Última atualização em 17/03/2020 por As clínicas da dor - Saúde Interdisciplinar

A vitamina C evita a atrofia do timo relacionada à idade.

A vitamina C estimula o sistema imunológico e evita a degradação relacionada ao envelhecimento do timo do órgão linfático. Isto é afirmado em um estudo recente (2015) publicado no The British Journal of Nutrition. A vitamina C é encontrada em frutas e vegetais ou em forma sintética.

Os benefícios de saúde de tomar a vitamina C antioxidante são conhecidos há muito tempo. Marinheiros e marinheiros ingleses (e outros que ficaram no mar por longos períodos de tempo) foram afetados por uma doença chamada escorbuto, conhecido como escorbuto em inglês. Esta é uma condição que ocorre devido à deficiência de vitamina C, que constantemente faz com que o corpo não produza o colágeno essencial do tecido conjuntivo.

A maneira como resolveram esse problema foi trazendo barris de limão e limão em uma viagem de barco, devido ao seu alto teor de vitamina C, e é aí que os marinheiros ingleses têm o apelido Limão.

Um novo estudo em 2015 mostra que a vitamina C pode prevenir a degradação do timo.

Um novo estudo publicado em 2015 no The British Journal of Nutrition mostrou que a alta ingestão de vitamina C em camundongos por mais de um ano diminuiu a degradação relacionada à idade do timo dos órgãos linfáticos e aumentou o número de células imunológicas na corrente sanguínea. Eles concluíram o seguinte:

"Esses resultados sugerem que uma ingestão de alta dose de longo prazo de VC é eficaz na manutenção das células imunológicas, em parte através da supressão da involução tímica relacionada à idade em camundongos SMP30KO deficientes em VC."

- Você pode ler todo o estudo sua experiência .

Então, quais frutas e verduras têm mais vitamina C?

- Nossa amiga, Julie, em Kjokkenutstyr.net fez a seguinte visão geral (engenhosa) de Conteúdo de vitamina C em uma variedade de frutas e legumes:

A ingestão de vitamina C tem muito poucos efeitos colaterais, portanto, com base em pesquisas modernas e anteriores, ter um alto teor de vitamina C em sua dieta pode ser uma maneira muito boa de evitar uma variedade de doenças.

Leitura recomendada para você: - O extrato de mirtilo neutraliza a inflamação e a dor (saiba mais sobre este analgésico natural superberry)

Les også: - Pimenta pode aumentar a queima de gordura e reduzir a fome

Kilder:

1. Uchio R.¹, Hirose Y.¹, Murosaki S.¹, Yamamoto Y.¹, Ishigami A.². A alta ingestão de vitamina C suprime a atrofia do timo relacionada à idade e contribui para a manutenção das células imunológicas em camundongos knockout para proteína marcadora de senescência com deficiência de vitamina C. Br J Nutr. 2015 de fevereiro de 28; 113 (4): 603-9. doi: 10.1017 / S0007114514003857. Epub 2015 22 de janeiro.