Zapalenie ścięgna w kolanie | Przyczyna, diagnoza, objawy, ćwiczenia i leczenie

Czy masz zapalenie ścięgien w kolanie? Tutaj możesz dowiedzieć się więcej na temat zapalenia ścięgien kolana, a także związanych z nim objawów, przyczyn i różnych metod leczenia zapalenia ścięgien w kolanie. Zapalenie ścięgna jest znane w języku technicznym jako zapalenie ścięgien i wskazuje, że występuje reakcja na uraz i zapalenie jednego lub więcej ścięgien w kolanie. Najczęstszym ścięgnem w kolanie dotkniętym takim zapaleniem ścięgien jest ścięgno rzepki - które znajduje się z przodu kolana, poniżej samej rzepki. To ścięgno zabezpiecza rzepkę wewnętrzną golenią. Pamiętaj, że linki do ćwiczeń znajdziesz na dole tego artykułu.

Kliniki bólu: nasze interdyscyplinarne i nowoczesne kliniki

Nasz działy kliniki w Vondtklinikkene (Kliknij jej aby uzyskać pełny przegląd naszych klinik) ma wyjątkowo wysoki poziom wiedzy fachowej w zakresie badania, leczenia i rehabilitacji diagnozy stawu kolanowego. Skontaktuj się z nami, jeśli potrzebujesz pomocy terapeutów z doświadczeniem w leczeniu bólu kolana.

Śledź nas i polub Nasza strona na Facebooku za darmo, codzienne aktualizacje zdrowia.

- Przyjrzyjmy się bliżej najczęstszemu zapaleniu ścięgien w przedniej części kolana

W tym artykule rozważamy najczęstszą przyczynę zapalenia ścięgien przedniego stawu kolanowego - czyli zapalenie ścięgna rzepki. Jeśli masz uporczywy ból i nieprawidłowe działanie, zalecamy skontaktowanie się z klinicystą w celu zbadania i leczenia problemu. Ryzykujesz, że stan pogorszy się, jeśli nie rozwiążesz problemu za pomocą kombinacji ćwiczeń domowych, środków zaradczych (na przykład specjalnie zaprojektowane skarpety uciskowe na problemy z krążeniem Link otwiera się w nowym oknie) oraz profesjonalnym leczeniem w przypadku uporczywego bólu.

W tym artykule omówimy między innymi:

• przyczyny

• diagnozy

• objawy

• Możliwe powikłania braku leczenia lub środków

• diagnoza

• Objawy kliniczne

• ćwiczenia

• leczenie

• Prognoza i czas trwania

W tym artykule dowiesz się więcej o tym, co może powodować zapalenie ścięgien kolana, a także o różnych objawach i leczeniu takiego bólu.

Zarządzanie ulgą i obciążeniem w zapaleniu ścięgien w kolanie

Zapalenie ścięgien często występuje z powodu przeciążenia i niewystarczającej regeneracji. Aby zapewnić kolanu większe wsparcie i ulgę, wskazane może być jego noszenie  wsparcie kompresji kolana, ponieważ mogą one pomóc w pobudzeniu zwiększonego krążenia i zmniejszeniu płynu zapalnego w kolanie. Może to zapewnić lepsze warunki dla zapalonego i uszkodzonego ścięgna w kolanie, a tym samym pomóc w szybszym gojeniu się urazu. Tego typu podpórki można również stosować zapobiegawczo w przypadku bólu kolana.

Porady: Wsparcie kompresji kolana (Link otwiera się w nowym oknie)

Kliknij obraz lub link, aby dowiedzieć się więcej wsparcie kompresji kolana i jak może pomóc Twojemu kolanu.

Zastanawiasz się coś, czy chcesz więcej takich profesjonalnych wkładów? Śledź nas na naszej stronie na Facebooku «Vondt.net - Uśmierzamy Twój ból»Or Nasz kanał na Youtube (otwiera się w nowym linku), aby uzyskać codzienne dobre rady i przydatne informacje dotyczące zdrowia.

Przyczyna i diagnoza: Dlaczego mam zapalenie ścięgien w kolanie?

Tutaj omówimy szereg możliwych przyczyn i diagnoz, które mogą prowadzić do zapalenia ścięgien w kolanach.

przyczyny

Zapalenie ścięgna kolana jest spowodowane powtarzającym się obciążeniem kolana - najczęściej z powodu nadużywania w sporcie lub sporcie, ale może również wystąpić, jeśli cały dzień pracujesz na twardej powierzchni bez wystarczającej amortyzacji. Ważne jest, aby zrozumieć, że takie urazy ścięgien i zapalenie ścięgien występują, gdy obciążenie przekracza pojemność.

