Síndrome de Dor Regional Complexa (KRSS)

A Síndrome de Dor Regional Complexa é uma condição dolorosa crônica de longo prazo que persiste por mais de 6 meses. A Síndrome de Dor Regional Complexa normalmente ocorre após uma lesão e geralmente afeta uma extremidade (perna, braço, mão ou pé). Sinta-se livre para nos seguir no Facebook se quiser manter-se atualizado ou tiver dúvidas sobre esse transtorno. A síndrome da dor é dividida em tipo 1 e tipo 2.

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Duas variantes diferentes da Síndrome de Dor Regional Complexa

O KRS é dividido em dois tipos diferentes: KRS-1 e KRS-2. Pessoas sem lesão nervosa confirmada são classificadas como tipo 1 e aquelas com lesão nervosa confirmada são categorizadas como tipo 2. Pesquisas recentes mostraram que muitas vezes há evidências de lesão nervosa no tipo 1 também - portanto, as duas variantes podem ser fundidas em uma em breve.

Causa: o que causa a síndrome de dor regional complexa?

Acredita-se que a KRS seja devida a danos ou disfunções no sistema nervoso periférico e central. O sistema nervoso central consiste no cérebro e na medula espinhal, e o sistema nervoso periférico consiste nos nervos que são separados do cérebro e da medula espinhal para o resto do corpo.

Alívio da dor: como aliviar a síndrome da dor regional complexa?

A dor crônica pode ser difícil de tratar, mas o alívio não é impossível. Pessoas diferentes têm o efeito de coisas diferentes, mas medidas de redução da dor recorrentes são coisas que reduzem o nível de estresse (ioga, meditação, técnicas de respiração, etc.) e que aumentam a circulação sanguínea para músculos doloridos e doloridos (tratamento físico, massagem) - bem como tratamento articular adaptado de um terapeuta autorizado publicamente (quiroprático ou terapeuta manual). Auto-medidas, como automassagem (por exemplo, com Esferas de ponto-gatilho) para músculos tensos nos ombros e pescoço (você sabe que tem alguns!) e treinamento adaptado (de preferência em uma piscina de água quente) ou com bandas de exercício, assim como o alongamento, pode ser de grande ajuda.

Apresentação da dor: sintomas da síndrome de dor regional complexa

O sintoma característico de KRS é uma dor constante e significativa que persiste por mais de 6 meses. A dor foi descrita como "ardor", "como uma picada" ou como "uma pressão constante" na área afetada.

A dor pode se espalhar por toda a perna ou braço - ou pode ser apenas em uma pequena área, como um dedo da mão ou do pé. Freqüentemente, a área fica tão hipersensível (alodínia) que mesmo o toque normal pode ser sentido como doloroso.

Pessoas afetadas por KRS também podem experimentar mudanças na temperatura da pele, cor da pele e possível inchaço na área afetada. Isso ocorre devido à microcirculação anormal devido a danos nos nervos que controlam a circulação sanguínea e a temperatura. Como resultado, o braço ou a perna afetada podem ficar mais quentes ou mais frios do que sua contraparte. A cor da pele também pode mudar - para, entre outras coisas, azulada, roxa, pálida ou avermelhada.

Outros sintomas comuns da Síndrome de Dor Regional Complexa são:

• Alterações na pele na área - pode parecer fina e brilhante
• Padrões de suor anormais
• Mudança no crescimento de unhas e cabelos
• Articulações rígidas na área afetada
• Problemas com coordenação muscular e mobilidade reduzida
• Movimento anormal na extremidade afetada - como posição travada, tremores e movimentos repentinos

Os sintomas de KRS podem variar em intensidade e duração. Alguns casos são leves e desaparecem por conta própria - enquanto outros, casos mais graves, podem persistir por toda a vida e causar alterações funcionais ao longo da vida na pessoa afetada.

Epidemiologia: quem recebe Síndrome complexa de dor regional? Quem é mais afetado?

A síndrome de dor regional complexa é mais comum em mulheres, mas pode afetar ambos os sexos. Pode ocorrer em qualquer idade, mas tem maior incidência aos 40 anos. KRS é muito incomum entre a população idosa e em crianças menores de 10 anos.

Exercícios e alongamentos: Quais exercícios podem ajudar contra Síndrome complexa de dor regional?

Conforme mencionado anteriormente, isso difere de pessoa para pessoa. Muitas pessoas experimentam melhorias com ioga, meditação e outros exercícios que reduzem os níveis de estresse. Outros têm o efeito de alongamento regular do pescoço e dos ombros, pois tendem a ficar ainda mais tensos quando você tem esse distúrbio. Recomendamos que você tenha uma boa rotina que seja certa para você e que inclua alongamentos diários personalizados do pescoço.

