Dor no polegar (dor no polegar)

O polegar dolorido pode atingir qualquer pessoa. Dor no polegar e no polegar podem afetar a vida cotidiana e o trabalho, pois essa dor pode ir além da força e da função de preensão. A dor no polegar pode ser causada por osteoartrite, osteoartrite, síndrome do túnel do carpo, dor nos nervos e / ou disfunção nas articulações e músculos. Fique à vontade para entrar em contato e nos seguir no Facebook se você tiver alguma dúvida ou opinião.

- Leia também: Força de preensão reduzida? Você é afetado pela síndrome do túnel do carpo?

RM da síndrome do túnel do carpo

- Lembre-se: se você tiver dúvidas que não são abordadas no artigo, você pode fazer sua pergunta no campo de comentários (você a encontrará no final do artigo). Faremos o nosso melhor para responder dentro de 24 horas.

O artigo está dividido nas seguintes subcategorias:

Causa do polegar dolorido

Sintomas de dor no polegar

Lista de diagnósticos de possíveis diagnósticos para dor no polegar

Tratamento da dor no polegar

Exercícios e treinamento contra dor no polegar

Causa do polegar dolorido

A causa da dor é geralmente devido a uma combinação de várias coisas. Geralmente é causada por uma mistura de osteoartrite, músculos tensos e disfuncionais e articulações rígidas. De longe, a causa mais comum dessa dor são os músculos tensos do antebraço, o desgaste das articulações e a sobrecarga da articulação do polegar ao longo do tempo. Você pode ler mais sobre os possíveis diagnósticos posteriormente neste artigo.

Síndrome do túnel do carpo: uma causa comum de dor no polegar

O nervo mediano vai do pescoço até o braço - e é responsável pelo suprimento nervoso para o polegar, dedo indicador, dedo médio e metade do dedo anular. Se ficar preso, pode causar dores e sintomas nervosos - como radiação, dormência e diminuição da força. Uma pesquisa recente mostrou que muitas vezes existem várias irritações do nervo, incluindo no pescoço (síndrome scalenii), que pode ser uma causa contribuinte para a síndrome do túnel do carpo (compressão do nervo no punho).

Leia mais: O que você deve saber sobre a síndrome scalenii

- Medidas que podem parar o desenvolvimento

Para evitar o desenvolvimento desta condição que afeta a mão e o pulso, pode-se usar o chamado trilho do túnel do carpo e ruído de compressão (ambos suporte de compressão cotovelo onde os músculos do punho estão e localmente no punho).

Roupa de compressão - Benefícios:

• Bom suporte e compressão para a articulação do cotovelo - que pode controlar o inchaço
• Fornece redução da dor apoiando os músculos e tendões do cotovelo
• Suportes de compressão fornecem maior circulação sanguínea - o que pode significar maior cura
• Mais circulação sanguínea pode significar menos sintomas de cotovelo de tenista e síndrome do túnel do carpo
• Pode ser usado sob roupas normais para suporte e proteção extra
• pressione na imagem ler mais

Essas medidas podem levar a uma carga mais correta no polegar e, portanto, podem retardar o desenvolvimento de diagnósticos relacionados à carga, como cotovelo de tenista e síndrome do túnel do carpo.

Causa comum de dor no pulso, mão e polegar: músculos tensos na mão e no antebraço

Outra razão muito comum para dor no punho e mais para o polegar são os músculos tensos da mão, antebraço e articulações rígidas da mão. Alongamento regular dos antebraços, em combinação com exercícios e automassagem com Esferas de ponto-gatilho (clique aqui para ler mais), contra os músculos especialmente ao redor do pescoço e ombros, pode ser muito eficaz tanto para a prevenção quanto para o alívio dos sintomas.

Recomendamos fortemente que você alongue seus antebraços e mãos regularmente para evitar a dor e os sintomas do polegar - rolando sua mão em uma bola de massagem / ponto de gatilho (como mostrado sua experiência ) também pode estimular a circulação sanguínea em direção aos músculos das mãos tensos e doloridos.

ikke aceite a dor na mão e no polegar! Faça com que eles sejam investigados.

