Durere pe fața șoldului | Cauza, diagnostic, simptome și tratament

Durere în partea din față a șoldului? Aici puteți afla mai multe despre durerea de pe partea din față a șoldului, precum și simptomele asociate, cauza și diverse diagnostice de durere pe partea din față a șoldului. Durerea de șold ar trebui să fie întotdeauna luată în serios pentru a preveni dezvoltarea lor în continuare. Urmărește și place-ne și noi Pagina noastră de Facebook gratuit, actualizări zilnice de sănătate.

Durerea de șold se poate datora articulației șoldului în sine, tendoanelor asociate, atașamentelor musculare, pungilor mucoase și durerii de referință din cauza disfuncției din apropiere (cum ar fi rigiditatea și durerea inferioară a spatelui sau pelvină). Așadar, după cum înțelegeți, există multe cauze și diagnostice posibile care pot constitui baza durerii cu care vă confruntați în fața șoldului. Este important de menționat că cea mai mare parte a durerii de pe partea din față a șoldului se datorează unei combinații de disfuncție articulară (lipsa de mobilitate), mușchii încordați și slabi, combinată cu o încărcare prea mare statică în viața de zi cu zi.

În acest articol veți afla mai multe despre ce poate provoca durerea din fața șoldului, precum și despre diverse simptome, diagnostic și metode de tratament.

Vă întrebați ceva sau doriți mai multe astfel de reîncărcări profesionale? Urmăriți-ne pe pagina noastră de Facebook «Vondt.net - Vă ameliorăm durerea„sau Canalul nostru de Youtube (se deschide într-un nou link) pentru sfaturi zilnice bune și informații utile de sănătate.

Cauza și diagnosticul: De ce am dureri pe partea din față a șoldului?

Anatomia șoldului

După cum se arată în imaginea de mai sus, șoldul este o structură avansată cu mai mulți vecini complexi. Șoldul este format din acetabulum (șoldul), capul humerusului (adică capul femurului care se atașează la șold), ligamente, tendoane și mai multe atașamente musculare.

Mușchii principali ai șoldului constau din iliopsoas (flexor de șold), gluteus medius și minimus, mușchi adductor, mușchi abductor, vastus lateralis, vastus intermedius și obturator internus. În special, flexorul șoldului și gluteus medius, precum și mușchii cvadricepsului, sunt adesea responsabili de durerea din fața șoldului.

La fel ca umărul, șoldul este o articulație sferică - ceea ce înseamnă că sunt impuse cerințe foarte mari asupra stabilității datorită faptului că articulația are mișcare în aproape toate direcțiile. Prin urmare, există și multe lucruri care pot merge prost.

Diagnostice care pot provoca dureri pe partea din față a șoldului

Durerea de șold este ceva care poate afecta pe toată lumea - atât bătrâni și tineri, cât și femeile și bărbații. Notăm din nou că în special articulațiile și mușchii sunt în spatele majorității cazurilor de durere din fața șoldului. Unele dintre cele mai frecvente diagnostice care vă pot răni în fața șoldului sunt:

Capsulă adezivă (șold congelat)

Capsulita adezivă poate afecta șoldul, precum și umărul. Acest lucru nu este cunoscut de mulți, deoarece umărul înghețat este semnificativ mai frecvent decât șoldul înghețat. Vă puteți aminti că am menționat că atât umărul, cât și șoldul sunt articulații cu bilă? Acesta este și motivul pentru care pot fi afectați de multe dintre aceleași diagnostice. Diagnosticul indică astfel o inflamație în interiorul articulației șoldului în sine - dar nu există deloc o inflamație comună de care să poți lua doar antiinflamatoare pentru a scăpa. Din păcate, este mult mai rezistent decât atât. Diagnosticul poate dura până la 1 până la 2 ani și se desfășoară în trei faze: Faza 1, Faza 2 și Faza 3.

Etapa 1 a șoldului înghețat: Prima fază a capsulitei adezive este cea mai dureroasă parte a diagnosticului. Mișcarea și mobilitatea șoldului, de asemenea, treptat devin din ce în ce mai puțin, precum și mai rigidă și mai rigidă, pe măsură ce progresează în faza 2. Durerea este adesea localizată adânc în partea anterioară a șoldului.

Faza 2 a capsulitei adezive: În a doua fază a șoldului înghețat, durerea este mai mică, dar mobilitatea este semnificativ redusă și ridicarea piciorului în față sau în lateral devine practic imposibilă.

Etapa 3 a șoldului rece: Capsulita adezivă a șoldului se mai numește șold rece. A treia fază a șoldului rece este faza în care șoldul începe să „se dezghețe din nou”. În această fază, durerea devine mai puternică în același timp cu mișcarea se îmbunătățește treptat. Treptat, durerea va dispărea și pe măsură ce șoldul se îmbunătățește.

Dureri musculare Iliopsoas

Iliopsoa este mușchiul cunoscut sub numele de flexor al șoldului - este responsabil de îndoirea părții superioare a piciorului în sus către dvs. Musculus iliopsoas este format din iliacus, psoas minor și psoas majus. În timpurile moderne, se numește iliopsoas în loc de a folosi numele singulare ale celor trei mușchi.

