Palmaris longus myalgi (ponto-gatilho).

O palmar longo é o músculo com um padrão de dor no ponto-gatilho do cotovelo até o punho. Isso pode ocorrer se ele se tornar hiperativo, tenso e disfuncional. Conhecido como palmar longus myalgi, também conhecido como ponto-gatilho palmar longus ou nó muscular.

Tratamento do palmar longus myalgi (nó muscular / ponto-gatilho).

regularmente auto massagem (por exemplo, com rolo de espuma), alongamentos, exercícios e qualquer tratamento de um especialista osteomuscular (quiroprático, fisioterapeuta, terapeuta manual do) são exemplos de medidas que podem ajudar você a se livrar da mialgia.

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- Leia mais sobre o rolo de espuma aqui: Rolo de espuma de alta densidade AZUL (o link abre em uma nova janela)

Você sabia disso?
- Muitas vezes articulações rígidas e disfuncionais (leia também: dor nas articulações - bloqueios nas articulações?) ser uma causa parcial de mialgia, pois a articulação articular limitada também pode ter um efeito negativo na função muscular. O tratamento conjunto com um quiroprático ou terapeuta manual pode ser útil nesses casos.

Almofadas velhas? Comprando novo?

Novas almofadas de um material especial também podem ser úteis no caso de mialgia recorrente na parte superior das costas, ombro, braço e pescoço - se você está pensando em investir em um, recomendo vários estudos este travesseiro. Um travesseiro melhor pode, em muitos casos, proporcionar uma melhor recuperação / recuperação quando você dorme.

Este tipo de travesseiro é quase impossível criar na Noruega, e se você encontrar um, eles geralmente custam a camisa e um pouco mais. Em vez disso, tente o travesseiro através do artigo ao qual vinculamos acimatem muito bons gols e as pessoas têm muito prazer em ler as opiniões dos clientes.

Aqui você pode ver uma ilustração mostrando os anexos musculares do músculo palmar longo e sua posição anatômica:

Palmar longo atribui principalmente ao epicôndilo medial - antes de migrar para baixo e se prender ao retináculo dos flexores e ao ápice da aponeurose palmar. Palmar longo seu suprimento nervoso vem do nervo mediano C6, C7. Palmar longo é um jogador de mão.

Aqui você pode ver uma ilustração que mostra o padrão de dor do ponto de gatilho (dor referenciada de nó muscular) para palmaris longus:

Palmar longo também pode causar dor no punho e na mão.

Exercício e exercício são bons para corpo e alma:

• Barra de exercícios de flexão / flexão pode ser uma excelente ferramenta de exercício para ter em casa. Pode ser fixado e retirado da moldura da porta sem o uso de uma broca ou ferramenta.
• Máquina de cross-trainer / elipse: Excelente treinamento físico. Bom para promover o movimento no corpo e o exercício geral.
• Kettlebells é uma forma muito eficaz de treinamento que produz resultados rápidos e bons.
• Bicicleta ergométrica giratória: É bom ter em casa, para que você possa aumentar a quantidade de exercícios ao longo do ano e melhorar a forma física.

• Máquina romana (modelo: Concept2 D) é uma das melhores formas de treinamento que você pode usar para obter uma boa força geral. Pode ser um bom investimento na própria saúde.

Máquina de remo conceito 2 Modelo D (Leia: "Comprar máquina de remo online? Mais barata? SIM."

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Kilder:
- Nakkeprolaps.no (Tudo o que você precisa saber sobre prolapso do pescoço, incluindo modalidades de tratamento.)

- O diretório de Quiropraxia (um índice de pesquisa onde você pode encontrar quiropráticos e outros terapeutas).