Experimente o seguinte: - Como liberar tensões musculares no pescoço e no ombro

Tratamento de Síndrome complexa de dor regional

Quando falamos sobre o tratamento da síndrome da dor crônica, na verdade é a maior parte do alívio dos sintomas que se aplica - alguns métodos de tratamento podem ser:

• Tratamento físico: Isso inclui medidas de tratamento, como TENS, massagem, tratamento térmico, tratamento a frio e técnicas de alongamento.
• Tratamento medicamentoso: Existem vários medicamentos clinicamente eficazes no tratamento de KRS. Converse com seu médico sobre quais medicamentos e analgésicos podem ser adequados para você.
• Muscle Knut Tratamento: O tratamento muscular pode reduzir a tensão muscular e as dores musculares em todo o corpo.
• Tratamento conjunta: Um especialista em músculos e articulações (por exemplo, quiroprático) trabalhará com os músculos e as articulações para fornecer a você uma melhora funcional e alívio dos sintomas. Este tratamento será adaptado a cada paciente com base em um exame minucioso, que também leva em consideração a situação geral de saúde do paciente. O tratamento provavelmente consistirá em correções nas articulações, trabalho muscular, aconselhamento ergonômico / postural e outras formas de tratamento apropriadas para o paciente individual.
• Estimulação nervosa: A estimulação de nervos danificados pode melhorar a função e levar a um aumento da cura.
• Treinamento de reabilitação: Um programa de exercícios para manter a perna ou braço dolorido em movimento e aumentar a circulação sanguínea pode ser muito benéfico. O exercício também pode melhorar a flexibilidade, força e função das extremidades. Além disso, os exercícios também podem neutralizar as alterações cerebrais secundárias que costumam estar associadas à dor crônica.
• Máscara para aliviar dores de cabeça e enxaqueca: Muitas pessoas têm dores de cabeça quase diárias com síndromes de dor crônica. Máscaras como essa podem ser congeladas e aquecidas - isso significa que podem ser usadas para dores mais agudas (resfriamento) e mais preventivas (aquecimento e aumento da circulação sanguínea).
• Yoga e meditação: Yoga, atenção plena, técnicas de respiração e meditação podem ajudar a diminuir o nível de estresse mental no corpo. Uma boa medida para quem se estressa demais na vida cotidiana.

Autoajuda: o que posso fazer mesmo com dores crônicas nos músculos e articulações?

Como mencionado, freqüentemente ocorre que ficamos mais tensos nos músculos e as fibras da dor se tornam mais sensíveis quando temos dor crônica. Sempre recomendamos que o autotratamento seja uma das principais medidas na luta contra a dor - com automassagem regular (por exemplo, com bola ponto gatilho) e o alongamento podem ajudar a prevenir dores nos músculos e articulações.

1. Exercício geral, exercício específico, alongamento e atividade são recomendados, mas fique dentro do limite da dor. Duas caminhadas por dia, de 20 a 40 minutos, compensam todo o corpo e os músculos doloridos.

2. Ponto de gatilho / bolas de massagem é altamente recomendável - eles vêm em tamanhos diferentes para que você possa bater bem, mesmo em todas as partes do corpo. Não existe melhor auto-ajuda do que isso! Recomendamos o seguinte (clique na imagem abaixo) - que é um conjunto completo de 5 bolas de ponto de gatilho / massagem em tamanhos diferentes:

3. formação: Treinamento específico com truques de treinamento de vários oponentes (como este conjunto completo de 6 malhas de diferentes resistências) pode ajudá-lo a treinar força e função. O treinamento de malha geralmente envolve treinamento mais específico, o que, por sua vez, pode levar a uma prevenção mais eficaz de lesões e redução da dor.

4. Alívio da dor - Resfriamento: Biofreeze é um produto natural que pode aliviar a dor, esfriando a área suavemente. O resfriamento é especialmente recomendado quando a dor é muito intensa. Quando eles se acalmarem, recomenda-se o tratamento térmico - portanto, é aconselhável ter refrigeração e aquecimento disponíveis.

5. Alívio da dor - Aquecimento: O aquecimento dos músculos tensos pode aumentar a circulação sanguínea e reduzir a dor. Recomendamos o seguinte junta reutilizável quente / fria (clique aqui para ler mais) - que pode ser utilizado tanto para refrigeração (pode ser congelado) quanto para aquecimento (pode ser aquecido no microondas).

6. Prevenção e cura: Ruído de compressão assim assim pode aumentar a circulação sanguínea na área afetada, acelerando a cura natural dos músculos e tendões lesionados ou desgastados.

Produtos recomendados para o alívio da dor

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