Mialgia deltóide (músculo deltóide)

O músculo deltóide, conhecido como músculo deltóide em norueguês, é o músculo que tem um padrão de dor que ocorre na parte frontal e posterior do ombro - também pode ocasionalmente causar dor referida na parte superior do braço. Isso pode ocorrer se ele se tornar hiperativo e disfuncional. Uma chamada mialgia deltóide. Auto-massagem regular, alongamento e qualquer tratamento por um especialista em músculo-esquelético (quiroprático, fisioterapeuta, terapeuta manual do) são exemplos de medidas que podem ajudar você a se livrar da mialgia.

Siga Vondt.net em YOUTUBE

Siga e comente se você deseja que gravemos um vídeo com exercícios ou elaborações específicas para exatamente SUAS questões.

Siga Vondt.net em FACEBOOK

(Tentamos responder a todas as mensagens e perguntas dentro de 24 a 48 horas. Também podemos ajudá-lo a interpretar as respostas de ressonância magnética e similares.)

Os rolos de espuma estão ao vento como nunca antes - daí o incrível crescimento dos preços nas lojas de esportes. Agora, um rolo de espuma pode custar 500, - coroas em certas lojas, o que é bastante ridículo considerando o que você está realmente pagando. Um rolo de espuma. Recebemos um bom feedback sobre o rolo de espuma a seguir, que custa uma fração do preço (no momento da escrita, custa apenas aprox. 90 Coroa norueguesa a partir de 28.04.2015 - uma verdadeira pechincha em outras palavras):

- Leia mais sobre o rolo de espuma aqui: Rolo de espuma de alta densidade AZUL (o link abre em uma nova janela)

Aqui você pode ver uma ilustração feita por Gray's que mostra a fixação do músculo ao músculo deltóide:

Fixação do músculo deltóide - Foto Wikimedia

O deltóide é dividido em 3 partes, anterior, médio (também conhecido como lateral) e posterior deltóide. Por uma questão de simplicidade, nós os apresentamos como um músculo neste artigo.

Aqui você pode ver uma ilustração que mostra o padrão de dor (dor referenciada de nó muscular) para o deltóide:

Deltoideus myalgi - Foto Wikimedia

O deltóide também pode causar dor no ombro e contribuir para a dor e rigidez do pescoço..

Exercício e exercício são bons para corpo e alma:

• Barra de exercícios de flexão / flexão pode ser uma excelente ferramenta de exercício para ter em casa. Pode ser fixado e retirado da moldura da porta sem o uso de uma broca ou ferramenta.
• Máquina de cross-trainer / elipse: Excelente treinamento físico. Bom para promover o movimento no corpo e o exercício geral.
• Kettlebells é uma forma muito eficaz de treinamento que produz resultados rápidos e bons.
• Remo Machines é uma das melhores formas de treinamento que você pode usar para obter uma boa força geral.
• Bicicleta ergométrica giratória: É bom ter em casa, para que você possa aumentar a quantidade de exercícios ao longo do ano e melhorar a forma física.

Les også:

- Um travesseiro especial pode realmente prevenir dores de cabeça e dores no pescoço?

- Dor no ombro (Saiba mais sobre as causas dos problemas nos ombros e o que você pode fazer para se livrar deles)

- Dor nos músculos (Por que isso realmente machuca seus músculos? Saiba mais aqui.)

Kilder:
- Nakkeprolaps.no