Última atualização em 14/10/2022 por As clínicas da dor - Saúde Interdisciplinar

Dor na coxa: Causa, tratamento e prevenção

Você é afetado por dores na parte superior da coxa? Aqui você pode ler mais sobre possíveis causas, tratamento e prevenção desse tipo de dor na coxa.

A dor na parte superior da coxa pode ser causada por vários diagnósticos diferentes. Uma das razões pelas quais pode ser difícil encontrar o diagnóstico correto nesta área anatômica é porque ela consiste em vários músculos, tendões, ligamentos, articulações e outras estruturas anatômicas diferentes.

- Aprenda a se livrar da dor

Mas neste artigo você vai conhecer a sua dor na coxa - e assim entender como você pode se livrar dela. Também examinaremos mais de perto várias causas, avaliações funcionais, métodos de tratamento, auto-medidas (como cóccix para aliviar a parte superior da coxa e 'nádega') e apresentar um programa de exercícios (com vídeo) que pode ajudá-lo.

- Examinar a Dor

Se sofre de dores repetidas ou de longa duração na parte superior da coxa - independentemente de ser a coxa esquerda ou direita - nós encorajamos você a ter a dor avaliada por um clínico autorizado publicamente (fisioterapeuta ou quiroprático moderno)) para obter uma avaliação e exame completos. Por todos nossos departamentos clínicos no Vondtklinikkene, oferecemos exames completos, tratamento moderno e treinamento de reabilitação para dor e desconforto na coxa.

- Escrito por: As clínicas da dor - Saúde Interdisciplinar departamento Lambertseter (Oslo) [Ver visão geral completa da clínica sua experiência – link abre em nova janela]

- Ultima atualização: 14.10.2022

- A dor na coxa pode ter um impacto negativo tanto na vida cotidiana quanto no lazer

Neste artigo, você aprenderá mais sobre, entre outras coisas:

• Causas de dor na parte superior da coxa

+ Causas comuns

+ Causas raras e graves

• Fatores de risco

• Diagnóstico de dor na parte superior da coxa

• Tratamento da dor na coxa

+ Fisioterapia

+ Quiropraxia moderna

+ Tratamento de ondas de pressão

• Auto-medidas contra a dor na coxa

+ Sugestões de autotratamento e prevenção

• Treinamento e exercícios para dor na coxa (incluindo vídeo)

+ Saiba quais exercícios podem ajudar na dor na coxa

• Perguntas? Contate-nos!

Causas: Por que dói na parte superior da coxa?

A dor na parte superior da coxa pode ser causada por músculos, nervos, membranas mucosas ou articulações. O mais comum é que seja devido a causas funcionais nos músculos e articulações - em outras palavras, devido à carga incorreta ao longo do tempo (por exemplo, pouco movimento, muita carga estática ou que você fez um pouco mais do que seu corpo poderia tolerar).

Problemas musculares na coxa

Como mencionado, os músculos quase sempre estão envolvidos, em maior ou menor grau, na dor na coxa. Alguns dos músculos mais comumente envolvidos nesse tipo de dor incluem:

- quadríceps (o extensor do joelho - que fica na frente da parte superior da coxa)

- Isquiotibiais (o flexor do joelho - que está localizado na parte de trás da coxa)

- Tensor da fáscia lata / a banda iliotibial (corre na parte externa da coxa do quadril para baixo em direção à parte externa do joelho)

- O flexor do quadril (Iliopsoas – que vai da frente da parte superior da coxa e cruza até a parte interna do joelho)

Esses músculos podem ser afetados por desgaste prolongado e sobrecargas repentinas (por exemplo, lesões esportivas) sem capacidade suficiente para suportar a carga. Algumas causas comuns de dor muscular incluem, incluindo:

Distensões musculares e lesões musculares

[Figura 1: Departamento de clínicas de dor Centro de Quiroprático Saudável Eidsvoll e Fisioterapia]

Uma carga repentina pode dar origem a um estiramento violento nas fibras musculares. Um bom exemplo disso é a chicotada em que a pessoa afetada é jogada para frente e depois para trás. As fibras musculares do pescoço não são capazes de suportar tais movimentos bruscos e violentos, e assim podem ocorrer pequenos micro rasgos ou "estiramentos" nas estruturas afetadas. Após esse estresse, também é comum que os músculos se contraiam - ou entrem em espasmo - para proteger o pescoço de mais danos até que o cérebro tenha uma visão geral da situação. O tratamento muscular e o tratamento por ondas de pressão podem ser bons métodos de tratamento nesses casos.

