Articulação facetária cervical - Foto Wikimedia

Travamento no pescoço. Causa, tratamento e diagnóstico.

O travamento no pescoço pode ocorrer por vários motivos. Quando falamos sobre travamento no pescoço, normalmente falamos sobre travamento da articulação facetária nas vértebras cervicais - em resumo, esses são os pontos de fixação de uma vértebra para a seguinte.

Imagem RM do pescoço - Foto Wikimedia

Em seguida, geralmente ocorre devido a cargas que colocam pressão sobre a articulação, até chegar a uma espécie de linha limite invisível e o corpo reage contraindo os músculos do pescoço envolvidos e restringindo o movimento das articulações cervicais.

Uma teoria é que a articulação fica sobrecarregada e ocorre um travamento na articulação da faceta, com problemas associados nos músculos de suporte e outras estruturas. Pontos de gatilho e nós musculares portanto, pode frequentemente surgir como uma reação à função e movimento articulares prejudicados.

O tratamento dos bloqueios articulares envolve alívio da causa causal, repouso, possível ajuste ergonômico, mobilização / manipulação (um ajuste específico da articulação para colocar a articulação no lugar - isso normalmente só deve ser realizado por um terapeuta manual ou quiroprático com um mestrado específico) e o treinamento dos músculos envolvidos, bem como o alongamento, também podem ser úteis na prevenção da recorrência do problema.

Então, o que é um bloqueio comum?

Um cadeado, como é chamado no homem comum, vem da palavra travamento da junta facetária. É quando temos uma disfunção nas articulações das vértebras ou vértebras do pescoço. As articulações facetadas são as articulações que conectam as vértebras. É, portanto, nessas articulações que podemos obter principalmente um bloqueio ou disfunção. Por sua vez, isso pode causar dor nas articulações ou rigidez nas articulações.

Você sabia? - Um diagnóstico diferencial para travamento repentino no pescoço é torcicolo agudo?

definição:

Um bloqueio no pescoço é mais frequentemente chamado de disfunção articular da faceta cervical.

medidas:

Uma das coisas mais importantes sobre a dor é que você, primeiro, de forma simples e fácil, reduza a atividade que a causou. Isso pode ser feito fazendo mudanças ergonômicas no local de trabalho ou fazendo uma pausa nos movimentos que doem. No entanto, é importante não parar completamente por muito tempo, pois isso prejudica mais do que bem a longo prazo. Mapeie a vida cotidiana e faça as mudanças necessárias.

tratamento:

Vá a um especialista em musculoesquelético e faça o diagnóstico da doença - só assim você saberá que está tomando as medidas corretas para melhorar. A mobilização / manipulação articular pode ser necessária para restaurar o movimento total do pescoço, geralmente em combinação com exercícios específicos voltados para o ombro, omoplatas e pescoço.

Auto-tratamento: O que posso fazer mesmo com dores musculares e articulares?

1. Exercício geral, exercício específico, alongamento e atividade são recomendados, mas fique dentro do limite da dor. Duas caminhadas por dia, de 20 a 40 minutos, compensam todo o corpo e os músculos doloridos.

2. Ponto de gatilho / bolas de massagem é altamente recomendável - eles vêm em tamanhos diferentes para que você possa bater bem, mesmo em todas as partes do corpo. Não existe melhor auto-ajuda do que isso! Recomendamos o seguinte (clique na imagem abaixo) - que é um conjunto completo de 5 bolas de ponto de gatilho / massagem em tamanhos diferentes:

3. formação: Treinamento específico com truques de treinamento de vários oponentes (como este conjunto completo de 6 malhas de diferentes resistências) pode ajudá-lo a treinar força e função. O treinamento de malha geralmente envolve treinamento mais específico, o que, por sua vez, pode levar a uma prevenção mais eficaz de lesões e redução da dor.

4. Alívio da dor - Resfriamento: Biofreeze é um produto natural que pode aliviar a dor, esfriando a área suavemente. O resfriamento é especialmente recomendado quando a dor é muito intensa. Quando eles se acalmarem, recomenda-se o tratamento térmico - portanto, é aconselhável ter refrigeração e aquecimento disponíveis.

5. Alívio da dor - Aquecimento: O aquecimento dos músculos tensos pode aumentar a circulação sanguínea e reduzir a dor. Recomendamos o seguinte junta reutilizável quente / fria (clique aqui para ler mais) - que pode ser utilizado tanto para refrigeração (pode ser congelado) quanto para aquecimento (pode ser aquecido no microondas).

Produtos recomendados para o alívio da dor muscular e nas articulações do pescoço

Biofreeze (Frio / crioterapia)

Quais são os sintomas do paciente?

Sensação de rigidez no pescoço e limitação de movimentos. Freqüentemente, o paciente relatará que tem dor em um ponto específico do pescoço, então gostará de apontar diretamente para as articulações do pescoço e relatar que elas parecem travadas ou rígidas - as palavras 'travamento no pescoço' são freqüentemente usadas.

Modalidades de tratamento: Evidências / estudos.

O tratamento quiroprático, que consiste em mobilização / manipulação do pescoço e exercícios específicos em casa, tem um efeito clinicamente comprovado no alívio da dor no pescoço. Um estudo recente publicado na renomada revista Annals of Internal Medicine (Bronfort et al, 2012) mostrou que essa forma de tratamento teve um efeito melhor documentado em comparação com o tratamento médico na forma de AINEs (anti-inflamatórios não esteróides).

Les også:

- Dor no pescoço

 

formação:

• Barra de exercícios de flexão / flexão pode ser uma excelente ferramenta de exercício para ter em casa. Pode ser fixado e retirado da moldura da porta sem o uso de uma broca ou ferramenta.
• Máquina de cross-trainer / elipse: Excelente treinamento físico. Bom para promover o movimento no corpo e o exercício geral.
• Malha de exercícios em borracha é uma excelente ferramenta para você que precisa fortalecer o ombro, braço, núcleo e muito mais. Treinamento suave, mas eficaz.
• Kettlebells é uma forma muito eficaz de treinamento que produz resultados rápidos e bons.
• Remo Machines é uma das melhores formas de treinamento que você pode usar para obter uma boa força geral.
• Bicicleta ergométrica giratória: É bom ter em casa, para que você possa aumentar a quantidade de exercícios ao longo do ano e melhorar a forma física.

Les også:
- Cochrane: estudo geral das evidências para o treinamento do pescoço (quais exercícios você deve fazer para prevenir e tratar problemas no pescoço?)

Kilder:

1. Nakkeprolaps.no
2. Bronfort et al. (2012)

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