Bóle mięśniowe żołądka.

Ból z tyłu nogi jest często spowodowany umięśnieniem tam siedzącym - mianowicie żołądkowo-podeszwowy. Tak naprawdę są dwa oddzielne mięśnie; gastrocnemius i soleus, ale najczęściej określa się je pod poprzednim oznaczeniem. Możesz zobaczyć zdjęcie muskulatury gastrocsoleus na poniższej ilustracji:

Mięsień brzuchaty - fot. Wikimedia

Przyczyną nieprawidłowego obciążenia może być złe obuwie, przeciążenie, uraz i / lub niewspółosiowość stopy lub kostki. Overpronation może być przyczyną bóle kości piszczelowej i zapalenia opon mózgowo-rdzeniowych, ponieważ prowadzi to do wad rozwojowych w mięśniach cieląt. regularnie rozciąganie mięśni nóg, narzędzia kompresji i określone ćwiczenia mogą pomóc w zapobieganiu temu problemowi - najlepiej we współpracy z ekspertem ds. układu mięśniowo-szkieletowego (kręgarz, terapeuta manualny lub fizjoterapeuta), który może również pomóc w opracowaniu węzłów mięśniowych i dysfunkcji stawów. Ćwiczenia stabilizujące łuk stopy może również zmniejszyć obciążenie fizyczne mięśni nóg. Zalecane jest także ćwiczenie ogólne. Zapytaj nas, czy masz jakieś.

Śledź Vondt.net na YOUTUBE

(Śledź i komentuj, jeśli chcesz, abyśmy nakręcili film z konkretnymi ćwiczeniami lub opracowaniami dotyczącymi dokładnie TWOICH problemów)

Śledź Vondt.net na FACEBOOK

(Staramy się odpowiadać na wszystkie wiadomości i pytania w ciągu 24–48 godzin. Możemy również pomóc w interpretacji odpowiedzi MRI itp.)

Wideo: Leczenie igłą bóle żołądka i jelit

Co mogę zrobić nawet w przypadku bólu mięśni?

1. Zalecane są ogólne ćwiczenia, określone ćwiczenia, rozciąganie i aktywność, ale nie przekraczaj granicy bólu. Dwa spacery dziennie po 20-40 minut są dobre dla całego ciała i obolałych mięśni.

2. Punkt spustowy / piłki do masażu zdecydowanie zalecamy - są w różnych rozmiarach, dzięki czemu można dobrze uderzać nawet we wszystkie części ciała. Nie ma lepszej samopomocy niż to! Zalecamy następujące czynności (kliknij obrazek poniżej) - który jest kompletnym zestawem 5 punktów spustowych / kulek masujących w różnych rozmiarach:

3. szkolenie: Specyficzny trening ze sztuczkami treningowymi różnych przeciwników (np ten komplet 6 dzianin o różnej odporności) może pomóc w trenowaniu siły i funkcji. Trening na drutach często wymaga bardziej szczegółowego treningu, co z kolei może prowadzić do bardziej skutecznego zapobiegania urazom i zmniejszania bólu.

4. Ulga w bólu - Chłodzenie: Biofreeze to naturalny produkt, który łagodzi ból poprzez delikatne chłodzenie okolicy. Chłodzenie jest szczególnie zalecane, gdy ból jest bardzo silny. Kiedy się uspokoją, zalecana jest obróbka cieplna - dlatego wskazane jest, aby mieć dostępne chłodzenie i ogrzewanie.

5. Ulgę w bólu - Ogrzewanie: Rozgrzewanie napiętych mięśni może zwiększyć krążenie krwi i zmniejszyć ból. Zalecamy następujące uszczelka gorąca / zimna wielokrotnego użytku (kliknij tutaj, aby przeczytać więcej na ten temat) - które można wykorzystać zarówno do chłodzenia (można zamrażać), jak i do ogrzewania (można podgrzewać w kuchence mikrofalowej).

Polecane produkty do uśmierzania bólu mięśni

Biofreeze (Zimno / krioterapia)

Przeczytaj także:

- Ból nóg?