Não deixe que a dor no polegar faça parte de sua rotina diária. Independentemente da sua situação, mesmo que seja uma situação com muito esforço repetitivo ou muito trabalho sedentário de escritório, é para que você possa sempre alcançar uma função melhor do que é hoje. Nossa primeira recomendação para dor biomecânica é procurar um dos três grupos ocupacionais que são publicamente autorizados pelas autoridades de saúde:

1. quiroprático
2. terapeuta manual do
3. fisioterapeuta

Sua autorização de saúde pública é o resultado do reconhecimento da autoridade por sua extensa educação e é uma segurança para você como paciente e envolve, entre outras coisas, vários benefícios especiais - como proteção por meio da Indenização por Lesões do Paciente (NPE) norueguesa. É uma segurança natural saber que estes grupos ocupacionais estão inscritos neste esquema de pacientes - e recomendamos, conforme referido, que um seja investigado / tratado por grupos ocupacionais com este esquema associado.

Os dois primeiros grupos ocupacionais (quiroprático e terapeuta manual) também têm direitos de referência (para diagnósticos por imagem, como raio-X, ressonância magnética e tomografia computadorizada) ou encaminhamento a um reumatologista ou neurologista quando necessário para esse exame) e licença médica (pode relatar licença médica, se necessário).

Sintomas de dor no polegar

Os sintomas e as apresentações clínicas variam dependendo da causa e do diagnóstico. Por exemplo, dor no nervo devido ao local ou distal (por exemplo, prolapso no pescoço com pressão contra a raiz nervosa C7) pode causar dor mais aguda e radiação associada para baixo do braço e para a mão. osteoartrite em combinação com a função deficiente dos músculos e articulações, muitas vezes pode ser sentida mais como uma dor dolorosa e dolorida - e, em comparação, a gota costuma ser acompanhada por sintomas inflamatórios, como inchaço avermelhado, dor noturna e dor pulsante / latejante.

Lista de diagnósticos: Alguns diagnósticos possíveis que podem machucar o polegar

Artrite (Artrite) (A artrite pode causar dor na articulação do polegar se for afetada)

osteoartrite (Mudanças de desgaste na articulação do polegar podem causar dor e desconforto)

Sinovite de DeQuervain

Extensor Carpo Radialis Myalgi

Síndrome do Túnel Carpal (uma causa relativamente comum de dor no polegar)

armário conjunta no pulso ou nas articulações menores da mão (muitas vezes a dor no polegar pode ser devido a restrições nas articulações do polegar e do pulso - que podem ser tratadas manualmente)

nós musculares / mialgias no antebraço, pulso e mão:

Pontos de disparo ativos causará dor o tempo todo do músculo (por exemplo, lâmina do pé e músculos das pernas tensas)
Pontos de disparo latentes proporciona dor através da pressão, atividade e tensão

Prolapso no pescoço (como mencionado, os efeitos nos nervos no pescoço podem causar sintomas que vão até o polegar - isso pode ser radiação, formigamento, dor com coceira, dormência, falta de energia e alterações na sensibilidade da pele)

Estenose espinhal do pescoço (veja 'prolapso no pescoço')

A dor no polegar pode ser causada por tensão muscular, disfunção articular (por exemplo, osteoartrite ou restrições articulares) e / ou irritação dos nervos próximos. Nosso conselho é que você cuide da dor e não "deixe-a passar". Comece ativamente com auto-medidas e sinta-se à vontade para que o problema seja investigado por um clínico (de preferência um grupo profissional autorizado publicamente, como um quiroprático ou terapeuta manual).

Tratamento da dor do dedão do pé

Existem muitas maneiras de tratar esse tipo de dor e isso depende de qual é a real causa da dor. Pode-se dividir o tratamento da dor no polegar nas seguintes subcategorias:

- Autotratamento e prevenção

- Tratamento profissional

Autotratamento: O que posso fazer, mesmo contra a dor?

O autotratamento e as próprias medidas devem ser a pedra angular de qualquer luta contra a dor. Automassagem regular (de preferência com bolas de ponto de gatilho), alongamento e exercícios podem fazer uma grande diferença quando se trata de aliviar e prevenir as dores. Além disso ruído de compressão que apoia e aumenta a circulação sanguínea para a área afetada deve ser usado.

1. Exercício geral, exercício e atividade específicos são recomendados, mas fique dentro do limite da dor. Duas caminhadas por dia de 20 a 40 minutos são boas para o corpo e os músculos doloridos.

2. Ponto de gatilho / bolas de massagem é altamente recomendável - eles vêm em tamanhos diferentes para que você possa bater bem, mesmo em todas as partes do corpo. Não existe melhor auto-ajuda do que isso! Recomendamos o seguinte (clique na imagem abaixo) - que é um conjunto completo de 5 bolas de ponto de gatilho / massagem em tamanhos diferentes:

3. formação: Treinamento específico com truques de treinamento de vários oponentes (como este conjunto completo de 6 malhas de diferentes resistências) pode ajudá-lo a treinar força e função. O treinamento de malha geralmente envolve treinamento mais específico, o que, por sua vez, pode levar a uma prevenção mais eficaz de lesões e redução da dor.

