Dostaję zawrotów głowy, gdy szybko wstaję - czy powinienem się martwić?

Wiele osób odczuwa przejściowe zawroty głowy, gdy szybko wstają z pozycji siedzącej lub leżącej na wznak. Zawroty głowy podczas szybkiego wstawania są względnie częste, ale jeśli występują często, lekarz rodzinny powinien sprawdzić ciśnienie krwi, ponieważ nierównomierne ciśnienie krwi może być ciężkie, szczególnie u osób starszych, częściowo ze względu na zwiększone ryzyko omdlenia i upadku.

Kiedy szybko wstajesz, naczynia krwionośne i serce muszą się skurczyć, aby zaopatrzyć organizm i mózg w krew. Może to zająć trochę czasu rano i dlatego można odczuwać przejściowe zawroty głowy, zanim mózg otrzyma odpowiednią ilość krwi, której potrzebuje.

- Sprawdź ciśnienie krwi

Jeśli regularnie doświadczasz tego rodzaju zawrotów głowy, lekarz powinien zbadać ciśnienie krwi i czynność serca. Dzieje się tak, ponieważ narządy, kończyny i, co najważniejsze, mózg są zależne od tego, czy ciśnienie krwi jest równe i wystarczająco wysokie, aby być regularnie zaopatrywanym w krew i tlen. Jeśli wystąpią zawroty głowy związane z pozycją ciała, lekarz zmierzy ciśnienie krwi w pozycji leżącej, siedzącej i stojącej - a następnie zbada, czy nie jest ono stale niższe, gdy kładziesz się lub siadasz.

Ciśnienie krwi jest miarą mocy w naczyniach krwionośnych za każdym razem, gdy bije twoje serce. Normalne ciśnienie krwi to nadciśnienie 120 mmHg i supresja 80 mmHg. Nadciśnienie (ciśnienie skurczowe), które jest pierwszą liczbą, jest miarą ciśnienia tętniczego, gdy serce bije i naczynia krwionośne są pełne. Tłumienie (ciśnienie rozkurczowe), które jest drugą liczbą w pomiarze, jest ciśnieniem w naczyniach krwionośnych, gdy serce spoczywa między uderzeniami serca.

Dobrą radą jest poświęcenie trochę czasu rano, aby wstać z pozycji leżącej do pozycji stojącej. Możesz usiąść przez 30 sekund, zanim całkowicie wstaniesz. Dzieje się tak, ponieważ ciśnienie krwi było niskie przez całą noc, kiedy śpisz i gdy szybko wstajesz, nagle "cały człowiek do pomp" - jeśli naczynia krwionośne nie są w stanie sprostać wymaganiom, możesz doświadczyć przejściowych zawrotów głowy z powodu mniejszego dopływu krwi do mózgu.

Możesz Przeczytaj więcej o niskim ciśnieniu krwi na następnej stronie tego artykułu.

NASTĘPNA STRONA: - Dlatego powinieneś poważnie potraktować niskie ciśnienie krwi

Co mogę zrobić nawet przeciw bólowi mięśni, nerwów i stawów?

1. Zalecane są ogólne ćwiczenia, określone ćwiczenia, rozciąganie i aktywność, ale nie przekraczaj granicy bólu. Dwa spacery dziennie po 20-40 minut są dobre dla całego ciała i obolałych mięśni.

2. Punkt spustowy / piłki do masażu zdecydowanie zalecamy - są w różnych rozmiarach, dzięki czemu można dobrze uderzać nawet we wszystkie części ciała. Nie ma lepszej samopomocy niż to! Zalecamy następujące czynności (kliknij obrazek poniżej) - który jest kompletnym zestawem 5 punktów spustowych / kulek masujących w różnych rozmiarach:

3. szkolenie: Specyficzny trening ze sztuczkami treningowymi różnych przeciwników (np ten komplet 6 dzianin o różnej odporności) może pomóc w trenowaniu siły i funkcji. Trening na drutach często wymaga bardziej szczegółowego treningu, co z kolei może prowadzić do bardziej skutecznego zapobiegania urazom i zmniejszania bólu.

4. Ulga w bólu - Chłodzenie: Biofreeze to naturalny produkt, który łagodzi ból poprzez delikatne chłodzenie okolicy. Chłodzenie jest szczególnie zalecane, gdy ból jest bardzo silny. Kiedy się uspokoją, zalecana jest obróbka cieplna - dlatego wskazane jest, aby mieć dostępne chłodzenie i ogrzewanie.

5. Ulgę w bólu - Ogrzewanie: Rozgrzewanie napiętych mięśni może zwiększyć krążenie krwi i zmniejszyć ból. Zalecamy następujące uszczelka gorąca / zimna wielokrotnego użytku (kliknij tutaj, aby przeczytać więcej na ten temat) - które można wykorzystać zarówno do chłodzenia (można zamrażać), jak i do ogrzewania (można podgrzewać w kuchence mikrofalowej).

6. Zapobieganie i leczenie: Hałas związany z kompresją jak to może zwiększyć krążenie krwi w dotkniętym obszarze, przyspieszając w ten sposób naturalne gojenie rannych lub zużytych mięśni i ścięgien.

Zalecane produkty do uśmierzania bólu