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Escápula Alada Protuberante

Você se incomoda com as omoplatas salientes? Omoplatas salientes, também conhecidas por sua escápula alada inglesa, significam que as omoplatas são puxadas de forma anormal.

Omoplatas salientes são geralmente devido ao desequilíbrio muscular. Musculus serratus anterior, que veremos em detalhes mais adiante, é frequentemente considerado a chave para melhorar as omoplatas salientes. Também é frequentemente visto que a escápula alada ocorre simultaneamente com a síndrome da crista superior. Isso envolve disfunção dos músculos posturais na parte superior das costas e no peito. Os músculos que mais frequentemente se tornam muito ativos são o trapézio superior, peitoral menor e maior, elevador da escápula e esternocleidomastóideo.

Artigo: Escápula Alada

Última atualização: 28.03.2022

O que é a Síndrome da Cruz Superior?

Se tivermos hiperatividade em certos músculos e hipoatividade em seus homólogos, isso pode resultar em mudanças de atitude. A síndrome da cruz superior pode incluir essas mudanças de atitude:

• Posição da cabeça inclinada para a frente

• Pescoço curvado para a frente

• Ombros arredondados

• Aumento da curvatura da coluna torácica (corcunda)

A garupa superior é assim definida como um tipo de condição de postura muscular. Com o mapeamento correto e o exame por um quiroprático ou fisioterapeuta geralmente moderno, será possível identificar quais músculos estão envolvidos no problema. Em seguida, o mau funcionamento pode ser tratado com a ajuda de fisioterapia e treinamento específico de reabilitação. Mais adiante neste artigo, você se familiarizará melhor com a aparência de uma abordagem holística tanto para a síndrome da cruz superior quanto para as omoplatas salientes.

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Neste artigo, você aprenderá mais sobre:

• 1. O que é a Escápula Alada?

• Causas da escápula alada

• Exame e tratamento de omoplatas salientes

• 4. Autoação contra a Escápula Alada

• 5. Exercícios e treinamento contra omoplatas salientes (vídeo incluído)

• 6. Obtenha ajuda: nossas clínicas

1. O que é Escápula Alada?

As omoplatas salientes são, portanto, um diagnóstico em que as causas funcionais levam as omoplatas a serem puxadas muito para fora. Mais especificamente, isso também é conhecido como mau posicionamento escapular lateral desviado. A condição pode ser dolorosa ou virtualmente assintomática (1). No entanto, muitas pessoas podem sentir fadiga muscular e dor nas omoplatas.

- Pode afetar ombros e pescoço

No entanto, o mau funcionamento das omoplatas pode ir além da função do ombro, assim como do pescoço. Com o tempo, pode afetar a capacidade de uma pessoa de levantar, empurrar ou puxar coisas mais pesadas. Mesmo as coisas cotidianas, como escovar os dentes, pentear o cabelo ou levantar os braços sobre a cabeça, podem ser difíceis de fazer. Ao alterar a posição básica das omoplatas e dos ombros, poderemos ter um impacto negativo ritmo escapuloumeral - isto é, como as omoplatas e os braços se movem juntos sob carga.

Se tal distúrbio ocorrer, isso pode levar à perda de força, mobilidade reduzida nas extremidades superiores (braços e ombros) e ser uma fonte de dor. A dor geralmente será mais evidente no pescoço, entre as omoplatas e mais adiante nos ombros. Não surpreendentemente, também pode causar um aumento nas dores de cabeça cervicogênicas (dores de cabeça no pescoço).

Tente você mesmo: Curve a parte superior das costas e incline o pescoço para a frente. Em seguida, siga arredondando os ombros. Então você pode tentar levantar os braços e ver até onde você chega. Um bom exemplo de como a funcionalidade é prejudicada.

Causas da escápula alada

Quando falamos em escápulas salientes, pensamos principalmente que as escápulas estão muito afastadas (escápula alada lateral), mas o fato é que também pode ocorrer de outra forma (escápula alada medial). Para muitos que são afetados por isso, também pode afetá-los mentalmente, pois pode afetar sua autoimagem. A causa está principalmente na função reduzida e força prejudicada no músculo serrátil anterior, médio e inferior do trapézio, bem como no músculo rhomboideus. Devido ao fato de que os músculos enfraquecidos, naturalmente, são menos usados, ele também pode se tornar cada vez mais fraco ao longo do tempo.

Causas Possíveis:

• Lesões musculares

• Desequilíbrio Muscular

• Clampeamento do nervo e lesão do nervo

• Traumas e lesões (incluindo lesões esportivas)

Duas classificações de escápula alada

• Escápula alada lateral
• Escápula alada medial

Aqui, primeiro queremos esclarecer que é uma fraqueza significativa ou perda de força no serrátil anterior que dá à escápula alada medial - isto é, que a omoplata fique mais proeminente e invertida. Em contraste, há fraqueza óbvia no trapézio médio e inferior, bem como no rombóide, que produz a escápula alada lateral (sem revestimento). Existem, portanto, dois tipos diferentes - dos quais a asa medial é a mais comum. No entanto, a abordagem conservadora, com algumas mudanças específicas, é bastante semelhante.

