Zapalenie ścięgna w ramieniu | Przyczyna, diagnoza, objawy, ćwiczenia i leczenie

Czy masz zapalenie ścięgien w barku? Tutaj możesz dowiedzieć się więcej na temat zapalenia ścięgna barku, a także związanych z nim objawów, przyczyn i różnych metod leczenia zapalenia ścięgien barku. Zapalenie ścięgna jest określane w języku technicznym jako zapalenie ścięgna i wskazuje, że istnieje reakcja na uraz i stan zapalny jednego lub więcej ścięgien barku.

Najczęstszym ścięgnem barku dotkniętym takim zapaleniem ścięgna jest ścięgno nadgrzebieniowe - które znajduje się na łopatce, a następnie przechodzi przez tunel w barku, zanim przyczepi się do zewnętrznej strony barku. Ścięgno to może zostać uszkodzone i zaognione przez nieprawidłowe obciążenie, brak funkcji kręgosłupa szyjnego i piersiowego oraz przeciążenie. Przypominamy, że na dole tego artykułu znajdziesz linki do ćwiczeń oraz film z ćwiczeniami.

Śledź nas i polub Nasza strona na Facebooku og Nasz kanał na YouTube bezpłatne, codzienne aktualizacje dotyczące zdrowia, programy ćwiczeń i nie tylko.

Dlatego w tym artykule rozważamy najczęstszą przyczynę zapalenia ścięgien barku - mianowicie zapalenie ścięgien w mięśniach stożka rotatorów; a zwłaszcza supraspinatus. Jeśli odczuwasz uporczywy ból i dysfunkcje, radzimy skontaktować się z lekarzem w celu oceny i ewentualnego leczenia problemu.

Ryzykujesz, że stan pogorszy się, jeśli nie rozwiążesz problemu z kombinacją ćwiczeń domowych, środków własnych (na przykład uruchamiają kulki punktowe, które mogą pomóc zwiększyć miejscowe krążenie napiętych mięśni i ewentualne leczenie - link otwiera się w nowym oknie) oraz profesjonalne leczenie w przypadku uporczywego bólu.

W tym artykule omówimy między innymi:

• przyczyny
• diagnozy
• objawy
• diagnoza
• Objawy kliniczne
• Ćwiczenia (z wideo)
• leczenie
• Prognoza i czas trwania

W tym artykule dowiesz się więcej o tym, co może być przyczyną zapalenia ścięgien barku, a także o różnych objawach i sposobach leczenia takiego bólu.

Zastanawiasz się coś, czy chcesz więcej takich profesjonalnych wkładów? Śledź nas na naszej stronie na Facebooku «Vondt.net - Uśmierzamy Twój ból»Or Nasz kanał na Youtube (otwiera się w nowym linku), aby uzyskać codzienne dobre rady i przydatne informacje dotyczące zdrowia.

Przyczyna i diagnoza: Dlaczego mam zapalenie ścięgien w ramieniu?

Tutaj omówimy kilka możliwych przyczyn i diagnoz, które mogą prowadzić do zapalenia ścięgien barku.

Przyczyny zapalenia ścięgien barku

Zapalenie ścięgna barku jest spowodowane powtarzającym się obciążeniem barku - najczęściej z powodu nadużywania w sporcie lub sporcie, ale może również wystąpić w przypadku wykonywania pracy wymagającej dużej ilości pracy powyżej wysokości ramion lub polegającej na podnoszeniu w niekorzystnych pozycjach roboczych. Ważne jest, aby zrozumieć, że takie urazy ścięgien i zapalenie ścięgien występują, gdy obciążenie przekracza pojemność. W związku z tym istnieją pewne grupy zawodowe, które są szczególnie narażone na problemy z barkiem:

• Rzemieślnicy - w tym stolarz, stolarz, elektryk i hydraulik.
• Pielęgniarki i pielęgniarki pomocnicze.
• Pracownicy fabryki.

