Como reduzir a chance de doenças renais

Os rins cuidam de você removendo os resíduos do corpo, ativando a vitamina D e regulando o sangue. Aqui estão 9 maneiras pelas quais você pode retribuir o serviço.

rins

Os rins são órgãos vitais em forma de feijão que lutam diariamente para manter seu corpo em equilíbrio. Os rins filtram o sangue contendo substâncias residuais. Os resíduos são então excretados como urina. Eles também ajudam a regular a pressão sanguínea, controlando o teor de sal e água do corpo.

- As principais funções dos rins

A principal função do rim é manter o equilíbrio no corpo (homeostase).

• O sistema de filtragem do corpo - Remove produtos residuais da corrente sanguínea

• Estabiliza a pressão e o tamanho do celular

• Regula o número de íons no fluido celular externo

• Responsável pelo equilíbrio ácido / base (pH) no sangue

• Estoques de glicose de matérias-primas (excluindo carboidratos)

• Produção de hormônio EPO

• Converte vitamina D inativa em forma ativa

• Produção de renina - que regula a pressão arterial

Como você pode ver, os rins fazem um ótimo trabalho em seu corpo e, em seguida, pode ser apropriado recompensá-los com algumas boas medidas para melhorar a saúde renal?

9 medidas simples para melhorar a saúde renal

1. Comer saudável - Concentre sua ingestão em frutas, frutas vermelhas (incluindo suco de cranberry), vegetais, nozes e carnes magras 

2. Exercite-se regularmente - O exercício contribui para melhorar a saúde cardiovascular e melhorar a circulação sanguínea

3. Mesmo açúcar no sangue - Evite muito doce na vida cotidiana. Muito açúcar faz o açúcar no sangue subir e descer

4. Verifique sua pressão arterial - Verifique sua pressão arterial com seu médico

5. Reduza a ingestão de sal e beba água regularmente - A ingestão normal de água garante que os rins estejam "lavados"

6. Parar de fumar

7. Evite a ingestão excessiva de analgésicos sem receita médica e outros medicamentos - Isso pode ser difícil para os rins

8. Ir para verificação de integridade para exame da função renal

9. Se você tem problemas renais na família você deve fazer verificações regulares

Essas são maneiras simples de manter seus rins em boas condições. O único problema é que muitas vezes não damos valor aos rins e, assim, esquecemos que eles também precisam de alguns cuidados no dia a dia. Experimente estes passos simples e dê ao futuro a você o presente de aniversário da sua vida.

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