4. Alívio da dor - Resfriamento: Biofreeze é um produto natural que pode aliviar a dor, esfriando a área suavemente. O resfriamento é especialmente recomendado quando a dor é muito intensa. Quando eles se acalmarem, recomenda-se o tratamento térmico - portanto, é aconselhável ter refrigeração e aquecimento disponíveis.

5. Alívio da dor - Aquecimento: O aquecimento dos músculos tensos pode aumentar a circulação sanguínea e reduzir a dor. Recomendamos o seguinte junta reutilizável quente / fria (clique aqui para ler mais) - que pode ser utilizado tanto para refrigeração (pode ser congelado) quanto para aquecimento (pode ser aquecido no microondas).

Produtos recomendados para o alívio da dor

Biofreeze (Frio / crioterapia)

Tratamento manual da dor no polegar

Como mencionado anteriormente, tanto o quiroprático quanto o terapeuta manual são os grupos ocupacionais com a educação mais longa e autorização pública das autoridades de saúde - é por isso que esses terapeutas (incluindo fisioterapeutas) atendem a maioria dos pacientes com doenças musculares e articulares.

O principal objetivo de todo tratamento manual é reduzir a dor, promover a saúde geral e aumentar a qualidade de vida, restaurando a função normal do sistema músculo-esquelético e do sistema nervoso. No caso de distúrbios musculoesqueléticos, o médico tratará o polegar localmente para reduzir a dor, reduzir a irritação e aumentar o suprimento de sangue, bem como restaurar o movimento normal em áreas afetadas por disfunção articular - isso pode ser, por exemplo, pulso, cotovelo, ombro e pescoço.

Ao escolher uma estratégia de tratamento para o paciente individual, o clínico autorizado publicamente dá ênfase em ver o paciente em um contexto holístico. Se houver suspeita de que a dor é decorrente de outra doença, você será encaminhado para exames adicionais.

O tratamento manual (por exemplo, de um quiroprático ou terapeuta manual) consiste em uma série de métodos de tratamento em que o terapeuta usa principalmente as mãos para restaurar a função normal nas articulações, músculos, tecido conjuntivo e sistema nervoso - mas a terapia por ondas de pressão e a terapia com agulha também são frequentemente usadas, se necessário. :

- Tratamento articular específico e mobilização articular
- Alongamentos
- Técnicas musculares (podem incluir tratamento com agulha / agulha seca)
- técnicas neurológicas
- Exercício estabilizador
- Exercícios, conselhos e orientações

Um metaestudo (French et al, 2011) mostrou que o tratamento manual da osteoartrite teve um efeito positivo em termos de alívio da dor e melhora funcional. O estudo concluiu que o tratamento manual é mais eficaz do que o treinamento no tratamento da osteoartrite.

Exercícios e treinamento contra dor no polegar

Exercícios e exercícios desempenham um papel fundamental no tratamento e prevenção de todos os tipos de dor e doenças - incluindo dor no polegar. Ao treinar os ombros, braços, pulsos e músculos profundos da mão, você pode reduzir a carga incorreta no polegar - o que significa que a lesão tem uma chance maior de se curar.

Aqui você encontrará uma visão geral e uma lista de exercícios que publicamos relacionados à neutralização, prevenção e alívio da dor no polegar, polegar rígido, osteoartrite, síndrome do túnel do carpo e outros diagnósticos relevantes.

6 exercícios contra a síndrome do túnel do carpo

PRODUTO RELACIONADO / AUTO-AJUDA: Suporte de compressão para o cotovelo

Como mencionado, muitas dores chegam ao polegar pelo antebraço e cotovelo. Anteriormente neste artigo, recomendamos este produto e sabemos que muitos têm um bom efeito com ele. Pode ser uma boa forma de prevenir o desenvolvimento de lesões. Em muitos casos, isso pode ajudar com a dor aguda e crônica.

Isso pode ser parte da solução do seu problema. Com isso você consegue uma maior circulação sanguínea contra as ligações musculares expostas e tendões do cotovelo, bem como do antebraço.

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referências:

1. Francês, HP. Terapia manual para osteoartrite do quadril ou joelho - uma revisão sistemática. Man Ther. Abr. 2011; 16 (2): 109-17. doi: 10.1016 / j.math.2010.10.011. Epub 2010 13 de dezembro.

Perguntas frequentes sobre dor no polegar:

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