Stan ten dotyka również niektórych sportowców bardziej niż innych - niektóre ze sportów, które są szczególnie wrażliwe, obejmują:

• Tenisiści
• Golfiści
• Pływacy
• Miotacze oszczepem (spójrz tylko na Andreasa Thorkildsena, który musiał rzucić palenie z powodu bólu barku)
• Piłkarze ręczni

Przy długotrwałym obciążeniu niszczącym w ścięgnie pojawiają się mikro-łzy (małe uszkodzenia), które stopniowo stają się coraz większe w miarę trwania przeciążenia. Kiedy organizm próbuje to naprawić, pojawia się stan zapalny i gromadzenie się płynu w samym ścięgnie i wokół niego. Prowadzi to również do powstania w okolicy uszkodzenia tkanki - formy tkanki miękkiej, która jest zarówno słabsza, jak i bardziej wrażliwa na ból niż normalna tkanka mięśniowa i ścięgna. Z biegiem czasu naderwanie ścięgna doprowadzi do jego stopniowego osłabienia i osłabienia - co z kolei zwiększa ryzyko zerwania ścięgna w chorym ścięgnie (zerwanie częściowe lub całkowite).

Najczęstsze przyczyny i czynniki przyczyniające się do tego zapalenia ścięgien obejmują:

• Wady rozwojowe kręgosłupa piersiowego i szyi: Nadmierna pozycja głowy i wysunięte do przodu barki – a także zwiększona krzywizna w odcinku piersiowym kręgosłupa – spowodują większy nacisk i obciążenie barków, gdy je obciążamy, zarówno podczas uprawiania sportu, jak i pracy. Dlatego ważne jest, aby mieć dobrą mobilność w naszych stawach szyi i kręgosłupa piersiowego, a także ćwiczyć to, co nazywamy „mięśniami postawy” między łopatkami iw środkowej części pleców. Nowoczesny kręgarz może pomóc rozluźnić sztywne stawy, a także ćwiczyć napięte mięśnie i zalecić ćwiczenia domowe.

• Za mało „mikroprzerw”: Ścięgna i mięśnie są strukturami dynamicznymi - oznacza to, że absolutnie nieustannie pracują, aby się naprawić i usunąć przeciążenia, na które je narażasz. Trochę jak naiwna matka, która zawsze sprząta po nastolatku w domu - bez proszenia go o ostrzenie. Tak, takie niepoprawne obciążenia mogą trwać bardzo długo - ale kiedy ból zaczyna się pojawiać, to mięśnie i włókna ścięgien mają już dość i zdecydowały się powiedzieć nie. Dobrym rozwiązaniem na zmniejszenie zatorów jest wykonywanie mikro przerw w pracy, a tym samym zapewnienie wystarczającej ilości czasu na gojenie. Małe przerwy zapewniają, że włókna nie są całkowicie przeciążone i odpoczywają między ładunkami.

• Brak pojemności w mankiecie rotatorów (mięśnie stabilizujące ramion): Nasze mięśnie odciążają stawy, ścięgna i więzadła. Jeśli nie mamy wystarczającej siły i zdolności do reagowania w pobliskich mięśniach stabilizujących, wtedy dojdzie do kontuzji - tak to jest proste i do tego sprowadza się większość przypadków urazów ścięgien. Cztery główne mięśnie stabilizujące w barkach nazywane są po angielsku mankietem rotatorów lub mankietem rotatorów - i składają się one z supraspinatus, infraspinatus, teres minor i subscapularis.

• Napięte mięśnie szyi i brak równowagi mięśniowej: Brak równowagi mięśniowej w górnej części ciała jest również znany jako zespół górnego zadu. Oznacza to zbyt napięte mięśnie piersiowe (mięśnie klatki piersiowej - które ciągną ramiona do przodu), zbyt dużą aktywność górnego mięśnia czworobocznego (wyciągają ramiona do góry) - i te dwa powodują problemy wewnątrz łopatek (często palący i bolący ból) w zębach przednich i romboidalnych . W konsekwencji mięśnie szyi również są mimowolnie wciągane w odsysanie trakcyjne - w ten sposób odczuwamy jednocześnie ból karku i barku.