W przypadku długotrwałych obciążeń niszczących w rzepkach występują mikropęknięcia, które stopniowo stają się coraz większe w miarę trwania przeciążenia. Kiedy organizm próbuje to naprawić, pojawia się stan zapalny i gromadzenie się płynu w samym ścięgnie i wokół niego. Z biegiem czasu naderwanie ścięgna rzepki spowoduje jego stopniowe osłabienie i osłabienie - co z kolei zwiększa ryzyko zerwania ścięgna chorego ścięgna (zerwanie częściowe lub całkowite).

Najczęstsze przyczyny i czynniki przyczyniające się do tego zapalenia ścięgien obejmują:

• Błędy w stopach, kostkach lub nogach: Znaczne niewspółosiowość stóp (pes planus / płaskostopia), kostek (kostek skierowanych do wewnątrz) lub zmiany pozycji nóg (na przykład z powodu wrodzonych problemów z biodrem) mogą skutkować większym obciążeniem kolan, a tym samym rzepek. Daje to podstawę do większego ryzyka wystąpienia zarówno zapalenia ścięgna, jak i urazów ścięgien kolan.

• Brak zdolności w mięśniach stabilności: Nasze mięśnie odciążają stawy, ścięgna i więzadła. Jeśli nie mamy wystarczającej siły i zdolności do reagowania w pobliskich mięśniach stabilizujących, wtedy dojdzie do kontuzji - tak to jest proste i do tego sprowadza się większość przypadków kontuzji ścięgien.

• Nadwaga: Podwyższone BMI oznacza większe obciążenie stóp, łydek i kolan. Co z kolei może spowodować ich przeciążenie w czasie. Jeśli wiesz, że masz zbyt wysokie BMI, radzimy zasięgnąć porady lekarza pierwszego kontaktu, aby schudnąć. Lekarze mogą następnie skierować Cię do publicznego dietetyka, który pomoże Ci opracować dietę zapewniającą lepsze składniki odżywcze i mniej kalorii. Co z czasem spowoduje utratę wagi - najlepiej w połączeniu ze zwiększonym wysiłkiem fizycznym i aktywnością przez całe życie.

• Napięte mięśnie nóg i brak równowagi mięśni: Częstym czynnikiem, który może powodować nierówne i wysokie obciążenie kolan, są niezwykle napięte i dysfunkcyjne mięśnie. Kiedy włókna mięśniowe stają się mniej elastyczne i funkcjonalne, powoduje to również gorsze krążenie krwi, a także zmniejszoną zdolność do naprawy. Występowanie znacznej nierównej siły mięśni, na przykład mięśnia czworogłowego w porównaniu ze ścięgnami udowymi, jest również czynnikiem, który może odgrywać rolę w bólu kolana - ponieważ prowadzi do dysfunkcji, na przykład podczas biegania i chodzenia.

Sportowcy są szczególnie podatni na zapalenie ścięgien w kolanach. Wynika to z faktu, że gwałtowne ruchy, takie jak bieganie, skakanie i wypadanie, wywierają znacznie większy nacisk na rzepki niż w wielu innych dyscyplinach sportowych. W rzeczywistości bieganie może obciążać nawet pięciokrotnie masę ciała.

Przeczytaj także: - 4 ćwiczenia na zapalenie kości i szpiku

Objawy zapalenia ścięgien w kolanie

Istnieje kilka objawów i objawów klinicznych, które mogą wskazywać na zapalenie ścięgien w kolanie. Niektóre z najbardziej charakterystycznych objawów obejmują ból i bolesność uciskową w dolnej części rzepki - które są również zwykle pierwszymi objawami zapalenia ścięgna kolana.

Po drugie, odczuwa się także pieczenie ścięgna i obrzęk. W takim zapaleniu ścięgien szczególnie odczuwasz ból, gdy powstajesz z wyniku lub przykucnąłeś.

Gdy włókna ścięgien stają się słabsze i bardziej podrażnione, objawy nasilą się i nasilą. Na początku problemu możesz odczuwać ból tylko podczas uprawiania sportu lub podobnych obciążeń - ale gdy stan się pogorszy i nic z tym nie zrobisz, nawet codzienne czynności, takie jak chodzenie po schodach lub siedzenie w samochodzie, będą w stanie dać ból kolana.

Leczenie falą ciśnieniową to nieinwazyjna metoda leczenia, która rozkłada tkankę ścięgien i inicjuje naturalną reakcję gojenia, która zarówno leczy, jak i wzmacnia włókna ścięgien. Zabieg wykonywany jest przez upoważniony do publicznego personel medyczny z doświadczeniem w zakresie mięśni i stawów - w Norwegii dotyczy trzech zawodów; kręgarz, fizjoterapeuta i terapeuta manualny.

Przeczytaj także: - Czy próbowałeś terapii falami ciśnieniowymi?

