Dor na frente do quadril | Causa, diagnóstico, sintomas e tratamento

Dor na frente do quadril? Aqui você pode aprender mais sobre a dor na parte frontal do quadril, bem como os sintomas associados, a causa e vários diagnósticos de dor na parte frontal do quadril. A dor no quadril deve sempre ser levada a sério para evitar que se desenvolva mais. Sinta-se à vontade para seguir e gostar de nós também Nossa página no Facebook gratuitamente, atualizações diárias de saúde.

A dor no quadril pode ser causada pela própria articulação do quadril, tendões associados, ligações musculares, bolsas de muco e dor referida por disfunção próxima (como rigidez e dor na região lombar ou na pelve). Como você pode ver, há muitas causas e diagnósticos possíveis que podem fornecer a base para a dor que você sente na parte frontal do quadril. É importante notar que a grande maioria das dores na parte frontal do quadril se deve a uma combinação de disfunção nas articulações (pouco movimento), músculos tensos e fracos em combinação com carga estática demais na vida cotidiana.

Neste artigo, você aprenderá mais sobre qual pode ser a razão pela qual você tem dor na parte frontal do quadril, bem como vários sintomas, diagnósticos e métodos de tratamento.

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Causa e diagnóstico: Por que sinto dor na parte frontal do quadril?

Anatomia do quadril

Conforme mostrado na imagem acima, o quadril é uma estrutura avançada com vários vizinhos complexos. O quadril consiste no acetábulo (encaixe do quadril), a cabeça do úmero (ou seja, a cabeça do fêmur que se liga ao quadril), ligamentos, tendões e várias inserções musculares.

Os músculos mais importantes do quadril consistem no iliopsoas (flexor do quadril), glúteo médio e mínimo, músculos adutores, músculos abdutores, vasto lateral, vasto intermediário e obturador interno. Em particular, o flexor do quadril e o glúteo médio, bem como os músculos do quadríceps são freqüentemente responsáveis ​​pela dor na parte frontal do quadril.

Como o ombro, o quadril é uma articulação esférica - o que significa que grandes demandas são colocadas em estabilidade devido ao fato de que a articulação tem movimento em quase todas as direções. Portanto, também há muitas coisas que podem dar errado.

Diagnósticos que podem causar dor na parte frontal do quadril

Dor no quadril é algo que pode afetar a todos - velhos e jovens, bem como mulheres e homens. Ressaltamos novamente que são especialmente as articulações e os músculos que estão por trás da maioria dos casos de dor na parte frontal do quadril. Alguns dos diagnósticos mais comuns que podem machucar o quadril frontal são:

Capsulite adesiva (quadril congelado)

A capsulite adesiva pode afetar o quadril e também o ombro. Muitos não sabem disso, pois o ombro congelado é significativamente mais comum do que o quadril congelado. Você deve se lembrar que mencionamos que tanto o ombro quanto o quadril são articulações articuladas? Essa também é a razão pela qual eles podem ser afetados por muitos dos mesmos diagnósticos. O diagnóstico, portanto, indica uma inflamação dentro da própria articulação do quadril - mas não há nenhuma inflamação comum da qual você só possa tomar um antiinflamatório para se livrar. Infelizmente, é muito mais resistente do que isso. O diagnóstico pode durar de 1 a 2 anos e é executado em três fases: Fase 1, Fase 2 e Fase 3.

Fase 1 do quadril congelado: O primeiro estágio da capsulite adesiva é a parte mais dolorosa do diagnóstico. O movimento e a mobilidade do quadril também se tornam gradualmente cada vez menores, bem como cada vez mais rígidos, à medida que passa para a fase 2. A dor geralmente está localizada bem no fundo da parte frontal do quadril.

Fase 2 da capsulite adesiva: Na segunda fase do quadril congelado, há menos dor, mas o movimento é significativamente reduzido e erguer a perna na frente dele ou para o lado torna-se quase impossível.

Fase 3 do quadril frio: A capsulite adesiva do quadril também é chamada de quadril frio. A terceira fase do quadril frio é a fase em que o quadril começa a "descongelar novamente". Nesta fase, a dor torna-se mais forte ao mesmo tempo que o movimento melhora gradativamente. Gradualmente, a dor também diminuirá à medida que o quadril melhora.

