Explicația imaginii examinării CT: Această fotografie a fost făcută la 12 săptămâni după ruperea tendonului lui Ahile. De asemenea, vedem un tendon îngroșat cu formațiuni de calus.

Examenul diagnostic ecografic al tendonului lui Ahile

Explicația imaginii examinării cu ultrasunete: În această imagine vedem un tendon al lui Ahile.

Radiografia X a tendonului lui Ahile

Explicația imaginii examinării cu raze X: Uită-te la umbra țesuturilor moi de pe piciorul stâng - rețineți că aceasta este subțire și uniformă. Pe piciorul drept, umbra țesuturilor moi este mai groasă și mai inegală - pe piciorul drept există o ruptură a lui Ahile. Nu se observă nicio acumulare de lichid, deoarece fotografia a fost făcută la aproximativ 12 luni de la producerea rănirii.

Tratamente pentru tendonul lui Ahile

Tratamentul dat va varia în funcție de diagnosticul dat problemei, dar unele dintre cele mai frecvente forme de tratament pentru tendonul lui Ahile sunt corecția articulară, tehnicile musculare, Shockwave Terapie, tratamentul ac (ac uscat intramuscular - de multe ori vizat mușchii strânși ai picioarelor) și tehnici de întindere / întindere.

Shockwave Terapie de fasciită plantară - Photo Wiki

Ce pot face chiar și pentru durerile musculare și articulare?

1. Se recomandă exerciții generale, exerciții specifice, întindere și activitate, dar rămâneți în limita durerii. Două plimbări pe zi de 20-40 de minute fac bine întregului corp și mușchilor dureri.

2. Punct de declanșare / bile de masaj recomandăm cu tărie - au dimensiuni diferite, astfel încât să poți lovi bine chiar și pe toate părțile corpului. Nu există un ajutor auto mai bun decât acesta! Vă recomandăm următoarele (faceți clic pe imaginea de mai jos) - care este un set complet de 5 puncte de declanșare / bile de masaj în diferite dimensiuni:

3. Formare: Antrenament specific cu trucuri de antrenament ale diferiților adversari (cum ar fi acest set complet de 6 tricoturi cu rezistență diferită) vă poate ajuta să vă antrenați forța și funcționarea. Antrenamentul la tricot implică adesea o pregătire mai specifică, care la rândul ei poate duce la prevenirea mai eficientă a vătămărilor și reducerea durerii.

4. Ameliorarea durerii - Răcire: Biofreeze este un produs natural care poate ameliora durerea prin răcirea blândă a zonei. Răcirea este recomandată mai ales când durerea este foarte severă. Atunci când s-au calmat, atunci este recomandat tratamentul termic - de aceea este recomandabil să existe atât răcire cât și încălzire.

5. Ameliorarea durerii - Încălzire: Încălzirea mușchilor strânși poate crește circulația sângelui și poate reduce durerea. Vă recomandăm următoarele garnitură reutilizabilă caldă / rece (faceți clic aici pentru a citi mai multe despre aceasta) - care poate fi utilizat atât pentru răcire (poate fi înghețat), cât și pentru încălzire (poate fi încălzit în cuptorul cu microunde).

Produse recomandate pentru ameliorarea durerii pentru durerile musculare și articulare

Biofreeze (La rece / crioterapie)

Clasificarea durerii în Ahile

Durerea lui Ahile poate fi împărțită în durere acută, subacută și cronică. Durerea acută a lui Ahile înseamnă că persoana a avut durere în Ahile de mai puțin de trei săptămâni, subacuta este perioada de la trei săptămâni la trei luni, iar durerea care are o durată mai mare de trei luni este clasificată ca fiind cronică. Durerea lui Ahile poate fi cauzată de deteriorarea tendonului, ruptură parțială, ruptură completă, tensiune musculară, disfuncție articulară și / sau iritarea nervilor din apropiere. Un chiropractor sau alt expert în tulburările musculo-scheletice și nervoase vă poate diagnostica afecțiunea și vă poate oferi o explicație amănunțită a ceea ce se poate face sub formă de tratament și ce poți face singur. Asigurați-vă că nu aveți durere în tendonul lui Ahile mult timp, contactați mai degrabă un terapeut și diagnosticați cauza durerii.