Flexorul șoldului se atașează adânc în partea din față a șoldului înainte de a trece apoi prin pelvis și mai departe spre creasta transversală a spatelui inferior. Unul dintre cele mai frecvente motive pentru obținerea unui flexor de șold tensionat și dureros este disfuncția spatelui inferior și a pelvisului. Utilizarea de declanșare bile de puncte (link-ul se deschide într-o fereastră nouă) în combinație cu antrenamentul muscular principal, precum și orice tratament de către un chiropractor modern sau fizioterapeut sunt toate măsurile care vă pot ajuta să normalizați și să creați funcție normală în acest domeniu.

Inflamație mucoasă Iliopsoa (bursită)

Bursita Iliopsoas va vedea că o inflamație se instalează în sacul mucos care se află sub mușchiul iliopsoas în sine. După cum sa menționat anterior, iliopsoas este cunoscut sub numele de flexor al șoldului și, prin urmare, o astfel de inflamație poate duce la dureri semnificative în partea din față a șoldului atunci când încercați să ridicați piciorul în sus către dvs. O bursă (sac mucos) este o structură anatomică care este acolo pentru a asigura absorbția șocului șoldului, precum și pentru a reduce frecarea și iritarea în timpul mișcării.

O inflamație a mucoasei apare de obicei după o cădere pe șold. De multe ori este izbitor faptul că este inflamat pe măsură ce se umflă, devine extrem de presat la rece și iritat de atingere. La fel ca în multe alte inflamații, durerea poate fi adesea prezentă atât noaptea, cât și ziua.

Leziune Labrum (leziuni la nivelul șoldului)

Bolul în care se atașează mingea de șold în sine se numește labrum. Se compune din cartilaj și permite ca mingea de șold să se miște în mod liber - dar dacă se deteriorează acest cartilaj, aceasta poate duce la dureri de șold anterioare profunde și semnificative. Astfel de leziuni pot apărea de obicei cu traume cu răsucire violentă a șoldului și forță semnificativă în joc.

Leziunea tendoanelor / durerea tendonului în partea din față a șoldului (tendinopatie trohanterică)

Dacă avem leziuni ale tendoanelor sau inflamații ale tendoanelor la șold, acest lucru poate provoca, de asemenea, durere pe partea din față a șoldului. Astfel de leziuni ale tendoanelor pot apărea din cauza supraîncărcării treptate pe o perioadă lungă de timp sau pot apărea brusc și din cauza unei defecțiuni acute (cădere, accidentare sportivă etc.).

Astfel de leziuni ale tendoanelor sunt de obicei tratate conservator printr-o combinație de mobilizare articulară, muncă musculară, tratament cu tendon și Shockwave Terapie. Acesta din urmă este adesea folosit de chiropractorii moderni pentru a descompune țesutul deteriorat și a provoca un proces de reparație în zona afectată.

Citește și: - Ce trebuie să știți despre tendinopatia trocanteră (leziuni ale tendonului la nivelul șoldului)

Tratamentul durerilor frontale la șold

După cum sa menționat, există cel mai adesea cauze funcționale ale durerii în partea din față a șoldului - și aici trebuie să ne concentrăm în ceea ce privește tratamentul și exercițiul. Țesutul sensibil la durere apare adesea dacă funcția șoldului, spatelui și pelvisului este suficient de slabă. Tratamentul fizic, constând în tehnici musculare, întindere și mobilizare, poate descompune acest țesut deteriorat și astfel poate oferi semne de durere mai puțin în zonă.

Tratamentul fizic al articulațiilor și mușchilor

Chiropractorul modern și kinetoterapeutul se numără printre cele mai frecvente profesii care tratează durerile de șold. Durerea din partea din față a șoldului are adesea mai multe probleme care ar trebui abordate - inclusiv mișcarea articulară redusă în partea inferioară a spatelui și pelvis, precum și leziuni semnificative ale țesutului muscular în mușchii și tendoanele din apropiere - cum ar fi flexorul șoldului, întinzătorii spatelui și mușchii gluteali.

Metodele de tratament tipice constau în mobilizarea / ajustarea articulațiilor, terapia punctului declanșator (terapia manuală a țesuturilor profunde), terapia cu undă sub presiune în combinație cu antrenamentul treptat sub formă de exerciții la domiciliu.

Chirurgie anterioară a durerii de șold

În timpurile moderne, scalpul a devenit din ce în ce mai lipsit de concentrare și mai degrabă concentrat asupra tratamentului și antrenamentului conservator, deoarece cercetările au arătat că efectul pe termen lung al acestuia din urmă este adesea semnificativ mai bun decât procedurile chirurgicale.

