Subscapularis myalgi.

Subcapularis to mięsień, który ma wzór bólu, który przebiega z tyłu barku, łopatki - może również czasami oznaczać ból w ramieniu i nadgarstku. Może się to zdarzyć, jeśli stanie się nadaktywne i dysfunkcyjne. Tak zwana mialgia podskapularna. Regularny masaż, rozciąganie, ćwiczenia i wszelkie zabiegi wykonywane przez eksperta zajmującego się układem mięśniowo-szkieletowym (kręgarz, fizjoterapeuta, chiropraktyk) są przykładami środków, które mogą pomóc Ci pozbyć się bólu mięśni.

Śledź Vondt.net na YOUTUBE

(Śledź i komentuj, jeśli chcesz, abyśmy nakręcili film z konkretnymi ćwiczeniami lub opracowaniami dotyczącymi dokładnie TWOICH problemów)

Śledź Vondt.net na FACEBOOK

(Staramy się odpowiadać na wszystkie wiadomości i pytania w ciągu 24–48 godzin. Możemy również pomóc w interpretacji odpowiedzi MRI itp.)

Rolki z pianki są na wietrze, jak nigdy dotąd - stąd ich niesamowity wzrost cen w sklepach sportowych. Teraz wałek piankowy może kosztować więcej 500, - koron w niektórych sklepach, co jest dość śmieszne, biorąc pod uwagę, za co tak naprawdę płacisz. Wałek z pianki. Otrzymaliśmy dobre opinie na temat poniższej rolki piankowej, która kosztuje ułamek ceny (w momencie pisania kosztuje tylko ok. 90 Korona norweska stan na 28.04.2015 r. - czyli prawdziwa okazja):

- Przeczytaj więcej o wałku piankowym tutaj: NIEBIESKI wałek z pianki o wysokiej gęstości (link otwiera się w nowym oknie)

Pomocne mogą być również nowe niestandardowe poduszki w przypadku nawracających bólów mięśni - jeśli zastanawiasz się nad zainwestowaniem w jeden z nich to polecaj kilka badań ta poduszka.

Ten typ poduszek jest prawie niemożliwe do wychowania w Norwegii, a jeśli znajdziesz, zwykle kosztują koszulę i trochę więcej. Zamiast tego wypróbuj poduszkę za pomocą artykułu, do którego link znajduje się powyżej, ma dużo dobre strzelanie goli i ludzie są szczęśliwi.

Tutaj możesz zobaczyć ilustrację pokazującą przyczepność mięśnia do mięśnia podłopatkowego:

Przyczep mięśnia subscapularis - Fot. Wiki Commons

subscapularis leży z przodu łopatki i przyczepia się do głowy kości ramiennej.

Tutaj możesz zobaczyć ilustrację pokazującą wzór bólu (określany jako ból z węzeł mięśni) do subscapularis:

Ból mięśniowy podłopatkowy - Photo Wiki

Subscapularis może również powodować ból barku i przyczyniać się do skutków ubocznych, takich jak ból szyi i sztywność karku..

Ćwiczenia i ćwiczenia są dobre dla ciała i duszy:

• Drążek do podciągania / podciągania może być doskonałym narzędziem do ćwiczeń w domu. Można go przymocować i odłączyć od ościeżnicy bez użycia wiertła lub narzędzia.
• Trenażer / maszyna elipsy: Doskonały trening fitness. Dobry do promowania ruchu w ciele i ćwiczeń ogólnie.
• Kettlebells to bardzo skuteczna forma treningu, która zapewnia szybkie i dobre wyniki.
• Wiosła treningowe jest jedną z najlepszych form treningu, jaką możesz zastosować, aby uzyskać dobrą ogólną siłę.
• Wirujący rower ergometru: Dobrze mieć w domu, dzięki czemu możesz zwiększyć ilość ćwiczeń w ciągu roku i uzyskać lepszą kondycję.

Przeczytaj także:

- Czy specjalna poduszka naprawdę zapobiega bólom głowy i bólom szyi?

- Ból w ramieniu (Dowiedz się więcej o przyczynach problemów z ramionami i co możesz zrobić, aby się ich pozbyć)

- Ból mięśni (Dlaczego tak naprawdę boli twoje mięśnie? Dowiedz się więcej tutaj.)

źródła:
- Nakkeprolaps.no