Przeczytaj także: - 5 ćwiczeń na napięcie mięśni szyi i ramion

Objawy zapalenia ścięgien w barku

Istnieje kilka objawów i objawów klinicznych, które mogą wskazywać na zapalenie ścięgna barku. Niektóre z najbardziej charakterystycznych objawów obejmują ból i bolesność uciskową na zewnętrznej lub przedniej części barku. Inne objawy to:

• Możliwy towarzyszący obrzęk w przedniej części barku i na zewnętrznej stronie górnej części ramienia.
• Ból, który nasila się, gdy podnosisz i opuszczasz ramię.
• Dźwięk kliknięcia podczas unoszenia ramienia - zwłaszcza powyżej wysokości ramion.
• Ból, który budzi cię ze snu - zwłaszcza jeśli śpisz na ramieniu.
• Boli, gdy wyciągasz rękę za plecami.
• Znacząco zmniejszona funkcjonalność w postaci mniejszego ruchu i siły.

Zapalenie ścięgna zwykle się pogarsza, jeśli nic z tym nie zrobisz. Gdy włókna ścięgien stają się słabsze i bardziej podrażnione, objawy nasilą się i nasilą. Na początku problemu możesz odczuwać ból tylko podczas uprawiania sportu lub podobnych obciążeń - ale w miarę pogarszania się stanu i nic z tym nie robisz, tak samo jak codzienne czynności, takie jak podnoszenie kartonu z mlekiem lub spanie na ramieniu. ból.

Leczenie falą ciśnieniową to nieinwazyjna metoda leczenia, która rozkłada tkankę ścięgien i inicjuje naturalną reakcję gojenia, która zarówno leczy, jak i wzmacnia włókna ścięgien. Zabieg wykonywany jest przez upoważniony do publicznego personel medyczny z doświadczeniem w zakresie mięśni i stawów - w Norwegii dotyczy trzech zawodów; kręgarz, fizjoterapeuta i terapeuta manualny.

Przeczytaj także: - Czy próbowałeś terapii falami ciśnieniowymi?

Rozpoznanie zapalenia ścięgna barku

Podczas wizyty u lekarza - takiego jak nowoczesny kręgarz lub fizjoterapeuta - najpierw przeprowadza wywiad (wywiad), a następnie przeprowadza badanie czynnościowe. Może to obejmować pytania dotyczące:

• Twój poziom aktywności
• Jakie przeszkadzają ci objawy
• Kiedy objawy są najbardziej obecne
• Co łagodzi ból

Badanie czynnościowe polega na fizycznym badaniu barku, podczas którego lekarz między innymi sprawdza czynny i bierny ruch barku oraz mierzy, jak daleko można się dostać, zanim może to spowodować ból. Nowoczesny, publicznie licencjonowany klinicysta może również, za pomocą badań ortopedycznych, udzielić informacji o najbardziej prawdopodobnej przyczynie zapalenia ścięgna lub urazu ścięgna.

Jeśli istnieje podejrzenie uszkodzenia ścięgna lub że badanie czynnościowe wskazuje na poważniejsze uszkodzenie kości, złamanie itp., Można poprosić o obrazowanie. Zarówno lekarz, jak i kręgarz mają prawo zostać skierowani na takie badania obrazowe - np. RTG, MRI, CT i diagnostyczne USG.

Przeczytaj także: - 7 objawów fibromialgii u kobiet

Powikłania przedłużającego się zapalenia ścięgien barku

Jeśli nie skonsultujesz się z klinicystą w sprawie środków i leczenia - a czujesz, że stan tylko się pogarsza z czasem - ryzykujesz, że zapalenie ścięgna i rozmiar uszkodzenia będą znacznie bardziej rozległe niż powinny. Może to oznaczać, że problem staje się tak wielki, że leczenie zachowawcze nie pomaga tak szybko, a ból staje się przewlekły.

