Staw szyjny - fot. Wikimedia

Blokowanie szyi. Przyczyna, leczenie i diagnoza.

Zablokowanie w szyi może wystąpić z kilku powodów. Kiedy mówimy o blokowaniu w szyi, zwykle mówimy o blokowaniu stawów międzykręgowych w kręgach szyjnych - w skrócie są to punkty zaczepienia z jednego kręgu do drugiego.

Obraz MR szyi - fot. Wikimedia

Zwykle występuje wtedy z powodu obciążeń, które wywierają nacisk na staw, aż do osiągnięcia pewnego rodzaju niewidocznej linii granicznej, a ciało reaguje napinaniem zaangażowanych mięśni szyi i ograniczeniem ruchu stawów szyjnych.

Jedna z teorii głosi, że staw ulega przeciążeniu i dochodzi do zablokowania stawu międzykręgowego, co wiąże się z problemami w mięśniach podtrzymujących i innych strukturach. Punkty spustowe i węzły mięśniowe może zatem często powstać jako reakcja na upośledzenie funkcji i ruchu stawów.

Leczenie blokad stawów polega na usunięciu przyczyny, odpoczynku, możliwej ergonomicznej regulacji, mobilizacja / manipulacja (specyficzna korekta stawu w celu ustawienia stawu - normalnie powinna to być wykonywana tylko przez terapeutę manualną lub kręgarz z konkretnym programem studiów magisterskich) i trening zaangażowanych mięśni, a także rozciąganie mogą być również pomocne w zapobieganiu nawrotom problemu.

Czym jest wspólny zamek?

Zamek, jak się go nazywa zwykłym człowiekiem, pochodzi od tego słowa blokowanie połączenia faset, To wtedy pojawia się dysfunkcja w stawach stawowych kręgów lub kręgów szyi. Stawy fasetowe to stawy łączące kręgi. Dlatego właśnie w tych stawach możemy głównie uzyskać blokadę lub dysfunkcję. To z kolei może powodować ból stawów lub sztywność stawów.

Czy wiedziałeś? - Diagnostyka różnicowa nagłego zablokowania szyi jest ostry kręcz szyi?

Definicja:

Blokada szyi jest najczęściej nazywana dysfunkcją stawu szyjnego.

środki:

Jedną z najważniejszych rzeczy związanych z bólem jest to, że najpierw w prosty i łatwy sposób ograniczysz aktywność, która spowodowała ból, można to zrobić, wprowadzając ergonomiczne zmiany w miejscu pracy lub robiąc przerwę od bolesnych ruchów. Jednak ważne jest, aby nie przestawać całkowicie na długi czas, ponieważ na dłuższą metę to bardziej boli niż dobrze. Mapuj codzienne życie i wprowadzaj niezbędne zmiany.

Leczenie:

Udaj się do specjalisty ds. Układu mięśniowo-szkieletowego i poproś o zdiagnozowanie dolegliwości - tylko w ten sposób wiesz, że podejmujesz właściwe kroki, aby wyzdrowieć. Mobilizacja stawów / manipulacja stawem może być konieczna do przywrócenia pełnego ruchu szyi, często w połączeniu z konkretnymi ćwiczeniami skierowanymi na ramię, łopatki i szyję.

Samoleczenie: Co mogę zrobić nawet w przypadku bólu mięśni i stawów?

1. Zalecane są ogólne ćwiczenia, określone ćwiczenia, rozciąganie i aktywność, ale nie przekraczaj granicy bólu. Dwa spacery dziennie po 20-40 minut są dobre dla całego ciała i obolałych mięśni.

2. Punkt spustowy / piłki do masażu zdecydowanie zalecamy - są w różnych rozmiarach, dzięki czemu można dobrze uderzać nawet we wszystkie części ciała. Nie ma lepszej samopomocy niż to! Zalecamy następujące czynności (kliknij obrazek poniżej) - który jest kompletnym zestawem 5 punktów spustowych / kulek masujących w różnych rozmiarach:

3. szkolenie: Specyficzny trening ze sztuczkami treningowymi różnych przeciwników (np ten komplet 6 dzianin o różnej odporności) może pomóc w trenowaniu siły i funkcji. Trening na drutach często wymaga bardziej szczegółowego treningu, co z kolei może prowadzić do bardziej skutecznego zapobiegania urazom i zmniejszania bólu.

4. Ulga w bólu - Chłodzenie: Biofreeze to naturalny produkt, który łagodzi ból poprzez delikatne chłodzenie okolicy. Chłodzenie jest szczególnie zalecane, gdy ból jest bardzo silny. Kiedy się uspokoją, zalecana jest obróbka cieplna - dlatego wskazane jest, aby mieć dostępne chłodzenie i ogrzewanie.

5. Ulgę w bólu - Ogrzewanie: Rozgrzewanie napiętych mięśni może zwiększyć krążenie krwi i zmniejszyć ból. Zalecamy następujące uszczelka gorąca / zimna wielokrotnego użytku (kliknij tutaj, aby przeczytać więcej na ten temat) - które można wykorzystać zarówno do chłodzenia (można zamrażać), jak i do ogrzewania (można podgrzewać w kuchence mikrofalowej).

Zalecane produkty do łagodzenia bólu mięśni i stawów szyi

Biofreeze (Zimno / krioterapia)

Jakie są objawy pacjenta?

Uczucie sztywności w karku i ograniczonego ruchu. Często pacjent zgłasza, że ​​odczuwa ból w określonym miejscu szyi, wtedy będzie chciał wskazywać bezpośrednio na stawy szyi i zgłaszać, że czują się zablokowane lub sztywne - często używa się słów „blokowanie w szyi”.

Metody leczenia: dowody / badania.

Chiropraktyka, polegająca na mobilizacji / manipulacji szyi i określonych ćwiczeniach domowych, ma klinicznie udowodniony wpływ na łagodzenie bólu szyi. Ostatnie badanie opublikowane w renomowanym czasopiśmie Annals of Internal Medicine (Bronfort i in., 2012) wykazało, że ta forma leczenia miała lepiej udokumentowane działanie w porównaniu z leczeniem w postaci NLPZ (niesteroidowe leki przeciwzapalne).

Przeczytaj także:

- Ból w szyi

 

szkolenie:

• Drążek do podciągania / podciągania może być doskonałym narzędziem do ćwiczeń w domu. Można go przymocować i odłączyć od ościeżnicy bez użycia wiertła lub narzędzia.
• Trenażer / maszyna elipsy: Doskonały trening fitness. Dobry do promowania ruchu w ciele i ćwiczeń ogólnie.
• Gumowa dzianina do ćwiczeń to doskonałe narzędzie dla osób, które potrzebują wzmocnienia barku, ramienia, tułowia i nie tylko. Delikatny, ale skuteczny trening.
• Kettlebells to bardzo skuteczna forma treningu, która zapewnia szybkie i dobre wyniki.
• Wiosła treningowe jest jedną z najlepszych form treningu, jaką możesz zastosować, aby uzyskać dobrą ogólną siłę.
• Wirujący rower ergometru: Dobrze mieć w domu, dzięki czemu możesz zwiększyć ilość ćwiczeń w ciągu roku i uzyskać lepszą kondycję.

Przeczytaj także:
- Cochrane: przeglądowe badanie dowodów dotyczących treningu szyi (jakie ćwiczenia należy wykonywać, aby zapobiegać i leczyć problemy z szyją?)

źródła:

1. Nakkeprolaps.no
2. Bronfort i in. (2012)

Śledź Vondt.net na YOUTUBE

(Śledź i komentuj, jeśli chcesz, abyśmy nakręcili film z konkretnymi ćwiczeniami lub opracowaniami dotyczącymi dokładnie TWOICH problemów)

Śledź Vondt.net na FACEBOOK

(Staramy się odpowiadać na wszystkie wiadomości i pytania w ciągu 24–48 godzin. Możemy również pomóc w interpretacji odpowiedzi MRI itp.)