- Os 3 músculos mais importantes por Devierte Shoulder Blade

1. Músculo serrátil anterior

2. Trapézio Médio e Inferior

3. Músculo rombóide

Vamos dar uma olhada na principal função dos músculos acima. Todos são centrais em movimento e funcionalidade tanto nas omoplatas quanto nos ombros. Para ter uma melhor função e posição das omoplatas, é portanto essencial que trabalhemos especificamente com estes. Muitas pessoas provavelmente estão interessadas em ouvir mais sobre as duas formas diferentes de escápula alada.

1. Músculo serrátil anterior

A função do serrátil anterior é estabilizar a escápula, bem como auxiliar na sua tracção para a frente (protração) e no movimento rotacional. Também é responsável por segurar a omoplata próxima à caixa torácica. O músculo se liga às 8 costelas superiores, bem como à fixação da costela no interior das omoplatas.

O músculo serrátil anterior recebe seus sinais nervosos dos níveis do nervo torácico longo - parte do plexo braquial. Especificamente das raízes nervosas C5, C6 e C7, e principalmente desta última. Ao espremer, como por maiores prolapso do pescoço em C6-7, esse nervo pode ser tão afetado que ultrapassa a potência muscular para o serrátil anterior. Uma consequência pode, portanto, ser omoplatas salientes no lado onde o prolapso está localizado.

- O nervo pode ser danificado por cirurgia ou trauma

O nervo serrátil anterior também pode, devido à sua posição, ser particularmente vulnerável em certos tipos de cirurgia - e especialmente ao remover linfa nas axilas (por exemplo, em conexão com cirurgia de câncer de mama). Por engano, danos a esse nervo podem ocorrer durante as operações nessa área. O nervo também pode ser danificado por lesões e traumas - como lesões esportivas.

- A maioria das omoplatas salientes são devidas ao serrátil anterior

Omoplatas com desvio medial salientes são a apresentação mais comum da escápula alada. A condição pode variar de leve a moderada e, em alguns casos, significativa. A fisioterapia conservadora em combinação com o treinamento de reabilitação será capaz de restaurar a função significativa na maioria dos casos.

2. Trapézio Médio e Inferior

O músculo trapézio consiste em 3 partes - superior, médio e inferior. No geral, estes são músculos muito importantes para uma boa função e postura. Com a escápula alada, estamos particularmente interessados ​​na parte média e inferior, então vamos dar uma olhada mais de perto nelas.

- Trapz Superior: Começa na base do pescoço e se estende até a camada superior dos ombros em ambos os lados.

- Trapézio Médio: Esta parte dos músculos está localizada logo abaixo do trapézio superior e vai até a parte de trás dos ombros. Isso é incrivelmente importante para as omoplatas salientes, porque ajuda a puxar os ombros para trás e trazer os braços para trás. Além disso, estabiliza os ombros à medida que move os braços.

- Trapézio Inferior: A parte inferior do trapézio também é a maior. Ele vai em forma de V por dentro e parcialmente por cima das omoplatas até a coluna torácica inferior. A principal função envolve puxar os ombros para baixo das orelhas e estabilizar a coluna torácica com certos movimentos - incluindo flexão e torção.

- O mau funcionamento do trapézio médio e inferior pode contribuir para problemas na omoplata

Quando vemos a função do trapz médio e inferior, entendemos como a fraqueza óbvia e a perda de força podem causar uma mudança na posição da escápula. Estes são músculos que estão fortemente envolvidos em puxar as omoplatas para baixo e para trás. Assim, é natural que a falta de força nestes - juntamente com o rhomboideus - possa resultar em omoplatas salientes.

3. Romboideu

Musculus rhomboideus consiste em menor e maior. O músculo se liga à coluna torácica, à transição do pescoço e ao interior da escápula. Isso recebe principalmente seus sinais nervosos da raiz nervosa C5, portanto, uma forte compressão ou dano a essa raiz nervosa pode resultar em função prejudicada e perda de força no rhomboideus. Um exemplo pode ser um maior prolapso do pescoço em C4-C5. A principal função do músculo é puxar a escápula para dentro, além de contribuir para a rotação da escápula.

Exame e Tratamento da Escápula Alada

• Exame Funcional e Clínico

• Exame de diagnóstico por imagem (se indicado clinicamente)

• Tratamento físico de disfunção e dor

• Treinamento Específico de Reabilitação

Exame da omoplata saliente

Uma primeira consulta sempre começa com uma anamnese. O clínico irá então realizar um exame clínico e funcional. Isso pode incluir testes de músculos, amplitude de movimento, tensão nervosa e testes ortopédicos específicos. No geral, isso dará ao terapeuta informações sobre quais músculos e restrições estão envolvidos no problema. Nossos médicos em Vondtklinikkene também têm o direito de encaminhar para um exame de diagnóstico por imagem, se necessário.