Lesões mais

Lesões por uso excessivo podem ocorrer se um músculo ou tendão da coxa for usado com muita força ou por muito tempo - e isso resulta em danos às fibras musculares associadas (ref: figura 1 acima). Se tais lesões não forem tratadas, elas tendem a piorar - já que a área não recebe a cura e a restituição de que necessita.

Muito pouco movimento na vida cotidiana (sobrecarga estática)

Mas você não pratica esportes e tal, você diz? Isso não ajuda. É verdade que não se exercitar o suficiente ou passar muito tempo sentado na bunda também pode danificar os músculos e causar dor crônica prolongada.

- A carga estática pode causar compressão na articulação do quadril

Sentar-se por longos períodos de tempo coloca uma pressão não natural nas articulações e nos músculos, especialmente nos quadris, coxas e pernas. Se você não se mover o suficiente, isso também fará com que os músculos tenham uma função gradualmente reduzida e isso por si só pode causar dores musculares generalizadas. Muitos de nós trabalhamos em um escritório e, portanto, ficamos sentados por muitas horas todos os dias. Em tais casos, pode-se cóccix ser um excelente auxiliar para fornecer uma carga variada para a pelve, quadris e parte posterior das coxas. Muitas pessoas usam essas almofadas para obter o mesmo efeito que cadeiras de escritório muito caras.

Dica ergonômica: Almofada de cóccix (leia mais sobre o produto aqui - o link abre em uma nova janela

Almofadas ergonômicas do cóccix é popular, entre outras coisas, com pessoas afetadas por dor no quadril, lombalgia e ciática. O design de alívio significa que as forças de compressão são distribuídas de uma maneira melhor e que a almofada absorve grande parte da carga. Você pode ler mais sobre o produto, ou comprá-lo, clicando nas imagens acima ou no link sua experiência .

Irritação do nervo ou dor irradiada

Ciática e ciática são termos que indicam que algumas estruturas exercem pressão direta ou indiretamente sobre o nervo ciático. Dependendo de onde a irritação está localizada, isso pode causar dor que se irradia ou irradia para o quadril, coxa, panturrilha e pé. Freqüentemente, essa dor nos nervos é causada por uma combinação de disfunções nas articulações e músculos - mas também pode ser causada por lesões no disco (por exemplo, prolapso com afecção da raiz nervosa L3).

- A descompressão do nervo pode levar a claudicação e carga inadequada

A dor no nervo também pode levar a uma mudança na marcha. Você provavelmente já viu alguém com uma dor nas costas muito ruim que manca e está claramente com dor? Pense no que essa mudança de marcha faz aos músculos, tendões e articulações - sim, ela contribui para o que chamamos de "dor compensatória", ou seja, você tensiona músculos e áreas que, devido a essa mudança de marcha, também se tornam dolorosas. No caso de dor nos nervos, recomendamos que você investigue a dor - lembre-se de que nossos médicos sabem As clínicas de dor tem uma alta competência profissional neste assunto.

Existem também outros diagnósticos que causam dor no nervo da coxa - incluindo:

• Neuropatia periférica
• Síndrome de Bernhardt-Roth

Vamos dar uma olhada neles abaixo.

Neuropatia periférica

O sistema nervoso periférico pode ser danificado, comprimido ou irritado. Este diagnóstico indica que temos danos ou um impacto no tecido nervoso que pode ser devido a causas funcionais (músculos e articulações), diabetes, abuso de álcool ou má nutrição, entre outras coisas.

Os sintomas típicos dessa neuropatia são alterações sensoriais incomuns nas coxas e pernas, que podem incluir queimação, dormência, formigamento e irradiação.

Síndrome de Bernhardt-Roth

Esta síndrome indica que temos uma lesão ou impacto negativo no nervo que faz com que você tenha sensação na pele do lado de fora da coxa (nervus lateralis cutaneus femoris). Se esse nervo estiver danificado, a pessoa afetada poderá notar que não há sensação na parte superior da coxa e que os pacientes afetados geralmente relatam dormência ou formigamento na área afetada.

Causas mais raras de dor na parte superior da coxa

• Coágulo sanguíneo (trombose venosa profunda)
• Fibromialgia (síndrome da dor crônica)
• Reumatismo e artrite

Existem mais diagnósticos possíveis do que aqueles que mencionamos acima; entre outras coisas, uma série de distúrbios de dor crônica e diagnósticos reumáticos podem causar dor generalizada que afeta episódica por todo o corpo - incluindo as coxas.

Coágulo de sangue na coxa (trombose venosa profunda)

Um coágulo sanguíneo em uma veia pode causar dor na parte superior da coxa e na virilha em casos raros. Este diagnóstico também é conhecido como trombose venosa profunda - uma condição que pode ser fatal se parte do coágulo sanguíneo se soltar e ficar preso nos pulmões, coração ou cérebro. Esse coágulo de sangue solto é uma emergência médica.

– Vermelhidão, desenvolvimento de calor e fatores de risco conhecidos

Essa condição afeta especialmente aqueles que já têm má circulação sanguínea, fumam, têm problemas cardíacos, estão grávidas ou estão acima do peso. Além disso, se você é sedentário por períodos mais longos (por exemplo, vôos mais longos), isso pode aumentar o risco de formação de coágulos sanguíneos. Recomenda-se seguir em frente, usa meias de compressão e faça exercícios de circulação leve se você estiver em viagens mais longas que envolvam muita sessão.

fibromialgia

A pesquisa mostrou que aqueles com diagnóstico crônico fibromialgia têm aumento da sensibilidade à dor nas fibras musculares e tendões. Isso significa que eles são mais facilmente afetados pela dor e que muitas vezes se sentem significativamente mais fortes do que em pessoas sem esse diagnóstico. Uma das características desta síndrome de dor crônica é que a dor pode ser generalizada e afetar grandes partes dos músculos do corpo.

Artrite e reumatismo

Existem centenas de diferentes diagnósticos reumáticos. Vários deles, incluindo a artrite reumatóide, podem causar danos às articulações e tendões, o que, por sua vez, resulta em dor. Entre outras coisas, lesões ou osteoartrite nos quadris e joelhos podem referir dor tanto para cima quanto para baixo nas áreas relevantes.

Fatores de risco para dor na coxa

Como mencionado anteriormente no artigo, é verdade que a dor na parte superior da coxa pode ter várias causas - as mais comuns são músculos, tendões e articulações. Mas existem fatores de risco que aumentam a probabilidade de você ter dor na coxa. Esses incluem:

• Condições médicas crônicas (como diabetes e artrite reumática)

• Carga de falha repentina (talvez um surto onde você sentiu esse corte?)

• Esforço excessivo (você andou ou correu mais do que o habitual?)

• Que você é um atleta

• Que você não participa de esportes e treinamentos

• Circulação sanguínea reduzida

• História prévia de lesão ou trauma na coxa e perna

Os fatores de risco são, portanto, bastante variáveis ​​- e isso se deve, como mencionado anteriormente, ao fato de que os diagnósticos possíveis são tão difundidos.

Diagnóstico de dor na coxa

- Na Vondtklinikkene, você sempre receberá uma avaliação funcional abrangente

Então, como um clínico faz um diagnóstico? Bem, tudo começa com uma narrativa completa que fornece a base para uma investigação funcional adicional. Por exemplo, se a lesão ocorreu quando você entrou em uma partida de futebol dura como um osso, são grandes as chances de que seja uma tensão muscular ou outra lesão muscular. Assim, o ensaio clínico será adaptado a essas informações. Se a dor irradiar da parte de trás para a coxa, suspeita-se que seja uma irritação nos nervos e uma possível lesão no disco (por exemplo, prolapso lombar).

Vamos encontrar a causa da sua dor

Nossos médicos autorizados publicamente sabem As clínicas de dor tem um nível distintamente elevado de competência profissional na investigação, tratamento e reabilitação de lesões desportivas (incluindo dor na coxa). Conosco, nossa visão central é que o paciente esteja sempre em foco e que sempre façamos o máximo para alcançar os melhores resultados possíveis.

Um exame clínico típico pode, portanto, ser assim:

• Tomada de História (História)
• Exame clínico (incluindo exame de amplitude de movimento, testes musculares, testes neurológicos e testes ortopédicos)
• Solicitando testes especiais - por exemplo, diagnóstico de imagem (se necessário)

Tratamento da dor na coxa

- O tratamento com ondas de pressão pode ser um tratamento eficaz para lesões nos tendões e problemas musculares nas coxas

Existem vários tipos de tratamento que podem ajudá-lo com dores na coxa - recomendamos uma abordagem holística que combina o tratamento físico com o treinamento gradual. Ved As clínicas de dor Nossos médicos modernos trabalham diariamente com a investigação, tratamento e reabilitação de lesões e dores na coxa - e combinam métodos de tratamento que são adaptados individualmente para cada paciente.

