Tendinite no quadril | Causa, diagnóstico, sintomas, exercícios e tratamento

Tem tendinite no quadril? Aqui você pode aprender mais sobre a tendinite do quadril, bem como sintomas associados, causas e vários tratamentos para tendinite do quadril. Uma tendinite é conhecida na linguagem técnica como tendinite e indica que há uma reação de lesão e inflamação em um ou mais tendões do quadril.

Os tendões são as estruturas que prendem os músculos aos ossos e às articulações. Esses tendões podem ser danificados e inflamados devido à carga incorreta, falta de função na pelve e nas pernas, bem como sobrecarga. Lembramos que você encontrará um link para os exercícios, bem como um vídeo com os exercícios, no final deste artigo.

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Você corre o risco de que a condição piore se não resolver o problema com uma combinação de exercícios em casa, auto-medidas (por exemplo bolas de ponto de gatilho que podem ajudar a aumentar a circulação local para músculos tensos O link abre em uma nova janela) e tratamento profissional se a dor for persistente.

Neste artigo, entre outras coisas, vamos analisar:

• causas
• diagnósticos
• sintomas
• diagnóstico
• Sinais clínicos
• Exercícios (com vídeo)
• tratamento
• Previsão e duração

Neste artigo, você aprenderá mais sobre o que pode ser o motivo de você ter tendinite no quadril, bem como vários sintomas e tratamentos para essa dor.

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Causa e diagnóstico: Por que tenho tendinite no quadril?

Podem haver várias causas e diagnósticos de tendinite no quadril. Nesta parte do artigo, veremos alguns deles.

Causas de tendinite no quadril

Tendinite no quadril é causada por cargas repetitivas contra o quadril - na maioria das vezes devido ao uso excessivo em esportes ou esportes, mas também pode ocorrer se você tiver um trabalho que envolve muita tensão em superfícies duras. É importante entender que tais lesões de tendão e tendinite ocorrem depois que a carga excede a capacidade. Certas profissões e atletas são mais frequentemente afetados por problemas de quadril do que outros - incluem:

• Jogadores de handebol (devido a muitos saltos explosivos e esforço)
• Lançadores de dardo (grande parte da força é gerada a partir do quadril pelo lançamento de dardo - basta olhar para Andreas Thorkildsen, que passou por várias cirurgias no quadril e que acabou desistindo devido a problemas persistentes no quadril)
• Enfermeiros e auxiliares de enfermagem (muita tensão em superfícies duras)

Com carga incorreta prolongada, microrrupturas (pequenos danos) ocorrem no tendão, que gradualmente se torna maior e maior conforme a sobrecarga continua. Quando o corpo tenta reparar isso, ocorre inflamação e acúmulo de líquido dentro e ao redor do próprio tendão. Isso também leva à formação de tecido danificado na área - uma forma de tecido mole que é mais fraca e mais sensível à dor do que o tecido normal do músculo e do tendão. Com o tempo, as rupturas no tendão farão com que ele se torne gradualmente mais fraco e mais fraco - o que, por sua vez, aumenta o risco de uma ruptura do tendão ocorrer no tendão afetado (ruptura parcial ou completa).

Causas comuns e fatores contribuintes para esta tendinite incluem:

• Desalinhamentos pélvicos e diferença de comprimento das pernas: A tendinite é causada por sobrecarga e mau funcionamento. Portanto, não é surpreendente que a disfunção da pelve (e da região lombar), que desempenha um papel fundamental na transferência de peso da parte inferior do corpo para a parte superior, possa levar a uma carga maior nas articulações do quadril e tendões associados. Portanto, é essencial manter a mobilidade na região lombar e pélvica em um bom nível para prevenir dores no quadril - e especialmente para atletas, isso pode ser extremamente importante. Um quiroprático moderno pode ajudá-lo na avaliação e em qualquer tratamento de sua função pélvica.

• "Micro intervalos" ou aquecimento insuficientes: A grande maioria de nós dirige até que diga pare. Sinais de dor e dores são a forma de o corpo se comunicar em nome de tendões doloridos, articulações e ligações musculares. Sinais que indicam mau funcionamento ou sobrecarga. Uma excelente forma de prevenir lesões esportivas é o bom e velho aquecimento - amado e odiado. O aquecimento contribui para a circulação sanguínea para os músculos e tendões relevantes a serem usados ​​- o que garante que eles estejam mais prontos para as cargas que se seguem. Pequenos micro-intervalos ao longo do dia de trabalho também podem ajudar a manter os tendões e músculos fora da "zona de perigo".

