Ból po leczeniu u kręgarza? Przyczyna, porady i wskazówki.

Ostatnia aktualizacja 14 przez Kliniki bólu - Interdyscyplinarne Zdrowie

Czy - fot. Wikimedia Commons

Ból po leczeniu u kręgarza?

Czy doświadczyłeś bólu po leczeniu kręgarzem lub innym specjalistą ds. Zdrowia fizycznego? Spokojnie, jest to bardzo powszechne i nazywane delikatność leczenia. Oczywiście istnieje różnica między bólem a prawdziwym bólem, ale często mówi się zranienie powinno zranić wydalenie dochodzi do częściowej prawdy podczas leczenia zmieniającego cechy.

Podczas leczenia punkty spustowe / węzły mięśniowe i wspólnych ograniczeń, dość często odczuwa się delikatność podczas pierwszych zabiegów. Dzieje się tak dlatego, że tkanki lub stawy reagują na zabieg, często przez to, że mięśnie rozpoczynają swoistą reakcję gojenia - dzieje się tak zarówno w przypadku terapii punktów spustowych, głębokiej pracy tkanek miękkich, jak i suchego kręgosłupa. Kiedy poprawi się funkcjonowanie zarówno mięśni, jak i stawów, poczujesz, że zabieg nie jest już tak bolesny, a po zabiegu może nie być już konieczne stosowanie krioterapii / oblodzenia - jest to oczywiście bardzo subiektywne i trudno jest udzielić jakiejkolwiek konkretnej porady bez zobaczyć pacjenta podczas fizycznej obecności. Ale często terapeuta zaleci lukier, szczególnie po pierwszych kilku zabiegach, szczególnie w ostrej fazie problemu.

Krioterapia / lukier:

Definicja krioterapii: „Stosowanie ekstremalnego zimna w chirurgii lub innym leczeniu”.

Jak wynika z definicji, z oblodzeniem należy uważać, ponieważ niewłaściwie wykonany może prowadzić do uszkodzenia tkanek i odmrożeń. Dlatego bardzo ważne jest, aby wokół opakowania z lodem / worka z lodem używać ręcznika lub podobnego materiału, aby uniknąć obrażeń od odmrożeń. Standardową frazą wśród terapeutów układu mięśniowo-szkieletowego jest to, że powinieneś używać „15 minut włączania, 15 minut przerwy – i powtarzaj to 2-3 razy”. Jeśli zauważysz jakikolwiek dyskomfort, ważne jest, aby natychmiast przestać.

Ruch:
Ogólny ruch jest zalecany zarówno przed, jak i po leczeniu. To oczywiście musi być dostosowane do twojego bólu i dolegliwości, ale powinieneś dążyć do około 20-30 minut chodzenia po trudnym terenie. Las i pole, najlepiej w towarzystwie innej osoby (w przypadku ostrego bólu lub kroku), to powierzchnia daje najlepsze rezultaty - szczególnie jeśli chodzi o bóle krzyża, ale przy wszystkich bólach ruch w granicach bólu i dostosowane do indywidualnej sytuacji bólowej.

- Podziel się z nami swoimi historiami, jeśli doświadczyłeś tkliwości lub bólu po leczeniu kręgarzem, fizjoterapeutą lub podobnym. Zapytaj też, czy masz jakieś. Proszę użyć pola komentarza poniżej.

Co mogę zrobić nawet przeciw bólowi mięśni, nerwów i stawów?

1. Zalecane są ogólne ćwiczenia, określone ćwiczenia, rozciąganie i aktywność, ale nie przekraczaj granicy bólu. Dwa spacery dziennie po 20-40 minut są dobre dla całego ciała i obolałych mięśni.

2. Punkt spustowy / piłki do masażu zdecydowanie zalecamy - są w różnych rozmiarach, dzięki czemu można dobrze uderzać nawet we wszystkie części ciała. Nie ma lepszej samopomocy niż to! Zalecamy następujące czynności (kliknij obrazek poniżej) - który jest kompletnym zestawem 5 punktów spustowych / kulek masujących w różnych rozmiarach:

3. szkolenie: Specyficzny trening ze sztuczkami treningowymi różnych przeciwników (np ten komplet 6 dzianin o różnej odporności) może pomóc w trenowaniu siły i funkcji. Trening na drutach często wymaga bardziej szczegółowego treningu, co z kolei może prowadzić do bardziej skutecznego zapobiegania urazom i zmniejszania bólu.

4. Ulga w bólu - Chłodzenie: Biofreeze to naturalny produkt, który łagodzi ból poprzez delikatne chłodzenie okolicy. Chłodzenie jest szczególnie zalecane, gdy ból jest bardzo silny. Kiedy się uspokoją, zalecana jest obróbka cieplna - dlatego wskazane jest, aby mieć dostępne chłodzenie i ogrzewanie.

5. Ulgę w bólu - Ogrzewanie: Rozgrzewanie napiętych mięśni może zwiększyć krążenie krwi i zmniejszyć ból. Zalecamy następujące uszczelka gorąca / zimna wielokrotnego użytku (kliknij tutaj, aby przeczytać więcej na ten temat) - które można wykorzystać zarówno do chłodzenia (można zamrażać), jak i do ogrzewania (można podgrzewać w kuchence mikrofalowej).

6. Zapobieganie i leczenie: Hałas związany z kompresją jak to może zwiększyć krążenie krwi w dotkniętym obszarze, przyspieszając w ten sposób naturalne gojenie rannych lub zużytych mięśni i ścięgien.

Zalecane produkty do uśmierzania bólu

Biofreeze (Zimno / krioterapia)