În primul rând, se va efectua o examinare mecanică în care clinicianul se uită la modelul de mișcare al lui Ahile și structurile din apropiere sau orice lipsă a acestora. Puterea musculară este, de asemenea, studiată aici, precum și teste specifice care oferă clinicianului o indicație a ceea ce îi dă persoanei dureri în tendonul lui Ahile. În cazul tendinitei lui Ahile, poate fi necesară diagnostic imagistic. Un chiropractor are dreptul de a sesiza astfel de examene cu raze X, MR, CT și ecografie. Tratamentul conservator merită întotdeauna încercat pentru astfel de afecțiuni, înainte de a lua în considerare proceduri mai invazive, cum ar fi intervenția chirurgicală sau altele asemenea. Tratamentul pe care îl primiți va varia în funcție de ceea ce a fost găsit în timpul studiului clinic.

Ce face cineva Chiropractician?

Dureri musculare, articulare și nervoase: Acestea sunt lucruri pe care un chiropractor le poate ajuta să prevină și să trateze. Tratamentul chiropractic se referă în principal la refacerea mișcării și a funcției articulare care poate fi afectată de durerea mecanică. Acest lucru se realizează prin așa-numitele tehnici de corectare sau manipulare a articulațiilor, precum și mobilizarea articulațiilor, tehnicile de întindere și munca musculară (cum ar fi terapia cu punct de declanșare și munca profundă a țesuturilor moi) pe mușchii implicați. Cu o funcție crescută și mai puțin durere, poate fi mai ușor pentru indivizi să se implice în activitate fizică, care la rândul său va avea un efect pozitiv atât asupra energiei, calității vieții, cât și a sănătății.

Exerciții, antrenamente și considerente ergonomice

Un expert în afecțiuni musculare și scheletice vă poate informa, pe baza diagnosticului dvs., despre considerațiile ergonomice pe care trebuie să le luați pentru a preveni deteriorarea ulterioară, asigurând astfel cel mai rapid timp posibil de vindecare. După ce partea acută a durerii s-a terminat, în cele mai multe cazuri vi se vor repartiza și exerciții de acasă care ajută, de asemenea, la reducerea șanselor de recidivă. În cazul afecțiunilor cronice, este necesar să parcurgeți mișcările motorii pe care le faceți în viața de zi cu zi, pentru a elimina cauza durerii tale din nou.

Antrenarea mingii Bosu pentru îmbunătățirea miezului și a echilibrului - Foto Bosu

- Citește și: Exerciții și sfaturi de antrenament împotriva exact a bolii tale

Acest articol poate ajuta pe altcineva pe care o iubești? Partajează cu prietenii sau familia pe rețelele de socializare, apoi bine! Vor aprecia asta (și noi).

Citește și:

- Știați Ghimbirul poate reduce durerile musculare og reduce leziunile cerebrale prin accident vascular cerebral ischemic?

- Știați că rola de spumă poate crește mobilitatea și circulația profundă a sângelui în mușchi?

- Durere în spate?

- Dureros în cap?

- Dureri în gât?

Publicitate:

- Faceți clic aici pentru a citi mai multe despre adlibris sau Amazon.

referințe:

1. NAMF - Asociația Medicală Ocupațională din Norvegia
2. NHI - Informatică de sănătate norvegiană
3. Punnett, L. și colab. Un cadru conceptual pentru integrarea programelor de promovare a sănătății la locul de muncă și ergonomie în muncă. Republica de sănătate publică. 2009; 124 (supliment 1): 16–25.

Literatură recomandată:

- Durere fără: O metodă revoluționară pentru oprirea durerii cronice

Descriere: Durere - o metodă revoluționară de oprire a durerii cronice. Faimosul Pete Egoscue, care conduce binecunoscuta clinică The Egoscue Method Clinic din San Diego, a scris această carte foarte bună. A creat exerciții pe care le numește E-Cises și în carte arată descrieri pas cu pas cu imagini. El însuși susține că metoda sa are o rată de succes de 95%. Clic ei pentru a citi mai multe despre cartea sa, precum și pentru a vedea un preview.

Întrebări frecvente (FAQ):

Î:

Răspuns:

Referințe solicitate frecvent utilizate: durere de Ahile, durere de Ahile, durere de Ahile

Urmăriți Vondt.net pe YOUTUBE

(Urmăriți și comentați dacă doriți să realizăm un videoclip cu exerciții sau elaborari specifice pentru exact problemele voastre)

Urmăriți Vondt.net pe FACEBOOK

(Încercăm să răspundem la toate mesajele și întrebările în 24-48 de ore. Vă putem ajuta, de asemenea, să interpretați răspunsurile RMN și probleme similare.)