Tratamento físico de omoplatas salientes

O posicionamento inadequado das omoplatas pode fornecer uma base para nós musculares, rigidez e restrições articulares. Muitas pessoas com omoplatas salientes também sofrem de dor entre as omoplatas e na transição do pescoço. Técnicas de fisioterapia, realizadas por um moderno quiroprático ou fisioterapeuta, na forma de terapia muscular, acupuntura intramuscular, laserterapia e mobilização articular podem proporcionar alívio dos sintomas e melhora funcional. Isso é realizado em combinação com exercícios específicos de reabilitação.

Treinamento Específico de Reabilitação

O exame funcional e os achados clínicos facilitarão a configuração do treinamento de reabilitação. Estes serão principalmente exercícios de treinamento que visam as fraquezas e mau funcionamento dos músculos identificados (3). No entanto, existem exercícios caseiros com os quais você pode começar com sucesso hoje - e mostraremos a você no vídeo mais abaixo no artigo. Mas para obter os melhores resultados possíveis com o acompanhamento da progressão, pedimos que entre em contato com a ajuda profissional. Lembre-se de que nossos médicos da Vondtklinikkene terão prazer em ajudá-lo.

4. Auto-medidas contra omoplata saliente

A automedida mais importante com a qual você pode começar hoje é treinar os músculos do manguito rotador (músculos de estabilidade do ombro) com elástico. Em segundo lugar, medidas como tapete de acupressão e bolas de ponto de gatilho podem ajudar a reduzir a tensão muscular nas costas e ajudá-lo a puxar as omoplatas para trás.

Dicas 1: Treinamento com Elastic Elastic

Este é o tipo de elástico que usamos no treinamento de reabilitação contra omoplatas salientes. O treinamento de força com elástico é considerado uma das melhores maneiras de fortalecer as omoplatas e ombros. A vantagem deste elástico é que é mais largo e mais fácil de manusear. Clique na imagem ou link acima para ler mais sobre o assunto - e veja as opções de compra (o link abre em uma nova janela).

Dicas 2: colchão de acupressão og Bola de gatilho

Infelizmente, muitas pessoas com omoplatas salientes e ombros arredondados sofrem de dores musculares. Um tapete de acupressão tem pontos de massagem que podem trabalhar os músculos tensos entre as omoplatas e as costas. Este modelo também tem uma parte de pescoço separada que facilita o trabalho com os músculos tensos do pescoço. Imprensa sua experiência para ler mais sobre isso.

5. Exercícios e treinamento contra omoplatas salientes (+ Vídeo)

Prometemos a você um vídeo que mostra bons exercícios de força para seus ombros e omoplatas. No vídeo poderá ver que utilizamos elásticos de treino do tipo que vinculámos acima. O programa de exercícios pode ser feito em dias alternados - e você deve notar um efeito claro dentro de 16 a 20 semanas. Continuidade é a chave para bons resultados de treinamento, então tenha uma boa rotina de fazê-los regularmente.

Programa 1: Tente fazer isso 3 vezes por semana durante 16 a 20 semanas. No vídeo, o quiroprático Alexander Andorff mostra por Centro Quiroprático Lambertseter e Fisioterapia em Oslo mostram como fazer os exercícios.

VÍDEO: Exercícios de força para omoplata e ombros

Junte-se à nossa família! Inscreva-se gratuitamente em nosso canal do Youtube (clique aqui - o link abre em uma nova janela do leitor) para mais bons programas de exercícios e reabasteça com conhecimentos de saúde.

6. Obtenha ajuda e respostas: nossas clínicas

Oferecemos avaliação, tratamento e treinamento modernos para doenças da omoplata - incluindo escápula alada.

Sinta-se à vontade para entrar em contato conosco através de um dos nossas clínicas especializadas (a visão geral da clínica abre em uma nova janela) ou em nossa página no Facebook (Vondtklinikkene - Saúde e Exercício) se você tiver alguma dúvida. Para marcações, dispomos de marcação online XNUMX horas nas várias clínicas para que encontre o horário de consulta que mais lhe convém. Você também pode nos ligar dentro do horário de funcionamento da clínica. Temos departamentos interdisciplinares em Oslo (incluindo Assentos Lambert) e Viken (Madeira bruta og Som Eidsvoll). Nossos terapeutas qualificados estão ansiosos para ouvir de você.

«- Lembre-se que uma das coisas mais difíceis é realmente dar o primeiro passo além da porta. Assuma o controle de sua própria saúde hoje. Estamos felizes em ajudá-lo até o objetivo."

Com os melhores votos de boa saúde,

As clínicas da dor - Saúde Interdisciplinar

Pesquisa e Fontes:

1. Martin et al, 2008. Escapular alado: revisão anatômica, diagnóstico e tratamentos. Curr Rev Musculoskeletal Med. março de 2008; 1 (1): 1–11.

2. Anatomia do Corpo Humano de Gray [Domínio Público]

3. Saito et al, 2018. Intervenções focadas na escápula para melhorar a dor e a função do ombro em adultos com dor subacromial: uma revisão sistemática e meta-análise. Prática de Teoria do Fisioterapeuta. 2018 setembro; 34 (9): 653-670. [Metanálise]