Tratamentul sindromului tunelului carpian - exerciții simple și sfaturi.

Ultima actualizare 27/12/2023 de către Clinicile durerii - Sănătate interdisciplinară

Tratamentul sindromului tunelului carpian - exerciții simple și sfaturi.

Durere la încheietura mâinii cauzată de sindromul tunelului carpian este relativ frecventă în rândul celor care efectuează sarcini repetitive, cum ar fi smulgerea unei tastaturi cu ajutorul mouse-ului asociat, care nu merge mai bine. Din fericire, există măsuri pe care le puteți lua în tratamentul sindromului de tunel carpian - și un ghid ilustrat pentru acestea poate fi găsit în Tratează-ți propriul sindrom de tunel carpian, scris de Jim Johnson. Se adresează atât tratamentului sindromului tunelului carpian, cât și prevenirii - care poate fi la fel de importantă la locul de muncă. Sulfat de glucozamină poate avea, de asemenea, un efect asupra sindromului tunelului carpian - dacă cauza este abraziunea sau osteoartrita.

Tratamentul sindromului tunelului carpian - cu sfaturi simple - Foto Jim Johnson

- Cartea conține, de asemenea, 50 de ilustrații cu explicații, exerciții și sfaturi ergonomice.

Puteți citi mai multe aici:

>> Tratează-ți propriul sindrom de tunel carpian: strategii de tratament și prevenire (click aici)

PS - Când durerea este cea mai gravă, se poate folosi palmrest pentru ameliorarea zonei suprautilizate, dar este important să nu folosiți prea mult acest suport - deoarece poate duce la musculare mai slabe în zonă în timp. Pentru a evita acest lucru, puteți, de exemplu, să reglementați utilizarea numai noaptea.