Rozpoznanie zapalenia ścięgien w kolanie

Podczas wizyty u lekarza - takiego jak nowoczesny kręgarz lub fizjoterapeuta - najpierw przeprowadza wywiad (wywiad), a następnie przeprowadza badanie czynnościowe. Może to obejmować pytania dotyczące:

• Twój poziom aktywności
• Jakie przeszkadzają ci objawy
• Kiedy objawy są najbardziej obecne
• Co łagodzi ból

Badanie funkcjonalne polega na badaniu fizykalnym kolana, w którym między innymi przechodzi się przez ruch kolana i zna się na strukturze kolana.

Jeśli istnieje podejrzenie uszkodzenia ścięgna lub że badanie czynnościowe wskazuje na poważniejsze uszkodzenie kości, złamanie itp., Można poprosić o obrazowanie. Zarówno lekarz, jak i kręgarz mają prawo zostać skierowani na takie badania obrazowe - np. RTG, MRI, CT i diagnostyczne USG.

Przeczytaj także: - 7 objawów fibromialgii u kobiet

Powikłania Długotrwałego zapalenia ścięgien w kolanie

Jeśli nie skonsultujesz się z klinicystą w sprawie środków i leczenia - a czujesz, że stan tylko się pogarsza z czasem - ryzykujesz, że zapalenie ścięgna i rozmiar uszkodzenia będą znacznie bardziej rozległe niż powinny. Może to oznaczać, że problem staje się tak wielki, że leczenie zachowawcze nie pomaga tak szybko, a ból staje się przewlekły.

Oznacza to, że możesz spodziewać się długiego i ciężkiego schematu leczenia w połączeniu z rygorystycznym programem ćwiczeń, jeśli pozwolisz mu przejść zbyt daleko. To uczciwa sprawa. Przypominamy, że jest to ta sama diagnoza (zapalenie ścięgna rzepki), przy której Nora Mørk była operowana osiem razy - a teraz dziewiąta operacja kolana jest tuż za rogiem.

Najnowszy przykład pokazuje, jak trudno sportowcom poświęcić wystarczająco dużo czasu na rehabilitację i odpoczynek po takiej kontuzji. Każdy zabieg chirurgiczny, nawet jeśli jest to operacja przez wizjer, wiąże się z ryzykiem powstania tkanki bliznowatej i tkanki urazowej - co z kolei prowadzi do większej częstości przyszłych urazów ścięgien. Po prostu zapytaj o to Norę Mørk.

Diagnoza może zakończyć karierę - a pytanie, które wielu sobie zadaje, brzmi: o ile więcej wytrzymają kolana Nory Mørk?

Przeczytaj także: - To powinieneś wiedzieć o raku odbytnicy

Leczenie zapalenia ścięgien w kolanie

Leczenie będzie się nieco różnić w zależności od stopnia uszkodzenia ścięgna i zapalenia ścięgna. Każde leczenie powinno mieć za główny cel stymulowanie gojenia i promowanie ulepszonej funkcjonalności.

Leczenie zachowawcze

• Ćwiczenie ekscentryczne: Poniższy film pokazuje, jak wykonuje się ekscentryczny trening zapalenia ścięgien w kolanie (rzepkowe zapalenie ścięgien). Trening odbywa się z wynikami jednej nogi na pochyłej desce (kąt 25 stopni). Badanie z 2005 r. Dokumentuje efekt tego rodzaju ćwiczeń (1).

• Fizjoterapia: Celem fizykoterapii i ćwiczeń jest zmniejszenie bólu i niepotrzebnego stanu zapalnego, a także wzmocnienie ud i mięśni nóg.

• Wsparcie kolana (samodzielne działanie): Orteza kompresyjna kolana - np to - może przyczynić się do zwiększenia krążenia krwi w okolicach kontuzji, a także do stabilizacji stawu kolanowego i ścięgien.

• Nowoczesna chiropraktyka: Nowoczesny kręgarz pracuje z mięśniami, ścięgnami i stawami. Ten zawód ma również prawo skierowania do obrazowania, jeśli jest to wymagane.

• Terapia falą uderzeniową: Badania wykazały znaczący wpływ terapii falą ciśnieniową w leczeniu zapalenia ścięgien kolana (2). Leczenie powinien wykonywać fizjoterapeuta, kręgarz lub terapeuta manualny.

• Suche igłowanie (leczenie igłą): Leczenie igłą może powodować niewielki ból w okolicy, stymulując gojenie i naprawę dotkniętej tkanki miękkiej i ścięgna.

Leczenie inwazyjne

• Kortyzon wtrysku: Wstrzyknięcie korowe może złagodzić ból, ale jak udokumentowała uznana klinika Mayo, jest to również forma leczenia, która powoduje osłabienie włókien ścięgien i wyższe ryzyko późniejszego palenia ścięgna. Tak więc inne leczenie powinno być testowane przez jak najdłuższy czas przed rozważeniem tego środka.

