Ervas saudáveis ​​que aumentam a circulação sanguínea

Última atualização em 17/03/2020 por As clínicas da dor - Saúde Interdisciplinar

Algumas ervas podem aumentar a circulação sanguínea. Aqui estão algumas ervas saudáveis, extratos vegetais e especiarias que podem ajudá-lo a aumentar sua circulação sanguínea em combinação com um estilo de vida saudável. O exercício regular é a melhor maneira de melhorar a circulação sanguínea, mas aqui estão algumas maneiras pelas quais sua dieta pode desempenhar um papel positivo.

espinheiro-alvar

Latim: Crataegus oxyacantha - Hawthorn é um grande arbusto de 1 a 6 metros que pertence à família das rosas. É chamado Hawthorn em inglês.

Uma revisão sistemática mais ampla mostrou que o extrato de espinheiro tinha vários efeitos positivos quando se tratava de prevenção e de certos tipos de tratamento para problemas cardiovasculares (Wang et al, 2013).

Nos tempos modernos, é usado para prevenir angina, pressão alta, problemas digestivos, insuficiência cardíaca congestiva e aterosclerose.

leão Hale

Latim: leonuro cardíaco A cauda do leão é uma espécie da família das flores labiais e é chamada de Motherwort em inglês.

Sabe-se que esta erva contribui para uma melhor saúde do coração e é usada regularmente para palpitações e palpitações cardíacas, além de dores no peito. Cauda de leão também é conhecido pelo nome Hjerteurt, que diz parte de sua reputação.

Kakao

Latim: Theobroma cacao

O extrato de cacau pode contribuir para o aumento da circulação sanguínea. Isso se deve principalmente ao seu alto teor de magnésio e antioxidantes.

Infelizmente, deve-se dizer que marshmellows e açúcar reduzirão o efeito do extrato de cacau - então sugerimos que você vá 'ao natural' em frente à lareira neste inverno ou apreciá-lo na forma de chocolate escuro (de preferência 70% de cacau +).

Pimenta caiena (também conhecida como pimenta)

Latim: Capsicum

A pimenta caiena tem várias propriedades positivas, incluindo aumento da queima de gordura. Também é dito que tem uma série de efeitos positivos na circulação sanguínea, pois também aumenta o metabolismo. 

A prevenção da placa arterial, a remoção de substâncias da escória e a melhoria da função das células sanguíneas são algumas das propriedades reivindicadas. Também é bom para absorção no intestino delgado e digestão. Em outras palavras - Pode ser útil comer um pouco mais picante na vida cotidiana.

alho

Latim: Allium sativum

Estudos mostraram que o alho cru impede agregação (fusão) de plaquetas. O alho também pode ter um efeito positivo na redução dos níveis de colesterol no corpo - e também pode ajudar a controlar os níveis de açúcar no sangue (Thomson et al, 2006).

A dieta deve ser combinada com um estilo de vida saudável. Não se pode esperar que remédios individuais resolvam todos os problemas de saúde, mas pode funcionar bem como um complemento no passo em direção a uma saúde melhor.

- Leia também: Incríveis benefícios para a saúde do sal rosa do Himalaia

Kilder:

1 Jie Wang, Xingjiang Xiong e Bo Feng^*. Efeito de Crataegus Uso na prevenção de doenças cardiovasculares: uma abordagem baseada em evidências. Evid Based Complement Alternative Med. 2013; 2013: 149363.

2. Thomson M¹, Al Qattan KK, Bordia T., Ali M.. Incluir alho na dieta pode ajudar a reduzir a glicose no sangue, o colesterol e os triglicerídeos. J Nutr. 2006 Mar;136(3 Suppl):800S-802S.

Perguntas frequentes:

O que é Hawthorn em norueguês?

Hawthorn é chamado Hawthorn em norueguês.

O que é Motherwort em norueguês?

A erva Motherwort é chamada Løvehale em norueguês.