Tratarea undelor sub presiune a durerii pe partea din față a șoldului

Tratamentul cu unde de presiune utilizează valuri de presiune direcționate către țesutul deteriorat sau țesutul moale calcificat. Impulsurile descompun țesutul deteriorat și țesutul cicatricial - ceea ce va declanșa apoi mai multe procese de reparare și creșterea circulației sângelui în zonă. Terapia cu unde de presiune este una dintre cele mai bine documentate și eficiente metode de tratament disponibile. Tratamentul este, de asemenea, utilizat împotriva umerilor calcari, a cotului de tenis, a fascitei plantare și a pintenilor călcâiului.

Citește și: - Ați încercat terapia cu unde de presiune?

Prevenirea durerii în fața șoldului

Nu ai rănit în partea din față a șoldului, dar vrei să împiedici să apară? Vă vom putea ajuta în această secțiune a articolului. Probabil că nu veți fi surprinși atunci când vă spunem că este vorba în principal de instruire.

Antrenarea mușchilor de bază

După cum se știe, un mușchi de bază slab în abdomen și spate este adesea rădăcina tuturor răurilor - sau cel puțin aproape. Pe scurt, lipsa de stabilitate a mușchilor din spate și miez duce la creșterea încordării pe articulații și tendoane atât în ​​spate, pelvis și șold. Prin urmare, este important să alocați timp pentru a exersa mușchii de bază de cel puțin 1-2 ori pe săptămână.

Citește și: 4 Exerciții împotriva nodurilor musculare din spate

Antrenarea mușchilor de șold specifici

În mod natural, este extrem de important să dresați mușchii care sunt deosebit de relevanți pentru durerea din fața șoldului. În videoclipul de mai jos puteți vedea un program de exercițiu bun, care vă poate ajuta la îmbunătățirea funcției și puterii șoldului.

Video: 10 exerciții de forță împotriva șoldurilor dureroase

Simțiți-vă liber să vă abonați Canalul nostru YouTube pentru actualizări gratuite de sănătate și programe de exerciții.

Citește și: 6 exerciții pentru șold mai puternic

yoga

Ni se spune constant - de către cei cărora nu le place yoga - că scriem prea multe pozitive despre yoga. Motivul pentru care scriem despre el este pur și simplu pentru că funcționează și că este un antrenament excelent pentru toată lumea de toate vârstele și formele corpului.

Sfaturi generale de formare

• Dacă nu sunteți sigur în legătură cu efectuarea anumitor exerciții, trebuie să consultați un profesionist
• Nu uitați să vă încălziți înainte de antrenamentul și activitatea care provoacă antrenamente mai grele
• Asigurați-vă că aveți suficient timp de recuperare după antrenamente
• Exercițiu variat și concentrează-te atât pe forță, cât și pe mobilitate

RezumaEring

Durerea din fața șoldului este adesea cauzată de mușchii încordați, mușchii slabi ai miezului și hipomobilitatea articulațiilor. Pentru afecțiuni persistente, vă sfătuim să contactați un chiropractor modern, un terapeut manual sau un kinetoterapeut pentru examinare și orice tratament.

Aveți întrebări despre articol sau aveți nevoie de mai multe sfaturi? Întrebați-ne direct prin intermediul nostru pagina de Facebook sau prin caseta de comentarii de mai jos.

Recomandare de ajutor de sine

Garnitură combinată cu gel reutilizabil (garnitură termică și rece) Căldura poate crește circulația sângelui către mușchii strânși și dureroși - dar în alte situații, cu dureri mai acute, se recomandă răcirea, deoarece reduce transmiterea semnalelor de durere.

Deoarece mușchii din jurul șoldului sunt adesea foarte strânși cu astfel de afecțiuni, vă recomandăm acestea.

Citiți mai multe aici (se deschide într-o fereastră nouă): Garnitură combinată cu gel reutilizabil (garnitură de căldură și rece)

Trucuri de antrenament - Set complet de 6x puncte forte: Șoldurile sunt potrivite în special pentru antrenament cu trucuri de antrenament, deoarece ai nevoie de ele pentru a obține rezistență din direcția corectă. Folosind acestea, puteți obține mai mult din antrenament, precum și consolidați mușchii de la șold, care altfel pot fi foarte dificil de a face mai puternici.

Citiți mai multe aici (se deschide într-o fereastră nouă): Trucuri de antrenament - set complet de 6 puncte forte

Următoarea pagină: - Așa poți ști dacă ai un cheag de sânge

Faceți clic pe imaginea de mai sus pentru a trece la pagina următoare. În caz contrar, urmați-ne pe social media pentru actualizări zilnice cu cunoștințe gratuite de sănătate.

Urmăriți Vondt.net pe YOUTUBE

(Urmăriți și comentați dacă doriți să realizăm un videoclip cu exerciții sau elaborari specifice pentru exact problemele voastre)

Urmăriți Vondt.net pe FACEBOOK

(Încercăm să răspundem la toate mesajele și întrebările în 24-48 de ore. De asemenea, vă putem ajuta să interpretați răspunsurile RMN și altele asemenea.)

Întrebări frecvente despre durerea din fața șoldului

Nu ezitați să ne puneți o întrebare în secțiunea de comentarii de mai jos sau prin intermediul social media.