Dor no músculo iliopsoas

Iliopsoas é o músculo conhecido como flexor do quadril - portanto, é responsável por dobrar a parte superior da perna em sua direção. O músculo iliopsoas consiste no ilíaco, psoas menor e psoas maior. Nos tempos modernos, ele é conhecido como iliopsoas, em vez de usar os nomes únicos dos três músculos.

O flexor do quadril se fixa profundamente na parte frontal do quadril antes de passar pela pelve e ainda mais para cima, em direção à linha transversal da coluna lombar. Uma das causas mais comuns de flexão tensa e dolorosa do quadril é a disfunção da região lombar e da pelve. Uso de Esferas de ponto-gatilho (o link abre em uma nova janela) em combinação com o treinamento dos músculos centrais, bem como qualquer tratamento por um quiroprático moderno ou fisioterapeuta são medidas que podem ajudá-lo a normalizar e criar uma função normal nesta área.

Mucosite iliopsoas (bursite)

A bursite do iliopsoas fará com que uma inflamação se estabeleça no saco mucoso que fica sob o próprio músculo iliopsoas. Como mencionado anteriormente, o iliopsoas é conhecido como flexor do quadril - e, portanto, essa inflamação pode causar dor significativa na parte frontal do quadril quando você tenta levantar a perna em sua direção. Uma bursa (saco mucoso) é uma estrutura anatômica que fornece absorção de choque para o quadril, além de reduzir o atrito e a irritação durante o movimento.

A mucosite geralmente ocorre após uma queda no quadril. Freqüentemente, é perceptível que ele está inflamado, à medida que incha, torna-se extremamente dolorido de pressão e irritado ao toque. A dor pode, como muitas outras inflamações, frequentemente estar presente tanto à noite quanto durante o dia.

Lesão do lábio (lesão dentro da própria articulação do quadril)

A tigela na qual a própria bola do quadril se fixa é chamada de labrum. Consiste em cartilagem e permite que a própria bola do quadril se mova livremente - mas se ocorrer algum dano a essa cartilagem, isso pode causar uma dor anterior profunda e significativa no quadril. Essas lesões podem ocorrer tipicamente com trauma com torção violenta do quadril e força significativa no jogo.

Lesão do tendão / dor no tendão na frente do quadril (tendinopatia trocantérica)

Se tivermos lesões nos tendões ou tendinite no quadril, isso também pode causar dor na parte frontal do quadril. Essas lesões de tendão podem ocorrer devido à sobrecarga gradual durante um longo período de tempo ou também podem ocorrer repentinamente em uma carga incorreta aguda (queda, lesão esportiva, etc.)

Essas lesões de tendão são normalmente tratadas de forma conservadora por uma combinação de mobilização articular, trabalho muscular, tratamento de tendão e Terapia Shockwave. Este último é freqüentemente usado por quiropráticos modernos para quebrar o tecido danificado e causar um processo de reparo na área afetada.

Les også: - O que você deve saber sobre tendinopatia do trocânter (lesão do tendão no quadril)

Tratamento da dor na parte frontal do quadril

Como mencionado, na maioria das vezes existem causas funcionais de dor na parte frontal do quadril - e é aí que se deve focar na forma de tratamento e exercícios. O tecido sensível à dor geralmente ocorre se a função do quadril, das costas e da pelve for insuficiente. O tratamento físico, que consiste em técnicas musculares, alongamento e mobilização, pode quebrar esse tecido danificado e, assim, proporcionar menos sinais de dor na região.

Tratamento físico de articulações e músculos

Quiroprático e fisioterapeuta modernos estão entre as profissões mais comuns que tratam a dor no quadril. A dor na frente do quadril geralmente tem vários problemas que devem ser tratados - incluindo redução do movimento articular na parte inferior das costas e na pelve, bem como danos significativos ao tecido muscular nos músculos e tendões próximos - como o flexor do quadril, alongamentos das costas e músculos glúteos.

Os métodos de tratamento típicos consistem em mobilização / ajuste da articulação, tratamento do ponto de gatilho (tratamento manual do tecido profundo), tratamento por ondas de pressão em combinação com treinamento gradual na forma de exercícios em casa.

