Ciepło na ból pleców - co mówią badania?
Ciepło na ból pleców - co mówią badania?
Ciepło jest często wykorzystywane do rozpuszczenia bólu pleców i mięśni w ciele, ale co dokładnie mówią badania na temat wpływu ciepła na ból pleców? Zwracamy się bezpośrednio do najlepszych badań w tej dziedzinie, a mianowicie metaanalizy Cochrane. W metaanalizie, badania prowadzone w tej dziedzinie, w tym przypadku, gromadzą ciepło przeciw bólowi pleców i mówią nam, czy ma to efekt kliniczny, czy nie.
Ciepło w leczeniu bólu pleców? - Zdjęcia Wikimedia Commons
Wynik:
„Włączono dziewięć prób z udziałem 1117 uczestników. W dwóch badaniach z udziałem 258 uczestników z mieszanym ostrym i podostrym bólem krzyża, terapia ciepłem znacznie zmniejszyła ból po pięciu dniach (średnia ważona różnica (WMD) 1.06, 95% przedział ufności (CI) 0.68 do 1.45, skala zakres od 0 do 5) w porównaniu z doustnym placebo. Jedno badanie z udziałem 90 uczestników z ostrym bólem krzyża wykazało, że ogrzany koc znacząco zmniejszył ostry ból krzyża bezpośrednio po zastosowaniu (WMD -32.20, 95% CI -38.69 do -25.71, zakres skali od 0 do 100). W jednym badaniu na 100 uczestnikach z mieszanką ostrego i podostrego bólu krzyża zbadano dodatkowe skutki dodania ćwiczeń do okładu cieplnego i stwierdzono, że zmniejsza on ból po siedmiu dniach. Nie ma wystarczających dowodów, aby ocenić wpływ zimna na ból krzyża, a sprzeczne dowody na jakiekolwiek różnice między ciepłem a zimnem na ból krzyża.”
Metaanaliza objęła 9 badań z udziałem 1117 uczestników. Terapia cieplna dała znaczną ulgę w bólu po pięciu dniach w porównaniu z placebo. Inne badanie z udziałem 90 uczestników wykazało, że koc termiczny natychmiast zapewniał znaczną ulgę w bólu krzyża. Inne badanie wykazało, że w ostrym i podostrym bólu dolnej części pleców połączenie terapii cieplnej z ćwiczeniami dało efekt łagodzący ból w ciągu 7 dni.
Wnioski:
„Baza dowodów na poparcie powszechnej praktyki powierzchownego ciepła i zimna w przypadku bólu krzyża jest ograniczona i istnieje potrzeba przyszłych randomizowanych badań kontrolowanych o wyższej jakości. W niewielkiej liczbie badań istnieją umiarkowane dowody na to, że terapia okładem termicznym zapewnia niewielkie krótkotrwałe zmniejszenie bólu i niepełnosprawności w populacji z mieszanym ostrym i podostrym bólem krzyża, oraz że dodanie ćwiczeń dodatkowo zmniejsza ból i poprawia funkcjonowanie. »
Badanie (French i in., 2006) stwierdza, że potrzebne są lepsze i większe badania, aby móc z całą pewnością powiedzieć coś o terapii cieplnej w leczeniu bólu pleców, ale tak jest pozytywne trendy w kilku badaniach. Połączenie terapii cieplnej i ćwiczeń wydaje się mieć zwiększony efekt.
Więc użycie ciepła w leczeniu bólu pleców i mięśni może wydawać się mieć działanie przeciwbólowe.
- „Ciepło może łagodzić bóle pleców” - fot. Wikimedia
Rekomendowane produkty:
Polecamy następujące unikalne pasy cieplne na ból w dolnej części pleców:
Osłona termiczna kręgosłupa lędźwiowego - Photo Soothe
- Ciepły pas (Dr. Soothe) (czytaj więcej lub zamów przez ten link)
W przypadku bólu szyi, ramion i górnej części pleców zalecamy następujące wyjątkowe okłady termiczne:
Osłona termiczna na szyję, ramiona i górną część pleców - Photo Sunny
- Osłona termiczna na górną część pleców, ramiona i szyję (Sunny Bay) (czytaj więcej lub zamów przez ten link)
Pamiętaj, że limit taryfowy wzrósł do 350 NOK od 01.01.2015. Sprawdziliśmy również następujące produkty i oba są wysyłane do Norwegii w momencie pisania.
Jeśli masz jakieś pytania, dobrze jest, jeśli opublikujesz je za pośrednictwem sekcji komentarzy poniżej lub za pośrednictwem naszej strony na Facebooku. Dołożymy wszelkich starań, aby pomóc Ci w ciągu 24 godzin.
źródło:
Francuski SD, Cameron M, Walker BF, Reggars JW, Esterman AJ. Powierzchowne ciepło lub zimno na ból w dolnej części pleców. Baza danych przeglądów systematycznych Cochrane 2006, wydanie 1. Art. Nr: CD004750. DOI: 10.1002 / 14651858.CD004750.pub2.
Adres URL: http://onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1002/14651858.CD004750.pub2/abstract
słowa kluczowe:
Ciepło, ból pleców, ból pleców, ból mięśni, ból, cochrane, badanie
Przeczytaj także: