Ból mięśni naramiennych (mięsień naramienny)
Mięsień naramienny, w języku norweskim zwany mięśniem naramiennym, to mięsień, który ma wzór bólu, który przebiega z przodu iz tyłu barku - może również czasami powodować ból rzutowany ramienia. Może się to zdarzyć, jeśli stanie się nadaktywne i dysfunkcyjne. Tak zwana bóle mięśni naramiennych. Regularny masaż, rozciąganie i wszelkie zabiegi wykonywane przez eksperta zajmującego się układami mięśniowo-szkieletowymi (kręgarz, fizjoterapeuta, chiropraktyk) są przykładami środków, które mogą pomóc Ci pozbyć się bólu mięśni.
Śledź Vondt.net na YOUTUBE
(Śledź i komentuj, jeśli chcesz, abyśmy nakręcili film z konkretnymi ćwiczeniami lub opracowaniami dotyczącymi dokładnie TWOICH problemów)
Śledź Vondt.net na FACEBOOK
(Staramy się odpowiadać na wszystkie wiadomości i pytania w ciągu 24–48 godzin. Możemy również pomóc w interpretacji odpowiedzi MRI itp.)
Rolki z pianki są na wietrze, jak nigdy dotąd - stąd ich niesamowity wzrost cen w sklepach sportowych. Teraz wałek piankowy może kosztować więcej 500, - koron w niektórych sklepach, co jest dość śmieszne, biorąc pod uwagę, za co tak naprawdę płacisz. Wałek z pianki. Otrzymaliśmy dobre opinie na temat poniższej rolki piankowej, która kosztuje ułamek ceny (w momencie pisania kosztuje tylko ok. 90 Korona norweska stan na 28.04.2015 r. - czyli prawdziwa okazja):
- Przeczytaj więcej o wałku piankowym tutaj: NIEBIESKI wałek z pianki o wysokiej gęstości (link otwiera się w nowym oknie)
Tutaj możesz zobaczyć ilustrację wykonaną przez Graya, która pokazuje przyczepność mięśnia naramiennego:
Naramiennik podzielony jest na 3 części: przednią, środkową (zwaną także boczną) i naramienną tylną. Dla uproszczenia przedstawiliśmy je jako mięsień w tym artykule.
Tutaj możesz zobaczyć ilustrację pokazującą wzór bólu (określany jako ból z węzeł mięśni) do deltoidu:
Naramienny może również powodować ból barku i przyczyniać się do bólu szyi i sztywności karku..
Ćwiczenia i ćwiczenia są dobre dla ciała i duszy:
- Drążek do podciągania / podciągania może być doskonałym narzędziem do ćwiczeń w domu. Można go przymocować i odłączyć od ościeżnicy bez użycia wiertła lub narzędzia.
- Trenażer / maszyna elipsy: Doskonały trening fitness. Dobry do promowania ruchu w ciele i ćwiczeń ogólnie.
- Kettlebells to bardzo skuteczna forma treningu, która zapewnia szybkie i dobre wyniki.
- Wiosła treningowe jest jedną z najlepszych form treningu, jaką możesz zastosować, aby uzyskać dobrą ogólną siłę.
- Wirujący rower ergometru: Dobrze mieć w domu, dzięki czemu możesz zwiększyć ilość ćwiczeń w ciągu roku i uzyskać lepszą kondycję.
Przeczytaj także:
- Czy specjalna poduszka naprawdę zapobiega bólom głowy i bólom szyi?
- Ból w ramieniu (Dowiedz się więcej o przyczynach problemów z ramionami i co możesz zrobić, aby się ich pozbyć)
- Ból mięśni (Dlaczego tak naprawdę boli twoje mięśnie? Dowiedz się więcej tutaj.)
źródła:
- Nakkeprolaps.no
Zostaw odpowiedź
Chcesz przyłączyć się do dyskusji?Zapraszam przyczynić!