• Falta de capacidade nos músculos de estabilidade pélvica e do quadril: Os músculos das costas, quadril, nádegas e pélvis ajudam a aliviar os tendões, nervos e articulações. O aumento da funcionalidade e da força nesses músculos também ajuda diretamente a prevenir tendinites e lesões nos tendões. Portanto, trata-se de sua capacidade versus a carga que você coloca no site. Talvez você, como muitos de nós, tenha sido um pouco ruim em treinar seus quadris? Bem, hoje é a segunda melhor época para plantar uma árvore - então comece esses exercícios aqui já hoje você.

• Músculos glúteos tensos e desequilíbrio muscular: Os músculos glúteos disfuncionais, fracos e tensos costumam ser os principais contribuintes para a dor e tendinite no quadril. Como mencionamos anteriormente, os músculos glúteos (incluindo o músculo glúteo máximo e o músculo glúteo médio) desempenham um papel central no alívio do quadril e suas estruturas anatômicas, contribuindo para a estabilidade e absorção de choque. Se você tem músculos glúteos fracos, isso significa mais tensão nos quadris - portanto, certifique-se de treinar os músculos das nádegas se quiser contribuir para a redução da dor no quadril.

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Sintomas de tendinite no quadril

Existem vários sintomas e sinais clínicos que podem indicar que você tem uma tendinite no quadril. Alguns dos sintomas mais característicos incluem dor e dor de pressão na parte externa ou frontal do quadril. Outros sintomas incluem:

• Possível edema associado na parte frontal, externa ou posterior do quadril.
• Dor que piora quando você levanta e abaixa a perna.
• Um som de clique quando você levanta a perna (batendo o quadril).
• Dor noturna e dor à noite - especialmente se você dorme sobre o quadril envolvido.
• Andar alterado e possível mancar (com variações fortes)
• Funcionalidade significativamente reduzida na forma de menos movimento e força.

A tendinite tem tendência a piorar se você não fizer nada a respeito. À medida que as fibras do tendão ficam mais fracas e irritadas, os sintomas aumentam e pioram. No início do problema, você pode sentir dor apenas ao praticar esportes ou atividades semelhantes - mas à medida que a condição piora e você não faz nada a respeito, mesmo as coisas do dia a dia, como subir um lance de escada ou levantar a perna, podem causar dor no quadril afetado.

O tratamento por ondas de pressão é um método não invasivo de tratamento que rompe o tecido do tendão e inicia uma resposta de cura natural que cura e fortalece as fibras do tendão. O tratamento é realizado por pessoal de saúde autorizado publicamente com experiência em músculos e articulações - na Noruega, envolve as três profissões; quiroprático, fisioterapeuta e terapeuta manual.

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Diagnóstico de tendinite no quadril

Quando você visita um médico - como um quiroprático ou fisioterapeuta moderno - ele primeiro fará uma história (anamnese) e depois fará um exame funcional. Isso pode envolver perguntas sobre:

• O seu nível de atividade
• Que tipo de sintomas estão incomodando você
• Quando os sintomas estão mais presentes
• O que alivia a dor

O exame funcional envolve um exame físico do quadril, onde o clínico passa pela mobilidade tanto no movimento ativo quanto passivo. Um médico moderno e licenciado publicamente também pode, com testes ortopédicos, fornecer informações sobre a causa mais provável de sua tendinite ou lesão no tendão.

Se houver suspeita de lesão no tendão ou se o exame funcional apontar para um envolvimento mais sério de lesão óssea, fratura ou algo semelhante, a imagem pode ser solicitada. Tanto o médico quanto o quiroprático têm o direito de ser encaminhados para tais exames de imagem - como raios-X, ressonância magnética, tomografia computadorizada e ultrassom diagnóstico.

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Complicações da tendinite prolongada no quadril

Se você não consultar um médico para medidas e tratamento - e você sentiu que a condição só piora com o tempo - então você corre o risco de que a tendinite e a extensão do dano sejam muito mais extensas do que deveriam. Isso pode significar que o problema se torna tão grande que você corre o risco de a dor durar muito mais tempo do que deveria. Você pode comparar ignorar a dor a ignorar a luz de advertência no painel do seu carro - não diretamente inteligente. E na maioria dos casos, você se queima por isso.

Isso significa que você pode esperar um regime de tratamento longo e difícil, combinado com um rigoroso programa de exercícios, se você o deixar ir longe demais. Muitas pessoas acham difícil conseguir uma rotina no treinamento - e é verdade que pode ser difícil, mas é preciso estabelecer prioridades. Algumas sessões por semana podem garantir que o problema não dure muito e que você será incomodado pelo resto da vida.

É importante lembrar que você não precisa ser um atleta para quebrar gradualmente e machucar os tendões do quadril - isso é algo que todos podemos conseguir com esforços repetitivos e sem consideração. A pergunta que você precisa fazer a si mesmo é - quanto vale a saúde do seu quadril para você? Você provavelmente deixaria alguém olhar para o seu carro se um de seus pneus fizesse um clique?

