Subescapularis myalgi.

O subescapular é o músculo que tem um padrão de dor que se estende na parte de trás do ombro, na omoplata - ele também pode ocasionalmente causar dor referida na parte superior do braço e contra o punho. Isso pode ocorrer se ele se tornar hiperativo e disfuncional. Uma chamada mialgia subescapular. Auto-massagem regular, alongamentos, exercícios e qualquer tratamento por um especialista em músculo-esquelético (quiroprático, fisioterapeuta, terapeuta manual do) são exemplos de medidas que podem ajudar você a se livrar da mialgia.

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Novas almofadas personalizadas também podem ser úteis em caso de mialgia recorrente - se você está pensando em investir em um, recomendo vários estudos este travesseiro.

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Aqui você pode ver uma ilustração que mostra a fixação do músculo ao músculo subescapular:

Fixação do músculo subescapular - Photo Wiki Commons

subescapular fica na frente da omoplata e prende-se à cabeça do úmero.

Aqui você pode ver uma ilustração que mostra o padrão de dor (dor referenciada de nó muscular) ao subescapular:

Padrão de dor mialgia subescapular - Photo Wiki

O subescapular também pode causar dor no ombro e contribuir para efeitos colaterais, como dor e rigidez cervical..

Exercício e exercício são bons para corpo e alma:

• Barra de exercícios de flexão / flexão pode ser uma excelente ferramenta de exercício para ter em casa. Pode ser fixado e retirado da moldura da porta sem o uso de uma broca ou ferramenta.
• Máquina de cross-trainer / elipse: Excelente treinamento físico. Bom para promover o movimento no corpo e o exercício geral.
• Kettlebells é uma forma muito eficaz de treinamento que produz resultados rápidos e bons.
• Remo Machines é uma das melhores formas de treinamento que você pode usar para obter uma boa força geral.
• Bicicleta ergométrica giratória: É bom ter em casa, para que você possa aumentar a quantidade de exercícios ao longo do ano e melhorar a forma física.

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Kilder:
- Nakkeprolaps.no