Cirurgia de dor anterior do quadril

Nos tempos modernos, as pessoas se afastaram cada vez mais do bisturi e se concentraram no tratamento e treinamento conservadores, já que as pesquisas provaram que o efeito de longo prazo do último muitas vezes é significativamente melhor do que a cirurgia.

Tratamento da dor por ondas de pressão na parte frontal do quadril

O tratamento por ondas de pressão usa ondas de pressão destinadas a tecidos danificados ou tecidos moles calcificados. Os impulsos quebram o tecido danificado e o tecido cicatricial - o que desencadeia mais processos de reparo e aumenta a circulação sanguínea na área. A terapia por ondas de pressão está entre os métodos de tratamento mais bem documentados e clinicamente eficazes disponíveis. O tratamento também é usado no ombro calcário, cotovelo de tenista, fascite plantar e esporas de calcanhar.

Les også: - Você já tentou terapia por ondas de pressão?

Prevenção de dor na parte frontal do quadril

Você não sente dor na parte frontal do quadril, mas deseja evitar que ela ocorra? Devemos ser capazes de ajudá-lo com isso nesta parte do artigo. Você provavelmente não ficará surpreso quando dissermos que isso será principalmente sobre treinamento.

Treinamento dos músculos centrais

Como é bem sabido, um músculo central fraco no abdômen e nas costas costuma ser a raiz de todos os males - ou pelo menos quase. Resumindo, a falta de estabilidade dos músculos das costas e do núcleo leva a um aumento da tensão nas articulações e nos tendões das costas, pélvis e quadril. Portanto, é importante reservar um tempo para treinar seus músculos centrais pelo menos 1 a 2 vezes por semana.

Les også: 4 exercícios contra nós musculares nas costas

Treinamento de músculos específicos do quadril

Naturalmente, é extremamente importante treinar os músculos que são particularmente relevantes em relação à dor na parte frontal do quadril. No vídeo abaixo, você pode ver um bom programa de exercícios que pode contribuir para melhorar a função e a força do quadril.

Vídeo: 10 exercícios de força contra quadris ruins

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Les også: 6 exercícios para quadril mais forte

Ioga

Somos constantemente informados - por aqueles que não gostam de ioga - que escrevemos muito sobre ioga de maneira positiva. A razão pela qual escrevemos sobre isso é simplesmente porque funciona e é um excelente treinamento para todas as idades e formas corporais.

Conselhos gerais de treinamento

• Se você não tiver certeza sobre como realizar certos exercícios, deve consultar um profissional
• Lembre-se de aquecer antes do treino e da atividade que dá uma carga mais pesada
• Certifique-se de ter tempo de recuperação suficiente após os treinos
• Os exercícios variam e se concentram na força e na mobilidade

ResumirEring

A dor na frente do quadril geralmente é causada por músculos tensos, músculos centrais fracos e hipomobilidade nas articulações. Em caso de doenças persistentes, recomendamos que você entre em contato com um quiroprático moderno, terapeuta manual ou fisioterapeuta para avaliação e possível tratamento.

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Auto-ajuda recomendada

Junta de combinação de gel reutilizável (junta de calor e frio): O calor pode aumentar a circulação sanguínea para músculos tensos e doloridos - mas em outras situações, com dor mais aguda, o resfriamento é recomendado, pois reduz a transmissão dos sinais de dor.

Devido ao fato de que os músculos ao redor do quadril costumam ser muito tensos nessas doenças, recomendamos estes procedimentos.

Leia mais aqui (abre em uma nova janela): Junta de combinação de gel reutilizável (junta de calor e frio)

Truques de treinamento - conjunto completo de 6 pontos fortes: Os quadris são especialmente adequados para treinar com bondes de treinamento, pois você precisa deles para obter resistência na direção certa. Ao usá-los, você pode obter mais do treinamento, bem como fortalecer os músculos do quadril que, de outra forma, podem ser muito difíceis de fortalecer.

Leia mais aqui (abre em uma nova janela): Truques de treinamento - Conjunto completo de 6 pontos fortes

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Perguntas frequentes sobre dor na parte frontal do quadril

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