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Tratamento de tendinite no quadril

O tratamento variará um pouco, dependendo da extensão da lesão e inflamação do tendão. Todo tratamento deve ter como principal objetivo estimular a cicatrização e promover maior funcionalidade.

Tratamento conservador

• fisioterapia: O objetivo da fisioterapia e dos exercícios é reduzir a dor e a inflamação desnecessária, além de fortalecer os músculos do quadril, costas e pélvicos.

• Quiropraxia moderna: Um quiroprático moderno trabalha com músculos, tendões e articulações. Considerando que as costas, a pelve e o quadril muitas vezes andam de mãos dadas - como mencionado no início do artigo - é freqüentemente visto que o tratamento das articulações desempenha um papel central na restauração da função normal do quadril. Este grupo ocupacional também tem o direito de fazer referência à imagiologia, caso haja necessidade.

• terapia por ondas de choque: Estudos demonstraram efeito significativo da terapia por ondas de pressão no tratamento da tendinite do quadril (1) O tratamento deve ser realizado por um profissional de saúde autorizado - como um fisioterapeuta ou quiroprático moderno.

• Agulhamento seco (tratamento com agulha): O tratamento com agulha intramuscular visa reduzir a dor e iniciar uma resposta de cura aumentada na área tratada. A pesquisa mostrou que a resposta de reparo pode ser aumentada por 24 a 72 horas após o tratamento.

Tratamento invasivo

• Injeção de cortisona: Uma injeção cortical pode aliviar a dor, mas, como documentado pela aclamada Mayo Clinic, essa também é uma forma de tratamento que resulta em fibras tendíneas mais fracas e maior risco de fumar tendões posteriormente. Portanto, outro tratamento deve ser testado por mais tempo antes de considerar essa medida.

• operação: A artroscopia é o método cirúrgico mais comum para esse tipo de dor no quadril. Conforme mencionado, este tipo de procedimento deve ser evitado se não for absolutamente necessário devido ao risco de lesões tardias e formação de tecido cicatricial para o resto da vida. Muitas pessoas experimentam recaídas mais freqüentes após a cirurgia e que a dor, quando eles retornam, muitas vezes é significativamente pior do que antes.

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O prognóstico para tendinite no quadril

Como dissemos no início do artigo - a tendinite tende a piorar cada vez mais se não se resolver o problema. Com as medidas iniciais, você tem uma chance muito boa de ficar completamente bom novamente - mas se você ignorar isso, será necessário muito mais esforço e tratamento.

No entanto, é geralmente dito que as variantes mais leves podem levar cerca de 3 semanas (com tratamento e medidas adequadas) para melhorar. Os casos mais graves podem demorar de 6 a 8 meses. Alguns dos casos mais graves nunca ficam completamente curados e acabam sendo crônicos. Como mencionado anteriormente, este é um diagnóstico que pode encerrar até mesmo a carreira esportiva mais promissora. Portanto, recomendamos fortemente que você entre em contato com um médico se sentir esses sintomas.

Exercícios para tendinite no quadril (vídeo)

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ResumirEring

É importante levar a sério a dor no quadril - devido ao fato de que a dor persistente pode levar a disfunções e agravamento dos sintomas com o passar do tempo. Com lesões de tendão e tendinite, você simplesmente corre o risco de que as fibras do tendão se tornem cada vez mais precárias e gradualmente se tornem mais fracas e doloridas. Isso pode fazer com que você mude de maneira consistente a marcha e tenha efeitos colaterais em estruturas próximas, como joelhos e costas.

No link abaixo, você encontrará alguns exercícios que você pode tentar - mas, portanto, recomendamos que você obtenha um programa de exercícios adaptado a você e aos seus sintomas por meio de um médico moderno.

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Clique na imagem acima para ver os exercícios.

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Autoajuda e auto-medidas recomendadas

Junta de combinação de gel reutilizável (junta de calor e frio)

O calor pode aumentar a circulação sanguínea para músculos tensos e doloridos - mas em outras situações, com dor mais aguda, o resfriamento é recomendado, pois reduz a transmissão dos sinais de dor. Devido ao fato de que eles também podem ser usados ​​como uma bolsa de gelo para acalmar o inchaço, recomendamos.

Leia mais aqui (abre em uma nova janela): Junta de combinação de gel reutilizável (junta de calor e frio)

Conjunto de bolas de ponto de gatilho 5x

Bolas de ponto de gatilho são usadas colocando a bola para que ela atinja bem o músculo ou tendão dolorido. Isso, como a fisioterapia, levará ao aumento da circulação sanguínea e à cura das fibras musculares tensas e doloridas. Uma medida muito boa para você que gosta de resolver os problemas sozinho.

Leia mais aqui (abre em uma nova janela): Conjunto de bolas de ponto de gatilho 5x

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