Bursite trocanteriana (mucosite do quadril).

A mucosite do quadril, também conhecida como bursite trocantérica, é uma condição que pode causar dor significativa, inchaço avermelhado e inflamação na parte externa do quadril.

A bursite trocantérica pode ocorrer após um único trauma (queda ou acidente) ou microtraumas repetidos (como esforço prolongado). A mucosite fora do quadril também pode ocorrer de algo tão simples como sobrecarga ou perda de carga.

A posição da bolsa de muco no solo é exposta a traumas ou lesões por fricção. Como você pode ver na foto abaixo, ele está localizado na parte externa do quadril - denominado bolsa trocantérica.

Bursite do trocanter - Photo Wiki

O que é uma bolsa viscosa / bolsa?

A bursa é um 'saco de muco' cheio de líquido encontrado em várias partes do corpo. Esses sacos mucosos são projetados para reduzir o atrito entre diferentes camadas de tecido - portanto, eles estão normalmente localizados em áreas que podem estar sujeitas a tais danos por atrito.

Sintomas de bursite trocanteriana

A área pode ficar quente, dolorida e avermelhada na pele - geralmente também existe um claro inchaço. Em outras palavras, será como uma inflamação do joelho e da patela e, na maioria dos casos, a dor também está presente à noite. Em certos casos (por exemplo, na ausência de tratamento) a inflamação pode se tornar séptica e é então chamada de bursite séptica do trocânter.

Tratamento de bursite trocanteriana

• Seja diagnosticado com seu médico.
• AINEs e anti-inflamatórios.
• Hvile. Evite causas suspeitas.
• Suporte de compressão e possivelmente fita esportiva ou fita kinesio para evitar mais irritação.
• Se não houver melhora, consulte um médico ou uma sala de emergência.

O que posso fazer mesmo com dores musculares e articulares?

1. Exercício geral, exercício específico, alongamento e atividade são recomendados, mas fique dentro do limite da dor. Duas caminhadas por dia, de 20 a 40 minutos, compensam todo o corpo e os músculos doloridos.

2. Ponto de gatilho / bolas de massagem é altamente recomendável - eles vêm em tamanhos diferentes para que você possa bater bem, mesmo em todas as partes do corpo. Não existe melhor auto-ajuda do que isso! Recomendamos o seguinte (clique na imagem abaixo) - que é um conjunto completo de 5 bolas de ponto de gatilho / massagem em tamanhos diferentes:

3. formação: Treinamento específico com truques de treinamento de vários oponentes (como este conjunto completo de 6 malhas de diferentes resistências) pode ajudá-lo a treinar força e função. O treinamento de malha geralmente envolve treinamento mais específico, o que, por sua vez, pode levar a uma prevenção mais eficaz de lesões e redução da dor.

4. Alívio da dor - Resfriamento: Biofreeze é um produto natural que pode aliviar a dor, esfriando a área suavemente. O resfriamento é especialmente recomendado quando a dor é muito intensa. Quando eles se acalmarem, recomenda-se o tratamento térmico - portanto, é aconselhável ter refrigeração e aquecimento disponíveis.

5. Alívio da dor - Aquecimento: O aquecimento dos músculos tensos pode aumentar a circulação sanguínea e reduzir a dor. Recomendamos o seguinte junta reutilizável quente / fria (clique aqui para ler mais) - que pode ser utilizado tanto para refrigeração (pode ser congelado) quanto para aquecimento (pode ser aquecido no microondas).

Produtos recomendados para o alívio da dor muscular e nas articulações

Biofreeze (Frio / crioterapia)

Diagnóstico por Imagem: Ultrassom diagnóstico de bursite por trocânter

A imagem mostra um achado positivo de bursite por trocânter em um exame diagnóstico por ultrassom.

formação:

Máquina de cross-trainer / elipse: Excelente treinamento físico. Bom para promover o movimento no corpo e o exercício geral.

Malha de exercícios em borracha é uma excelente ferramenta para você que precisa fortalecer o ombro, braço, núcleo e muito mais. Treinamento suave, mas eficaz.

Kettlebells é uma forma muito eficaz de treinamento que produz resultados rápidos e bons.

Remo Machines é uma das melhores formas de treinamento que você pode usar para obter uma boa força geral.

Bicicleta ergométrica giratória: É bom ter em casa, para que você possa aumentar a quantidade de exercícios ao longo do ano e melhorar a forma física.

Les også:
- Dor no quadril (aprenda sobre as diferentes causas da dor no joelho e o que você pode fazer para se livrar delas)

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