Oznacza to, że możesz spodziewać się długiego i ciężkiego schematu leczenia w połączeniu z rygorystycznym programem ćwiczeń, jeśli pozwolisz mu przejść zbyt daleko. To uczciwa sprawa - im szybciej rozwiążesz problem, tym lepiej.

Należy pamiętać, że nie trzeba być sportowcem, aby stopniowo łamać ścięgna barku - jest to coś, co wszyscy możemy osiągnąć dzięki powtarzającym się obciążeniom i braku namysłu. Pytanie, które musisz sobie zadać, brzmi: ile warte jest dla Ciebie zdrowie ramion? Prawdopodobnie pozwoliłbyś komuś spojrzeć na swój samochód, gdyby kierownicę można było obrócić tylko do połowy w prawo?

Przeczytaj także: - To powinieneś wiedzieć o raku odbytnicy

Leczenie zapalenia ścięgien barku

Leczenie będzie się nieco różnić w zależności od stopnia uszkodzenia ścięgna i zapalenia ścięgna. Każde leczenie powinno mieć za główny cel stymulowanie gojenia i promowanie ulepszonej funkcjonalności.

Leczenie zachowawcze

• Fizjoterapia: Celem fizjoterapii i ćwiczeń jest zmniejszenie bólu i zbędnych stanów zapalnych, a także wzmocnienie mięśni ramion i szyi.

• Nowoczesna chiropraktyka: Nowoczesny kręgarz pracuje z mięśniami, ścięgnami i stawami. Biorąc pod uwagę, że barki, szyja i kręgosłup piersiowy często idą w parze - jak wspomniano wcześniej w artykule - często można zauważyć, że leczenie stawów odgrywa kluczową rolę w przywracaniu normalnej funkcji barków. Ta grupa zawodowa ma również prawo odwoływać się do obrazowania, jeśli zajdzie taka potrzeba.

• Terapia falą uderzeniową: Badania wykazały istotny wpływ terapii falą ciśnieniową w leczeniu zapalenia ścięgien barku (1). Zabieg powinien być wykonywany przez uprawnionego pracownika służby zdrowia - np. Fizjoterapeutę lub współczesnego kręgarza.

• Suche igłowanie (leczenie igłą): Leczenie igłą domięśniową ma na celu zmniejszenie bólu i zainicjowanie zwiększonej odpowiedzi gojenia w leczonym obszarze.

Leczenie inwazyjne

• Kortyzon wtrysku: Wstrzyknięcie korowe może złagodzić ból, ale jak udokumentowała uznana klinika Mayo, jest to również forma leczenia, która powoduje osłabienie włókien ścięgien i wyższe ryzyko późniejszego palenia ścięgna. Tak więc inne leczenie powinno być testowane przez jak najdłuższy czas przed rozważeniem tego środka.

• operacja: Artroskopia jest najczęstszą metodą chirurgiczną tego typu bólu barku. Jak wspomniano, tego typu procedury należy unikać, jeśli nie jest to absolutnie konieczne ze względu na ryzyko późnych urazów i tworzenia się blizny przez całe życie. Wiele osób doświadcza częstszych nawrotów po zabiegu, a nawracający ból jest często znacznie gorszy niż wcześniej.

Przeczytaj także: - Dlatego należy unikać wstrzyknięcia kortyzonu

Prognozy dotyczące zapalenia ścięgien barku

Jak powiedzieliśmy wcześniej w artykule - zapalenie ścięgien ma zmęczoną tendencję do pogarszania się i pogorszenia, jeśli nie rozwiązuje się problemu. Dzięki wczesnym środkom masz bardzo duże szanse na powrót do zdrowia - ale jeśli je zignorujesz, będzie to wymagało znacznie więcej wysiłku i leczenia.

Jednak ogólnie mówi się, że najłagodniejsze warianty mogą zająć około 3 tygodni (przy odpowiednim leczeniu i środkach), aby powrócić do zdrowia. Cięższe przypadki mogą trwać od 6 do 8 miesięcy. Niektóre z poważniejszych przypadków nigdy się nie poprawiają i kończą się przewlekłością. Jak wspomniano wcześniej, jest to diagnoza, która może położyć kres nawet najbardziej obiecującej karierze sportowej. Dlatego zdecydowanie zalecamy skonsultowanie się z klinicystą, jeśli wystąpią takie objawy.