• operacja: Operacja wizjera jest najczęstszym zabiegiem chirurgicznym w tego rodzaju przysiadach. Jak wspomniano, tego rodzaju interwencji należy unikać, jeśli nie jest to absolutnie konieczne ze względu na ryzyko uszkodzenia ścięgien i tworzenia blizn przez całe życie.

Rokowanie zapalenia ścięgien w kolanie

Najważniejszą rzeczą, jaką robisz, jest poważne potraktowanie objawów i bólu kolana. Dzięki wczesnym środkom masz bardzo duże szanse na całkowite wyleczenie - ale jeśli je zignorujesz, będzie to wymagało znacznie więcej środków i leczenia.

Jednak ogólnie mówi się, że najłagodniejsze warianty mogą zająć około 3 tygodni (przy odpowiednim leczeniu i środkach), aby powrócić do zdrowia. Cięższe przypadki mogą trwać od 6 do 8 miesięcy. Niektóre z poważniejszych przypadków nigdy się nie poprawiają i kończą się przewlekłością. Jak wspomniano wcześniej, jest to diagnoza, która może położyć kres nawet najbardziej obiecującej karierze sportowej. Dlatego zalecamy skonsultowanie się z klinicystą, jeśli wystąpią takie objawy.

Przeczytaj także: - Reumatyzm i pogoda: Jak pogoda wpływa na reumatyków

PodsumujEring

Ważne jest, aby poważnie traktować każdy ból kolana - ze względu na to, że uporczywy ból może w miarę upływu czasu prowadzić do dysfunkcji i nasilania objawów. W przypadku uszkodzenia ścięgna i zapalenia ścięgna po prostu istnieje ryzyko, że włókna ścięgien będą w coraz gorszym stanie i będą stopniowo słabsze i bardziej bolesne.

W linku poniżej znajdziesz ćwiczenia, które możesz wypróbować - ale w związku z tym zalecamy, aby u nowoczesnego lekarza uzyskać dostosowany program ćwiczeń dostosowany do Ciebie i Twoich objawów.

Przeczytaj także: - 4 ćwiczenia przeciwko Tendinopatii rzepki

Masz pytania dotyczące artykułu lub potrzebujesz więcej wskazówek? Zapytaj nas bezpośrednio przez nasz facebook strona lub poprzez pole komentarza poniżej.

Zalecana samopomoc

Uszczelka kombinowana żelowa wielokrotnego użytku (uszczelka ciepła i zimna)

Ciepło może zwiększyć krążenie krwi w napiętych i obolałych mięśniach - ale w innych sytuacjach, przy silniejszym bólu, zaleca się chłodzenie, ponieważ zmniejsza przenoszenie sygnałów bólowych. Ze względu na to, że mogą być również stosowane jako zimne opakowanie w celu uspokojenia obrzęku, zalecamy je.

Przeczytaj więcej tutaj (otwiera się w nowym oknie): Uszczelka kombinowana żelowa wielokrotnego użytku (uszczelka ciepła i zimna)

Skarpety kompresyjne (unisex)

Skarpetki poprawiają krążenie krwi w nogach i stopach - i można je stosować każdego dnia. A potem mówimy nie tylko o szkoleniu, ale także dla tych, którzy pracują w sklepie, jako kelner lub pielęgniarka. Skarpety uciskowe mogą zapewnić dodatkową pomoc, której potrzebujesz, aby wrócić do codziennego życia bez bólu kości.

Przeczytaj więcej tutaj (otwiera się w nowym oknie): Skarpety kompresyjne (unisex)

NASTĘPNA STRONA: - W ten sposób możesz dowiedzieć się, czy masz skrzep krwi

Kliknij na obrazek powyżej, aby przejść do następnej strony. W przeciwnym razie obserwuj nas w mediach społecznościowych, aby otrzymywać codzienne aktualizacje z bezpłatną wiedzą na temat zdrowia.

Śledź Vondt.net na YOUTUBE

(Śledź i komentuj, jeśli chcesz, abyśmy nakręcili film z konkretnymi ćwiczeniami lub opracowaniami dotyczącymi dokładnie TWOICH problemów)

Śledź Vondt.net na FACEBOOK

(Staramy się odpowiadać na wszystkie wiadomości i pytania w ciągu 24–48 godzin. Możemy również pomóc w interpretacji odpowiedzi MRI itp.)

Często zadawane pytania dotyczące zapalenia ścięgien w kolanie

Zadaj nam pytanie w sekcji komentarzy poniżej lub za pośrednictwem naszych mediów społecznościowych.