- Uma investigação completa é importante

Como mencionado, sempre recomendamos que um exame completo esteja na parte inferior de um plano de tratamento. Os métodos comuns de tratamento comumente usados ​​para essa dor são:

• fisioterapia: Um fisioterapeuta pode ajudá-lo com músculos doloridos e danificados, na forma de exercícios e fisioterapia
• Terapia por agulha intramuscular / Acupuntura muscular: A acupuntura intramuscular pode contribuir para melhorar a função muscular e reduzir a dor muscular. Este tipo de tratamento deve ser realizado por um clínico autorizado publicamente - o que inclui um quiroprático, fisioterapeuta ou terapeuta manual.
• Quiropraxia moderna: Um quiroprático moderno combina tratamento articular com trabalho muscular, outros métodos de tratamento (como terapia por ondas de pressão, agulhamento, Graston e/ou laser) e exercícios de reabilitação adaptados.
• terapia por ondas de choque: Estudos mostraram que a terapia por ondas de pressão estimula o reparo e a cicatrização em fibras de tendão danificadas e lesões musculares.¹ Isso também se aplica a doenças crônicas e de longo prazo. Todas as nossas clínicas pertencentes à Vondtklinikken dispõem de modernos equipamentos de ondas de pressão.
• Terapia a laser musculoesquelética: A terapia a laser contra lesões e inflamações em músculos e tendões tem um efeito documentado. Uma meta-análise norueguesa, a forma mais forte de pesquisa, mostrou que, por exemplo, lesões de tendão no ombro curam mais rapidamente se você complementar o tratamento com terapia a laser.² Todos os nossos médicos têm experiência profissional no uso de dispositivos a laser.

- Não ande com dor por muito tempo

Se você não visitar uma clínica para examinar a dor de longa duração na parte superior da coxa, corre o risco de piorar ainda mais. Consulte um médico se tiver dor persistente que não melhora. Sinta-se à vontade para nos contatar em As clínicas de dor se você tiver dúvidas sobre suas dores (veja as informações de contato na parte inferior do artigo ou através do link).

Auto-medidas e prevenção de dores na coxa

Muitos de nossos pacientes também nos perguntam como podem contribuir ativamente para a cura e o alívio da dor. Em muitos dos casos, nossos médicos veem que há muita carga estática na forma de sentar e, portanto, muitas vezes recomendam o uso de cóccix no trabalho diário. Além disso, o paciente pode contribuir ativamente rolando na bola de ponto de gatilho, colchão de acupressão e massagem em condicionador de calor contra músculos doloridos. Esses tipos de autotratamento também podem funcionar preventivamente.

Boa dica: Bolas ponto de disparo (o link abre em uma nova janela)

Bolas ponto de disparo, também conhecidas como bolas de massagem, são úteis ajudantes diários para a maioria de nós. Popular entre os melhores atletas e praticantes silenciosos devido à sua ampla gama de usos. As bolas vêm em tamanhos diferentes e são usadas para localizar os músculos tensos e depois massagear a área por aproximadamente 1 minuto. Em seguida, troque de área. Recomendamos o uso diário. Pressione a imagem ou sua experiência para ler mais sobre eles.

Treinamento e exercícios para dor na parte superior da coxa

Os exercícios de reabilitação para dores na coxa visam principalmente fortalecer os principais músculos de estabilidade da área. Para atingir este músculo da melhor forma possível, você pode usar minibandas em treinamento - conforme mostrado no programa de treinamento abaixo. No vídeo, o quiroprático Alexander Andorff mostra um programa de treinamento composto por 5 bons exercícios para dores na coxa e na virilha. A proposta de treino é de 2 a 3 vezes por semana durante 12 a 16 semanas (você pode ver o número de repetições e séries no vídeo).

VÍDEO: 5 exercícios para distensões na virilha e dor na coxa

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Clínicas de dor: Contacte-nos

Oferecemos treinamento moderno de avaliação, tratamento e reabilitação para dor na coxa.

Sinta-se à vontade para entrar em contato conosco através de um dos nossos departamentos clínicos (a visão geral da clínica abre em uma nova janela) ou em nossa página no Facebook (Vondtklinikkenne - Saúde e Treinamento) se você tiver alguma dúvida. Para marcação de consultas, dispomos de marcação online XNUMX horas nas várias clínicas para que encontre o horário de consulta que mais lhe convém. É claro que você também pode nos ligar durante o horário de funcionamento das clínicas. Temos departamentos interdisciplinares em, entre outros lugares, Oslo (incluindo Assentos Lambert) e Viken (Madeira bruta og Eidsvoll). Nossos terapeutas qualificados estão ansiosos para ouvir de você.

Pesquisa e Fontes:

1. Notarnicola et al, 2012. Os efeitos biológicos da terapia por ondas de choque extracorpórea (eswt) no tecido do tendão. Músculos Ligamentos Tendões J . 2012 de junho de 17;2(1):33-7.

2. Haslerud et al, 2015. A eficácia da terapia com laser de baixa intensidade para tendinopatia do ombro: uma revisão sistemática e meta-análise de ensaios clínicos randomizados. Physiother Res Int. 2015 junho;20(2):108-25. [Metanálise]