Ćwiczenia na zapalenie ścięgien barku (wideo)

 Subskrybuj Nasz kanał na YouTube za bezpłatną wiedzę zdrowotną i programy ćwiczeń.

Przeczytaj także: - Reumatyzm i pogoda: Jak pogoda wpływa na reumatyków

PodsumujEring

Ważne jest, aby poważnie traktować wszystkie bóle barku - ponieważ uporczywy ból może z upływem czasu prowadzić do dysfunkcji i nasilania się objawów. W przypadku uszkodzenia ścięgna i zapalenia ścięgna po prostu istnieje ryzyko, że włókna ścięgien będą w coraz gorszym stanie i będą stopniowo słabsze i bardziej bolesne.

W linku poniżej znajdziesz ćwiczenia, które możesz wypróbować - ale w związku z tym zalecamy, aby u nowoczesnego lekarza uzyskać dostosowany program ćwiczeń dostosowany do Ciebie i Twoich objawów.

Przeczytaj także: - 8 ćwiczeń na ból barku

Kliknij na obrazek powyżej zobaczyć ćwiczenia.

Masz pytania dotyczące artykułu lub potrzebujesz więcej wskazówek? Zapytaj nas bezpośrednio przez nasz facebook strona lub poprzez pole komentarza poniżej.

Zalecane środki samopomocy i samopomocy

Uszczelka kombinowana żelowa wielokrotnego użytku (uszczelka ciepła i zimna)

Ciepło może zwiększyć krążenie krwi w napiętych i obolałych mięśniach - ale w innych sytuacjach, przy silniejszym bólu, zaleca się chłodzenie, ponieważ zmniejsza przenoszenie sygnałów bólowych. Ze względu na to, że mogą być również stosowane jako zimne opakowanie w celu uspokojenia obrzęku, zalecamy je.

Przeczytaj więcej tutaj (otwiera się w nowym oknie): Uszczelka kombinowana żelowa wielokrotnego użytku (uszczelka ciepła i zimna)

Zestaw 5x kulek punktu spustowego

Kulki punktowe uruchamiane są za pomocą ułożenia piłki tak, aby trafiła dobrze w bolący mięsień lub ścięgno. To, podobnie jak leczenie fizyczne, doprowadzi do zwiększenia krążenia krwi i gojenia się w ciasnych i obolałych włóknach mięśniowych. Bardzo dobry środek dla tych, którzy lubią samodzielnie rozwiązywać problemy.

Przeczytaj więcej tutaj (otwiera się w nowym oknie): Zestaw 5x kulek punktu spustowego

Odwiedź w razie potrzeby Twój sklep zdrowia aby zobaczyć więcej dobrych produktów do samodzielnego leczenia i szkolenia

NASTĘPNA STRONA: - W ten sposób możesz dowiedzieć się, czy masz skrzep krwi

Kliknij na obrazek powyżej, aby przejść do następnej strony. W przeciwnym razie obserwuj nas w mediach społecznościowych, aby otrzymywać codzienne aktualizacje z bezpłatną wiedzą na temat zdrowia.

Śledź Vondt.net na YOUTUBE

(Śledź i komentuj, jeśli chcesz, abyśmy nakręcili film z konkretnymi ćwiczeniami lub opracowaniami dotyczącymi dokładnie TWOICH problemów)

Śledź Vondt.net na FACEBOOK

(Staramy się odpowiadać na wszystkie wiadomości i pytania w ciągu 24–48 godzin. Możemy również pomóc w interpretacji odpowiedzi MRI itp.)

Często zadawane pytania dotyczące zapalenia ścięgna w barku

Zadaj nam pytanie w sekcji komentarzy poniżej lub za pośrednictwem naszych mediów społecznościowych.